Sandrine Bernardello - Psychologue

31/10/2025

🎃 Le 31 octobre est souvent associé à Halloween, aux déguisements et au plaisir de se faire peur gentiment. 👻
Et dans d’autres cultures, ou chez nous à la Toussaint, c’est aussi un moment pour se souvenir, honorer et parler de ceux qui ne sont plus là.

Cette période peut donc nous mettre face à deux dimensions importantes de la vie psychique :
- Le jeu avec la peur : ces frissons contrôlés qui nous permettent de mieux apprivoiser l’inconnu.
- Et la relation avec nos souvenirs : ce lien intérieur, tendre ou douloureux, avec ceux dont l’absence continue de nous accompagner.

Ce week-end pourrait alors réveiller des émotions diverses : nostalgie, joie, tristesse, appréhension, ou encore le besoin de se recentrer...

🕯️ Je vous souhaite un joyeux Halloween, ainsi qu'un week-end de la Toussaint doux, conscient et bienveillant envers ce qui vit en vous.

✨ Prenez bien soin de vous ✨

31/10/2025

Gratuite et sans tabou: Une soirée d’écoute au ❤️ de la sexualité des jeunes — clés de compréhension et d’accompagnement. Jeudi 6/11/25 à 19h30 à Tilff. Org. Province de Liège. Inscr: jeudisante@provincedeliege.be ou 04/279.20.00

29/10/2025

Intéressé(e) par un atelier sur les émotions par une coach ?

Et si tu apprenais à écouter et comprendre tes émotions pour mieux avancer dans tes projets et ta vie ? 🌿

Tristesse, colère, frustration, peur… elles nous parlent tous les jours, mais on ne sait pas toujours quoi en faire.

Et si on prenait un temps pour les décoder, les accueillir et les transformer ?

Le 21 novembre, tu es invité.e à l’atelier “Oser vivre ses émotions”, un moment doux et pratique pour :
✨ Identifier ce que ton corps et tes émotions essaient de te dire
✨ Apprendre à les accueillir sans te laisser submerger
✨ Expérimenter l’EFT pour relâcher le stress et retrouver la clarté
✨ Partager dans un cercle bienveillant et inspirant

📅 Quand ? Vendredi 21 novembre
🕒 Durée : 2 heures (de 19h à 21h)
👥 Places limitées : 8 participants maximum
🗺️ À Huy

Un atelier parfait pour celles et ceux qui veulent prendre du recul, oser ressentir pleinement et lancer ou avancer dans leurs projets sans blocages émotionnels.

💬 Tu veux participer ?
Les inscriptions se font via le formulaire d’inscription 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdV9HLbR0vgXV6jRflnkR2wNYj9JP7Aii9WfSXtnyf1TOmK0Q/viewform?usp=dialog

💌 Et si tu as des questions, envoie-moi un MP 😉

À très bientôt pour un moment riche en émotions ✨

L’AURA

24/10/2025

En séance, ou même avant de se rencontrer, il arrive que des patients me disent qu’ils cherchent des conseils, ou qu’ils ont besoin de mon avis. Et je comprends… Quand on souffre ou qu’on se sent perdu, on aimerait qu’on nous dise “quoi faire”.

Pourtant, le rôle d’un psychologue n’est pas de donner des conseils, mais bien d’aider la personne à trouver sa réponse.
Et je l’avoue : des fois, quand je rappelle cela, j'ai l’impression après coup d’avoir été maladroite. J’ai envie d’aider, de soulager, d’apporter quelque chose à mes patients. J’aimerais donc parfois offrir une réponse claire. Mais je sais aussi que le “bon conseil qui convient à tout le monde" n’existe pas.

Et avec le recul, je vois que ce refus peut parfois être perçu comme une prise de distance… alors qu’en réalité, c’est l’inverse : c’est une façon d’être présente sans prendre la place de l’autre. Car mon rôle, c’est d’accompagner la personne à écouter ce qu’elle ressent, à reconnaître ses besoins, à faire émerger une réponse qui vient d’elle. Une réponse qui lui ressemble.

Trouver la juste distance, ce n’est pas simple : être là, soutenir, questionner, éclairer… sans diriger. Mais c’est souvent dans ce "ni trop près, ni trop loin" que la véritable autonomie de mes patients peut se développer. 🌱

La thérapie n’est pas un endroit où l’on reçoit des solutions toutes prêtes : c’est un espace où l’on apprend à construire les siennes, à partir de ses ressources, ses valeurs, ses limites.

✨ Donc refuser de donner un avis, ce n’est pas se retirer. C’est rester à côté, sans se mettre à la place. ✨

21/10/2025

Bonsoir tout le monde,

Avis aux intéressés :
Groupe de paroles pour enfants de 6 à 18 ans ayant vécu la séparation de leurs parents, à Hannut.

08/10/2025

03/10/2025

"L’automne est un second printemps, où chaque feuille est une fleur." (Albert Camus)

🍂 Au lieu de voir uniquement le déclin ou la fin d’un cycle, cette citation invite à reconnaître la beauté de la transformation. Les feuilles qui tombent ne sont pas une perte, mais une autre forme de floraison.

N'oubliez jamais que même dans les périodes de ralentissement ou de changement, il est possible de trouver de la richesse, de la couleur et du sens... 🍂

✨Prenez bien soin de vous ✨

28/09/2025

📣 Avis aux parents et autres intéressés : une formation "Premiers secours pédiatriques" aura lieu à Oreye le 12 décembre ! 👶

🧒💥 Mon enfant est évanoui.
Mon enfant ne respire plus.
Mon enfant convulse.
Mon enfant se blesse.

Et vous êtes là….
Mais sauriez-vous quoi faire ?

Vous êtes enseignant·e, puéricultrice, thérapeute, parent, grand-parent, marraine, parrain…
Si vous côtoyez des enfants, cet atelier est fait pour vous.

👉 Margaux Antoine, infirmière pédiatrique, vous propose un cours de premiers secours pédiatriques clair, accessible et essentiel.
Vous y apprendrez les gestes qui sauvent, pour réagir avec calme et efficacité en cas d’urgence.

📅 Vendredi 12 décembre
📍 Coach & moi – 34, Grand'Route à Oreye
📞 Infos & inscriptions : 0474 60 68 46 📧 margaux.antoine.infi@gmail.com

💡 Un atelier pour protéger les plus petits… et gagner en confiance 💛

22/09/2025

🌗 Aujourd’hui, c'est l'équinoxe d'automne, où jour et nuit s’équilibrent parfaitement. Un instant qui peut nous inspirer dans nos vies : où ai-je besoin de rééquilibrer mon énergie, mon temps, mes relations ?

⚖️

L’automne peut symboliser la transition, l’introspection et l’acceptation du changement. C’est donc une belle occasion d’accueillir ce qui se termine et de préparer doucement ce qui s’annonce. 🍁

Cette saison nous rappelle également que ralentir n’est pas une faiblesse, mais une étape naturelle. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, nous pouvons nous aussi apprendre à nous délester de ce qui n’est plus nécessaire. 🍂

✨ Prenez bien soin de vous ✨

19/09/2025

Besoin d’une présence rassurante pour un proche, quelques heures ou sur une période plus longue ? Cette publication ci-dessous pourrait vous intéresser.

✨ Nouveau service chez Hesby Infi ✨

En plus de nos soins infirmiers à domicile 👩‍⚕️👨‍⚕️, nous lançons "A vos côtés" , un service de garde-malades à domicile 🏡💙 !

👉 Besoin d’une présence rassurante pour un proche, quelques heures ou sur une période plus longue ? Nous sommes là pour vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme.

📌 Nos formules sont totalement flexibles :

- Tarification à l’heure ou au forfait
- Horaires sur mesure
- En semaine et/ou le we
- Dans toute la région liégeoise et alentours

Parce que chaque situation est unique, nous concevons ensemble la solution qui vous convient le mieux.

📞 N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’infos et à partager cette belle nouveauté autour de vous 🙏.
Votre soutien fait la différence !

Avec Hesby Infi et "A vos côtés", vous n’êtes jamais seul(e) 💜.

̀domicile

Contactez "A vos côtés"sans attendre. 🤩

📱0491/07.48.95

16/09/2025

Bonjour tout le monde, j'ai une bonne nouvelle à vous annoncer !

À partir du mois de novembre, j’aurai le plaisir de vous accueillir les mercredis au Centre Médical de l’Yerne à Saint-Georges-sur-Meuse, en plus de mes consultations déjà assurées à Remicourt les mardis, jeudis et samedis.

👉 N'hésitez pas à partager l'information aux personnes autour de vous qui seraient intéressées. 🙏

Mes nouveaux créneaux sont déjà accessibles dans mon agenda en ligne : https://rdv.theradoo.app/sbpsychologue
⚠️ Pensez bien à sélectionner le lieu de rendez-vous lors de l’étape 2 de la réservation.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'écrire à sb-psychologue@outlook.be

✨ Prenez bien soin de vous ✨

15/09/2025

Bonjour à tous,

Aujourd'hui j'avais envie de vous partager un podcast récent (vidéo YouTube ci-dessous) avec un orateur que j'apprécie particulièrement : Thomas d'Ansembourg

Ces 40 minutes sont un condensé de choses que j'explique moi-même également à mes patients lorsque c'est nécessaire, en plus détaillé ici.

N'hésitez pas à regarder/écouter/lire d'autres choses avec Thomas. Il est spécialisé dans la communication non-violente, entre autres, et j'ai toujours trouvé sa façon d'expliquer les choses captivante, peu importe le sujet.

Bonne écoute 😊

On se sent malheureux, ou mal à l'aise avec notre vie telle qu'elle est. On voudrait changer. Et on n'y arrive pas, ça bloque. Comment ça se fait, et comment...