Pilates Et Bien Naître

04/11/2025

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NON, votre enfant ne fait pas ses nuits... et c'est NORMAL ! (Oui, même à 3 ans) 😴

"Alors, il fait ses nuits ?"

Si vous en avez marre de cette question, respirez : NON, un jeune enfant ne fait pas naturellement ses nuits avant longtemps, et vous n'avez RIEN raté.

Bonne nouvelle : Oui, il dormira avant ses 18 ans. Probablement même avant 15 ans. Bon ok, ça aide pas trop pour ce soir à 2h du matin... 😅

LA RÉALITÉ PAR ÂGE 👉

🌜0-6 mois = Réveils physiologiques normaux
🌜6-18 mois = Angoisse de séparation, dents, acquisitions motrices
🌜18 mois-3 ans = Opposition, peurs nocturnes, imagination
🌜3-4 ans = Ça se stabilise... mais cauchemars fréquents (et plus t**d vous devrez les SORTIR du lit le matin 🙃)

CE QU'ON NE VOUS DIS PAS ASSEZ 👉

✨ 75% des enfants se réveillent encore la nuit à 1 an - Votre enfant est normal
✨ Le sommeil ne s'apprend pas, il se développe - Vous n'avez rien fait de "mal"
✨ Il n'y a pas de méthode miracle - Chaque enfant est différent
✨ Vos nuits reviendront - oui oui quand votre ado dormira 14h d'affilée, vous vous demanderez s'il est encore vivant 😅

TIPS POUR SURVIVRE (pas pour "régler le problème")👉

💡 Lâchez la pression - Arrêtez de comparer, ignorez les conseils non sollicités
💡 Prenez soin de VOUS - Micro-siestes, alternez avec votre partenaire, demandez de l'aide
💡 Rituels doux - Routine apaisante, environnement sécurisant
💡 Acceptez les "solutions imparfaites" - Co-dodo sécuritaire, bercer, câliner... Faites ce qui fonctionne pour VOTRE famille.

LE MESSAGE À RETENIR 👉

Un enfant qui se réveille la nuit n'est pas un "problème à résoudre". C'est un petit être en développement qui a besoin de vous, même la nuit.

Votre épuisement est légitime.
Votre enfant est normal. Les nuits complètes viendront.Promis. Avant ses 18 ans, même.😁

Vous n'êtes pas seuls. Tous les parents traversent cela. Et oui, vous survivrez, même si ça semble impossible à 3h du matin.

En attendant, soyez doux avec vous-même. Vous faites du mieux que vous pouvez, et c'est largement suffisant. 💙

Au plaisir de vous accompagner
Lucie

Photo : Inès.b.photographie 📸

14/10/2025

Pilates senior de ce matin, en pleine forme bravo 👏

14/06/2025

Bonjour, vu les températures annoncées pour les jours à venir, je re-re -re poste
- comment habiller bébé en fonction de la température
- ne pas couvrir complètement la poussette lors des promenades
- il n'est pas nécessaire de donner de l'eau à un bébé allaité

Et évidemment, il faut éviter de sortir aux heurs les plus chaudes

29/03/2025

🩺 Avez-vous entendu parler des études scientifiques sur le clampage t**dif du cordon ombilical ?

Plusieurs recherches, comme celles du NICHD et de la Mayo Clinic, montrent que ret**der le clampage du cordon ombilical a des bénéfices incroyables pour la santé des nouveau-nés. Les études ont révélé que cette pratique permet de réduire le risque d'anémie et d'améliorer la réserve de fer chez les nourrissons. Attendre seulement quelques minutes peut aussi contribuer à un meilleur développement cérébral en facilitant le transfert de nutriments essentiels.

🩸 Comme vous le voyez sur ces images, entre 5 secondes et 5 minutes, on observe un changement frappant. À 5 secondes, le cordon ombilical est encore rempli de sang. Mais après seulement 5 minutes, il est presque blanc, signe que le sang a été transféré au bébé.

💡 Attendre 5 minutes peut sembler long, mais c'est en fait un moment précieux pour le nouveau-né. Cette patience permet au sang du placenta, chargé de nutriments et d'oxygène, de passer naturellement dans le corps du bébé. Ce geste simple apporte environ un tiers du volume sanguin total à l’enfant.

🌿 Le clampage t**dif offre de nombreux bienfaits :

• Un risque réduit d'anémie.
• Un meilleur système immunitaire dès le départ.
• Un apport en cellules souches pour la croissance du bébé.
• Une aide pour passer du monde aquatique au monde terrestre (le placenta aide le bébé respirer).

📝 Si vous le pouvez, demandez à l'équipe médicale d'attendre au moins 5 minutes avant de clamper le cordon et n'hésitez pas à l'inclure dans votre projet de naissance.

ÇA S'EST PASSE COMMENT POUR VOUS ? ☺

17/01/2025

11/11/2024

Les jambes ne sont PAS une excuse pour orienter le siège vers l’avant ! 👏🏼

« Leurs jambes vont se casser dans un accident de voiture ! »
« Ils doivent être mal à l’aise ! »

Faux !
Les enfants placés dos à la route sont en réalité très confortables et bien plus en sécurité que vous ne le pensez ! 🥰

Sécurité 🚨

Au lieu d’être projetés vers l’avant (comme les personnes orientées vers l’avant), les enfants dos à la route sont maintenus contre leur siège. Ainsi, l’impact est absorbé principalement par le dossier du siège, répartissant les forces restantes sur tout le dos de l’enfant. Le grand avantage, c’est qu’en étant dos à la route, la tête, le cou et le torse de l’enfant bougent en synchronisation, évitant le dangereux coup du lapin !

Confort ❤️

Imaginez que vous êtes assis sur un grand tabouret avec les jambes qui pendent. Les laissez-vous simplement pendre, ou préférez-vous trouver un endroit pour les poser confortablement ? La plupart d’entre nous préfèrent la deuxième option, car des jambes qui pendent peuvent vite devenir inconfortables et affecter la circulation sanguine. Les enfants placés dos à la route n’ont jamais à s’inquiéter de ça ; ils ont toujours un endroit où poser confortablement leurs petites jambes. À l’inverse, les enfants orientés vers l’avant finissent souvent par donner des coups de pied dans le siège devant eux, essayant de trouver une meilleure position.

N’oubliez pas que vos enfants sont incroyablement souples (contrairement à la plupart d’entre nous, adultes 😅), et que leurs articulations ne sont pas encore complètement formées. Ils peuvent se tordre dans des positions qui nous feraient grimacer de douleur ! L’espace pour les jambes dans un siège dos à la route ne les dérange absolument pas 🙌🏼

Ne laissez pas les mythes sur leurs jambes influencer votre décision de les garder dans la position la plus sûre, tant que leur siège auto le permet ! ✨