Pléni'Libre

21/12/2025

J'ai reçu cet article de la part de Camille d'Âme Cristal • info@amecristal.com
Je tenais à vous le partager :

Il existe un silence particulier sous tout le bruit de décembre.

Entre les listes de courses, les projets familiaux et les échéances de fin d’année, une question plus douce se glisse en arrière-plan :

« Comment ai-je vraiment envie que ma vie se sente l’année prochaine ? »

Peut-être ressens-tu qu’un changement approche, sans encore pouvoir le définir.

Peut-être es-tu fatiguée de répéter les mêmes schémas en les appelant “le destin”.

Peut-être souhaites-tu simplement une guidance plus claire que “on verra bien”.

Le Lapis Lazuli accompagne les chercheurs et chercheuses depuis des millénaires.

Reines, prêtresses et mystiques l’utilisaient lorsqu’elles avaient besoin de vérité plus que de réconfort.

La vérité sur leur chemin.

La vérité sur leurs relations.

La vérité sur ce qui devait se terminer et ce qui était prêt à commencer.

Le Mala du Troisième Œil en Lapis Lazuli est l’un des outils les plus aimés de notre communauté pour cette période de l’année.

De nombreuses femmes me confient l’utiliser quand :

➥ elles se sentent bloquées à un carrefour et cherchent un “oui” ou un “non” intérieur plus clair

➥ elles souhaitent des rêves et des signes plus parlants pour les guider

➥ elles sont prêtes à cesser de se trahir pour préserver le confort des autres

Voici un simple rituel de fin d’année que tu peux essayer :

Installe-toi dans un endroit calme avec une bougie.

Tiens le mala en Lapis dans tes mains ou porte-le.

Prends quelques respirations lentes et pose cette question :

« Quelle vérité suis-je enfin prête à voir avant la fin de cette année ? »

Puis reste simplement ouverte dans les jours qui suivent.

La guidance n’arrive pas toujours sous forme de voix forte.

Parfois, c’est un ressenti, une conversation ou une phrase lue au bon moment.

Ce week-end, j’ouvrirai une offre de décembre avec –20 % sur certains outils spirituels, dont le mala en Lapis, pour que tu puisses choisir consciemment ceux qui t’accompagneront vers 2026.

Pour aujourd’hui, observe simplement :

le Lapis en fait-il partie ?

Avec une douce honnêteté,

Camille d’Âme Cristal

Copyright © 2025 Âme Cristal

19/12/2025

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭𝟵

Votre main devient votre guide et chaque doigt, comme une petite étoile, vous ramène doucement à vous-même, au rythme calme de votre respiration.

𝗖𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿, 𝗮̀ 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗴𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁. 𝗜𝗹 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗼𝘂 𝗲𝗻 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. 𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀-𝗺𝗲̂𝗺𝗲.
→ Tendez une main ouverte devant vous, doigts écartés.
→ Avec l’autre main, utilisez votre index comme un crayon invisible.
→ Placez-le au bas du pouce et commencez à inspirer doucement en remontant le long du doigt.
→ Expirez lentement en redescendant de l’autre côté.
→ Continuez de cette façon sur chaque doigt en inspirant en montant puis en expirant en descendant.
→ Vous pouvez recommencer dans l’autre sens si besoin, ou simplement poser les mains sur vos cuisses pour savourer le calme retrouvé.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗖𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲.

17/12/2025

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭𝟳

Et si votre souffle dessinait les ailes d’un ange ?

𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲… 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲… 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗯𝗲𝗿𝗰𝗲, 𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲, 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲 :
→ Allonge-toi sur le dos, les yeux fermés, les bras sont le long du corps, les jambes détendues.
→ Prends un instant pour sentir le contact de ton dos avec le sol.
→ Inspire lentement par le nez, tout en écartant les bras et les jambes comme si tu dessinais un ange dans la neige.
→ Expire doucement par la bouche, en ramenant tes bras et tes jambes le long du corps.
→ Fais une pause pour laisser venir les sensations dans ton corps : chaleur, relâchement, battements du cœur...

👉 Fais ce mouvement 5 ou 6 fois, en douceur, en pleine conscience.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗖𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗮𝘂 𝗳𝗼𝗻𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁’𝗲𝗻𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

15/12/2025

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭𝟰

Et si les bons moments remontaient à la surface comme des bulles dans un bain chaud, réchauffant votre cœur comme un feu dans l’âtre en hiver.

→ Asseyez-vous confortablement, les pieds ancrés au sol et fermez doucement les yeux.
→ Prenez quelques respirations profondes.
→ Imaginez que vous êtes plongé.e dans un bain chaud, rempli de bulles de souvenirs positifs.
→ Laissez remonter à la surface des images, sensations ou moments agréables et heureux que vous avez vécus cette année : un sourire, un paysage, une réussite, un geste tendre…
→ Chaque bulle qui remonte éclate doucement et diffuse dans votre corps une chaleur réconfortante et une énergie douce.
→ Accueillez une à une ces bulles, en prenant le temps de vous souvenir de ce moment agréable.
→ Lorsque vous le souhaitez, ouvrez les yeux et gardez en vous la sensation de ce bain nourrissant.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗻𝗼𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝘂𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘆 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗴𝗿𝗶𝘀.

15/12/2025

Un mois de rassemblement intérieur, d’ajustements silencieux, même si l’extérieur reste mouvant, parfois inconfortable. Décembre apporte un réagencement subt...

12/12/2025

12/12/2025

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭𝟮

Comme un flocon aux quatre côtés parfaits, trouvez votre équilibre dans la régularité de votre souffle.

𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗲́ 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲, 𝗶𝗱𝗲́𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗮𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲 𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗲 :
→ Inspirez profondément pendant 4 secondes.
→ Retenez votre souffle poumons pleins pendant 4 secondes.
→ Expirez lentement pendant 4 secondes.
→ Restez poumons vides pendant 4 secondes.

👉 Répétez ce cycle pendant 2 à 5 minutes, en portant toute votre attention sur le rythme de votre respiration.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗗𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲𝘇 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗲́ 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹’𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲. 𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼̂𝘁𝗲́ 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱 𝗮̀ 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗵𝗮𝘀𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲. 𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́.𝗲 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹'𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲.

04/12/2025

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟰

Aujourd’hui, laissez votre respiration devenir la magie qui rythme votre cœur, comme les douces horloges qui chantent au creux des nuits de Noël. Quelques minutes suffisent à rétablir l’harmonie dans votre souffle et dans votre journée.

𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝟯𝟲𝟱 : 𝟯 𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿, 𝟲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀.
→ Installez-vous confortablement, inspirez 5 secondes en imaginant que vous humez un parfum de Noël, celui de la cannelle , celle de l’orange, ou de toute autre odeur que vous aimez et qui évoque Noël.
→ Expirez ensuite pendant 5 secondes en imaginant que vous soufflez doucement sur la flamme d’une bougie pour la faire danser mais sans qu’elle ne s’éteigne.
→ Continuez pendant 5 minutes.

👉 Faites l’exercice 5 fois, ou plus si vous aimez. À chaque respiration, votre corps devient plus léger, plus calme, plus heureux.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲, 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲. 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗱𝗶𝗳𝗳𝘂𝘀𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 (𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶𝗻𝗲, 𝗯𝗲𝗿𝗴𝗮𝗺𝗼𝘁𝗲, 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲, 𝗰𝗮𝗺𝗼𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗼𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲,…), 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲

04/12/2025

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟯

Devine quoi ? Tu es un ballon magique ! Quand tu respires, ton ventre gonfle, emportant doucement tous tes soucis au loin, comme la neige qui s’envole au vent

Aujourd’hui, tu vas devenir un ballon magique. Un ballon qui se gonfle quand tu respires… et qui t’aide à te sentir calme, tranquille, bien dans ton corps.
Voici comment faire :
→ Allonge-toi confortablement. Pose tes mains sur ton ventre, comme si tu voulais le sentir bouger.
→ Ferme les yeux et imagine que ton ventre est un ballon tout doux, de ta couleur préférée.
→ Inspire doucement par le nez : ton ballon se gonfle, il devient tout rond…
→ Expire par la bouche, comme si tu soufflais doucement sur une plume : ton ballon se dégonfle, tout tranquillement…

👉 Fais l’exercice 5 fois, ou plus si tu aimes. À chaque respiration, ton corps devient plus léger, plus calme, plus heureux.

💫 Petit plus : tu peux poser ton doudou ou un livre sur ton ventre pendant l’exercice. Regarde-le monter et descendre avec ton souffle… Il adore se balancer comme sur un bateau !

23/08/2025

Cours complet sur la base du Feng Shui Tibétain : créer son Bagua
https://leblogdufengshui.com/2025/08/22/comment-poser-le-bagua-en-feng-shui-tibetain-le-guide-complet-pour-harmoniser-votre-maison-et-transformer-votre-vie/?fbclid=IwY2xjawMWnRFleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETA0bUdBR2ZQZzlYUVpkdVRaAR78uDmKm_1wSL7x66DjgWHZhyhfDM8cZueomIx-L87dHo5ZvnIrSdOidN5g7w_aem_XtnSwopCDBYKp0T5Ct8IAw

Le Feng Shui tibétain est avant tout un art de vivre. Il nous enseigne que notre maison n’est pas seulement un lieu où nous habitons, mais un miroir de notre vie intérieure. Lorsque l’énergie circu…

23/08/2025

Les Boulets du Tao : épisode 6
Destin vs Destinée

Le destin de Brigitte ? Manger des chips. Sa destinée ? Compter combien de fois encore elle dira "allez, la dernière".Plus d'infos sur le centre et le progra...

21/08/2025

Bonne nouvelle 😊 ! L’EAFC Namur-Cadets ouvre les trois années d’HV par la sophrologie 🎓

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress, les émotions, développer un mental fort et positif ? Cette formation est faite pour vous !

👉 Vous avez déjà commencé ce parcours ailleurs ? Rejoignez-nous directement en 2e ou en 3e année.
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📅 En pratique :

• 1re année : jeudi de 17h45 à 21h05 (dès le 4/09)
• 2e année : lundi de 17h45 à 21h05 (dès le 25/08)
• 3e année : mardi de 17h45 à 21h05 (dès le 2/09)