13/02/2025
Ook nood aan wat zon? ☀️Start alvast met extra vitamine d!
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium uit de voeding. Deze mineralen zijn nodig voor onze tanden en botten 🦴. Daarnaast zorgt vitamine D voor een goede
spierwerking en goed immuunsysteem🦠🏃♀️.
waar komt vitamine D vandaan?
𝘡𝘰𝘯𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵: 🌞je lichaam maakt zelf vitamine D aan bij blootstelling aan de zon. Zonlicht is onze belangrijkste bron van vitamine D.
𝘝𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨: 🐟Voedingsmiddelen zoals vette vis (zalm, makreel), eieren 🍳en zuivelproducten 🥛verrijkt met vitamine D. Groenten en fruit bevatten géén vitamine D.
vitamine D-supplementen: 💊zeker aanbevolen bij kinderen tot 6 jaar, zwangere vrouwen, mensen met een donkere huidskleur, mensen die te weinig in de zon komen, vrouwen ouder dan 50 jaar (meer kans op osteoporose) en mannen ouder dan 70 jaar.
❗️Vitamine D supplementen bestaan in verschillende sterktes, uitgedrukt in internationale eenheden (IE of IU).
👉Heeft u een vitamine D-tekort of wenst u meer informatie welke sterkte voor u geschikt is, kom dan zeker eens bij ons langs in de apotheek!