Expedition-Bliss

15/02/2026

Misschien hoef je niet sterker te worden.

Misschien ben je al lang sterk genoeg.
Misschien is wat moe is, niet jij —
maar het systeem waarin je te lang hebt gefunctioneerd.

Rust is geen beloning.
Het is een basis.

Voor wie dit herkent: wees welkom
https://expedition-bliss.be

11/02/2026

Geen ontsnapping.
Wel een terugkeer.

Naar het vuur.
Naar jezelf.
Naar wat je meestal ontwijkt.

Vertragen is lef.
Daar begint leiderschap.

Dit is jouw teken om te vertragen

09/02/2026

Veel bewuste mensen zitten vast... Omdat ze te lang sterk geweest zijn.

Niet omdat ze zwak zijn.
Maar omdat ze alles alleen zijn blijven dragen.

Wilskracht werkt.
Tot het lichaam nee zegt.

Herkenbaar?

06/02/2026

Isis zei het zoals het is.

Veiligheid is hier geen belofte.
Het is structuur. Tempo. Grenzen.

Voor wie dit herkent: welkom.

03/02/2026

Dit is geen retreat. Dit is een overgang.

In maart 2026 trekken we de winter in voor 8 dagen.
Met adem. Met kou. Met natuur.
En met één bedoeling: stoppen met weggaan van jezelf.

Want eerlijk?
Een reset is geen prestatie.
Geen badge. Geen “ik heb eraan gewerkt”.
Het is het moment waarop je stopt met doen alsof het oude nog klopt.

Deze winterexpeditie is voor jou als je dit herkent:
-je voelt dat het oude niet meer klopt
-je bent bereid om ergens doorheen te gaan
-je wil jezelf opnieuw écht voelen
-je staat open voor eenvoud, kou en natuur

Ruwe natuur maakt alles simpel.
Je kan je niet verstoppen achter drukte.
Niet achter schermen.
Niet achter “morgen doe ik het wel”.

Je adem is je anker.
De kou is eerlijk.
De natuur onderhandelt niet.

En ergens onderweg gebeurt het:
je hoofd wordt stiller.
je lijf wordt luider.
en je begint weer te voelen wat je al te lang wegduwt.

Dit is geen vakantie.
Dit is geen “even opladen”.

Dit is een overgang:
van volhouden naar aanwezig zijn.
van weggaan naar terugkomen.
van verder naar dieper.

Lees rustig.
Voel of dit voor je is.

Meer info vind je op
https://expedition-bliss.be/expeditie-vrijheid/

31/01/2026

Je adem reageert sneller dan je hoofd.
Je lichaam liegt niet.
Daar werken we mee.

Niet forceren.
Niet verbeteren.
Maar luisteren.

Je hoeft het niet te snappen om het te ervaren.

30/01/2026

Leven in overvloed Overvloed gaat niet alleen over geld. Voor sommige mensen geeft financiële ruimte vrijheid, en dat is waardevol.

Maar echte overvloed is groter dan dat. Het zit in liefde., In tijd., In ademruimte. In het gevoel dat je verbonden bent met anderen.

Overvloed is de lach van iemand die je dierbaar is. Een ochtend zonder haast., De vrijheid om jezelf te zijn. Het diepe besef dat je al genoeg bent… en al genoeg hebt.

En overvloed betekent ook dit: niet in paniek raken als er een kom chips op tafel staat. Er is genoeg. Voor iedereen. Een mooie manier om dit gevoel te versterken, is visualisatie. Door je elke dag even voor te stellen hoe overvloed eruitziet en aanvoelt in jouw leven. Wat je aandacht geeft, groeit. Vandaag kies ik ervoor om overvloed te zien, te voelen, en te leven. Denk er eens over na..

Wat betekent overvloed voor jou?

26/01/2026

De kou geeft geen uitleg.
Ze stelt geen vragen.
Ze vraagt aanwezigheid.

Op het moment dat het spannend wordt, is weggaan de reflex.
Terug in je hoofd.
Terug in controle.
Terugtrekken.

Maar in de kou leer je iets anders.
Je leert blijven, ook als je het niet helemaal weet.
Je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te overrulen.
Je leert dat beweging mogelijk is, zelfs zonder zekerheid.

Niet omdat de angst weg is.
Maar omdat je merkt: ik kan dit.

“Ik beweeg, ook als ik het nog niet zeker weet.”
Dat is geen stoer statement.
Dat is vertrouwen in actie.

Zoveel mensen blijven vastzitten omdat ze wachten tot het veilig voelt.
Tot alles klopt.
Tot de spanning verdwenen is.

Maar veiligheid ontstaat vaak nadát je blijft.
Nadát je ademt.
Nadát je niet meer weg hoeft.

De kou laat zien wat altijd al in je zat.
Rust onder spanning.
Kracht zonder hardheid.
Aanwezigheid zonder vlucht.

En die les neem je mee.
Ver voorbij het ijs. ❄️✨

Wil je ook eens de koude ervaring, en wat het voor je kan doen?
Check onze website : https://expedition-bliss.be/

22/01/2026

Leef meer bewust 🌿

Mindfulness… we horen het overal. Het is bijna een hype geworden.
Maar sta eens écht stil bij deze vraag:

👉 Hoe vaak eet jij iets zonder er met je aandacht bij te zijn?
👉 Hoeveel dingen doe jij elke dag op automatische piloot?
50%? Of misschien zelfs 90%?

We leven vaak in ons hoofd. Al vooruit naar straks. Of terug naar gisteren.
En ondertussen… missen we het enige moment dat er écht toe doet: nu.

✨ Een simpele challenge
Ga elke dag bewust 3 dingen doen. Niet meer. Niet minder.
– Eten zonder scherm
– Wandelen en voelen hoe je voeten de grond raken
– Iemand aankijken en écht luisteren

🌬️ En je ademhaling…
Hoe vaak ben je daar bewust mee bezig?
Neem vandaag gewoon 1 minuut. Meer hoeft niet.
Adem in. Adem uit. Zonder iets te veranderen.

🧠 Focus – of anders gezegd: geen afleiding –
maakt ons rustiger. En ja… ook gelukkiger.

Niet omdat je leven plots verandert,
maar omdat jij weer aanwezig bent in je eigen leven.

Doe je mee?
Wat is één ding dat jij vandaag bewust gaat doen?

21/01/2026

19/01/2026

Hoe alles doen vanuit ontspanning

De meeste mensen denken dat vooruitgang komt uit forceren.
Harder proberen. Meer controle. Meer moeten.

Maar echte kracht ontstaat ergens anders.
Uit ontspanning.

Ontspanning is geen luiheid.
Het is een mentale staat.

Wanneer je ontspannen bent:

is je adem rustig

is je hoofd helder

reageer je in plaats van te blokkeren

voel je wat klopt, in plaats van te twijfelen

Alles wat je doet vanuit spanning kost energie.
Alles wat je doet vanuit ontspanning geeft energie.

In het ijs zie je dit meteen.
Wie vecht, verliest.
Wie ontspant, blijft.

En dat geldt niet alleen in koude training,
maar ook in gesprekken, beslissingen, relaties, werk.

Ontspanning is vertrouwen in je lichaam.
Vertrouwen in het moment.
Vertrouwen dat je niet hoeft te haasten om op tijd te zijn.

Misschien is dat wel de grootste shift:
niet meer leven vanuit alertheid,
maar vanuit aanwezigheid.

Van daaruit wordt alles eenvoudiger.
En paradoxaal genoeg… ook krachtiger.

🤍

15/01/2026

Er was een moment dat ik toch even moest schakelen.

Het was -15 graden.
Stromend water — geen warm laagje dat je kan vasthouden.
Een stevig stuk door de sneeuw, op blote voeten.
En daarbovenop: een ijzig koude wind die overal doorheen sneed.

Ook al heb ik al jaren ervaring met ijsbaden,
en ook al ben ik instructeur van de Wim Hof Methode,
op dat moment voelde ik heel duidelijk: dit is niet vanzelfsprekend.

Wat veel mensen onderschatten:
vaak is het moment ín het koude water nog het makkelijkst.
Je focust, je ademt, je lichaam doet wat het moet doen.

De echte uitdaging komt erna.

Uit het water stappen.
Natte huid.
Wind op je lichaam.
Je warmte terugvinden terwijl alles rondom je koud blijft.
En ja — dat weet ik intussen uit ervaring.

Daar begint het echte werk:
rust bewaren, niet panikeren, blijven voelen wat je lichaam nodig heeft.
Geen haast. Geen bravoure. Gewoon aanwezig blijven en stap voor stap handelen.

En precies dát maakt dat je groeit...