Les soins Damara

17/03/2026

APPRENDRE LA PAIX 🕊️

On aimerait que la paix soit naturelle.
Et, d’une certaine manière, elle l’est : des études montrent que les enfants sont naturellement empathiques et qu’ils ont un élan de lien et de soutien envers les autres. ( cherchez la vidéo YouTube de l’étude allemande sur l’empathie )

Mais vivre ensemble, c’est autre chose.

Nos blessures, nos peurs, nos différences supposés, nos automatismes de défense, nos préférences individuelles, notre culture et notre éducation viennent souvent entraver notre élan de contribution, nos capacités de compréhension d’autrui, notre empathie.

Et puis parfois même si on aime l’autre … sans que l’on identifie pourquoi nos mots ou nos réactions produisent l’effet inverse…
La paix ne va pas toujours de soi. Et pour ne pas se laisser emporter dans nos automatismes elle demande de la volonté et de la pratique :

🌿 apprendre à reconnaître et exprimer ce qui se passe en nous en gardant notre souveraineté
💧 écouter avant de réagir sur la base de nos interprétations
💞 accueillir le vivant de l’autre sans nous effacer
🎨 imaginer des solutions créatives moins coûteuses et profitables pour les besoins de chacun
💕m’informer sur mes privilèges qui me rendent aveugle aux systèmes d’oppressions de certains êtres et que j’alimente sans m’en rendre vraiment compte
…
Tout cela demande de faire des choix, une volonté et une pratique régulière. Et c’est difficile à prendre en charge seul.

Plus nous serons nombreux à nous soutenir pour apprendre à construire la paix , plus nos actions auront de l’impact et plus, je l’espère nous pourrons bâtir un monde qui prenne davantage soin de tous les êtres.

Et vous pensez-vous que la paix est naturelle ou qu’elle s’apprend ?

10/03/2026

🧠 Notre corps possède un système incroyable : le système nerveux.
Il analyse en permanence ce qui se passe autour de nous et à l'intérieur de nous pour nous permettre de nous adapter et de nous protéger.
La réflexologie plantaire peut soutenir cet équilibre en aidant le corps à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme.🦶

Parce que parfois, le corps a simplement besoin d'un peu d'aide pour revenir à l'équilibre 🧘‍♀️🙏

09/03/2026

Tellement ça ♥️

✨️✨️Les petites habitudes qui transforment une vie✨️✨️

Bon.

Beaucoup de gens pensent que pour évoluer spirituellement, il faut :

méditer 3 heures par jour

manger uniquement des graines mystérieuses

comprendre le karma de leurs 7 vies précédentes

et sentir les vibrations de chaque caillou dans la forêt.

Alors que dans la vraie vie…
la transformation commence parfois par un truc beaucoup moins mystique :

boire de l’eau.

Oui.

Je sais.

Ton ego spirituel espérait plutôt une initiation secrète dans une grotte avec des cristaux et des chants chamaniques.

Mais ton âme vit quand même dans un corps…
et ce corps fonctionne beaucoup mieux quand il n’est pas déshydraté comme une plante oubliée sur un balcon en août.

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🔷️ La spiritualité des choses ridiculement simples

On cherche souvent des signes de l’univers.

Des synchronicités.
Des messages cosmiques.
Des plumes blanches qui tombent du ciel.

Mais l’univers, parfois, te regarde surtout et pense :

“Peut-être qu’on pourrait déjà commencer par dormir correctement.”

Parce que oui…
ton troisième œil fonctionne rarement très bien quand ton cerveau tourne à 4 heures de sommeil et trois cafés.

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🔶️ L’âme n’est pas compliquée

On imagine l’âme comme une entité ultra sophistiquée.

Genre :

“Je cherche la transcendance absolue.”

En réalité, ton âme est souvent beaucoup plus simple.

Elle aimerait déjà que tu :

respires de temps en temps

sortes prendre l’air

arrêtes de tout analyser à 3h du matin

dises ce que tu ressens au lieu de faire semblant que “ça va”.

Pas très mystique.

Mais très efficace.

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🔷️ Les petites habitudes calment le chaos intérieur

Quand tu prends des petites habitudes simples :

boire de l’eau

marcher un peu

écrire ce que tu ressens

ranger un coin de ta vie

respirer profondément

… ton système nerveux fait :

“Ah. On ne va peut-être pas mourir aujourd’hui.”

Et ça, c’est déjà une grande victoire spirituelle.

Parce que la paix intérieure ne vient pas seulement d’une illumination cosmique.

Elle vient aussi du fait que ton cerveau arrête de fonctionner comme une salle de réunion remplie de singes hyperactifs.

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🔶️ Le piège de la spiritualité spectaculaire

Beaucoup de gens veulent une évolution spirituelle impressionnante.

Ils veulent :

ouvrir leurs chakras

ressentir les énergies

comprendre l’univers

activer leur intuition galactique.

Mais ils oublient un détail :

si ta vie quotidienne est un chaos absolu,
ton énergie ressemble souvent à un tiroir rempli de chaussettes orphelines.

La spiritualité commence souvent par :

ranger un peu

ralentir

respirer

revenir dans ton corps.

Pas glamour.

Mais très puissant.

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🔷️ Le vrai secret spirituel

Chaque petite habitude consciente envoie un message à ton être :

“Je reviens à moi.”

Même si c’est juste :

un verre d’eau

dix minutes de marche

trois respirations

une limite posée

un coin rangé.

Ce sont des micro-alignements énergétiques.

Des petits retours vers l’équilibre.

Et quand tu fais ça tous les jours…
ton énergie devient beaucoup plus stable.

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🦊 Conclusion renardesque

Tu n’as pas besoin de devenir un sage mystique qui parle aux étoiles.

Parfois l’évolution spirituelle commence simplement par :

boire de l’eau

dormir correctement

respirer

marcher un peu

arrêter de dramatiser chaque pensée.

Ce n’est pas très spectaculaire.

Mais petit à petit…
tu passes de :

“chaos émotionnel ambulant”

à

“humain relativement stable avec un peu de sagesse et un plaid”.

Et franchement…

c’est déjà un niveau spirituel très respectable.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

02/03/2026

Le syndrome de l’imposteur.

Ce moment où l’on doute de sa place.
Où l’on se demande si l’on est vraiment légitime.

La formation de réflexologie pédiatrique m’a remuée.
Pas seulement sur le plan professionnel.
Sur le plan personnel aussi.

Travailler autour du lien maman-bébé, c’est revenir à l’essentiel :

Le sentiment de sécurité.
Le droit d’exister.
La sensation d’être accueilli tel que l’on est.

Les premiers mois de vie posent une base.
Quand l’enfant se sent suffisamment sécurisé, il construit peu à peu une confiance intérieure.
Une assise.
Une légitimité naturelle à prendre sa place.

Quand ce socle a été plus fragile parfois subtilement, parfois sans que personne n’y soit “pour quelque chose” l’adulte peut porter en lui un doute diffus.

Je l’ai senti moi aussi, par moments, au sein du groupe de professionnels :
« Est-ce que je suis vraiment à ma place ? »

Le syndrome de l’imposteur n’est pas toujours une question de compétences.
Parfois, c’est une mémoire ancienne qui cherche simplement à être rassurée.

Cette formation m’a rappelé que l’on peut accompagner les autres
tout en continuant à consolider sa propre sécurité intérieure.

Qu’il n’y a rien d’incohérent à être professionnelle et humaine à la fois.

Accompagner les tout-petits aujourd’hui,
c’est participer à construire des adultes plus ancrés demain.

Et c’est aussi, quelque part, prendre soin de l’enfant que nous avons été.

Le sentiment de légitimité, lui aussi, se construit… pas à pas.
Comme le corps, il a besoin de sécurité, d’écoute et d’ancrage pour trouver son équilibre. 🙏💆‍♀️🩷

28/02/2026

Petit questionnement du jour : Quelle importance est-ce que je donne à mes besoins dans ma vie ? Est-ce que je m’offre à moi-m’aime ce que j’attends que l’on m’offre ?

❤️Est-ce que je m’écoute à la mesure de combien j’aimerais être écoutée?

❤️Est-ce que je me considère autant que j’aspire à être considérée ?

❤️Est-ce que je me donne de l’attention dont j’ai vraiment besoin ?

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À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter :

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

🌟le jeu des 7 sources de la joie , un jeu de questions inspirantes ou étonnantes pour faire grandir la joie ensemble : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

18/02/2026

🌿 Recherche de volontaires – Formation en Réflexologie Pédiatrique 🌿

Dans le cadre de ma formation en réflexologie pédiatrique, je suis actuellement à la recherche de 18 enfants âgés de 1 semaine à 12 ans, accompagnés de leurs parents, afin de réaliser des séances de réflexologie plantaire 🦶

✨ Les séances seront adaptées à l’âge de l’enfant et à ses besoins.
✨ Le contenu précis des séances vous sera détaillé en message privé.
✨ Les parents restent bien entendu présents durant toute la séance.

Si vous êtes intéressé(e) ou souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter en privé.

Par ailleurs, si vous avez des idées de maisons de naissance, cabinets de sages-femmes, structures petite enfance, associations de parents, crèches ou autres lieux susceptibles d’être intéressés pour proposer ce type d’accompagnement à leur clientèle, je serais ravie d’entrer en contact avec eux.

🙏 Merci d’avance pour vos partages 😊

10/02/2026

🩷🩷

« Devenir la meilleure version de soi-même ! », personnellement je n’aime pas beaucoup cette phrase car je la reçois comme un message implicite que je ne suis pas assez telle que je suis. Que je devrais être mieux, plus, et que, telle que je suis, ça ne va pas.
Pourtant, l’idée de départ est séduisante : qui ne voudrait pas évoluer, grandir, s’approcher d’une version « améliorée » de soi ?

Mais à force de vouloir « être meilleure », j’ai surtout l’impression de ne jamais être assez. Toujours un pas derrière ce que j’aurais dû être. Il y a un paradoxe cruel dans cette quête : plus je voulais évoluer, plus je me sentais insuffisante.

Cette idée de progression constante, je le remarque maintenant, est aussi nourrie par un système extérieur. Dans notre société, tout pousse à être plus efficace, plus performant, plus rentable. Même le développement personnel semble parfois se calquer sur cette logique celui de la performance, de l’optimisation. Des morning routine, des objectifs bien-être, des habitudes gagnantes… Mais sommes-nous des projets à « optimiser » ? Des produit à « améliorer » ?

Un jour, je suis tombée sur cette citation de Pema Chödrön lors d’un stage sur l’amour de soi et ça a été un électrochoc :

« Il ne s’agit pas de se débarrasser de soi pour devenir quelqu’un de meilleur. Il s’agit de faire la paix, de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà. »

Je n’ai pas besoin d’attendre d’être « mieux » pour être en paix avec moi-même et m’aimer. Je peux me donner ce droit, maintenant.
Je peux m’aimer aussi non accomplie, non réalisée, non transformée. Je peux m’aimer quand je me juge, je peux m’aimer même incomplète, en désordre, je peux m’aimer avec compassion telle que je suis instants après instant.

Maintenant, dites-moi, qu’est ce qui est vivant pour vous à la lecture de ce partage ?

02/02/2026

C'est le jour parfait pour faire des crêpes 🥞 et si ça travaille sur l'ancrage en plus 😍🤣

🕯️ La CHANDELEUR : quand l’Univers dit

« Bon. Ça suffit l’hibernation. »

Le 2 février, énergétiquement, il se passe un truc très simple :

👉 la lumière revient
👉 ton âme sort la tête de sous la couette
👉 et ton cerveau arrête (un peu) de tourner en boucle

C’est le redémarrage en douceur, pas le grand sprint spirituel.

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🔥 La bougie ( ton GPS intérieur)

Allumer une bougie à la Chandeleur, c’est symboliquement dire :

“Ok, j’y vois plus clair”

“Non, ça, je veux plus”

“Ça, par contre… hmm intéressant”

“Je sais pas encore comment, mais je sais que oui”

La flamme, c’est ton intuition qui fait :

> « Coucou, j’étais là depuis le début. »

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🧠 Ce que tu peux ressentir (version honnête)

Autour du 2 février :

envie de faire le tri (dans ta tête, ta vie, tes contacts)

ras-le-bol des trucs bancals

besoin de simplicité

intuition en mode « non mais là c’est NON »

regain de clarté après le brouillard hivernal

👉 Rien n’explose.
👉 Mais tout se réajuste.

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🥞 Parlons des crêpes (parce que oui, c’est spirituel)

La crêpe, c’est :

ronde = cycle de la vie

dorée = retour du soleil

chaude = réconfort

mangée = ancrage (oui oui c’est important surtout avec du chocolat)

Traduction cosmique :

> Tu peux être spirituel ET aimer le sucre.
L’un n’empêche pas l’autre. Et heureusement.

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✨ Message caché de la Chandeleur

La Chandeleur ne te crie pas dessus.
Elle te glisse juste à l’oreille :

“Éclaire ton chemin, pas celui des autres”

“Fais simple”

“Arrête de forcer”

“Tu sais déjà”

C’est la spiritualité version plaid + lumière tamisée.

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🕯️ Rituel express (durée : 2 minutes chrono)

1️⃣ Allume une bougie

2️⃣ Regarde-la (sans réfléchir, exploit rare)

3️⃣ Dis dans ta tête :

> « J’éclaire ce qui doit l’être, le reste attendra. »

4️⃣Mange une crêpe

5️⃣ Fin du rituel. Validation universelle. ✔️

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🦊 En résumé

La Chandeleur du 2 février 2026, c’est :

moins de brouillard

plus de lucidité

zéro pression

un grand “ok, je vois mieux maintenant”

Tu n’as rien à prouver.
Juste à laisser la lumière faire son taf. 🕯️🥞✨

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

06/01/2026

Trop de chance , merci beaucoup 🙏🙏🥰🤩🤩🤩