RoninFit

15/09/2025

27/08/2025

Wil jij meer snelheid en controle op de fiets? 🚴‍♂️💨

Dan is krachttraining een gamechanger:
✔️ Meer vermogen op de pedalen
✔️ Minder kans op blessures
✔️ Sterkere core = meer stabiliteit
✔️ Efficiënter fietsen met minder energieverlies

💪 Must-do oefeningen: forward lunge | kettlebell plank saws | single leg hip bridge | bosu ball side plank | weighted jump squats.

14/08/2025

🔓 Maak je gewrichten los in 4 simpele oefeningen
Of je nu net begint met sporten, of al jaren op de fiets of in je loopschoenen zit — mobiliteit is voor iedereen.

Deze 4 oefeningen houden je soepel, helpen blessures te voorkomen en maken je lichaam klaar voor actie:

1️⃣ Enkelmobiliteit – soepelere enkels = betere houding & minder kans op blessures
2️⃣ 90/90 heupmobiliteit – meer bewegingsvrijheid in je heupen
3️⃣ Thread the needle – open je bovenrug en schouders
4️⃣ Cat camel – een flexibele rug voor een sterkere core

💡 Tip: doe ze als warming-up, cooling-down of gewoon tussendoor op je werkdag.

⚡ Resultaat: soepel, blessurevrij en klaar om te presteren.

12/08/2025

💪

28/05/2025

Nieuw bij RONIN Fit: cadeaubonnen!
Vanaf nu ook verkrijgbaar in de praktijk 🤩

Op zoek naar een origineel cadeau voor een vriend of familielid?
Geef een duwtje in de rug richting een fitter en actiever leven 💪

💶 Het bedrag bepaal je helemaal zelf!
🎟️ Te gebruiken voor personal training sessies

Stuur gerust een berichtje voor meer info!

09/05/2025

Inmiddels 1,5 jaar actief als personal trainer en ontzettend dankbaar voor het vertrouwen van iedereen die ik heb mogen begeleiden.🙏
Van krachttraining tot het helpen van wielrenners en lopers bij het behalen van hun sportieve doelen: het is elke keer weer zo cool om onderdeel te zijn van iemands proces.
Dank aan iedereen die dit werk zo leuk maakt. We gaan door! 💪 bedankt aan voor de fotoshoot!📷

29/04/2025

Twee klanten die afgelopen weekend knap werk leverden tijdens de 10 Miles in Antwerpen 👟

Lauranne liep haar allereerste 6 km ooit, na 2 maanden training samen. Ze haalde de finish in 45’42” – een mooie mijlpaal om trots op te zijn.💪

Mathieu werkte na een lange periode van blessures aan knie en heup rustig toe naar de 16 km, en liep die in 1u54’08”. Een sterk staaltje doorzettingsvermogen.💪

Beide trajecten tonen mooi aan wat er mogelijk is met een persoonlijk en haalbaar plan📈. Goed gedaan allebei! Ik ben een fiere coach😁

12/03/2025

Recap van een geslaagde trainingsstage met de junioren van in het Spaanse Calpé🇪🇸🚴‍♂️. Als nieuw aangestelde sportief coördinator van de club kreeg ik de kans om deze talentvolle renners te begeleiden en mezelf verder te ontwikkelen als wielercoach📈. Bedankt aan iedereen die dit mogelijk gemaakt heeft🙏