Les soins Damara

28/02/2026

Petit questionnement du jour : Quelle importance est-ce que je donne à mes besoins dans ma vie ? Est-ce que je m’offre à moi-m’aime ce que j’attends que l’on m’offre ?

❤️Est-ce que je m’écoute à la mesure de combien j’aimerais être écoutée?

❤️Est-ce que je me considère autant que j’aspire à être considérée ?

❤️Est-ce que je me donne de l’attention dont j’ai vraiment besoin ?

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À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter :

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

🌟le jeu des 7 sources de la joie , un jeu de questions inspirantes ou étonnantes pour faire grandir la joie ensemble : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

18/02/2026

🌿 Recherche de volontaires – Formation en Réflexologie Pédiatrique 🌿

Dans le cadre de ma formation en réflexologie pédiatrique, je suis actuellement à la recherche de 18 enfants âgés de 1 semaine à 12 ans, accompagnés de leurs parents, afin de réaliser des séances de réflexologie plantaire 🦶

✨ Les séances seront adaptées à l’âge de l’enfant et à ses besoins.
✨ Le contenu précis des séances vous sera détaillé en message privé.
✨ Les parents restent bien entendu présents durant toute la séance.

Si vous êtes intéressé(e) ou souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter en privé.

Par ailleurs, si vous avez des idées de maisons de naissance, cabinets de sages-femmes, structures petite enfance, associations de parents, crèches ou autres lieux susceptibles d’être intéressés pour proposer ce type d’accompagnement à leur clientèle, je serais ravie d’entrer en contact avec eux.

🙏 Merci d’avance pour vos partages 😊

10/02/2026

🩷🩷

« Devenir la meilleure version de soi-même ! », personnellement je n’aime pas beaucoup cette phrase car je la reçois comme un message implicite que je ne suis pas assez telle que je suis. Que je devrais être mieux, plus, et que, telle que je suis, ça ne va pas.
Pourtant, l’idée de départ est séduisante : qui ne voudrait pas évoluer, grandir, s’approcher d’une version « améliorée » de soi ?

Mais à force de vouloir « être meilleure », j’ai surtout l’impression de ne jamais être assez. Toujours un pas derrière ce que j’aurais dû être. Il y a un paradoxe cruel dans cette quête : plus je voulais évoluer, plus je me sentais insuffisante.

Cette idée de progression constante, je le remarque maintenant, est aussi nourrie par un système extérieur. Dans notre société, tout pousse à être plus efficace, plus performant, plus rentable. Même le développement personnel semble parfois se calquer sur cette logique celui de la performance, de l’optimisation. Des morning routine, des objectifs bien-être, des habitudes gagnantes… Mais sommes-nous des projets à « optimiser » ? Des produit à « améliorer » ?

Un jour, je suis tombée sur cette citation de Pema Chödrön lors d’un stage sur l’amour de soi et ça a été un électrochoc :

« Il ne s’agit pas de se débarrasser de soi pour devenir quelqu’un de meilleur. Il s’agit de faire la paix, de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà. »

Je n’ai pas besoin d’attendre d’être « mieux » pour être en paix avec moi-même et m’aimer. Je peux me donner ce droit, maintenant.
Je peux m’aimer aussi non accomplie, non réalisée, non transformée. Je peux m’aimer quand je me juge, je peux m’aimer même incomplète, en désordre, je peux m’aimer avec compassion telle que je suis instants après instant.

Maintenant, dites-moi, qu’est ce qui est vivant pour vous à la lecture de ce partage ?

02/02/2026

C'est le jour parfait pour faire des crêpes 🥞 et si ça travaille sur l'ancrage en plus 😍🤣

🕯️ La CHANDELEUR : quand l’Univers dit

« Bon. Ça suffit l’hibernation. »

Le 2 février, énergétiquement, il se passe un truc très simple :

👉 la lumière revient
👉 ton âme sort la tête de sous la couette
👉 et ton cerveau arrête (un peu) de tourner en boucle

C’est le redémarrage en douceur, pas le grand sprint spirituel.

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🔥 La bougie ( ton GPS intérieur)

Allumer une bougie à la Chandeleur, c’est symboliquement dire :

“Ok, j’y vois plus clair”

“Non, ça, je veux plus”

“Ça, par contre… hmm intéressant”

“Je sais pas encore comment, mais je sais que oui”

La flamme, c’est ton intuition qui fait :

> « Coucou, j’étais là depuis le début. »

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🧠 Ce que tu peux ressentir (version honnête)

Autour du 2 février :

envie de faire le tri (dans ta tête, ta vie, tes contacts)

ras-le-bol des trucs bancals

besoin de simplicité

intuition en mode « non mais là c’est NON »

regain de clarté après le brouillard hivernal

👉 Rien n’explose.
👉 Mais tout se réajuste.

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🥞 Parlons des crêpes (parce que oui, c’est spirituel)

La crêpe, c’est :

ronde = cycle de la vie

dorée = retour du soleil

chaude = réconfort

mangée = ancrage (oui oui c’est important surtout avec du chocolat)

Traduction cosmique :

> Tu peux être spirituel ET aimer le sucre.
L’un n’empêche pas l’autre. Et heureusement.

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✨ Message caché de la Chandeleur

La Chandeleur ne te crie pas dessus.
Elle te glisse juste à l’oreille :

“Éclaire ton chemin, pas celui des autres”

“Fais simple”

“Arrête de forcer”

“Tu sais déjà”

C’est la spiritualité version plaid + lumière tamisée.

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🕯️ Rituel express (durée : 2 minutes chrono)

1️⃣ Allume une bougie

2️⃣ Regarde-la (sans réfléchir, exploit rare)

3️⃣ Dis dans ta tête :

> « J’éclaire ce qui doit l’être, le reste attendra. »

4️⃣Mange une crêpe

5️⃣ Fin du rituel. Validation universelle. ✔️

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🦊 En résumé

La Chandeleur du 2 février 2026, c’est :

moins de brouillard

plus de lucidité

zéro pression

un grand “ok, je vois mieux maintenant”

Tu n’as rien à prouver.
Juste à laisser la lumière faire son taf. 🕯️🥞✨

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

16/01/2026

06/01/2026

Trop de chance , merci beaucoup 🙏🙏🥰🤩🤩🤩

31/12/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de partager une petite part de ma route.
Pas comme une conclusion figée, mais comme un instant pour regarder le chemin parcouru.

Ces dernières années et ce cycle de 9 ans qui se clôture doucement m’ont appris que le bonheur et l’équilibre ne sont pas de grands bouleversements, mais une somme de petits ajustements, de lâcher-prises, de retours à soi.

À travers les séances, j’ai accompagné… mais j’ai aussi énormément reçu.
Chaque rencontre, chaque échange, chaque ressenti partagé m’a fait cheminer. Je suis profondément riche de ce que chacun a amené dans cet espace 💛

Pour moi, cette fin de cycle n’est pas un “nouveau départ”.
C’est une continuité.
La suite naturelle de tout ce que ce chemin m’a appris, transformée, intégrée, incarnée.

Je vous souhaite le meilleur sur votre propre route, avec douceur et confiance.
Et j’ai déjà hâte de découvrir ce que 2026 concocte pour Les soins Damara…
Je suis certaine que ce sera encore une aventure riche, humaine et vibrante 🙏🪷

24/12/2025

✨ Pour ces fêtes, fais exactement ce qui te fait du bien et écoute toi.
Profite des plaisirs, des excès joyeux, des rires… de la vie 🥰 Après les réveillons, entre Tata Chantal et les grandes tablées, si tu ressens l’envie de retrouver un peu d’équilibre, on se retrouvera pour le débrief des pieds 🤪🦶
Belles fêtes 🎄🎁✨🌿

23/12/2025

🌟 Cuisiner, c’est s’ancrer 🌟

En cette période de fêtes, prenons le temps de cuisiner avec amour. Chaque geste en cuisine nous permet de nous recentrer, de nourrir notre corps et notre esprit. C’est un moment de création, de lâcher-prise et d’estime de soi. 🍽✨

Cuisiner, c’est aussi une façon de prendre soin de soi, de se reconnecter à l’instant présent et de se faire plaisir. Profitez de cette période pour offrir ce cadeau à votre esprit et votre cœur. 💖

22/12/2025

Mais l’écriture, c’est aussi un refuge pour le beau.
Un moyen de dire merci, d’exprimer l’amour, la gratitude, la chance qu’on a d’être entouré.

Écrire, c’est mettre des mots sur ce que le cœur ressent,
quand les émotions sont trop grandes pour rester silencieuses ❤️

✍️ L’écriture défoulante : votre thérapie à portée de main 🌿

Vous vous sentez débordé, stressé, ou envahi par des émotions ? Prenez un stylo et laissez tout sortir sur le papier. L'écriture défoulante est une pratique simple mais puissante pour :

🌟 Libérer les tensions : vider son esprit en posant ses pensées noir sur blanc.
🌟 Clarifier les émotions : comprendre ce que l'on ressent et pourquoi.
🌟 Créer un apaisement : en relâchant les blocages émotionnels.

👉 Pas besoin de style ou de règles : écrivez sans filtre, tout ce qui vous passe par la tête. Une fois terminé, relisez ou détruisez... L’important, c’est le lâcher-prise ! 💖

Et vous, avez-vous déjà essayé ?

21/12/2025

🍳 Le secret d’un esprit clair dès le matin ? 🧠✨

Une étude menée par l’Université d’Aarhus (Journal of Dairy Science) a montré que les personnes qui consomment un petit-déjeuner riche en protéines prennent de meilleures décisions et restent concentrées plus longtemps. 💡 Les protéines stabilisent la glycémie, boostent la tolérance et favorisent une meilleure gestion du stress, contrairement à un repas sucré ou à l’absence de petit-déjeuner. 🍩➡️🤯

👉 Petit-déjeuner gagnant : œufs, fromage blanc, avocat ou smoothie protéiné. Faites le plein de clarté et d’énergie pour vos journées chargées ! 🌟

20/12/2025

🎄 CONCOURS DE NOËL 🎄

Pour vous remercier et célébrer cette fin d’année,
je vous propose de gagner un soin au choix ✨
Un moment pour vous, de détente et de bien-être.

Pour participer :
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📅 Participation jusqu’au 4 janvier
🎉 Résultat le 5 janvier

Bonne chance à tous 🍀
Et merci pour votre présence, votre confiance et votre soutien 🤍