Mathilde Malaise - Diététicienne comportementale

04/02/2026

Désistement de dernière minute pour demain à 14h. Si vous êtes intéressé par cette place dispo pour une première rencontre, contactez-moi ! 0473179149 📞

04/02/2026

30/01/2026

25/01/2026

Place dispo ce mercredi à 10h pour un nouveau patient ! 🥰

23/01/2026

Info bon plan 🏃‍♀️

𝗙𝗥𝗔𝗠𝗘𝗥𝗜𝗘𝗦 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦
𝗝𝗘 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗠𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘

🏃‍➡️ Après deux premières sessions "débutant" couronnées de succès, l'opération "Je cours pour ma forme" revient à Frameries !

👉 Si vous avez envie de vous remettre au sport ou de découvrir la course à pied, avec un encadrement de qualité, n'hésitez plus. L'équipe de Frameries Sports et le Frameries European Runners vous encadrent avec professionnalisme pour parvenir à courir 5 kilomètres !

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 ?
📅 A partir du 17 février, pour une durée de 12 semaines, 2x semaine !
𝗢𝘂 ?
📍 Au départ du Centre sportif Max Audain
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
💰 Paiement de 40€ par personne pour l'ensemble de la session.
𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 ?
☎️ 065/69.15.20
📧 sports@rca.frameries.be

👍 Ne tardez pas à vous inscrire pour faire partie de l'aventure !

21/01/2026

📣 Disponibilité de dernière minute : consultation / bilan 📣

Suite à un désistement, un créneau se libère demain à 11h pour un bilan ou une consultation de suivi.

👉 Si ce créneau vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter rapidement.

👉 Si vous n’êtes pas disponible demain, je peux également vous proposer d’autres rendez-vous prochainement à Spiennes, au Centre médical Curavia, le mardi 27 janvier à partir de 10h.

Au plaisir de vous accompagner 🌿

20/01/2026

Assiette du soir, simple et équilibrée 🌿

Flammekueche courgette, poivrons, oignons rouges, thon et mozza🍕 accompagnée d’une salade de roquette avec le reste des poivrons 🥗 et une courgette utilisée jusqu’au bout en tagliatelles 🥒

Une idée de repas sain, rapide et anti-gaspi, parfaite pour se régaler sans passer des heures en cuisine 🧑‍🍳

Preuve qu’on peut allier équilibre, gourmandise et simplicité au quotidien ✨

20/01/2026

Stage d’observation 👀✏️

À partir de la semaine prochaine, j’accueillerai une stagiaire en consultation. Il s’agit d’Isabelle, étudiante en dernière année de bachelier en diététique, qui viendra faire un stage d’observation à mes côtés pendant six semaines.

Avant chaque rendez-vous, je vous demanderai toujours si vous êtes à l’aise avec sa présence dans le bureau. Si vous préférez que la consultation se fasse uniquement entre nous, aucun souci bien sûr : la stagiaire sortira du bureau, sans gêne et sans justification à donner. N’hésitez pas à me le dire, votre confort est essentiel.

Après ces six semaines, j’accueillerai ensuite une deuxième stagiaire, Léa, qui restera jusqu’au mois de juin.

Elles sont là pour apprendre dans un cadre bienveillant et non jugeant. J’espère que vous leur réserverez un bon accueil 😊

Merci pour votre confiance 🍋🌱

19/01/2026

🍎🥕 AVIS AUX PARENTS DE JEUNES ENFANTS ET AUX ENSEIGNANTS EN PRIMAIRE : le Kiwotchi, pour des collations plus saines à l’école 🌱✨

Le Kiwotchi est une petite créature ludique qui se nourrit de fruits et légumes 🍏🥦 et qui encourage les enfants à faire des choix de collations plus sains, naturellement moins riches en sucres ajoutés.

En consultation, le sujet des collations scolaires revient très souvent, surtout chez les enfants en surpoids. Les boîtes à collation ne sont pas toujours de qualité 🎒🍪, et les échanges entre camarades 🤝 compliquent parfois les efforts des parents 👨‍👩‍👧 et des enfants qui souhaitent mieux manger.

Proposé à l’échelle de la classe, le Kiwotchi permet que tous les enfants aient la même catégorie de collation : un fruit ou un légume 🍎🥕 Cela favorise l’équité ⚖️, limite les comparaisons et devient un bel outil d’éducation à la santé.

Un projet pédagogique positif, ludique et motivant 🌟

👉 Plus d’infos sur le site du projet 🌐😊

https://www.lesfruitsuntresorexquis.be/kiwotchi/?utm_campaign=Kiwotchi&utm_medium=social&utm_source=meta-ads&utm_content=Static-fr-2&utm_id=120239768760510546&utm_term=120239770708880546&fbclid=IwY2xjawPbGkdleHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqy1vmU5g4nNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5f25nsjOFEvnBmGSABHItyexLzRYHyYRaG95rbn7QN1d7jJvZQC5ks-1d3jQ_aem_Z7BQpQ4iz6YYyqb7ctq6Zw

https://www.youtube.com/watch?v=ZDItDsPx7t4&t=102s

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

15/01/2026

🍽️ Manger en pleine conscience est une approche qui permet de se reconnecter à ses sensations alimentaires : faim, satiété, plaisir et émotions 🧠💛

Contrairement aux régimes restrictifs, elle ne repose pas sur des interdits ❌ mais sur l’écoute de soi. En mangeant plus lentement ⏳, en prêtant attention aux goûts, aux textures et aux signaux du corps, il devient plus facile de reconnaître quand la faim est réelle et quand la satiété est atteinte ⚖️

⚖️ Cette pratique favorise une relation plus apaisée avec l’alimentation, ce qui peut avoir un impact positif et durable sur la perte de poids. En diminuant les prises alimentaires automatiques ou émotionnelles 🤲🍫, le corps retrouve progressivement son équilibre naturel 🌱 La perte de poids se fait alors sans frustration, avec plus de stabilité dans le temps 💫

💬 Si le principe de manger en pleine conscience vous interpelle et que vous souhaitez apprendre à l’appliquer concrètement à votre quotidien, n’hésitez pas à me contacter 📩 En tant que diététicienne comportementale, je vous propose d’en discuter ensemble lors d’une consultation 🤝 afin de vous accompagner vers une relation plus sereine avec votre alimentation et votre corps 🌸

Et si on réapprenait à manger… vraiment ?
À s’arrêter un instant, poser son téléphone, observer, goûter, ressentir.
✨ La pleine conscience nous invite à renouer avec nos sensations, notre faim et notre satiété

11/01/2026

🍌 Dimanche rime avec organisation et batch cooking pour préparer la semaine ! Chez nous, on prépare les collations à l’avance pour le goûter et cette semaine, c’est Banana Bread healthy au menu : peu sucré, moelleux et il plaît aux petits comme aux grands 😋👧🧑

Ingrédients :
🍌 4 bananes bien mûres
🥚 2 œufs
🌾 150 g de flocons d’avoine complets
🧁 1 sachet de levure chimique
🫒 50 ml d’huile (j’ai fait un mélange olive + noix)
🥛 50 ml de lait demi-écrémé ou végétal
✨ Un peu de cannelle
🍫 2 c. à soupe de vermicelles de chocolat noir

Préparation :
1️⃣ Mixer les flocons d’avoine pour les réduire en farine. Mélanger avec la levure et la cannelle. Réserver.
2️⃣ Mixer 3 des 4 bananes. Ajouter les œufs, l’huile et le lait, puis mélanger au mixeur ou au fouet électrique.
3️⃣ Ajouter le mélange avec la farine.
4️⃣ Verser la préparation dans un moule en silicone de 20-25 cm, ajouter les pépites de chocolat et disposer la banane coupée en deux sur le dessus pour la déco.
5️⃣ Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 35 minutes.

Et voilà, un goûter healthy, gourmand et super simple pour la semaine ! 😍🍴