Gezond met Christina Orthomoleculaire Voedingscoach

08/11/2025

04/11/2025

🎥 Myriam haar traject bij Gezond met Christina 🌿

Myriam startte met het Leef & Eet programma om haar lichaam te zuiveren van afvalstoffen,
ontstekingen aan te pakken en een paar kilo af te slanken.

De eerste weken waren even zoeken — nieuwe gewoontes, andere keuzes, wat aanpassing…
Maar toen ze resultaat begon te voelen, kwam er iets moois op gang: motivatie. ✨

Drie maanden later is Myriam 8 kilo lichter, vrij van ontstekingen en voelt ze zich fitter dan ooit. 💪💚
Een prachtig voorbeeld van wat er kan gebeuren als je volhoudt, ook wanneer het even lastig is.

Dankjewel, Myriam, voor je eerlijke getuigenis en je doorzettingsvermogen.
Je bent een echte inspiratie voor zoveel anderen! 🌿

Wil jij ook werken aan meer energie, minder ontsteking en een gezonder lichaam?
📅 Boek dan je gratis intakegesprek via deze link 👉 www.gezondmetchristina.be

03/11/2025

Tijdens mijn nieuwe Keynote op donderdag 27 november ontdek je hoe je jouw darmen opnieuw in balans brengt met de juiste voeding, stressaanpak en orthomoleculaire ondersteuning.

📍 Torhoutsesteenweg 662, Oostende
🕖 19u00 – 21u00
🎟️ Inschrijven via deze link :

https://www.gezondmetchristina.be/keynote-darmen-in-balans-oostende

Een inspirerende avond vol herkenning, inzichten en praktische tips.
Geef je darmen de aandacht die ze verdienen 💚

31/10/2025

🧬 Darmen in balans – de sleutel tot je gezondheid
Een opgeblazen buik, krampen, winderigheid of vermoeidheid?
Je darmen vertellen je meer dan je denkt.

Tijdens mijn nieuwe Keynote op donderdag 27 november ontdek je hoe je jouw darmen opnieuw in balans brengt met de juiste voeding, stressaanpak en orthomoleculaire ondersteuning.

📍 Torhoutsesteenweg 662, Oostende
🕖 19u00 – 21u00
🎟️ Inschrijven via deze link : https://www.gezondmetchristina.be/keynote-darmen-in-balans-oostende

Een inspirerende avond vol herkenning, inzichten en praktische tips.
Geef je darmen de aandacht die ze verdienen 💚

27/10/2025

Herlinde haar 30-dagen reset 🌿

Soms heb je gewoon dat duwtje nodig om opnieuw in beweging te komen.
Voor Herlinde betekende dat: meer energie, meer vitaliteit en opnieuw plezier aan de eettafel.

Ze leerde bewuster omgaan met voeding, bracht weer structuur en variatie in haar maaltijden
én herontdekte zelfs haar passie voor het koken. 🍲

Wat haar traject nog mooier maakt?
👉 Haar gezin eet gewoon met haar mee.
👉 Ze voelt zich trots — omdat ze het echt heeft gedaan.
👉 En ze ervaart wat een verschil 30 dagen kunnen maken.

Dankjewel, Herlinde, om je verhaal te delen 💚
Jouw ervaring bewijst hoe kleine, bewuste stappen een groot effect hebben op lichaam én mindset.

Wil jij ook meer energie, structuur en balans in je dag?
📅 Boek je gratis intakegesprek via deze link 👉 https://www.gezondmetchristina.be/service-page/gratis-kennismakingsgesprek-oostende?referral=service_list_widget

25/10/2025

De kleinste verandering maakt het grootste verschil

Veel mensen willen alles tegelijk veranderen: beter eten, meer bewegen, vroeger slapen, minder stress…
En als het dan niet perfect lukt, geven ze op.

Maar gezondheid draait niet om perfectie,
het draait om te bewegen in de goede richting.

Elke week één kleine stap zetten, dat is waar de magie zit.
👉 Een keer minder eten op een dag.
👉 Een wandeling plannen op nuchtere maag.
👉 Of gewoon bewust stilstaan bij wat goed ging.

Het hoeft niet allemaal ineens.
En ja, er zullen dagen zijn waarop je te weinig beweegt of te ongezond eet.
Dat is normaal.

💬 Probeer niet alles 100% goed te doen.
Want juist dat perfectionisme zorgt vaak voor… dat je het opgeeft 😔

Kleine stappen. Grote impact 🔥
Dat is waar echte verandering begint en wacht niet tot na het weekend of tot na de vakantie want dan begin je er nooit aan 🤷‍♀️

Weet je niet goed hoe je eraan moet beginnen?
Ik help je graag op weg.
📅 Boek nu je gratis intakegesprek via deze link :
https://www.gezondmetchristina.be/booking-calendar/gratis-kennismakingsgesprek-oostende?referral=service_list_widget

24/10/2025

🍂 Met het najaar voor de deur
heb ik deze week een hartig en verwarmend gerechtje klaarstaan. Een eenvoudige quiche die je in enkele stappen op tafel zet : voedzaam, smaakvol en helemaal “Gezond met Christina”-proof. 😋

🥧 Bloemkoolquiche met kabeljauw en zonnebloempitten (2 personen)

Ingrediënten
• 400 g gekookte bloemkool
• 300 g kabeljauw of andere witte vis
• 200 ml sojamelk
• 2 eieren
• Zwarte peper
• Himalayazout*
• Nootmuskaat
• 20 g zonnebloempitten*
• 30 g Parmezaanse kaas
*verkrijgbaar bij Gezond met Christina

Bereiding
1️⃣ Verwarm de oven op 200°C.
2️⃣ Kook de vis gaar in een beetje water met zout, giet af en laat afkoelen.
3️⃣ Kook de bloemkool al dente, laat afkoelen en snij grof.
4️⃣ Klop de eieren los met de sojamelk en kruid goed met peper, zout en nootmuskaat.
5️⃣ Meng bloemkool en stukjes vis met het eimengsel, voeg kaas en zonnebloempitten toe.
6️⃣ Giet alles in een ovenschaal en bak 30 minuten op 200°C tot de bovenkant goudbruin is.

💡 Tip: Heerlijk met een frisse groene salade of wat veldsla ernaast.

Geniet ervan! 💚

23/10/2025

Koken met pakjes en zakjes? Nee hoor !
Jij eet gezond… toch?

Skyr met granola als ontbijt.
Belegd meergranen broodje als lunch.
’s Avonds volkoren pasta met zalm.
Af en toe plantaardig, weinig vlees.
Klinkt goed — maar waarom zijn je darmen dan zó gevoelig?

De meeste vrouwen die ik spreek eten “gezond”.
Maar hun darmen missen iets:
🌿 groenten. Veel meer groenten.

💡 Tip:
Stoof wat champignons of spinazie voor je omelet.
Eet een groentesoep bij je bruine boterham.
Warm een restje op als lunch.
Of voeg een salade toe aan je pasta.

Meer groenten = meer vezels = blije darmen 💚

21/10/2025

Ondernemen doet wat met een mens !

Niet alleen met je werk, maar ook met je zelfvertrouwen.
Soms voel ik me helemaal in flow: ik help mensen vooruit, klanten sturen berichtjes waar ik blij van word, ik krijg energie van wat ik doe. Dan denk ik: yes, ik zit goed!

En dan… plots een dag waarop het allemaal stroever gaat.
Een klant die afzegt.
Een idee waar geen respons op komt.
Een mail die onbeantwoord blijft.
En ineens ga ik twijfelen. Niet alleen aan dat ene ding, maar aan alles.

Want laten we eerlijk zijn: als ondernemer koppel je je eigenwaarde makkelijk aan je resultaat.
Je omzet, je volgeboekte agenda, je likes, de reacties die je krijgt.
Maar dat is niet alles !

Je waarde zit ook in wat je doet als het even tegenzit.
In blijven doorgaan, ook als het lastig is.
In vertrouwen op jezelf, ook als de twijfel toeslaat.
In veerkracht. In durven. In blijven gaan, zelfs zonder applaus.

Ondernemen is niet alleen strategie en structuur. Het is ook leren omgaan met jezelf.
Met de ups én de downs.

Je groeit, je botst en toch blijf je gaan.

Niet omdat het altijd makkelijk is,
maar omdat je gelooft in wat je doet.
En dat maakt je sterker dan je denkt 💛

08/10/2025

GEZONDHEID draait niet alleen om voeding, beweging en slaap…
maar ook om vloeibaarheid: het vermogen van je lichaam om te stromen, te verbinden en te communiceren.

💧 Ons lichaam is letterlijk een waterig systeem dat leeft van contact, resonantie en stroming.
En toch zijn veel mensen vandaag chronisch “uitgedroogd” — niet alleen door te weinig water,
maar ook door te weinig verbinding: aanraking, warmte, echtheid.

Of het nu gaat om bewuste hydratatie, voeding, aanraking of zelfs intimiteit —
wie zijn vloeibare dialoog herstelt,
herstelt ook zijn basis van gezondheid.

✨ Gezondheid is geen toestand, maar een beweging —
een samenspel tussen lichaam, geest en verbinding.

07/10/2025

Kruiden & supplementen: verantwoord en veilig gebruiken !

Supplementen kunnen je gezondheid fantastisch ondersteunen, maar ze zijn géén wonderpil.
Gebruik ze bewust, gericht en tijdelijk. 💊✨

👉 De aanbevolen hoeveelheid (ADH) is een richtlijn, geen plafond, soms mag je iets hoger doseren, maar overdrijf niet.
👉 Vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) en mineralen zoals koper of selenium kunnen zich opstapelen.
👉 Kruiden? Gebruik ze maximaal 6 weken om gewenning te voorkomen.

💚 Luister naar je lichaam. Krijg je klachten of voel je je juist slechter? Stop even en evalueer.
💚 Start supplementen één voor één — zo weet je wat écht werkt.
💚 En vergeet niet: geef je lichaam af en toe een supplementenpauze!

Een supplement is géén pleister, maar een ondersteuning.
Blijven je darmen, hormonen of energie uit balans? Dan ligt de oorzaak dieper. Daar help ik je graag mee in mijn praktijk 💬

✨ Ik werk alleen met merken en vormen waarvan ik weet dat ze veilig én werkzaam zijn — kwaliteit boven kwantiteit!

SHOP HIER : https://www.gezondmetchristina.be/category/alle-producten?Productsoort=Supplementen

07/10/2025

Amanprana's CHOCOPASTA is niet alleen een lekkere traktatie; het is een krachtpatser van voeding! 🌰🍫

Met 45% hazelnoten is deze spread boordevol essentiële vitamines en mineralen zoals kalium, ijzer en vitamine E. Het is ideaal voor actieve kinderen, zodat ze hun dag beginnen met een gezond ontbijt.

Wat het bijzonder maakt? In tegenstelling tot veel chocoladepasta's bevat het 0% geraffineerde suikers en geen palmolie. In plaats daarvan zoet het natuurlijk met 28,5% kokosbloesemsuiker, die rijk is aan antioxidanten.

Geniet van een heerlijke spread die de gezondheid van uw kind ondersteunt!
https://www.gezondmetchristina.beproduct-page/chocopasta-amanprana