FitBox

07/10/2023

Slaap zacht lieve Sander!
Ik ga je enorm hard missen! 😭🥺💔💫

12/03/2023

11/03/2023

31/01/2022

Wat is hypertrofie?

Hypertrofie is een overmatige groei van weefsel en organen als gevolg van de uitbreiding van cellen als gevolg van toegenomen stress/belasting.
Je kunt spierhypertrofie zien als de diktegroei van individuele spiervezels. Hun doorsnede neemt toe zonder dat er nieuwe spiercellen door het lichaam worden gevormd. Voorwaarde is wel dat je spieren boven je normale prestatieniveau worden belast.

Wat gebeurt er bij spierhypertrofie?

Kleine verwondingen aan je spiervezels, zogenaamde microtraumata, zijn volkomen normaal.
Tijdens de herstelfase na je training worden de spiervezels gerepareerd door de zogenaamde satellietcellen. Dit zijn stamcellen die nog geen specifieke functie hebben, maar zich wel kunnen "specialiseren" tot specifieke cellen in het lichaam. Hier dus tot spiercelkernen in de spier.
Ook is er opslag van nieuwe eiwitten, het bouwmateriaal van je spieren.
De schade wordt niet alleen gerepareerd, maar de vezels worden extra versterkt, zodat je spieren in het vervolg zijn voorbereid op de intensieve inspanning.