21/10/2025
Tu fais attention à ton assiette, tu bouges… mais rien ne change sur la balance ?
Et si ce n’était pas une question de volonté, mais d’approche ?
Voici 3 erreurs fréquentes qui bloquent ta perte de poids — sans même que tu t’en rendes compte 👇
1️⃣ Tu manges trop peu
👉 Trop de restrictions ralentit ton métabolisme. Résultat : ton corps stocke davantage pour « survivre ».
➡️ Mange à ta faim, en qualité, pas en punition.
2️⃣ Tu oublies l’impact du stress
👉 Le cortisol (hormone du stress) peut bloquer la perte de gras, créer des fringales, dérégler ton sommeil…
➡️ Intègre des moments de pause, respiration, rituels apaisants.
3️⃣ Tu ne bouges pas « intelligemment »
👉 Trop de cardio sans renforcement = fonte musculaire, fatigue, et stagnation.
➡️ Priorise le renfo doux + marche quotidienne pour soutenir ton métabolisme.
💡 La perte de poids durable, c’est un équilibre global : corps, tête, rythme de vie.
