Isabel conseillère holistique

05/03/2026

L'hypervigilance, c'est ça aussi...
Faire tout extrêmement vite, sans conscience avec un mental en sur activité..

-Tensions cervicales
-Douleurs articulaires ect...

Et si l'on prenait conscience ?

La respiration est votre allié dans ces moments-là 💛

J'inspire et expire 3×

Vous vous sentirez plus présent(e) dans vos tâches quotidiennes 🌾

Belle journée 🌻

04/03/2026

👉L'hypervigilance..👈

Bonsoiiiir ✨

Êtes vous ce profil ?

Quand le corps reste en alerte permanente?
Cet état où l’on se sent constamment sur le qui-vive?
Comme si le danger pouvait surgir à tout moment..

Ça vous parle ?

C’est un mécanisme de protection mis en place par le système nerveux après des stress répétés, des blessures émotionnelles ou des périodes d’insécurité.
Le corps apprend à anticiper… à surveiller… à contrôler.

Cela peut se manifester par :

• une fatigue constante🫩
• des tensions physiques
• des difficultés à se détendre 😵‍💫
• une analyse excessive des situations 🤯
• une peur diffuse, même quand tout va bien

L’hypervigilance n’est pas une faiblesse.
C’est une stratégie de survie.
Mais à long terme, elle épuise.
Le corps n’est pas fait pour rester en alerte en permanence.

En accompagnement holistique, je travaille à réapprendre au système nerveux la sécurité, la douceur, le relâchement.
A reconnecter le corps, l’émotionnel et l’esprit 😌
A transformer la vigilance en confiance. Vous avez le droit de vivre en paix, pas en protection constante. 🌿

Techniques de relaxation, huiles essentielles, visualisations...Et bien plus encore ✨

Outils et techniques à reproduire chez soi , au travail , un cadeau pour votre corps 🎁

Belle soirée ✨

Isabel 🌻

26/02/2026

Bonjouuuur 🌻

Énergie lourde, fatigue intense, nervosité incontrôlable...
C'est peut être le moment d'alléger votre intérieur ?
Pour ma part, j'effectue ce nettoyage en conscience une fois par mois ✨

C'est par ici 👇👇👇

🌿✨ Rituel de la sauge

Le rituel de la sauge est souvent utilisé pour créer un moment de recentrage et d’apaisement. Il s’inscrit dans une démarche symbolique visant à libérer les tensions et installer une atmosphère plus sereine.

🕯️ Préparation
Allume une bougie pour marquer le début du rituel et créer un espace calme. Prends quelques instants pour respirer profondément et te poser.

💭 L’intention
Formule clairement ton intention, à voix haute ou intérieurement. Exprime ce que tu souhaites relâcher et ce que tu veux inviter dans ton espace, comme la paix ou la clarté.

🌫️ La purification
Allume délicatement la sauge et laisse la fumée se diffuser. Fais lentement le tour de la pièce ou passe-la autour de toi en restant attentif à ta respiration.

🪔 Clôture
Éteins soigneusement la sauge dans un bol adapté. Termine par un moment de gratitude et de calme pour ancrer l’instant.

Pratiqué avec conscience et précaution, ce rituel peut devenir un temps symbolique de recentrage et de détente dans le quotidien

Belle journée ! 💛

Isabel 🦋

24/02/2026

Heloooooo ✨

Me voilà à l'aube d'une nouvelle et belle aventure !
Il n'est jamais trop t**d pour se réorienter et trouver son Ikigaï 💛
🫴🫴
En japonais « Iki » signifie vie et « gaï » se rapporte à la réalisation de ce qu'on espère ; il s'agit de se sentir où l'on doit être, aligné avec soi!
(👉Voilaaaa pour la petite parenthèse 😁)

Je vous accueille dans mon nouveau cabinet à Saint Raphaël, bord de mer 🩵

Encore un petit peu de patience le temps que je peaufine mon bel espace 🦋

L'agenda sera ouvert début mars!
Encore à préciser...

Belle soirée et à très vite !

Isabel 🌻

24/02/2026

Coming soon ! 🩵💛

19/02/2026

19/02/2026

Bonjouuuur 🦋

✨ Avec l’âge, l’âme devient visible… ✨

Le temps ne marque pas seulement la peau.
Il révèle ce que nous avons laissé entrer dans notre vie.

L’amour illumine le visage.
Les pardons adoucissent les traits.
La paix détend le regard.

Mais…

Les blessures non guéries se figent.
Les relations toxiques durcissent les traits.
Les silences étouffés éteignent la lumière.
Oui, le bien comme le mal s’impriment avec les années.
On ne peut plus tricher avec soi-même.
Alors le vrai soin n’est pas seulement une crème…
C’est choisir qui l’on laisse nous toucher.
C’est nettoyer ce qui nous alourdit.
C’est revenir à soi.

🌿 Car une femme alignée rayonne.
Et son visage finit toujours par raconter sa vérité.

Isabel Gallardo Sanchez
Conseillère Holistique

18/02/2026

✨La pleine conscience✨

🫴 Le flot incessant de pensées se tourne souvent vers le passé ou l’avenir et épuise notre énergie mentale sans résoudre les vrais problèmes.

On se retrouve alors piégé dans un cycle où les regrets prennent trop de place, où les inquiétudes envahissent l’esprit et où l’action est mise de côté.

🫴Ramener doucement l’attention à l’instant présent permet de calmer le tumulte intérieur, de retrouver de la clarté et de respirer plus librement.

En acceptant ce qui est, sans jugement, l’esprit peut enfin se reposer.
Une conscience plus tranquille transforme le quotidien, à travers la respiration, la pratique de la gratitude et une présence plus douce envers soi-même.

Belle soirée 🦋

15/02/2026

Connaissez vous l'histoire du petit colibri ? 🐦

''Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, atterrés, observaient impuissants le désastre. Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes avec son bec pour les jeter sur le feu. Après un moment, le tatou, agacé par cette agitation dérisoire, lui dit : « Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ! »

Et le colibri lui répondit : « Je le sais, mais je fais ma part. »''

Que pensez-vous de cette légende ?
Elle vous parle ? 🤔

Belle soirée et belle nouvelle semaine ! ✨💗