Espace Analyse & Relations. Bw

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Accompagnement Individuel,
Difficultés relationnelles et affective,
Praticienne spécialisée en
-Analyse Transactionnelle
-Sophrologie
-Gestion de conflit

Massage crânien-Réflexologie plantaire-Massage du dos

Trêve de plaisanterie, qui l'eu cru?Lors d’une consultation avec une jeune fille de 15 ans, j’ai découvert que mon chien...
27/03/2026

Trêve de plaisanterie, qui l'eu cru?

Lors d’une consultation avec une jeune fille de 15 ans, j’ai découvert que mon chien, à défaut d’être encombrant, pouvait être un véritable atout.

Ma grande bête, que je dois habituellement laisser dans le salon pendant les entretiens, est devenue une grosse peluche bienveillante.
Alors que j’allais mettre Penja, c’est son nom, à l’arrière, cette jeune fille m’a dit : « Oh, mais elle peut rester, j’adore les chiens. »
Et effectivement, ma pépé est restée sagement, se laissant caresser, en gigotant de temps en temps, évidemment.
On l’a même appelée mon assistante… et c’était une rencontre très touchante.

Et là, je me suis dit : pourquoi ne pas proposer sa présence aux jeunes qui le souhaitent ?

Et voilà… madame pépé vous reçoit à Rixensart.😂
De simple présence un peu encombrante, elle est devenue une vraie alliée, une présence douce et rassurante.
Comme quoi, parfois, ce qui ne rentre pas dans le cadre… vient justement enrichir la rencontre.

Bienvenue!! Le mardi à la Phoenixerie.Le mercredi à Rixensart.        ́pression                              ́té
24/03/2026

Bienvenue!!
Le mardi à la Phoenixerie.
Le mercredi à Rixensart.

́pression ́té

A PARTAGER SVP! MERCiiiiProfitez d'une place qui se libère à la Phoenixerie.Bonne Journée!
23/03/2026

A PARTAGER SVP! MERCiiii
Profitez d'une place qui se libère à la Phoenixerie.
Bonne Journée!

Quand je me surprends à me dire :“Tu n’y arriveras jamais…”ce n’est peut-être pas tout à fait moi qui parle.C’est peut-ê...
20/03/2026

Quand je me surprends à me dire :
“Tu n’y arriveras jamais…”
ce n’est peut-être pas tout à fait moi qui parle.
C’est peut-être mon Parent critique.

Et quand une autre voix me dit :
“Courage, ça va aller…”
c’est peut-être mon Parent nourricier qui s’exprime.

Deux facettes d’un même état du moi.
L’un juge, compare, exige.
L’autre soutient, rassure, protège.

Ce que je trouve intéressant, c’est de réaliser que ces voix intérieures ne tombent pas du ciel.
Elles se sont construites au fil de notre histoire.

Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à reconnaître celle qui parle…
et à donner un peu plus de place à celle qui fait du bien.

On cohabite à plusieurs, … vous le saviez ?Une vraie petite famille, dit comme ça, ça peut paraître un peu étrange. Et p...
17/03/2026

On cohabite à plusieurs, … vous le saviez ?
Une vraie petite famille, dit comme ça, ça peut paraître un peu étrange.

Et pourtant, en Analyse transactionnelle, c’est une manière très éclairante de comprendre notre fonctionnement.
En chacun de nous, il y a :
un Enfant, nos émotions, nos élans, nos blessures, notre spontanéité,
un Parent, nos règles, notre soutien, nos interdits, nos jugements,
un Adulte, notre capacité à réfléchir, analyser, décider avec recul.

Tout ce petit monde cohabite… dans un seul et même corps.
Parfois, c’est l’Enfant qui prend toute la place.
Parfois, c’est le Parent qui critique sévèrement.
Et parfois, heureusement, l’Adulte vient remettre un peu d’équilibre.

C'est une explication simpliste de cette approche mais ça vous donne une petite idée.
Ce que j’aime dans cette approche, c’est qu’elle ne nous enferme pas.
Elle nous aide à comprendre qui parle en nous… et à choisir plus consciemment la suite.

C'est parti! Voici un petit exercice simple, réalisable en ± 5 minutes, pour retrouver calme et présence.Exercice : “Res...
13/03/2026

C'est parti! Voici un petit exercice simple, réalisable en ± 5 minutes, pour retrouver calme et présence.
Exercice : “Respirer – Relâcher – Accueillir”

1. Installation
Asseyez-vous confortablement, les pieds bien posés au sol, le dos droit mais souple.
Fermez les yeux si c’est confortable pour vous.
Prenez conscience des points d’appui : les pieds, le bassin, le dos.
Simplement sentir que vous êtes là.

2. Respiration consciente
Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre.
Expirez doucement par la bouche comme si vous souffliez dans une paille.
À chaque expiration, imaginez que vous relâchez une tension.
Les épaules se déposent.
La mâchoire se détend.
Le front se lisse.
Répétez 5 à 6 respirations profondes, à votre rythme.

3. Activation positive
À la prochaine inspiration, pensez à un moment récent, simple mais agréable : un sourire, un rayon de soleil, un instant de calme.
Laissez la sensation revenir dans votre corps.
Où se manifeste-t-elle ?
Chaleur ? Légèreté ? Expansion ?
Amplifiez doucement cette sensation à chaque respiration.

4. Retour
Revenez progressivement à la pièce autour de vous.
Bougez les doigts, les épaules.
Étirez-vous si besoin.
Ouvrez les yeux. BIENVENUE!!
Prenez un instant pour observer :
Comment vous sentez-vous maintenant ?

́pression ́rapiesbrèves

La joie se sent dans le corps avant même de se penser.La respiration s’ouvre, les épaules se relâchent, le regard s’illu...
10/03/2026

La joie se sent dans le corps avant même de se penser.

La respiration s’ouvre, les épaules se relâchent, le regard s’illumine. Une chaleur douce circule à l’intérieur. Le sourire vient sans effort. Le rire est plus franc.
Tout paraît plus léger.
Plus vivant.
C’est un élan, une ouverture, une sensation d’accord intérieur.
Pendant un instant, on ne lutte plus.
On habite pleinement le moment.

Un papillon qui sort de sa chrysalide.Un sourire discret qui émerge, presque timide.Une joie de vivre qui revient à pas ...
06/03/2026

Un papillon qui sort de sa chrysalide.
Un sourire discret qui émerge, presque timide.
Une joie de vivre qui revient à pas feutrés.
Un fou rire qui traverse les murs et surprend toute la maison.

Serait-ce un jeune qui reprend goût à l’existence ?
Il y a d’abord ces petits signes, presque invisibles.
Un regard un peu plus lumineux.
Une porte de chambre qui s’ouvre plus souvent.
Une phrase lancée sans qu’on l’ait sollicitée.
Rien de spectaculaire.
Mais tout est là.
Après des mois de silence, de doutes, de retrait, ces éclats ont quelque chose de précieux. Fragiles, oui. Mais tellement puissants.

Surtout ne pas s’emballer trop vite.
Parce que reprendre goût à l’existence ne se fait pas en fanfare.
Cela se fait par touches.
Par essais.
Et parfois, dans un éclat de rire qui traverse les murs, on comprend que quelque chose a bougé.
Le papillon n’a pas fini de déployer ses ailes.
Mais il est sorti de sa chrysalide.
Il suffit parfois d'un coup de pouce..

́pression ́rapiesbrèves

Ce corps qui grandit, qui s’étire, qui se transforme, qui boutonne…Un vrai tsunami hormonal.“C’est tellement malaisant”,...
03/03/2026

Ce corps qui grandit, qui s’étire, qui se transforme, qui boutonne…
Un vrai tsunami hormonal.
“C’est tellement malaisant”, m’expliquait une jeune fille.
“Je me sens moche. Trop gênant d’avoir de la poitrine. Et les règles… n’en parlons pas. Mon dernier cours de gym a fini en auréole géante sur mon legging.”

Dans ses mots, il n’y avait pas que de la gêne.
Il y avait de la honte. De l’exposition. Le sentiment que tout le monde regarde. Que tout le monde juge.

L’adolescence, ce n’est pas seulement un corps qui change.
C’est un corps qui échappe.
Qui ne correspond plus à l’image d’hier, et pas encore à celle qu’on aimerait avoir demain.
Comment traverser cette période de mutation, physique mais aussi psychique ?

Il y a la comparaison, omniprésente.
Les réseaux sociaux qui imposent des standards irréels.
Les remarques parfois maladroites, parfois cruelles.
Il y a la gêne d’habiter un corps devenu visible.
La poitrine qui attire les regards.
La voix qui déraille.
L’acné qui s’installe.
Les règles, imprévisibles, vécues comme une trahison.

Et puis il y a ce cocktail molotov d’émotions.
La joie intense, suivie d’un effondrement.
L’irritabilité sans raison claire.
Les échecs qui prennent toute la place et effacent les réussites.
Cette impression que tout est trop : trop fort, trop injuste, trop lourd.

Traverser cette période, c’est apprendre à apprivoiser un corps nouveau et un monde intérieur en pleine révolution.

́rapiesbrèves ́pression

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Rixensart
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