Je ne stresse pas, je gère

03/04/2023

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23/07/2022

Chers tous
Il y a 4 ans je me lançais dans le coaching pour ado au niveau scolaire.
Expérience à l'arrêt.
Mais servez-vous: il y a plein de trucs peu connus sur cette page.
Et n'hésitez pas à dire merci parce que ça m'a pris du temps de mettre tout ça en place 😉

08/09/2021

"Ça ne va pas avec mon ado"
Je ne travaille pas sur une relation avec une personne. Je trouve ça biaisé.
Par contre quand je travaille avec une personne, ses relations changent 😊
C'est la magie de Sérénergie.
Coachingment vôtre.
Raphaële.

01/09/2021

Ça a été?

30/08/2021

17/08/2021

Votre ado entre en 4ème?
C'est une année clé.
Une méthode se prépare dès la rentrée.
Car c'est toujours plus compliqué de rattraper que de bien continuer ce qui est bien lancé 😉
Si la 3ème était un peu difficile, rendez lui confiance avec un accompagnement.
Hebdo en septembre, tous les 15 jours pour octobre et novembre et on ne se verra plus de tout sa scolarité.
Ce n'est pas du rattrapage.
C'est apprendre à étudier. Gérer son stress. Avoir une hygiène de vie qui favorise l'apprentissage fait aussi partie de ce qu'on aborde...
Bref: un investissement qui rapporte toute la vie. 😊
Semer. Récolter et parfois fleurir les maisons 😉

13/08/2021

13/08/2021

Bonjour aux nombreux nouveaux :)
Qu'attendez-vous de cette page?
Plus vous m'en direz, plus elle vous plaira :D

photo aron-visuals-on unsplash

02/08/2021

Besoin d'une aide pour la seconde session? C'est encore le bon moment ! (𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝟏𝟓 𝐚𝐨𝐮̂𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞)

Envoyez "sess" suivi de votre prénom, nom, lieu d'habitation au 0495 55 7487 :) Nous établirons un rdv en vue de planifier tout ça :D

23/06/2021

Pensez à réserver pour respecter les règles sanitaires.
À demain 😊

Le jeudi 24 juin, nous aurons le plaisir de vous accueillir dans nos locaux pour l'inauguration de Petits Pas de Géant, Centre Pluridisciplinaire au Développement!
A très bientôt!
Stéphanie, Christelle et Raphaële

11/06/2021

ouais bon ok j'ai menti me revoilà déjà !
Je voulais vous montrer la puissance des bêtes moyens mnémotechniques.
Cyril doit retenir un parcours d'hippothérapie et sa monitrice m'a refilé la patate.
Position de coach bien coaché: "génial, un challenge ! on l'avait loupé il y a deux ans, on change de méthode, on met de l'enthousiasme et de l'amour, goo"
A retenir? CMKFBEHCMBBFA voilà voilà
C'est devenu: C'est Mika ! Flute, ben encore des haricots comme bien bien fort aimé.
On l'a répétée 3 fois, avec en support le mouvement.
Et on y est presque ! Et j'y ai ajouté l'ingrédient magique qui fait qu'on retient beaucoup plus vite :) mais ça pour le découvrir, il faut venir en coaching ;p

04/06/2021

TIP #5/5 gérer les examens
Lire 2 fois.
Ici, sans stress, lors de coaching scolaire, combien de fois ai-je demandé « tu es sûr que c’est ça qu’on demande ? » « ah non ».
Donc
1 on lit tout
2 on répond aux questions les plus faciles, les mieux notées d’abord …
3 on répond au reste
Relire peut introduire des erreurs à toi de savoir quel type de relecture tu fais d’habitude. Tu relis et tu ajoutes des fautes ? Ne relis pas après, lis bien avant, ça suffira.
Photo by bruce mars on Unsplash

03/06/2021

TIP #4/5 gérer les examens
L’effort
Répondre à toutes les questions, si les mauvaises réponses ne sont pas pénalisées et un point important.
De nouveau : tu fais l’effort, ça peut t’apporter un point ou deux en plus.
La plupart des questions auxquelles tu ne réponds pas sont quelque part dans ton cerveau, mais où… (différence entre information et savoir).
Parfois, fais-le déjà aux dernières interros évidemment, quand tu commences à écrire le reste vient tout seul parce que tu as trouvé la porte d’entrée d’accès à cette information là qui était un eu paumée dans ton cortex…
L’effort étant souvent récompensé, ton prof sera peut-être tenté de gratter un point à gauche et un à droite …
Photo by Giorgio Trovato on Unsplash

02/06/2021

TIP #3/5 gérer les examens
Tous les tips ne servent à rien si tes cours ne sont pas en ordre ou si tu n’as pas révisé tes matières …
Comment bien dormir ?
L’idéal est d’avoir gardé le même rythme pendant les examens et pendant l’année. Si tu te sens à la bourre et que tu travailles t**d, ne pas fermer tes cours et essayer de dormir de suite, écoute la musique que tu aimes.
Pendant la session, essaye justement de voir quel genre de souper te fatigue (moi c’est les pâtes…) quel autre te mets en forme pour étudier.
Evite le café après 16h, le thé, le coca, ice tea et green tea pareil.
Et le matin de l’examen : fait ce que tu as mis en place pour bien te réveiller le matin (do**he, sport, déjeuner, …) et ne le fais pas en mode automatique mais justement apprécie le fait que tu es en train de mettre en condition.
Photo by Alexander Possingham on Unsplash

01/06/2021

TIP #2/5 gérer les examens – les oraux
Tous les tips ne servent à rien si tes cours ne sont pas en ordre ou si tu n’as pas révisé tes matières …
À l’appel de ton nom tu inspires à fond de chez à fond LENTEMENT le temps d’arriver en classe.
Une fois en classe tu regardes où tu peux poser ton sac, ta farde etc
Quand tu pioches ta question (parfois ça arrive) souris en lisant l’énoncé, cache ton visage 1 seconde et louche pendant une seconde.
Tu respires encore une fois lentement et tu mets tes pieds à la largeur de tes épaules pour avoir une stabilité, de bien sentir que si on te pousse, tu ne bouges pas ! Tu es ancré. Rien de grave ne va arriver, et c’est déjà ça !
Tu es en piste pour une représentation.
Ce qui peut aussi te déstresser c’est de connaître et assumer TOUT ce qui peux se passer. Le trou, la question que tu ne voulais pas, le prof qui est de mauvaise humeur à cause de celui d’avant, un bas qui file … j’en passe. Réussir, rater sont deux options, plus tu seras cool avec les deux, plus la balance penchera vers la réussite .. car c’est le stress qui diminue tes capacités à réfléchir très souvent…
Photo by Stéphane Juban on Unsplash

31/05/2021

TIP #1/5 gérer les examens – les oraux
Tous les tips ne servent à rien si tes cours ne sont pas en ordre ou si tu n’as pas révisé tes matières …
Un prof, oui et pardon aux profs aveugles comme la justice, part d’un a priori.
Il verra les efforts. Pas ce à quoi il s’attend.
Donc conseil 1 : les fringues ..
Si de mon temps les jupes et les cravates étaient de mise, il en va autrement de nos jours mais la philosophie reste la même : faire un effort vestimentaire.
L’effort, votre prof le verra, il y sera plus ou moins sensible. Mais tu dois avoir remarqué que dans une relation saine, quand tu fais un effort tu es (toujours ?) récompensé. L’a priori devient positif, et un 6.7 peut devenir plus facilement un 7.
Si vous avez l’air d’un pingouin, que vous êtes mal à l’aise, ça aussi ça passera à ton prof…. Donc tes fringues, tu les essayes la semaine avant, histoire qu’elles te soient familières. Et des fringues qui te mettent en valeur (longueur de jupe, coupe des vêtements etc). Même la couleur peut influencer. Le sais-tu : le VERT est la couleur de la négociation. Et devine celle de la confrontation ? Oui : le rouge…. On va éviter les assemblages de type camaïeu, on peut opter pour du blanc, du beige, du crème, du vert donc, du bleu … Le gris et le noir ne vont pas mettre ton prof dans une ambiance cool rions et fêtons ça !
Des questions ? Pose-les ici :D
Photo by Teemu Paananen on Unsplash

29/05/2021

Je les ai déjà mentionnées et il n'y a pas de raison pour ne pas remettre le couvert ;)
https://www.psychoeducation.be/collections/formations-de-l-ete-2021

Formations pour professionnels de l'enfance et l'adolescence. Estime de soi, gestion des émotions, troubles d'apprentissage, prise en charge psychoéducative, intelligence émotionnelle, motivation, habiletés sociales, anxiété, troubles dys, HP, TDA/H... En Belgique : Namur.

25/05/2021

La semaine prochaine 5 TIPS pour réussir vos examens et vos oraux avec panache :D
Et si vous avez le truc infaillible, il a toute sa place ici et maintenant :D
crédit bruce mars on unsplash