16/12/2025
À l’approche des fêtes, beaucoup ressentent une vraie angoisse autour des repas (et je peux tout à fait le comprendre!):
peur de trop manger, de perdre le contrôle, de prendre du poids…
Et si, cette année, vous faisiez l’inverse ?
✨ Autorisez-vous vraiment.
Autorisez votre corps et votre cerveau, même inconsciemment, à vivre ces repas comme quelque chose de normal, de joyeux et de festif.
💡 Parce que plus on se met des règles strictes, des interdits, des barrières…
👉 plus le risque de « trop manger » augmente.
La frustration nourrit souvent les excès.
À l’inverse, quand on se dit sincèrement :
✔️ j’ai le droit
✔️ c’est ok pour moi
✔️ je peux en profiter
… on mange souvent avec plus de présence, plus de plaisir, et finalement plus de modération.
Le plaisir dans l’alimentation est tout aussi important que le contenu de l’assiette.
Un repas partagé, apprécié, savouré, nourrit bien plus que le corps.
🎄 Profitez des fêtes.
🍽️ Mangez ce qui vous fait envie.
🔁 Et après, vous reviendrez naturellement à votre alimentation habituelle.
Et non, tout ne se joue pas en quelques repas 💙
Si ce message peut vous aider à aborder les fêtes plus sereinement, n’hésitez pas à le garder de côté ou à le partager 🤍
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* Diététicienne nutrithérapeute et psychologue spécialisée en psycho-nutrition 🧠 et digestif 🌱.
* Accompagnement & formations (dès janvier! 🤩)
* Lien dans ma bio
