Blijf bij je lijf

Startpagina
België
Ostend
Blijf bij je lijf

TRE, stress- en emotieregulatie en lichaamsgerichte therapie

08/12/2025

Laatste groepssessie van het jaar. Nog 3 plekjes.
Inschrijven kan via: https://www.blijfbijjelijf.be/event.../tre-groepssessie-4

25/09/2025

🤩Volgende groepssessie TRE staat gepland op 8/10/25 van 19u30 tot 20u30.

Iedereen is welkom, met en zonder TRE ervaring.
Inschrijven is verplicht op de website.

Deze sessies worden steeds in kleine groepjes van max 8 mensen georganiseerd.

Nog 4 plekjes over.

Zie ik je daar ook?

Jouw uurtje me-time om volledig te ontspannen 🥰

18/11/2024

📚 Boekentip: "Trauma is iets wonderlijks" van Steve Haines 🌟

Ben je op zoek naar een verfrissende en toegankelijke kijk op trauma? Dan is "Trauma is iets wonderlijks" van Steve Haines een must-read! Dit unieke boek combineert krachtige inzichten met prachtige illustraties, waardoor het niet alleen informatief is, maar ook visueel aantrekkelijk.

Wat maakt dit boek bijzonder?

Illustratieve Inhoud: In plaats van lange teksten biedt Haines een overvloed aan illustraties die de complexe concepten rond trauma op een eenvoudige en begrijpelijke manier uitleggen. De beelden helpen om de boodschap te verduidelijken en maken het leren over trauma leuker en interactiever.

Praktische Oefeningen: Het boek bevat ook praktische oefeningen die je kunt toepassen om spanning en stress los te laten, allemaal ondersteund door visuele aanwijzingen die je begeleiden tijdens het proces.

Toegankelijke Taal: Haines schrijft in een toegankelijke stijl die zowel professionals als leken aanspreekt. Hij nodigt je uit om trauma niet alleen te zien als iets negatiefs, maar als een kans voor groei en bewustzijn.

Waarom lezen?
Inzicht in Trauma: Dit boek biedt niet alleen theoretische kennis, maar ook praktische tools voor persoonlijke groei en healing.
Inspirerende Illustraties: De combinatie van tekst en beeld maakt dit boek perfect voor iedereen die visueel leert en graag op een speelse manier meer wil ontdekken over de impact van trauma op ons leven.

Laat je onderdompelen in de wonderlijke wereld van trauma en ontdek hoe je kunt groeien vanuit je ervaringen.

11/11/2024

🌿 Ontdek de Kracht van de Polyvagaal Ladder met TRE! 🌿

Wist je dat ons zenuwstelsel een belangrijke rol speelt in hoe we reageren op stress en trauma? De Polyvagaal Ladder, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, helpt ons begrijpen hoe we ons veilig kunnen voelen en verbinding kunnen maken met anderen.

🔍 Wat is de Polyvagaal Ladder? De ladder bestaat uit drie niveaus:

1)Veiligheid en verbinding: Hier voelen we ons ontspannen en in contact met anderen.
2)Vecht- of vluchtreactie: In deze staat voelen we ons bedreigd en kunnen we reageren vanuit angst.
3)Bevriezing of dissociatie: Een verdedigingsmechanisme dat ons kan afsluiten van gevoelens en verbindingen.

🌀 Wat heeft dit te maken met TRE? Tension & Trauma Release Exercises (TRE) zijn een geweldige manier om ons zenuwstelsel te helpen resetten. TRE stelt ons in staat om opgeslagen spanning en trauma in ons lichaam vrij te geven, waardoor we weer naar het eerste niveau (ventrale niveau) van de ladder kunnen stijgen. Het helpt ons om ons veilig te voelen en weer verbinding te maken met onszelf en anderen.

💪 Waarom is dit belangrijk? Door de verbinding tussen de Polyvagaal Ladder en TRE te begrijpen, kunnen we effectievere strategieën ontwikkelen om ons emotioneel welzijn te verbeteren. Het biedt ons de tools om beter om te gaan met stress en trauma, en ons leven te verrijken met meer verbinding en vreugde.

✨ Wil je meer weten? Deel je gedachten hieronder of stuur een bericht voor meer informatie over TRE en hoe het jou kan helpen om weer in balans te komen!

04/11/2024

🌟 Het Belang van een Score van 7/10 tijdens TRE 🌟

Tijdens Trauma Release Exercise (TRE) is het herkennen van een score van 7/10 van cruciaal belang voor je proces. Deze score geeft aan dat je spieren vermoeid zijn en dat je moet stoppen met de desbetreffende oefening. Dit helpt je om een beter bewustzijn te creëren over je lichaam en je grenzen. Een 0/10 betekent dat je je spieren niet voelt, een 10/10 is alsof je in de fitness zit.

💪 Waarom is die 7/10 zo belangrijk?

Leren Grenzen Stellen: Veel mensen zijn gewend om over hun grenzen heen te gaan. Door te stoppen bij een score van 7/10, leer je je lichaam en zijn signalen te herkennen. Dit is een belangrijke stap naar zelfzorg.

Verhoogd Lichaamsbewustzijn: Het inschatten van je vermoeidheid kan moeilijk zijn, vooral als je gewend bent om door te zetten. De 7/10-score helpt je om beter in contact te komen met je lichaam en je eigen grenzen te respecteren.

🌱 Een Aanroep tot Zelfzorg:
Neem even de tijd om je lichaam te voelen tijdens de oefeningen. Hoe voelt je spiervermoeidheid? Kun je die 7/10 herkennen? Laten we samen deze reis naar zelfbewustzijn en herstel maken!

07/10/2024

Heb je ooit intense emoties gevoeld tijdens een TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) of EFT Tapping sessie? Dit is volkomen normaal en zelfs een teken dat je lichaam bezig is met diepe heling.

Tijdens een TRE sessie, waarbij je lichaam natuurlijke trillingen en bewegingen ervaart, of een EFT Tapping sessie, waarbij je zachtjes op acupressuurpunten tikt terwijl je je op specifieke emoties concentreert, kunnen opgeslagen emoties aan de oppervlakte komen. Deze emoties kunnen variëren van verdriet, angst, boosheid tot opluchting en vreugde.

Het voelen van deze emoties is een belangrijk deel van het helingsproces. Het is je lichaam dat op een veilige manier spanning en trauma loslaat. Door deze emoties te erkennen en ze toe te laten, geef je jezelf de ruimte om verder te helen en emotionele vrijheid te bereiken.

Tijdens mijn sessies begeleid ik je door dit proces, zodat je je gesteund en veilig voelt. Samen werken we aan het loslaten van deze opgeslagen emoties, zodat je lichter en meer in balans verder kunt gaan.

Ben je nieuwsgierig naar hoe TRE of EFT Tapping jou kan helpen bij het verwerken van emoties? Boek vandaag nog een sessie en ervaar de krachtige effecten van deze methoden op je welzijn.

Klik op de link in onze bio om een afspraak te maken. 🌿✨

22/09/2024

UPDATE: nog 2 plekjes vrij!

Dag lieve zielen 😇,

Ik wil jullie graag verwelkomen op een TRE groepssessie moment met thema: klank en muziek. 🎼

Datum: woensdag 25 september van 19u30 tot 21u.

Wie is welkom? Iedereen die al eens TRE heeft ervaren (dus het is belangrijk dat het niet je eerste keer is!)

Wat mag je verwachten?
Een ontspannende avond, waarin ik je ga onderdompelen in klanken en muziek terwijl jij TRE aan het doen bent en alle spanningen en emoties kan loslaten.

Het is in een klein groepje van maximum 6 personen om de veiligheid van jouw zenuwstelsel te bewaken.

!Let op: er zijn al vier plekjes bezet, het is voor de snelle.

Locatie: veerbootstraat 10, Oostende.

Inschrijven kan je doen door mij te contacteren via pb, of mij een mailtje te sturen via www.blijfbijjelijf.be

Heb je nog vragen? Of weet je niet zeker of dit iets voor jou is? Aarzel niet om mij een berichtje te sturen.

Hopelijk tot dan ❤️

Liefs

Nikki

Adres

Stuiverstraat 354
Ostend
8400

Telefoon

+32472880149

Website

http://www.blijfbijjelijf.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijf bij je lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.