Gezondheidspraktijk Valerie

Startpagina
België
Ostend
Gezondheidspraktijk Valerie

Body - mind - soul

Orthomoleculaire voedingsadvies
Voetreflexologie
Supplementenadvies

22/02/2026

Ik eet elke zondag boterkoeken.
NOT!!!

Het zijn van die gewoontes waar we niet meer bij stil staan. Op zondag halen we koffiekoeken.

Maar hoe simpel kan het ook anders?

Ik maakte dit zonder exact recept, maar het zit ongeveer zo:

❤️ 1 banaan
❤️ havervlokken of haverzemelen
❤️ 3 eieren
❤️ Snufje zout

Mixen! En bakken in roomboter.
Zorg dat het voldoende dik is. Ik gok op een 80g

29/01/2026

“Grasgevoerde boter” klinkt fantastisch en begrijp me niet verkeerd:
Kerrygold is zeker geen slechte boter.

Maar transparantie blijft belangrijk.

Koeien eten in de praktijk niet het hele jaar door uitsluitend vers gras.
In de winter of bij schaarste worden ze vaak bijgevoerd met 👉 soja en maïs.
Dat is geen schande, maar het mag wel duidelijk gecommuniceerd worden.

Wat voor mij een groot verschil maakt:
🧈 lokale roomboter van bij de boer
– korte keten
– minimale verwerking
– geen maandenlange houdbaarheid

Als boter na 2 à 3 weken niet meer goed is,
dan weet je: dit is een levend product, geen industrieel vetblok.

👉 Moraal van het verhaal:
niet alles wat “grasgevoerd” heet, is automatisch beter.
Lees, voel, proef en kies wat bij jouw lichaam en waarden past.

Geen boter-polizei hier 😉 wél bewust kiezen.

26/01/2026

Altijd moe, opgejaagd of een dip na je koffie?
Dan is dit misschien geen toeval.

Cafeïne op een lege maag =
📈 cortisol
📉 bloedsuiker
😵‍💫 crash

Bonjour is een beter alternatief in de ochtend
en je energie voelt stabieler & rustiger na een tijdje.

Proberen? Met de code VALERIEXBONJOUR krijg je korting op je order via de website van .

17/01/2026

Ik tel geen calorieën!!
I don’t care. Als het maar goede voeding is.

Wat je in je mond steekt, moet je voeden. Niet vullen.
Dat we graag lekker eten, daar zijn we het met zijn allen wel over eens. Denk ik toch?

Maar de definitie van gezonde voeding en lekker eten, gaat écht wel in 1 zin samen.

Wat ik eet op een dag?

Ik start de dag met Clearly not coffee.
Als ontbijtje een platte kaas (kwark voor de Nederlandse vriendjes) met appeltjes en kaneel.
Als lunch restje pastinaakfrietjes met een eitje en wat extra groentjes.
Tussendoor een vezelrijke drank van chufa - ook wel gekend als tijgernoten - van
En perengebakje met brie en rauwe honing.
Als avondeten shiitake met lamsgehakt en fetakaas.

07/01/2026

Je snijplank bevat vaak méér bacteriën dan je toiletbril.

Vooral plastieken snijplanken zijn berucht. Door meskrassen blijven bacteriën makkelijk achter om nog te zwijgen van de microplastics die in je voeding terechtkomen.

🫶 Titanium is niet-poreus en hygiënischer
🫶 Glas is ook een goed idee, maar maakt veel lawaai tijdens het snijden 🫣
🫶 Hout is zeker geen slechte keuze, maar vraagt wél goed onderhoud en correct reinigen.

Kleine keukengewoontes hebben een grotere impact op je darmgezondheid dan je denkt.

Welke snijplank gebruik jij?

07/01/2026

Unboxing Beyuna. Dit zijn van die pakketjes
waar mijn lichaam oprecht blij van wordt 🤍

Elke pot met een doel.
Elke keuze bewust.

Dankbaar voor merken die gezondheid serieus nemen.

22/12/2025

Tips voor feestdagen zonder schuldgevoel, zonder opgeblazen gevoel.

Waar heb jij het meest last van tijdens deze periode?

18/12/2025

Allerlaatste plekjes in Oostende voor januari!!!

Boek je nog in 2025 in, dan betaal je nog €90 voor je intakegesprek van 1,5u!

Vanaf januari wordt het intakegesprek €100, de vervolgafspraken blijven €35.

15/12/2025

Dit ontbijt kies ik niet toevallig.

Haverzemelen voor mijn darmen,
banaan ter ondersteuning van serotonine,
pindakaas van voor stabiliteit van de bloedsuikerspiegel
en een snuifje Keltisch zeezout voor mijn zenuwstelsel.
Eerst voeden. Dan pas presteren.

Wat had jij voor ontbijt?

08/12/2025

De ochtend is vaak een heel ritueel, maar ik deel je graag één van mijn ontbijtjes.

Helemaal fan van de rauwe melkkefir van

Daaraan voeg ik de beauty source toe van en een schepje creatine en immunity van Beyuna.

We halen niet al onze voedingsstoffen meer uit voeding en daarom is aanvullen key willen we ons goed in ons vel voelen en lang gezond blijven.

Je dag starten met eiwitten is sowieso al heel belangrijk. ❤️

07/12/2025

Ge moet meer met uw kop online komen.
Ge moet meer reels maken
Toekomstige klanten moeten het gevoel krijgen dat je een goeie vriendin van hen bent.

Aaaaarghhh. Really. Big struggle. Want dan loop je jezelf te filmen en fotograferen op straat en kan ik mij niet ontdoen van de gedachten van de mensen rondom.

En eigenlijk he… Moeten we ons niet aantrekken van wat anderen denken.

En eerlijk? Een aantal klanten werden ook echte vriendinnen nadien.

Je trekt de cliënten aan die bij jezelf passen.

Kom je bij mij, dan mag je verwachten dat ik tijdens een sessie voetreflexologie gewoon op mijn kousen rondloop, dat je ook wel eens kan meedelen in mijn hoofd vol chaos, maar dat ik altijd alles met heel veel liefde doe voor jou. Nobody is perfect. Maar mijn sessies geef ik je met veel liefde en passie ❤️❤️

Deel gerust jouw chaos. Dan zijn we al met 2 😁

Adres

Fortstraat 9A
Ostend
8400

Openingstijden

13:30 - 21:00

Telefoon

+32476909651

Website

https://pureandhappy.beyuna.eu/, https://www.gezondheidspraktijkvalerie.be/, http://www.gezondheidspraktijkmare.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezondheidspraktijk Valerie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.