ita Vita

14/11/2025

🍁 Herfst in je kopje 🍵
De dagen worden korter, de truien dikker en het verlangen naar iets warms groeit…
Tijd om jezelf te verwennen met een kopje Ita Vita thee.

🌸 Zachte menstruatie – ondersteunt je cyclus en brengt ontspanning
🌿 Lang verwacht – met frambozenblad, de perfecte voorbereiding op een bevalling.
🌼 Krachtig in de menopauze – brengt rust en evenwicht in een nieuwe levensfase

Laat de kou maar komen — jij verwarmt van binnenuit 💜
Verkrijgbaar bij Ita Vita of via berichtje te bestellen.

11/11/2025

🍂WOENSDAG 12 november 19u00: “Menopauze, een nieuwe balans”🍂

De menopauze is een keerpunt in het leven van elke vrouw.
Voor sommigen verloopt dit proces bijna ongemerkt, terwijl anderen zich plots uitgeput, prikkelbaar of gewoon ‘niet meer zichzelf’ voelen. Waarom dat verschil? En wat kan je zelf doen om je lichaam en energie beter te ondersteunen?

💬 Terwijl ik me momenteel verder school tot menopauzeconsulent, wil ik mijn kennis en praktische tips nu al graag met jullie delen. Tijdens deze inspirerende info-avond kijken we samen naar:
✨ de oorzaken van vrouwelijke klachten in de (peri)menopauze
✨ wat er hormonaal verandert
✨ hoe voeding, leefstijl en natuurlijke ondersteuning het verschil kunnen maken
✨ en hoe je ook na de overgang goed voor jezelf blijft zorgen

🕯️ Deze avond is er voor elke vrouw die haar lichaam beter wil begrijpen en met meer energie door deze levensfase wil gaan.

📅 Morgenavond – Bij Kynergie in Bree
💶 €30 per persoon
📩 Inschrijven via itavita.be/store/menopauze-een-nieuwe-balans

➡️ Wacht niet te lang, er zijn nog enkele plaatsjes vrij!

09/11/2025

06/11/2025

Ben jij alweer gestart met je vitamine D? 💊☀️

De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien…
En dat betekent dat je lichaam minder vitamine D kan aanmaken.

👉 Vitamine D ondersteunt:
• je immuunsysteem
• je botten en spieren
• en je energiepeil

Vanaf oktober tot april kan een supplement dus echt een verschil maken.

💬 Laat hieronder weten:
Ben jij al gestart? Of staat het potje nog in de kast? 😉

05/11/2025

Volgende week lezing 2 over menopauze.
Je kan er nog bij zijn!🍁

04/11/2025

🍂 Haaruitval in de herfst: wat je lichaam je wil vertellen

Merk je dat je borstel voller zit dan anders?
De herfst is een periode van loslaten, niet alleen in de natuur maar ook in ons lichaam.
Haarverlies in dit seizoen is vaak een teken van disbalans in voeding, stress, hormonen of energie.

In mijn nieuwste blog ontdek je wat dit betekent volgens de vijf-elementenleer en hoe je via orthomoleculaire voeding je haar weer van binnenuit kunt versterken. 🌿

📰 De link naar de blog vind je in de nieuwsbrief van november.
Wil je hem ook ontvangen?
👉 Schrijf je dan in via www.itavita.be
en blijf op de hoogte van nieuwe blogs, opleidingen en natuurlijke tips voor meer balans.

31/10/2025

🌿 Niet elk oestrogeen werkt hetzelfde! 🌿

Tijdens de overgang verandert niet alleen hoeveel oestrogeen je aanmaakt, maar ook welke soort.
👉 In je vruchtbare jaren domineert estradiol (E2) – de krachtigste vorm, die zorgt voor sterke botten, energie en een stabiele stemming.
👉 Na de menopauze neemt estron (E1) het over, een veel zwakkere vorm (ongeveer 10× minder actief). Dat merk je: minder energie, spierverlies en een grotere kans op botontkalking.

💪 Gelukkig kun je je lichaam ondersteunen: met krachttraining, voldoende eiwitten en orthomoleculaire voeding help je de hormonale balans herstellen en krijg je je energie stap voor stap terug.

💜 Meer weten over dit thema?
Kom dan zeker naar mijn lezing bij Kynergie in Bree op 12 november!
Inschrijven via: https://itavita.be/store/menopauze-een-nieuwe-balans

29/10/2025

✨ Laatste kans om nog aan te sluiten!
Volgende week start de module Fertiliteitsreflexologie bij Ita Vita – Reflexologie voor de vrouw. 💫

Tijdens deze module duiken we diep in de vrouwelijke cyclus, de werking van hormonen, en de reflexzones die je kunnen helpen om de natuurlijke vruchtbaarheid te ondersteunen.
Ideaal voor reflexologen, vroedvrouwen en therapeuten die hun kennis willen verdiepen en vrouwen willen begeleiden op hun pad naar een gezonde zwangerschap. 🌸

📅 6 + 13 november
📍 Locatie: Natuurwinkel Groenplaats in Westerlo
💻 Theorie en praktijk, met ruimte voor casussen en ervaring

👉 In de afbeelding vind je een overzicht van alle modules van de opleiding.
Wil jij er nog bij zijn voor deze? Stuur me even een berichtje of schrijf je rechtstreeks in via https://itavita.be/reflexologie-2025-copy

28/10/2025

🍊 Versterk je weerstand met vitamine C op je bord!

De dagen worden korter, de temperatuur daalt… en je immuunsysteem kan best wat extra steun gebruiken. Vitamine C helpt je lichaam om infecties af te weren, ondersteunt de aanmaak van collageen en beschermt je cellen tegen oxidatieve stress.

🧡 Waarom nu extra belangrijk?
Tijdens de herfst en winter krijgt je weerstand het zwaarder te verduren. Door dagelijks vitamine C-rijke groenten en fruit te eten, help je je lichaam om virussen beter te weerstaan en sneller te herstellen.

🤔 Wist je dat…
veel mensen denken dat sinaasappel en citroen de beste vitamine C-bronnen zijn? In werkelijkheid spannen groenten zoals paprika, broccoli en spruitjes de kroon!

🥦 Top 10 groenten en fruit met de meeste vitamine C (per 100 g):
Rode paprika – 150 mg 🫑
Peterselie – 130 mg 🌿
Broccoli – 90 mg 🥦
Spruitjes – 85 mg
Boerenkool – 80 mg 🥬
Kiwi – 70 mg 🥝
Aardbeien – 60 mg 🍓
Rode kool – 55 mg
Sinaasappel – 50 mg 🍊
Citroen – 45 mg 🍋

🌱 Praktische tip van Ita Vita:
Eet elke dag iets rauw of licht gestoomd voor maximale vitamine C. Denk aan wat rauwe paprika in je lunchbox, een kiwi bij het ontbijt of wat rode kool in je slaatje.
Kleine gewoontes, groot effect voor je weerstand! 💪

24/10/2025

✨ Wist je dat de baarmoeder ook op de voet terug te vinden is?

In de reflexologie weerspiegelt elk lichaamsdeel zich op de voeten — ook de vrouwelijke organen. Tijdens de zwangerschap verandert niet alleen de positie van de baarmoeder in het lichaam, maar ook haar reflexzone op de voet!

Op de foto zie je waar we deze zone terugvinden bij een zwangere vrouw 👣
Door zachte, gerichte technieken kunnen we hier tijdens fertiliteits- en zwangerschapsreflexologie op inspelen om het lichaam te ondersteunen in elke fase — van kinderwens tot bevalling.

📅 In november starten opnieuw de lesdagen rond fertiliteitsreflexologie en zwangerschapsreflexologie bij Ita Vita.
Wil jij leren hoe je via de voeten de natuurlijke vruchtbaarheid en een gezonde zwangerschap kan ondersteunen?

👉 Ontdek meer en schrijf je in via https://itavita.be/reflexologie-2025-copy