ita Vita

04/12/2025

🆕 Nieuwe blog (exclusief voor nieuwsbrieflezers!)

Wil jij afvallen zonder spierverlies? Of net sterker worden tijdens de (peri)menopauze?
In mijn nieuwste blog ontdek je waarom eiwitten de sleutel zijn voor zowel spieropbouw, vetverbranding als een stabiel metabolisme.

📖 “Van brandstof tot bouwsteen: waarom je niet zonder eiwitten kunt.”
✔ Wetenschappelijk onderbouwd
✔ Heel praktisch, met maaltijdvoorbeelden
✔ Vooral relevant voor vrouwen die trainen of gewicht willen verliezen tijdens de overgang

👉 De blog komt pas over 3 maanden online op mijn website,
maar nieuwsbrieflezers krijgen vandaag al toegang!

📩 Wil jij hem ook nu al lezen?
➡️ Schrijf je in via www.itavita.be

02/12/2025

✨ Op zoek naar een cadeau met echte impact? ✨
Dit jaar geen standaard geschenk, maar een moment van zorg, rust en herbronning

🎁 De Ita Vita cadeaubon
👉 Perfect voor de feestdagen
👉 Te gebruiken voor een sessie voetreflexologie of orthomoleculair advies
👉 Een cadeau dat niet alleen mooi verpakt is… maar blijft doorwerken in lichaam en mind
👉 Want soms is tijd voor jezelf het meest waardevolle geschenk dat je kan geven

Tip voor onder de kerstboom
Combineer de cadeaubon met:
🍵 een heerlijke kruidenmix van Ita Vita thee
🧴 of een verzorgend product van Purity Herbs
… en je hebt een warm, uniek en persoonlijk cadeau dat zowel lichaam als ziel verwent.

Bestellen kan via DM of in de praktijk.

The gift that keeps on giving… ✨
Geef rust. Geef energie. Geef aandacht.

🎄

30/11/2025

De overgang hoeft geen gevecht te zijn.

Sommige vrouwen glijden er soepel doorheen. Andere worstelen met opvliegers, slapeloosheid, stemmingswisselingen. Waarom dat verschil? En belangrijker: wat kun jíj doen?

Deze video neemt je mee door alle fases – van perimenopauze tot postmenopauze. Je leert klachten verzachten, begrijpt wat er hormoonaal gebeurt, en ontdekt hoe je een zachte landing maakt in deze nieuwe levensfase.

Want de overgang? Die kan ook een overgang naar meer zijn. Meer rust, meer wijsheid, meer jij.

Deze video is perfect voor jou als je midden in de overgang zit of je er alvast op wilt voorbereiden met de juiste kennis.
Geef me die zachte landing → https://itavita.be/store/category/video

⏰ Dit is je laatste kans
Black Friday deal: nu €42,50 (normaal €50)

Je lichaam fluistert. Tijd om te luisteren.

Met warme groet

Sabrina

30/11/2025

😘

29/11/2025

Moe. Wazig. Niet helemaal jezelf.

Het kan aan van alles liggen. Maar vaak is het simpeler dan je denkt: je lever, darmen en nieren vragen om aandacht.

Deze organen zijn je ingebouwde schoonmaakploeg. Maar na jaren van stress, verwerkte voeding en omgevingsgiffen? Ze kunnen wel wat steun gebruiken.

Geen extreme sapkuren. Wel een praktisch 3-weken detoxplan met haalbare tips die écht verschil maken. Voor meer energie, helderheid en dat gevoel van: "Ah, daar ben ik weer."

Black Friday: nu €42,50 (normaal €50)

Perfect voor jou als je op zoek bent naar een frisse start zonder ingewikkelde diëten of strenge regels.

Ik wil weer energie → https://itavita.be/store/category/video

Deze Black Friday actie loopt van 28-30 november Drie dagen om jezelf voorop te zetten. Kies één video of pak het pakket. Elke stap richting meer inzicht telt.

Je lichaam fluistert. Tijd om te luisteren.

Met warme groet,

Sabrina

28/11/2025

Jouw welzijn verdient meer dan een momentje

Black Friday draait meestal om spullen. Wij draaien het om: drie dagen lang investeer je in iets dat écht verschil maakt. Jezelf.

Van 28 tot 30 november krijg je 15% korting op vier inspirerende video's over je cyclus, huidverzorging, detox en menopauze.

Geen snelle trucjes, wel diepe inzichten die blijven hangen.
Want kennismaken met je lichaam? Dat is de mooiste investering die er is.

Shop met 15% korting → https://itavita.be/store/category/video
Deze Black Friday actie loopt van 28-30 november

Drie dagen om jezelf voorop te zetten. Kies één video of pak het pakket. Elke stap richting meer inzicht telt.

Je lichaam fluistert. Tijd om te luisteren.

27/11/2025

🍂Haaruitval is geen op zichzelf staand probleem, maar een signaal van tekorten of disbalans in het lichaam.

De haarwortel is een bijzonder actieve cel, die veel energie, eiwitten, vetzuren, vitamines en mineralen nodig heeft om te blijven groeien. Bij stress, tekorten of hormonale veranderingen krijgt haargroei simpelweg minder prioriteit.

Laten we de belangrijkste orthomoleculaire pijlers overlopen:

🍳 Eiwitten en aminozuren: de basisbouwstenen
Haar bestaat voor meer dan 90% uit keratine, opgebouwd uit zwavelhoudende aminozuren zoals cysteïne en methionine. Een tekort aan eiwitten (door crashdiëten, vegetarische voeding zonder voldoende vervanging of spijsverteringsproblemen) kan haargroei afremmen.
👉 Voedende keuzes: eieren, vis, kip, linzen, tempeh, noten, zaden, collageenhydrolysaat.

⚙️ Zink en ijzer: twee sleutels voor haargroei
Zink is essentieel voor celvernieuwing en keratineproductie. Een tekort veroorzaakt dof haar en trage groei. Ijzer zorgt voor zuurstofvoorziening in de haarwortel; zelfs lichte tekorten kunnen haaruitval veroorzaken.
👉 Voedende keuzes: pompoenpitten, oesters, rundvlees, linzen, spinazie, peterselie.

🔋 B-vitamines en biotine: energie voor de haarwortel
De B-vitamines werken als een orkest. Vooral B5, B6, B8 (biotine) en B12 ondersteunen gezonde haargroei.
👉 Voedende keuzes: volkoren granen, eieren, noten, avocado, lever, vis en peulvruchten.

🐟 Omega 3-vetzuren: voeding voor je hoofdhuid
Omega 3-vetzuren verbeteren de doorbloeding van de haarwortels en verminderen ontstekingen.
👉 Voedende keuzes: vette vis, lijnzaad, chiazaad, walnoten of een zuiver omega 3-supplement (min. 1000 mg EPA/DHA per dag).

25/11/2025

Menopauze & energieverlies? Je bent niet alleen! ☹️
Moe wakker worden, geen fut overdag en het gevoel dat je lichaam je in de steek laat… ik zie het elke dag.

Ik begeleid jou op een manier die past bij jouw unieke lichaam.
Geen standaardadvies, maar afgestemd op wat jij écht nodig hebt om weer in balans te komen.

Daarvoor werk ik met 3 pijlers die samen het verschil maken:
🌱 Voeding als fundament
Ik help je met voeding die je hormonale ritme ondersteunt en je energie van binnenuit herstelt.

💊 Gerichte suppletie
Wanneer je lichaam extra ondersteuning nodig heeft, kies ik natuurlijke supplementen die jouw herstel kracht bijzetten.

👣 Helende aanraking
Met voetreflexologie activeer ik je zelfhelend vermogen en help ik je lichaam én emoties tot rust komen.

Jij verdient het om je weer jezelf te voelen. Ik help je graag die sprankel terug te vinden.✨
Ontdek hoe ik jou kan begeleiden via www.itavita.be

23/11/2025

21/11/2025

🌿 Dag van de Ondernemer 🌿

In 2013 begon mijn verhaal als ondernemer — toen nog in combinatie met mijn job in de apotheek. Wat toen een droom was die ik naast mijn vaste werk liet groeien, is vandaag uitgegroeid tot een volledig nieuw hoofdstuk.
Ondertussen ben ik 6 jaar voltijds zelfstandig, en geen seconde heb ik spijt gehad dat ik de sprong gewaagd heb.

Ik startte met vooral individuele sessies, maar gaandeweg verschoof mijn focus.
Vandaag mag ik mezelf niet alleen docent voetreflexologie noemen, maar ook een specialist in het natuurlijk begeleiden van vrouwen in de menopauze. 🌸

Het ondernemerschap heeft me kansen gebracht die ik destijds niet eens voor mogelijk hield.
En opnieuw voel ik een shift in de lucht hangen — een beweging die ook in mijn lichaam voelbaar is.
De overgang naar de herfst van mijn leven brengt een nieuw thema naar voren: de menopauze.

Vrouwen verdienen een betere ondersteuning in hun overgang naar de wijze vrouw.
En daar blijf ik me met hart en ziel voor inzetten. 🤍

19/11/2025

Internationale Mannendag!
Ja hoor, ook zij verdienen een dag.
Zonder men geen menstruation en menopauze
maar eerlijk… ook geen sterke schouders om op te leunen 💛

Een applausje voor de mannen – zonder hun chaos zou het leven maar half zo leuk zijn 😉

17/11/2025

✨ Module 3: Zwangerschapsreflexologie – start binnenkort! ✨

Tijdens de zwangerschap verdient een vrouw extra zorg, warmte en ondersteuning. In deze module duiken we diep in wat reflexologie kan betekenen voor een zwangere cliënt: ontspanning, balans, verlichting van zwangerschapskwaaltjes… en natuurlijk moxa-technieken, zoals je op de foto ziet.

Van stuitligging tot het opwekken van de bevalling bij een postterme zwangerschap, tot borstvoedingsstimulatie—je leert het allemaal toepassen op een veilige, professionele en goed onderbouwde manier.

👉 Ideaal voor reflexologen, doula’s, vroedvrouwen en therapeuten die met nog meer vertrouwen met zwangere vrouwen willen werken.
👉 Nog enkele plekjes vrij!

📅 Module 3 start op 27 november
📩 Inschrijven kan via de website van Ita Vita.