Essentiellement Soi

03/03/2026

🌪️ Et si le plus difficile n’était pas d’avancer… mais de s’arrêter ?

On me dit souvent :
“Je devrais prendre du temps pour moi.”
“Je sais que ça me ferait du bien.”
“Je viendrai quand ce sera plus calme.”

Mais… est-ce que ça devient vraiment plus calme un jour ?

S’arrêter, ce n’est pas juste bloquer un créneau dans son agenda.
S’arrêter, c’est se retrouver face à soi.

Sans distraction.
Sans bruit.
Sans “je gère”.

Et parfois, ce qui fait peur, ce n’est pas le silence.
C’est ce qu’il pourrait révéler.

La fatigue qu’on minimise.
Les émotions qu’on contourne.
Les besoins qu’on repousse.

Alors on continue.
On remplit.
On avance.

Mais le corps, lui, sait.
Il murmure d’abord.
Puis il insiste.

Dans mes séances, je vois souvent ce moment précis où quelqu’un comprend que s’arrêter n’est pas un abandon.
C’est un retour.

Un retour à son souffle.
À ses limites.
À sa vérité.

Et si, au lieu d’attendre l’épuisement,
on choisissait l’arrêt comme un acte d’amour envers soi ?

Pas un grand arrêt spectaculaire.
Juste un espace.
Un moment.
Une respiration consciente.

Et toi…
Qu’est-ce qui t’empêche vraiment de ralentir ? 🤍

28/02/2026

✨ Reprise des séances dès le lundi 02 mars ✨

Les tapis se déroulent à nouveau,
les souffles vont se synchroniser,
et les corps vont doucement se remettre en mouvement…

Les séances reprennent dès le lundi 02 mars, selon l’horaire repris en illustration 🗓️

Après cette petite pause, je me réjouis profondément de vous retrouver.
De sentir l’énergie du groupe.
D’accompagner vos respirations.
De vous voir vous déposer… et repartir un peu plus aligné·e.

Que vous soyez fidèle de longue date ou que vous hésitiez à rejoindre l’aventure, le printemps est une merveilleuse porte d’entrée 🌸

Hâte de vous retrouver sur les tapis 🤍

27/02/2026

🌸 Printemps & Chi Nei Tsang (ou réflexologie abdominale) : soutenir le foie, libérer les émotions

Le printemps marque le retour du mouvement.

La lumière s’intensifie.
La nature s’éveille.
La sève remonte dans les arbres.

Dans le corps aussi, quelque chose cherche à circuler à nouveau.

En énergétique chinoise, le printemps est relié au foie.
Le foie est l’organe de la circulation :
circulation du sang, de l’énergie… mais aussi des émotions.

Quand l’énergie du foie circule librement :
🌿 nous nous sentons plus légers
🌿 plus clairs dans nos décisions
🌿 plus créatifs
🌿 plus en mouvement

Quand elle stagne :
– irritabilité
– fatigue persistante
– sensation de pression intérieure
– troubles digestifs
– émotions retenues

Le ventre est un espace de mémoires.
Il garde ce que l’on n’a pas digéré — physiquement et émotionnellement.

Une cure de 3 séances de Chi Nei Tsang (3x 1h) au printemps permet :

✨ de soutenir en douceur le travail naturel de détox du foie
✨ de relancer la circulation énergétique
✨ de libérer les tensions abdominales profondes
✨ d’apaiser la colère contenue, la frustration, la pression intérieure
✨ de retrouver un élan plus fluide et aligné

Pourquoi 3 séances ?
*Parce que le corps a besoin de progressivité.
*La première séance ouvre l’espace.
*La deuxième mobilise et libère.
* La troisième consolide et intègre.
--> C’est un accompagnement, pas un “coup ponctuel”.

Le printemps est une saison idéale pour faire de la place.
À l’intérieur.
Avant que l’année ne s’accélère.

Si vous ressentez le besoin de remettre du mouvement dans votre ventre et dans votre vie,
c’est peut-être le moment 🌿
L'idéal est que ces 3 séances soient espacées de 10 à 15 jours chacune et de mettre en place en parallèle quelques bonnes "résolutions" de printemps pour relancer notre organisme vers le mieux-être !
Je serais ravie de partager ce temps avec vous !

Anne 🌿
Essentiellement Soi

26/02/2026

🌿 Et si on parlait de ce qu’on ne voit pas…

On voit les tapis.
On voit les bols.
On voit les horaires, les retraites, les ateliers.

Mais ce qu’on ne voit pas toujours, c’est ceci :

Les respirations retenues qui se relâchent.
Les épaules qui descendent de quelques centimètres.
Les regards qui deviennent plus doux.
Les “je me sens mieux” murmurés en fin de séance.

Mon travail ne consiste pas seulement à guider un cours de yoga.
Il consiste à créer un espace.

Un espace où tu peux arriver fatigué·e.
Un espace où tu peux être exactement comme tu es.
Un espace où tu n’as rien à prouver.

Je crois profondément que prendre soin de soi n’est pas un luxe.
C’est une responsabilité douce.
Un acte presque militant dans un monde qui va trop vite.

Et parfois je me dis…
Si chacun avait un endroit où déposer son armure une fois par semaine,
le monde serait un peu différent.

Merci à celles et ceux qui viennent s’y déposer.
Merci de me faire confiance.

Et toi…
C’est où, ton espace pour respirer ? 🤍

26/02/2026

🌿 Honorer le temps, honorer les engagements

Depuis quelque temps, je ressens le besoin de poser un cadre plus clair concernant les bons cadeaux.

Un bon cadeau est une très belle intention.
C’est une invitation à prendre soin de soi, à s’offrir un espace, un moment précieux.

Pour que cet élan reste juste et respectueux pour chacun, les bons cadeaux sont valables 12 mois à partir de la date d’achat.

Passé ce délai :
• une prolongation d’1 mois pourra être envisagée
• avec un supplément de 10 €
• au-delà, le bon ne pourra plus être utilisé

Ce cadre me permet de préserver l’équilibre de mon activité, d’organiser mon agenda avec cohérence et de continuer à vous accueillir dans les meilleures conditions.

Si vous avez un bon actuellement en cours de validité, je vous invite à programmer votre rendez-vous dès maintenant 🌿

Prendre soin de soi, c’est aussi honorer le moment où l’on choisit de le faire.

Merci pour votre compréhension et votre engagement.

Anne
Essentiellement Soi

26/02/2026

Une magnifique formation pour qui veut toucher dans sa pratique tant le yoga et l utilisation des bols sonores....
Jeanine est adorable en plus !

🧘‍♀️ Sounds of YOGA® & bols chantants
| Congrès 2026 – 15 ans de l’Académie Peter Hess BE-FR

📍Aubel, Belgique | 14–15 mai 2026 | 9h–18h
✨ Formation animée par Janine Gabelmann
~ une méthode d’Emily Hess
~ destinée aux enseignants de yoga ainsi qu’aux sonopraticien(ne)s
~ 345 € TVAC – syllabus inclus

Pendant deux journées immersives (14–15 mai 2026), découvrez comment intégrer les bols chantants Peter Hess® dans un cours de yoga pour enrichir l’expérience corporelle, vibratoire et sensorielle de vos participants.

Au programme :
– Accompagnement sonore d’un cours (adultes, enfants, seniors)
– Utilisation du bol bassin, bol cœur et bol zen
– Travail sur l’inner wave et le rythme personnel
– Ancrage et redressement corporel
– Méditations sonores intégrées

Un temps d’approfondissement, d’inspiration et de transmission pour célébrer ensemble 15 années de vibration.

🔗 Inscriptions et plus d'informations: https://www.peter-hess-academy.be/congres-2026/

24/02/2026

Dès ce mercredi 25 février, les séances reprennent ....
N'hésitez pas à rejoindre l'une ou l'autre pratique !
Anne🌿

20/02/2026

🌿 LÀ OÙ FLEURIT L’ESSENTIEL 🌿
Retraite de printemps – du 20 au 22 mars

Et si ce printemps, tu ne te contentais pas de regarder la nature fleurir…
Mais que tu t’autorisais, toi aussi, à éclore ?

Il reste 2 places pour ce week-end hors du temps.
Deux espaces pour celles qui sentent que c’est le moment.

Pendant ces 3 jours, nous allons…
✨ Pratiquer le yoga, en profondeur et en douceur
✨ Marcher, respirer, sentir le grand air
✨ Laisser les sons nous traverser (bols, gongs, vibrations…)
✨ Profiter de l’accès au wellness pour délier le corps et apaiser l’esprit
✨ Ralentir. Vraiment.

Ce sera un week-end pour revenir à l’essentiel.
À ton corps.
À ton souffle.
À ce qui murmure doucement en toi depuis un moment déjà…

Et comme j’aime que mes retraites soient des expériences complètes…
Une invitée surprise sera présente pour cuisiner en direct tout au long du séjour 🤍
Des repas vivants, préparés avec cœur, comme une célébration du printemps dans l’assiette.

Et… il y aura encore quelques petites surprises que je garde précieusement pour celles qui feront le pas 🌸

Si tu hésites encore, demande-toi simplement :
👉 De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?
👉 Est-ce que je peux m’autoriser ce temps pour moi ?

Les 2 dernières places attendent celles pour qui ça résonne.
Peut-être que l’une d’elles est pour toi.

Si tu veux les infos ou réserver, écris-moi en message privé ( )

Le printemps arrive…
Et quelque chose en toi a peut-être envie de fleurir aussi 🌿

19/02/2026

🌾 On ne vient pas au yoga pour devenir “meilleur”.

On vient pour se souvenir.

Se souvenir que respirer change tout.
Que ralentir n’est pas perdre du temps.
Que le corps n’est pas un outil à optimiser…
mais une maison à habiter.

Je vois souvent des personnes arriver en me disant :
“Je ne suis pas souple.”
“Je suis stressé·e.”
“Je ne suis pas très zen.”

Et à chaque fois, j’ai envie de sourire doucement.

Parce que le yoga n’est pas une récompense pour les gens déjà calmes.
C’est un refuge pour les humains vivants.

Ce que je trouve beau, c’est ce moment précis où quelqu’un comprend que :
🌿 Il n’a rien à réussir.
🌿 Rien à performer.
🌿 Juste à être là.

Dans un monde où on nous pousse à faire plus,
aller plus vite,
être plus productif·ve…

Choisir de s’allonger sur un tapis et respirer,
c’est presque un acte de résistance douce.

Et je trouve ça profondément puissant.

Et toi…
Quand est-ce que tu t’autorises à ne rien prouver ? 🤍

18/02/2026

🌚 🌝 MARCHE NOCTURNE SILENCIEUSE suivie d'un moment de RELAXATION aux sons des BOLS Tibétains et des GONGS 🎼.
👉VENDREDI 27 FEVRIER prochain de 18h30 à 22h.
Silencieusement, je vous propose de partir à la rencontre des murmures nocturnes de la forêt, des bruissements du vent dans les feuilles, du chant du torrent. Cette balade nous amènera vers la cascade du Bayehon. De retour à la salle, une tisane est proposée à toutes et tous puis on se retrouve à l’intérieur et on se laisse bercer par le son des bols tibétains, des gongs et autres instruments.
👉INSCRIPTION OBLIGATOIRE (MP ou SMS 0486/326491)
👉PAF : 30€ OU 2 poinçons

15/02/2026

🌿 Vacances de carnaval – Horaires adaptés 🎭

Les deux semaines de carnaval arrivent… et le planning s’adapte légèrement 😊

✨ Certaines séances collectives sont maintenues.
✨ D’autres seront exceptionnellement suspendues.
✨ Quelques créneaux restent disponibles pour des séances individuelles pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement plus personnalisé durant cette période (notamment à partir du 25 février)
De mon côté, je profite aussi de ces vacances pour m’accorder quelques jours exclusivement en famille et pour me ressourcer. Un temps précieux pour revenir avec encore plus d’énergie et de présence 🌸

Merci pour votre compréhension et votre fidélité.
Le planning détaillé est disponible en illustration.

À très vite sur le tapis 🤍
Anne Orban🌿

12/02/2026

Voici exactement ce qui est proposé comme chemin en yog'ab-dos....