4Effect

09/11/2025

🧘‍♀️ Minder stress, meer energie. Het begint bij je adem.

Deze workshop laat je ervaren hoe je met de juiste ademhaling je dag anders beleeft.

📆 Ma 10/11 – 9u & Woe 12/11 – 19u
📲 Schrijf je nog in, maar let op want plaatsen zijn beperkt

08/11/2025

😮‍💨 We ademen de hele dag, maar doen het vaak verkeerd.

Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met je adem stress vermindert en meer rust creëert in je leven.

📆 Ma 10/11 – 9u of Woe 12/11 – 19u
📲 Inschrijven via app (tot max. 1 week vooraf), mail of ter plaatse (tot max. 1 week vooraf)

06/11/2025

📖 Ademhaling beïnvloedt niet alleen je stressniveau, maar ook je hartslag, focus en herstel.

In deze workshop leer je wetenschappelijk onderbouwde technieken die je meteen kunt toepassen.

📅 Ma 10/11 9u of Woe 12/11 19u
📲 Inschrijven tot max. 1 week vooraf via app, mail of ter plaatse.

02/11/2025

📈 Wetenschap + training = sneller resultaat.

In deze workshop leer je waarom bepaalde trainingsmethodes werken en hoe je ze meteen toepast in je eigen schema.

📆 Di 4/11 – 9u | Do 6/11 – 19u
🎟 Inschrijven eenvoudig via de app, mail of ter plaatse.

31/10/2025

🤔 Train je trouw, maar blijft je vooruitgang uit?

Wij leggen je helder uit hoe je slimmer kunt trainen en niet per se harder.

📆 Workshop “Slimmer trainen” – Di 4/11 9u of Do 6/11 19u
📲 Inschrijven kan via app (tot 1 week vooraf), nu al via mail of ter plaatse

30/10/2025

VACATURE: KINESITHERAPEUT

Bij 4Effect bouwen we aan meer dan herstel alleen. We inspireren, activeren en coachen mensen naar een sterk, gezond en gebalanceerd lichaam. Vandaag en op lange termijn.
We zoeken een gedreven kinesitherapeut (m/v) met goesting in actieve revalidatie en multidisciplinaire samenwerking (sportkine is een plus, andere specialisaties ook zeker welkom).

Jouw impact:
🔥 Evidence-based behandelen (acuut & chronisch)
🔥 Actieve revalidatie & blessurepreventie
🔥 Patiënten coachen naar ownership
🔥 Teamoverleg, kennisdeling & 4Effect Academy

Jij bent
💪 Gedeconventioneerd (of bereid),
💪 Teamplayer & Communicatief sterk
💪 Positief & verantwoordelijk.
💪 Interesse in sport, manuele therapie of performance? Pluspunt!

Wij bieden
�👉 Groeiende groepspraktijk in een sportief ecosysteem (link met Gym Tonic)
�👉 Volledig uitgeruste oefenzaal & topinfrastructuur
�👉 Warm team, open communicatie & groeimogelijkheden
�👉 Marktconforme vergoeding als zelfstandige (uren uitbreidbaar)

🔗 Klinkt dit als jouw volgende stap?
Mail je CV + motivatie naar thomas.coppens@4effect.be
Meer info: 4Effect.be • GymTonic.be

30/10/2025

🌬 Ademhaling is de makkelijkste én krachtigste tool die je altijd bij je hebt.

Leer tijdens deze workshop hoe je ademhaling inzet om stress te reduceren en je energie te verhogen.

📆 Ma 10/11 – 9u | Woe 12/11 – 19u
🎟 Schrijf je nu in via app, mail of ter plaatse

26/10/2025

🔥 Meer resultaat in minder tijd? Het kán.

Onze workshop 'Slimmer trainen, sneller resultaat' laat je zien hoe je met kleine aanpassingen in je training méér effect boekt en sneller vooruitgaat.

📅 Schrijf je nu in voor Di 4/11 om 9u of Do 6/11 om 19u.

24/10/2025

💡 Train jij al regelmatig maar vraag je je af of je het maximale eruit haalt?

Tijdens onze workshop “Slimmer trainen, sneller resultaat” leer je hoe je jouw cardio-workout effectiever maakt met inzicht in de wetenschap achter training.

📆 Di 4/11 om 9u of Do 6/11 om 19u

📲 Inschrijven via de app (tot max. 1 week vooraf), mail of ter plaatse

21/10/2025

Kleine aanpassingen. Groot verschil.

👉 Wat als je met een paar nieuwe inzichten
• vlotter herstelt na het sporten,
• minder last hebt van stress
• en meer effect haalt uit je training?

Dat is precies waar de 4Effect Academy dit najaar om draait.
We leren je hoe je lichaam werkt, en vooral: hoe jij er de juiste keuzes voor maakt.

De eerstvolgende workshops?
📆 Sportvoeding – 21 & 22 oktober
📆 Slim trainen – 4 & 6 november
📆 Ademhaling – 10 & 12 november

🎟️ Inschrijven = eenvoudig via onze app, mail of ter plaatse
🔗 Check de planning op www.4effect.be

Jouw lichaam. Jouw keuzes. Jouw effect.

Je fysieke en mentale klachten aanpakken? De osteopaat, kinesist, diëtist en mental trainer van 4Effect helpen je om je doel te bereiken.

20/10/2025

👀 Train je wel goed, maar voel je je snel leeg of moe?

Je voeding kan het verschil maken tussen op gang komen en echt vooruitgaan.

Tijdens onze workshop ontdek je:
✅ Wat je best eet voor energie
✅ Hoe je optimaal herstelt
✅ Welke fabels je mag vergeten

📆 Di 21/10 – 19u | Woe 22/10 – 9u
🎫 Inschrijven = eenvoudig via onze app, per mail of ter plaatse

Beweeg slimmer, eet slimmer.

18/10/2025

🤔 Banaan? Eiwitshake? Nuchter sporten?

Als jij ook twijfelt over wat je best eet voor je training, dan is deze workshop écht iets voor jou.

We maken het helder, simpel én praktisch. Geen crashdiëten. Wel voeding die werkt.

📍 Workshop sportvoeding
📅 Di 21/10 om 19u of woe 22/10 om 9u
📲 Inschrijven via de app, per mail of aan de balie – tot 1 week op voorhand

Zorg dat je lichaam krijgt wat het verdient.