Espace Bien Naître

23/12/2025

L'équipe de l'Espace Bien Naître vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année!
Merci pour cette fabuleuse année passée à vos cotés, riche en rencontres, en familles inspirantes, en nouveaux bébés, en ventres ronds et en bébés à venir ...
2026 s'annonce déjà pleins de projets, avec de nouvelles formations afin de vous accompagner toujours avec bienveillance et exigence, pour garantir un suivi de qualité.
Sachez que ce sont vos enfants qui nous inspirent et nous poussent à apprendre chaque jour .
Nous restons profondément passionnés par vous, vos familles et vos bébés.
Merci pour votre confiance !

19/12/2025

16/12/2025

🚫 Le pain de mie pour bébé… NOOOON !

Farine blanche raffinée, sucres ajoutés, produits ultra-transformés…
👉 ce n’est pas adapté aux besoins nutritionnels d’un bébé.

💡 Entre 6 et 12 mois, le petit-déjeuner doit être simple, bio et nourrissant, avec de bonnes graisses indispensables au développement cérébral et à la satiété.

🚫 À éviter absolument
Pain de mie blanc, céréales sucrées, produits ultra-transformés.

✨ Moins d’industriel, plus de vrai.
Un bébé bien nourri, c’est un bébé plus serein… et qui dort mieux 🌙

16/12/2025

💤 Sommeil du bébé : ce qui fonctionne vraiment!

On peut lire beaucoup de choses sur le sommeil du bébé…
Mais en pratique, deux éléments sont essentiels 👇

✔️ Éliminer la faim (quantité, qualité et bon timing)
✔️ Installer un rythme rassurant et adapté à l’âge

Quand ces bases sont respectées, le sommeil s’améliore naturellement, sans méthodes rigides ni laisser-pleurer.

✨ Chaque bébé est unique, chaque famille aussi.
Un accompagnement personnalisé fait toute la différence.

📩 Envie d’en savoir plus ?
Prenez rendez-vous pour une consultation sommeil.

14/12/2025

✨ L’aliment (minéral) trop souvent sous-estimé pendant la grossesse… ✨

Il régule la glycémie 🤍
Il apaise le système nerveux et favorise un meilleur sommeil 😴
Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques ⚙️
Il aide à réduire les crampes et les migraines 💆‍♀️
Il soutient les contractions utérines 🤰
Il diminue l’inflammation 🔥

👉 C’est le MAGNÉSIUM ✨

Pendant la grossesse, les besoins augmentent… et pourtant, beaucoup de futures mamans en manquent sans le savoir.
Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, crampes nocturnes ? Le magnésium est souvent un allié clé 💎

🥬 On le retrouve dans :
• les légumes verts
• les oléagineux
• les céréales complètes
• le chocolat noir (oui oui 😍)
• certaines eaux riches en magnésium

💡 En cas de doute, un avis professionnel est toujours recommandé avant toute supplémentation.

💬 Et vous, pensez-vous suffisamment au magnésium pendant votre grossesse ?
❤️ Likez, partagez, et prenez soin de vous (et de bébé)

03/12/2025

Désistement de dernière minute pour l’atelier sommeil de ce matin ! N’hésitez pas 🙂

29/11/2025

Appel au don de lait maternel 🍼

La banque de lait de l’hôpital de la Citadelle a besoin de vous.
Chaque don permet d’aider des nouveau-nés fragiles, prématurés ou présentant des besoins particuliers.

Vous allaitez et vous avez un peu de lait en plus ? Voici comment faire un don :

• Prendre contact avec la banque de lait pour un premier entretien : 04/321 73 51 (du lundi au vendredi : 7h30 - 15h30 et le week-end : 8h - 11h)
• Remplir un questionnaire et réaliser une prise de sang pour le dépistage sérologique
• Recevoir les contenants stériles fournis par la banque
• Étiqueter et conserver votre lait au congélateur (-18°)
• Prendre rendez-vous pour organiser une collecte à domicile

Il est bien sûr toujours possible de déposer votre don directement à la banque de lait.

Plus d’infos : https://www.citadelle.be/BLB

24/11/2025

Cet atelier vous offre de nombreux conseils autour du sommeil afin d’emprunter une voie sereine et facile. Il est entièrement préventif et vous aide à éviter les erreurs courantes, pour que votre bébé puisse glisser naturellement dans les bras de Morphée.

Dernier atelier sommeil 😴😴 de cette année 2025.
Mercredi 3 décembre à 10h.

❓️Votre bébé 👶 a entre 0 et 12 mois❓️
- il ne s'endort 💤pas seul?
- il ne veut pas faire la sieste?
- il ne s'endort que sur vous?
- il ne dort pas beaucoup/longtemps ⌛️ ?
- vous voulez avoir les bons trucs et astuces pour éviter des problèmes de sommeil 😴?

Nous pouvons vous aider 😊
⚠️ nombre de places limité
Informations et réservations par téléphone ou messenger.
Sophie Lisin Kinésithérapeute pédiatrique et Bénédicte Heynen à Espace Bien Naître et Le sommeil des bébés
, , ́, ́diatrie

21/11/2025

Pour les consultations en sommeil merci d’indiquer l’âge de votre bébé en commentaire sur Rosa.be

14/11/2025

À partir d’aujourd’hui vous pouvez prendre rendez-vous en ligne via ROSA

Trouvez un médecin dans votre région avec Rosa. Retrouvez la disponibilité des médecins. Réservez dès maintenant votre rendez-vous en ligne ! En savoir plus sur rosa.be.

14/11/2025

Prochainement un nouvel atelier sommeil avec Sophie Lisin Kinésithérapeute pédiatrique et l’Espace Bien Naître ! Inscrivez-Vous :)

Dernier atelier sommeil 😴😴 de cette année 2025.
Mercredi 3 décembre à 10h.

❓️Votre bébé 👶 a entre 0 et 12 mois❓️
- il ne s'endort 💤pas seul?
- il ne veut pas faire la sieste?
- il ne s'endort que sur vous?
- il ne dort pas beaucoup/longtemps ⌛️ ?
- vous voulez avoir les bons trucs et astuces pour éviter des problèmes de sommeil 😴?

Nous pouvons vous aider 😊
⚠️ nombre de places limité
Informations et réservations par téléphone ou messenger.
Sophie Lisin Kinésithérapeute pédiatrique et Bénédicte Heynen à Espace Bien Naître et Le sommeil des bébés
, , ́, ́diatrie