Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 18:00 - 21:00 Donderdag 19:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Diëtiste Jelena Dekens

Startpagina
België
Overpelt
Diëtiste Jelena Dekens

Erkend diëtiste & personal trainer🍓
Gezond leven zónder diëten
Voedings- en beweegadvies op maat

Waarmee kan ik jou helpen?

- Energieker en fitter worden zonder diëten

- Sportsessies op maat (personal training)

- Gezond afslanken

- Uitgebreide lichaamsanalyses

- Dieetadvies (verhoogde cholesterol, verhoogde bloeddruk, glutenallergie, lactose-intolerantie, ondervoeding ...)

- Voordrachten/webinars over gezond leven, eventueel met laagdrempelige sportsessies

15/02/2026

Als jij al maanden op 1200 kcal zit en kapot bent… luister even.

🪫Te weinig eten =
• Slechter herstel
• Minder energie
• Meer cravings
• Minder spontane beweging
• Verstoorde relatie met voeding en je lichaam

💚Wat wel helpt: Verhoog rustig met 100–150 kcal per week.
Hou je eiwitten hoog. Blijf trainen.

Je lichaam is geen vijand. Je moet het voeden.

Volg voor haalbare tips, niet voor diëten 🤍

11/02/2026

Zo ziet eten op vakantie eruit als je eindelijk die dieet-mindset loslaat.
💛Ik eet om te genieten.
💛Ik eet om warm te blijven.
💛Ik eet omdat mijn lichaam brandstof nodig heeft.

✋🏼Niet omdat het “mag”.
✋🏼Niet omdat ik het heb verdiend.
✋🏼Niet omdat ik het straks moet compenseren.

Ik gun het mezelf om écht te genieten van eten. En ik wens dat iedereen dat kan. ❤️

04/02/2026

Friendly reminder van een anti-dieet diëtiste💕

Doorbreek het alles-of-niks patroon en kies voor kleine haalbare stapjes 🙌🏼

28/01/2026

Leer pistol squats met mij! Eén van mijn jaardoelen voor 2026💪🏼

Een pistol squat is een squat op één been en dat vraagt naast kracht en evenwicht ook heel wat mobiliteit!

Doe deze oefeningen om de mobiliteit in je heupen, enkels en rug te verbeteren en je gaat merken dat je gewone squats ook beter gaan! 🙌🏼😍

Check deel 1 voor oefeningen om je kracht en evenwicht te verbeteren!

25/01/2026

👩🏼‍🍳🌶️Chili con carne & veggie optie

Dit is een ideaal gerecht om in te vriezen! ❄️ Zelfs met couscous of rijst er al bij kan je dit invriezen. Zo heb je meteen een portie eten klaar!

Voor 12-15 porties
🌶️ 1 rode ui
🌶️ 1 ui
🌶️ Optioneel: teentje knoflook en rode peper
🌶️ 4 wortelen
🌶️ 1 bussel selder
🌶️ 2 rode paprika’s
🌶️ 1 kg tomaten
🌶️ 1 courgette
🌶️ 1500-2000 ml tomatenpassata
🌶️ 3 blikken kidneybonen (3x 250g uitgelekt)
🌶️ 1 groot blik maïs
🌶️ 1kg mager gehakt
🌶️ 3 el kaneel
🌶️ 3 el paprikapoeder
🌶️ 1-2 el komijn
🌶️ Peper en zout naar smaak
🌶️ Volkoren couscous (50-60g pp)
🌶️ Serveren met (magere) zure room en verse koriander

kookvideo

20/01/2026

Nieuwe uitdaging! 🙋🏼‍♀️
Ik ben pistol squats aan het leren! In deze video toon ik oefeningen om je kracht en evenwicht te verbeteren.

Welke oefening wil jij graag nog leren? 💪🏼

14/01/2026

Kom mee met mij in mijn snowboard avontuur! Ik ben sinds kort aan het leren snowboarden🏂

Ga je ook op wintersportvakantie of wil jij je fysiek verbeteren? Doe dan deze oefeningen 💪🏼

31/12/2025

Wat we meenemen naar 2026:

💛 Eten zonder regels en restricties.
💛 Honger serieus nemen.
💛 Stoppen als het genoeg is.
💛 Geen cijfers die bepalen of je het “goed” doet.
💛 En mild zijn als het anders loopt.

Gelukkig Nieuwjaar ✨🥳

31/12/2025

Wat we meenemen naar 2026:

💛Eten zonder regels en restricties.
💛Honger serieus nemen.
💛Stoppen als het genoeg is.
💛Geen cijfers die bepalen of je het “goed” doet.
💛En mild zijn als het anders loopt.

Gelukkig Nieuwjaar ✨🥳

05/09/2025

https://www.hbvl.be/lifestyle/eten-en-drinken/win-tijd-in-de-keuken-en-breng-rust-in-je-leven-met-mealprepping-ik-eet-gezonder-en-heb-tijd-voor-andere-dingen/85164299.html

Adres

Overpelt
3500

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	18:00 - 21:00
Donderdag	19:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Website

http://www.jelenadekens.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Jelena Dekens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.