GaZen

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🪷 Du Zen dès la naissance 🪷
🧘🏼‍♂️ Yoga Bébé-Enfant-Ado-Famille-Ecole
💆🏼‍♂️Massages enfants et enfants à besoins particuliers
🌸Aromathérapie kids
🥰Gestion émotionnelle Formations:
Institutrice primaire Helmo (2004)
Didactique en CPC Hech (2018)
MBSR chez Brainzen (2019)
Animatrice VÔ-MO kids (2020)
Certifiée Professeur de yoga enfants 0-16 ans Green Yoga (2021-22)
Certifiée Professeur de yoga enfants Yogakiddy (2021)
Certifiée yoga bébé / yoga maman-bébé Orange Verte 2022
Certifiée massages bébé Orange Verte 2022
Certifiée accompagnatrice Montessori Orange Verte 2023
En cours de formation yoga adulte Yoga Liège (cycle 2021-25)

05/12/2025

⭐ Case 5 du calendrier de l'avent Zen.

🥰 Je te propose de prendre 20 secondes pour faire un câlin en conscience avec ton enfant.
C'est en effet le temps dont le système nerveux a besoin pour ressentir les effets paisibles d'un câlin.

Alors? Qu'en penses-tu?

04/12/2025

⭐ Calendrier zen de l'Avent : Go pour la case 4!

Je te propose aujourd'hui un exercice de pleine conscience que tu peux partager avec ton enfant.
Prends un morceau de chocolat (ou ce que tu veux).
👀 Observe ce morceau, sa texture, sa couleur, sa forme.
🖐 Touche le, prends conscience de sa matière, son épaisseur, ...
👃 Sens son odeur.
👂 Place-le près de ton oreille pour en entendre le son.
👅 Tu peux enfin le porter à ta bouche et à en savourer le goût.

Alors, tu as testé?

04/12/2025

☀️ Du nouveau dans le dressing de GaZen…

Merci Lili Papote 🙏🏻

03/12/2025

⭐ C'est parti pour la case n°3.

🌬 Voici un exercice de connexion au souffle.
Tu as besoin d'une bougie (j'ai opté pour la bougie de l'avent de @).
Place-toi bien en face, inspire par le nez. Ensuite expire doucement... sans que la flamme ne s'éteigne.

Tu peux le faire avec ton enfant aussi, puis essayer juste avec ton nez!

C'est quoi, ta technique pour contrôler ta respiration?

03/12/2025

🦋 Atelier Zen'école 🦋

Hier, j'accompagnais les élèves de P1, P3-4, P6 de l'école communale de Francorchamps Ster Hockay dans les implantations de Ster et Francorchamps.
C'était le second atelier Zen'école pour ces trois classes tourné autour des 8 sens. Nous avons exercé
👃notre odorat
🕺notre proprioception
👀notre vue
🖐notre sens du toucher
et avons passé un très bon moment.

Merci les enfants!

02/12/2025

🎄Calendrier zen de l'Avent 🎄

⭐ Case 2 : une phrase positive pour terminer ta journée.

01/12/2025

🎄Coucou! Chaque soir de cette période de l'Avent, je vous proposerai un petit moment Zen 🎄

Pour le fun, le zen et la préparation à cette période de fête. J'espère que cela te plaira! N'hésite pas à partager avec ton enfant!

⭐ CASE 1⭐
Ce soir, je vous invite à partager un petit masque olfactif. Choisis ton huile essentielle, verse une goutte sur tes mains. Frotte-les. Inspire... Expire... Profondément trois fois.

J'ai choisi la synergie Arise de la collection Yoga de DoTerra car elle me procure bonne humeur et joie. Et toi, tu choisis quelle huile?

Dis-le moi en commentaire!

28/11/2025

🦋 Atelier Zen'école 🦋

Hier, j'étais à l'école Don Bosco de Saint-Georges où j'accompagnais les élèves de M3 et P1 dans leur troisième atelier Zen'école.

Au programme, nous explorons toujours nos sens au travers un petit exercice de conscience avec
👅 le raisin sec,
🖐🕺le toucher, le système vestibulaire et la proprioception avec le parcours sensoriel et
👂l'ouïe avec le massage sonore.

Toujours une merveilleuse journée avec ces petits loulous et leurs enseignantes 🙏

27/11/2025

🦋 Dans une semaine, je serai à la La grande maison pour partager avec toi un super moment lors des ateliers parentalité du jeudi.
Toi et ton bébé (avant la marche) aurez l'occasion de découvrir les bienfaits du Yoga Bébé dans les locaux de cet endroit magique de la Grande Maison.

Tu n'as jamais pu tester?
Ovifat est loin de tout?
Je me rapproche de toi ... Alors viens essayer!

26/11/2025

🎄A l’approche des fêtes, les sens sont sollicités, les stimuli sont partout et parfois c’est difficile à gérer pour les cerveau, cœur et corps de nos petits.

Voici trois outils que nous avons testés à la maison qui permettent d’apaiser le système nerveux et d’offrir un retour à soi.

🦋 La couverture lestée : elle permet un apaisement du système nerveux, une sensation de câlin et une possibilité d’amener à la proprioception.

🦋 Le diffuseur écureuil avec la synergie Balance aide à calmer les émotions fortes.

🦋 La respiration de la main pour apprendre à gérer son souffle et canaliser les émotions.

Et toi, c’est quoi tes outils?
Dis-moi en commentaire!

25/11/2025

🪻 Voici les ingrédients que j’ai utilisés pour réaliser ma petite crème de jour.

L’huile de lavande apaise,
La cire d’abeille et l’amande douce hydratent et protègent,
Le miel apaise la peau
Et l’eau de rose est anti rides et offre un effet relaxant.

Si tu veux la recette exacte, contacte-moi 🤗

24/11/2025

🙏🏻🦋

Adres

Rue De L'Abbé Toussaint 8a
Ovifat
4950

Website

http://www.gazen.be/

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