Essentiellement Soi

06/12/2025

05/12/2025

✨ Les Matins Ressources — prendre une heure pour soi, chaque mois ✨

De janvier à juillet 2026, je vous propose un rendez-vous mensuel tout doux : Les Matins Ressources.
Un atelier d’1h, en petit groupe, pour explorer chaque mois une thématique différente autour du mieux-être : respiration, gestes physiologiques du quotidien, méditation, relaxation & sons…

Une parenthèse régulière pour comprendre, ressentir, pratiquer — et repartir avec des clés simples à intégrer dans votre vie de tous les jours.

Un moment calme, chaleureux et accessible, juste pour vous. 🌿

ZOOM sur la 1ère thématique : " respirer...enfin ! "
* Respirez-vous… ou êtes-vous souvent en apnée sans vous en rendre compte ?
* Avez-vous déjà remarqué que plus vous êtes stressé·e, moins vous respirez ?
* Savez-vous utiliser toute la capacité de vos poumons — ou seulement le haut ?
* Votre respiration vous soutient-elle… ou vous épuise-t-elle ?
* Votre souffle vous aide-t-il réellement à vous détendre quand vous en avez besoin ?
* À quand remonte la dernière fois où vous avez pris une vraie grande inspiration, volontairement ?
* Saviez-vous que respirer ‘mal’ influence votre posture, votre digestion, votre sommeil et même vos pensées ?
*Est-ce que votre respiration s’adapte à votre rythme de vie… ou est-ce l’inverse ?
* Utilisez-vous votre respiration comme un outil — ou est-elle juste « là », en pilotage automatique ?
* Vous arrive-t-il d’être essoufflé·e rien qu’en montant des escaliers, sans comprendre pourquoi ?

Toutes les infos sont reprises dans l'évènement ci-joint ! Les places partent vite! n'hésitez pas à réserver la votre si vous en souhaitez une ;-)

https://fb.me/e/5bI6MHec5

Infos complémentaires et inscriptions : via MP ou Anne (0486/326491)

04/12/2025

Ce vendredi 05/12 de 18h à 19h30.
Quelques places se sont libérées et sont disponibles ;-)
Si cela vous tente d'entrer tout en douceur et en vibrant.e dans le weekend, n'hésitez pas à nous rejoindre....
Inscription obligatoire ;-)

Anne (0486/326491)
https://fb.me/e/86XVRZjyG

03/12/2025

🌿 Les séances individuelles chez Essentiellement Soi : un accompagnement sur-mesure pour un mieux-être profond

Dès 2026, j'ouvre des espaces pour les séances individuelles. Ces séances sont un moment rien qu’à vous, entièrement personnalisé, où l’on vient écouter, soulager, rééquilibrer et nourrir le corps comme l’esprit.
Ici, pas de cadre figé : chaque séance est façonnée selon vos besoins du moment.
Nous commençons toujours par un échange.
Comment vous vous sentez ? De quoi votre corps a-t-il besoin aujourd’hui ? Qu’est-ce qui vous amène ?
Ce moment permet d’ajuster la séance avec précision, en respectant votre état du jour.
Ensuite, je vous propose une pratique entièrement personnalisée en fonction de vos besoins (Postures douces de yoga, respiration guidée et on cloture par une relaxation sonore aux instruments vibratoires pour relâcher profondément le mental.
Chaque séance est unique, pensée sur l’instant pour votre mieux-être global.
Vous repartez toujours quelques pistes simples à intégrer dans votre quotidien... Juste ce qu’il faut pour prolonger les effets chez vous.

🌟 Pour qui ? Les séances individuelles sont idéales si vous :
🌿cherchez un espace où être écouté(e) vraiment
🌿vivez du stress, de la charge mentale ou des difficultés à relâcher
🌿traversez une période de fatigue ou de surmenage
🌿souffrez de douleurs corporelles (dos, nuque, diaphragme, hanches…)
🌿souhaitez comprendre comment respirer, bouger, vous relâcher différemment
🌿êtes jeune maman et avez besoin d’un moment rien que pour vous
🌿êtes enceinte ou souhaitez un accompagnement post-natal doux
🌿vivez un déséquilibre hormonal ou une période de transition
🌿avez envie d’un cadre rassurant, progressif et non jugeant
🌿préférez être accompagné(e) individuellement plutôt qu’en groupe

💛 Les avantages des séances individuelles
👍100 % adaptées à votre corps et vos besoins
👍Un vrai moment de pause pour soi
👍Une progression plus rapide
👍Un espace sécurisant et respectueux
👍Des outils pratiques à réutiliser à la maison
👍Un accompagnement régulier ou ponctuel selon vos besoins
👍La possibilité de mixer yoga, respiration, relaxation et sons

💶 Tarifs — 2026
Séance 1h : 65 € / Séance 1h30 : 90 € (possibilité de facturation si nécessaire)

⭐ Cartes de 5 séances (idéales pour un accompagnement sur plusieurs semaines - à utiliser en 4 mois) :
5 × 1h (300€) ou 5 × 1h30 (425€)

Infos - Rendez-vous : Anne (0486/326491) 🌿

02/12/2025

Les fêtes de fin d'année se préparent… Et si vos cadeaux avaient du sens ?

S’autoriser à ralentir — “Offrir du temps pour respirer”

En cette période où tout s’accélère, si on choisissait d’offrir exactement l’inverse ?
✨ Un moment pour souffler.
✨ Une parenthèse pour relâcher la pression.
✨ Un espace pour s’écouter vraiment.

Les bons cadeaux Essentiellement Soi sont pensés comme des bulles hors du temps :
soins, voyage sonore, yoga, détente profonde… un cadeau qui touche le cœur sans jamais se démoder.

🎁 Offrir un moment pour ralentir… n’est-ce pas là le plus beau cadeau qu’on puisse faire ?

📩 Disponible en version papier ou digitale.
🙏 N’hésitez pas à partager pour inspirer autour de vous.

Anne 🌿

01/12/2025

✨ Décembre : Le mois chargé, mais pas sans yoga ! ✨
Avec les fêtes qui approchent, on a souvent la tête pleine de "à faire". Mais ce mois-ci, offrez-vous un moment rien qu'à vous... sur votre tapis ! 🧘‍♀️🌟

🗓️ Horaires des séances collectives pour décembre :
👉 Lundi 8h45 / Yoga du matin
👉 Lundi 10h30 / Yoga doux sur chaises
👉 Lundi 18h15 / Yoga du soir
👉 Lundi 20h / Yoga des saisons
👉 Mardi 18h15 / Yog'ab-dos
👉 Mardi 20h / Yoga du soir
👉 Mercredi 8h45 / Yoga du matin
👉 Jeudi 18h15 / Yog'ab-dos
👉 Mardi 20h / Yoga doux et relaxation (JEUDI 11/12 UNIQUEMENT)
👉Samedi 10h30 / Yoga pré et post natal (jusqu'au 13/12)

Il reste également un atelier le vendredi 05/12 : "RELAXATION SONORE" de 18h à 19h30 (il reste 2 places)

Que vous soyez en quête de sérénité, d'énergie, ou simplement d’un espace pour vous recentrer, ces séances sont là pour vous aider à finir l’année en beauté.

🌟 Prenez le temps de respirer, bouger et vous retrouver. Vous le méritez !
📍Lieu : essentiellement soi à OVIFAT
🧘 Réservez votre place dès maintenant : 0486/326491
Et si vous hésitez encore : N’oubliez pas que le yoga aide à accueillir la magie des fêtes avec plus de zen et moins de stress ! 🎄✨

Anne🌿

29/11/2025

N'est-ce pas le moment de prévoir une pause dans votre nouvel agenda de 2026 ?
A l'arrivée du printemps, il s'agit d'une super occasion de poser son esprit, son corps pour quelques jours.
Les intentions de cette retraite sont de proposer des espaces où chacune est en lien avec son ressenti, chacune adapte ses journées au fil des propositions d'ateliers qui sont faites. Cette retraite permet également des moments très personnel tout comme des merveilleux éclats de rire en groupe! Tout est pris en charge, il suffit de se laisser porter ;-)
Cette année 2026 nous mettra en lien avec l'énergie du printemps !
Les maitres mots de cette retraite sont : Yoga, vibrations, pause, silence, marche à l'air, respiration profonde, joie d'être en groupe, repas ressourçant, méditation.

PS : Cette retraite peut aussi faire partie de votre liste de père Noel.... ;-) Pensez-y !

Vous hésitez encore ou avez encore l'une ou l'autre question ? n'hésitez pas à me contacter : Anne 0486/326491 🌿

24/11/2025

Yoga pré et post natal chez essentiellement soi

21/11/2025

VENDREDI 05/12 - de 18h à 19h30
💆‍♀️ Relaxation sonore : un voyage intérieur unique
🚀 Ferme les yeux… Respire… Écoute… 🚀

Lors d’une relaxation sonore, allongé(e) confortablement, tu te laisses envelopper par les sons et vibrations des bols chantants, gongs et autres instruments vibratoires 🎶.

Ce voyage unique permet :
🌿 Une détente immédiate et profonde
🌿 Un relâchement des tensions physiques et émotionnelles
🌿 Une harmonisation des énergies du corps
🌿 Une reconnexion à soi, loin du tumulte du quotidien
Le plus magique ? ✨ Aucune expérience n’est requise ! Il suffit de s’allonger et de se laisser porter… 🌀
💛 Offre-toi ce moment de bien-être absolu ! 💛

Cet atelier est au prix de 25€ (ou 1 poinçon + 10€)
📩 Infos & inscriptions en MP ( Anne Orban🌿)

20/11/2025

🌸 ✨ Grande nouvelle chez Essentiellement Soi ✨ 🌸
Les séances de yoga pré & post natal font leur grand retour…
👉 dès ce samedi 22 novembre, de 10h30 à 12h !

Que vous attendiez un bébé 🤰, que vous veniez d’accoucher 🤱 (baby welcome), ou que vous ayez simplement besoin d’un espace pour vous déposer, respirer et vous reconnecter…
✨ Bienvenue. Ce moment est pour vous.

Au programme :
💫 mouvements doux et protégés
💫 respiration consciente
💫 renforcement en douceur du périnée
💫 détente profonde
💫 un vrai cocon pour le corps et le cœur

Ces séances sont pensées pour offrir un espace sécurisant, bienveillant et adapté, que ce soit pour préparer la naissance ou accompagner le post-partum en douceur.

🙏 Un énorme coup de pouce possible ?
Si ce message résonne pour vous, ou si vous connaissez une personne enceinte ou en post-partum…
👉 Partagez cette publication un maximum !
Vous m’aidez réellement à toucher celles qui en auraient besoin et qui ne sont peut-être pas encore au courant. Merci du fond du cœur 🌿💛

✨ Hâte de reprendre ce bel accompagnement, tout en douceur et en connexion.

Infos et inscriptions par SMS (0486/326491) ou via messenger (Anne Orban )

Anne • Essentiellement Soi 🌺

17/11/2025

🌙✨ Une soirée pour t'offrir une véritable immersion sensorielle ✨🌙

Le vendredi 21 novembre, rejoins-nous pour une expérience unique mêlant nature et vibrations :
🌲 Marche nocturne silencieuse
7 km en forêt, au rythme de tes pas, bercé par le souffle de la nuit et de la rivière… Direction la magnifique cascade du Bayehon.
🎵 Voyage sonore
Une fois revenu, laisse-toi emporter par les sons apaisants des bols tibétains, du gong, de la shruti box, du tubalophone, du kotamo, du bâton de pluie et du tambour océan.
💫 Une soirée pour ralentir, écouter, ressentir... et te reconnecter profondément.
🕗 De 18h à 22h
💶 30€
📍 Un rendez-vous sous les étoiles et les nuages, entre forêt et sonorités enveloppantes.
Prêt(e) à vivre cette parenthèse nocturne ?
Les places sont limitées — inscris-toi vite !
👉 Réservation via Anne ORBAN (sms au 0486/326491)