Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Gezondheidspraktijk Level UP

Startpagina
België
Riemst
Gezondheidspraktijk Level UP

Kinesitherapie - Personal Training - Voeding - Loopanalyse

02/11/2025

🩸 Moet jij ook altijd ijzer bijnemen?

💉 Regelmatig hoor ik dat mensen altijd maar ijzer moeten bijnemen na een bloedafname. Alhoewel dit vaak gebanaliseerd wordt, kan een terugkerend ijzertekort veel over je algemene gezondheid zeggen.

👇 Let’s break it down

Ijzer is een essentieel mineraal, verantwoordelijk voor zuurstoftransport en energieproductie. Het speelt een belangrijke rol in de gezondheid van onze hersenen en ons immuunsysteem.

Een ijzertekort in je bloed kan verklaard worden door:
• Een acute zware infectie
• Hevige menstruaties (veel bloedverlies)
• Een letsel of operatie, gepaard gaande met bloedverlies

Voldoe jij niet aan deze criteria maar heb jij toch een herhaaldelijk ijzertekort?

🔍 Dat vraagt dan om een bredere benadering

- Is er misschien een chronische laaggradige ontsteking gaande die jouw ijzer consumeert?

- Een opnameprobleem van ijzer in de dunne darm? Door een ‘lekkende darm’ of tekort aan co-factoren zoals B12?

- Een bacteriële infectie of parasiet in de dunne/ dikke darm die ook graag wat ijzer lust?

- Chronische stress (welk vorm dan ook) dat je ijzer graag als brandstof gebruikt?

🧩 Laten we stoppen met afwijkende gezondheidsparameters in hokjes te steken.

Alles hangt samen, alleen door rekening te houden met meerdere systemen in het lichaam kunnen we tot de kern van het probleem komen.

🔎 Mag jouw gezondheid wel eens goed onder de loep genomen worden? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen via info@praktijk-levelup.be

Indy Bringmans

29/10/2025

🍭 Koolhydraten: vriend of vijand? (Deel 1)

Snel antwoord: 💚 Vriend
Uitgebreid antwoord: 👇👇👇

Glucose is de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Het is letterlijk onze energiebron. Zelfs vetten en eiwitten worden uiteindelijk omgezet in glucose om ons van energie te voorzien.

Toch krijgen koolhydraten vaak de schuld van zowat alles. Hoe komt dat eigenlijk?

Het probleem ligt niet bij koolhydraten op zich, maar bij de vormen waarin we ze meestal eten. In ons westers voedingspatroon zitten vooral sterk bewerkte koolhydraten zoals:
🍞 Brood, pasta, crackers
🍪 Koek, chips en gebak
🥣 Ontbijtgranen en repen
🍚 Witte rijst
🍭 Snoep

Deze vormen hebben een hoge glycemische index, wat betekent dat ze zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Bovendien leveren ze weinig tot geen bouwstoffen voor je lichaam.

De betere keuze? Complexe koolhydraten. Die vind je onder andere in:
✨ Quinoa, boekweit, amarant, teff en chiazaad
🥜 Noten en zaden
🍚 Zilvervliesrijst
🥔 Knolgewassen zoals pastinaak, zoete aardappel en knolselder

Complexe koolhydraten bevatten niet alleen energie, maar ook vitaminen, mineralen, eiwitten en omega 3 vetzuren. Ze zorgen voor een tragere stijging van je bloedsuiker en houden zo je energie en gewicht beter in balans 😉

Waarom een koolhydraatarm eetpatroon bij de ene persoon wél werkt en bij de andere totaal niet, vertel ik je in deel ✌️

Indy Bringmans

26/10/2025

⚡️ BACK AT IT

👋 Hey allemaal! Het was eventjes een tikkeltje stiller op onze Instagram 🤫

🥰 Thomas en ik genoten van een zalig verlof in Las Vegas! Terwijl draaide de praktijk gewoon door dankzij ons topteam 🫶

Normaal draait de Instagram ook gewoon door, maar deze keer kozen we ervoor eventjes stilte te laten terwijl wij van ons verlof genoten. 🏖️

Gewoon om te tonen ook ondernemers en zelfstandigen ook even pauze verdienen, in een wereld die altijd maar lijkt door te draaien..

⚡️ Maaar We’re back in town! Komende dagen starten we onze trajecten en behandelingen terug op.

Eveneens hebben we ons hoofd kunnen leegmaken en weer superveel ideeën opgedaan om Riemst en omstreken de komende tijd nog gezonder te maken 💚

Alhoewel het op deze pagina vooral rond onze praktijk draait, leek het ons ook niet slecht om een persoonlijk leuk nieuwtje van ons tweetjes te delen 💌 (swipe!)

🫶 Tot snel, in de praktijk of op onze pagina

Veel liefs
Thomas, Indy en ons team 💌

02/10/2025

📚 Nieuw avontuur voor Lauren!

Lauren is gestart met een nieuwe 3-jarige opleiding: SCMO!

SCMO staat voor Sportgerichte Combinatietherapie van Manuele therapie en Osteopathie

Kort gezegd leert ze hoe je sportblessures en andere klachten op een totaalplaatje kan aanpakken door middel van technieken uit de osteopathie, manuele therapie, kinesiologie én meer.

💪 Van spier- en gewrichtsonderzoek tot viscerale technieken (denk: organen!), alles komt aan bod om haar patiënten beter en sneller te helpen

⁉️ Wat heeft Lauren haar eerste les geleerd?
🦶 Over de voet en de enkel
🌊 Dat ze best eerst de locatie van een 3-jarige opleiding opzoekt voor ze zich inschrijft 🤣

🌎 Wil jij graag jouw afspraak kinesitherapie of revalidatie bij Lauren vastleggen? Maak dan eenvoudig jouw afspraak online via onze online agenda op de website!

Indy Bringmans

28/09/2025

☀️ MOVE Small Group Training☀️

🤸‍♀️ Trainen in de frisse lucht
🌿 In het gras
☀️ In de zon
☔️ Overdekt bij regen

🤸‍♂️ MOVE Small Group Training

Elke zaterdag 10u00- 11u00
Een groepsles geschikt voor iedereen die wilt starten met sporten of al ervaring met sporten heeft.
Leuke afwisseling tussen krachttraining, mobiliteit en conditie

🙋‍♀️ Deze toffe groepsles wordt begeleid door onze personal trainer Sophie

📩 Meer informatie over ons aanbod training of zin om een proefles te proberen? Aarzel niet om ons te contacteren via info@praktijk-levelup.be

🌍 Ook vind je meer informatie over de groepslessen onder ‘Personal Training’ op de website

Indy Bringmans

21/09/2025

✨ Wat kan je verwachten van een Health consultatie/ traject?

💚 Kan jij het volledige plaatje van gezondheid en welzijn in een paar zinnen omschrijven? Uitdagend, ik doe graag een poging😉 want soms is gezondheid zo breed dat we door de bomen het bos niet meer zien.

📈 Om gestructureerd jouw gezondheid in kaart te brengen werken wij in de eerste plaats met een uitgebreid kennismakingsgesprek en een aantal vragenlijsten.

Bij twijfels of bevestiging van vermoedens kunnen labo-onderzoeken (meestal bloed/speeksel) of een stoelgangonderzoek aangevraagd worden 💩

Op basis van die uitgebreide intake stellen we jouw persoonlijk behandelplan op dat je op jouw tempo en budget kan volgen en samenstellen.

🫶 Zelf hecht ik veel belang aan volgende waarden:

• Mental Health first, waarbij ik jou ondersteun in hindernissen en je met praktische handvaten vooruit wil helpen

• Voeding die voedt en haalbaar is: een voedingsplan op maat, van jouw smaak maar ook praktische haalbaarheid

• Gezond Graag Leven: iedereen kan een gezond leven leiden en een gezonde levensstijl ontwikkelen zolang hij of zij maar de juiste activiteiten aan de juiste doelstellingen koppelt.

• Het is jouw verhaal, dat verdient maatwerk:
Elke persoon is zo compleet anders, pas wanneer we iemand zijn volledig gedrag , welzijn en levensstijl in kaart brengen, kunnen we de juiste plannen opstellen

📩 Klinkt een maatwerk rond jouw gezondheid als 🎵 in de 👂? Aarzel dan niet om mij te contacteren voor meer informatie over jouw Health traject op maat 💚

Indy Bringmans

17/09/2025

☝️ Het symptoom is nooit het echte probleem

💆 Bij kinesitherapie kan lokale behandeling van het symptoom tijdelijk verlichting geven, maar vaak keren de klachten terug zodra de therapie stopt.

🙎‍♀️ Pijn op één plek ontstaat meestal niet toevallig, maar heeft vaak een oorsprong in andere structuren. Daarom kijken we niet alleen naar het bewegingsapparaat, maar ook naar de organen en het bredere gezondheidsplaatje , inclusief levensstijl en welzijn.

🫶 Voor zorg met een gouden randje, een frisse blik voorbij de klachten én een vleugje plezier onderweg, staat ons kine-team klaar voor jou.

💥 Wil je het maximale effect uit je behandeling halen? Dan kan het soms nuttig zijn om de dieperliggende oorzaak aan te pakken via een Health-consultatie of een afspraak bij onze psycholoog.

💻📲 Eenvoudig een afspraak boeken bij ons kine-team? Maak dan jouw afspraak via onze online agenda op de website.

Indy Bringmans

11/09/2025

💥 Take home messages van ‘de Perimenopauze Uitgelegd’

Elke lezing is een beetje anders. Veel hangt af van de meest recente ontwikkelingen in onderzoek, mijn praktijkervaring en/of ervaringen en anekdotes uit de groep.

Al zeker rond dit onderwerp maakt dit de lezing een extra krachtige plek waar er gesproken mag worden over dingen die écht tellen.

💌 Mocht je er niet bij geweest zijn, lees dan zeker onze belangrijkste take home messages na rond dit topic.

📩 Wens je graag aan de slag te gaan met jouw gezondheid en je vragen rond de overgang? Neem contact met ons op via info@praktijk-levelup.be en we helpen je graag verder.

Indy Bringmans

04/09/2025

Welkom L•O•U•I•S 🩵

Grote avonturen,
beginnen klein…

🗓️28/08/25 - 🕙09u51 - ⚖️3,4 kg

Onze liefste collega Ine mocht afgelopen week samen met haar partner Stijn hun eerste kindje verwelkomen 🩵

Alhoewel we Ine superhard missen in de praktijk gunnen we haar alle tijd, herstel en genieten met hun kleinste spruit 🧑‍🧑‍🧒

Adres

Maastrichtersteenweg 32
Riemst
3770

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Website

http://praktijk-levelup.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezondheidspraktijk Level UP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.