De Schakel

De Schakel is een praktijk voor kinderen, jongeren, volwassenen en/of hun gezin. Infosessies en vormingen kunnen op aanvraag.

25/01/2026

We stellen geluk vaak uit.
'eerst moet dit opgelost zijn.'
'als ik dat hebt, dan zal ik gelukkige zijn'
Maar wat als geluk niet wacht op perfectie?

Werk met wat er nu is, stap voor stap

20/01/2026

Waarom voelt rust zo vaak als falen?

“Ik zou moeten ontspannen, maar het lukt niet.”
Voor veel volwassenen voelt rust niet vanzelfsprekend.
Alsof je het eerst moet verdienen door sterk, nuttig of productief te zijn.

Maar wat als rust geen beloning is,
maar een basis om te kunnen blijven voelen en ademen?

Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
Soms is genoeg… gewoon genoeg.

👉 Lees de blog op onze website: https://wllw.co/0HX1U75J3

19/01/2026

💙 Blue Monday? Maak er een Feel Good Monday van 💙

3 tips om de meest sombere dag een andere kleur te geven

1. Beweeg een beetje
Een korte wandeling of een dansje in de keuken. Beweging geeft je brein instant gelukshormonen.

2. Zet je favoriete muziek op
Muziek heeft magie: zing mee, dans mee of geniet gewoon van de vibes.

3. Wees mild voor jezelf
Niet alles moet vandaag. Goed genoeg is goed genoeg. Adem in, adem uit.

Welke tips zal jij volgen?

05/01/2026

Wanneer worden emoties te groot?

Soms barst één klein moment uit in tranen, boosheid of volledige stilte…

In onze nieuwste blog leggen we uit dat emoties zelden plots uit het niets komen. Je brein en lijf kunnen als een glas vol lopen met stress, prikkels en spanning en op het moment dat het overloopt, neemt het zenuwstelsel als het ware het roer over.

Wat kun je dan doen?
👉Eerst het lichaam begeleiden, dan pas woorden zoeken.
👉Een simpele regulatie-oefening (stoplicht-methode) kan helpen terug in het hier-en-nu te komen.
👉 Luisteren, vertragen en voelen is krachtiger dan meteen praten of oplossingen zoeken.

Emoties hoeven niet opgelost te worden, ze willen begrepen en gezien worden.

Lees onze blog op:
https://deschakel.eu/blog/wanneer-emoties-te-groot-worden/

met

03/01/2026

Het nieuwe jaar is vaak het moment van goede voornemens.

Meer sporten, gezonder eten, vaker tijd nemen voor jezelf…

Maar wist je dat het belangrijkste voor je welzijn vaak niet in een checklist staat?

Welbevinden gaat over kleine, dagelijkse momenten: een vriendelijk woord, een diep ademhalen, tijd voor ontspanning, verbinding met anderen…

Die momenten helpen je niet alleen om je voornemens vol te houden, maar zorgen ook dat je écht gelukkiger wordt.

Welzijn begint bij jezelf. Begin klein, wees mild voor jezelf, en vier elke stap vooruit.

14/12/2025

Voel jij je ook soms overweldigd door prikkels?
Hoogsensitief?
Dan herken je dit zeker en weet je hoe intens prikkels kunnen binnenkomen. Het kan je volledig uit balans brengen, maar evengoed ook kracht geven!
In onze nieuwe blog ontdek je wat HSP is en hoe je overeind kan blijven. Lees meer via https://deschakel.eu/blog/hsp-wat-is-het-en-hoe-blijf-je-overeind-in-een-wereld-vol-prikkels/ .devriendt

03/12/2025

Goed nieuws! Verandering in de wereld van de terugbetaling. CM verhoogt vanaf 2026 de tussenkomsten in psychologische zorg!
Meer weten: https://www.cm.be/nl/zorgverleners/geestelijke-gezondheidszorg/psychologische-zorg?fbclid=IwZnRzaAOddU9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeyZCCWJ70QIcKFBP2zm2KaahhKv1nbQlhVyo5kGNaR6bMuuSv8a_PNpD_OVY_aem_KTKbo9E9codPd-3nU_gnsw

19/11/2025

Wij geloven we dat kleine momenten een wereld van verschil kunnen maken.

Een zachte blik. Een warm woord. Een korte pauze waarin je écht ziet wie voor je staat.

Vandaag is een mooie dag om even stil te staan bij wie in jouw leven een lief woord verdient.

Zeg het. Stuur het. Fluister het.
Die paar seconden kunnen iemand de hele dag dragen. 🥰

13/11/2025

📱 Iedereen weet het: we zitten soms té veel op onze telefoon of tablet. Maar… wanneer is ‘teveel’ eigenlijk te veel?

Tip van de week: Bespreek met je kinderen samen hoeveel schermtijd 'normaal' voelt.
Vaak helpt een vast ‘schermmoment’ per dag, gecombineerd met momenten zonder scherm om écht te connecteren.

Hoeveel schermtijd geef jij je kinderen per dag? En hoe merk je dat het teveel wordt?

05/11/2025

Het is vandaag stress awareness day...

Je kan het woord hustle of "jagen" positief en minder positief zien.

Niet wachten, wél doen. Hard werken, kansen grijpen en je doelen actief najagen. Hustle is de energie om je dromen werkelijkheid te maken.

Maar... teveel hustle kan je energie, gezondheid en geluk ondermijnen.

Dus zorg voor balans, werk hard, maar plan ook pauzes in om op te laden.

01/11/2025

niet altijd meer leren, maar slimmer leren

Vaak gaat het niet om harder werken, maar om beter weten hoe je leert.

Bij de Schakel helpen we kinderen (en ouders) ontdekken wat werkt:
✅ Hoe je brein het liefst informatie opslaat
✅ Hoe je motivatie een boost krijgt
✅ Hoe je met minder stress toch meer begrijpt

Slimmer leren begint bij inzicht in jezelf

27/10/2025

“De natuur laat los wat voorbij is.
Ook wij mogen dat doen.

Wat laat jij deze herfst bewust los?”

We hebben een blog geschreven over de "Seizoenen en de invloed op ons humeur"

check: https://deschakel.eu/blog/seizoenen-en-de-invloed-op-ons-humeur/

Adres

Passendalestraat 224
Passendale
8980

Website

http://www.deschakel.eu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Schakel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.