Physiorix

PHYSIORIX est un centre pluridisciplinaire composé de kinésithérapeutes, podologue, ostéopathe e Médecine et santé

04/11/2025

💥 Nouveau chez Physiorix !
➡️ Physiorix ReStart : le programme qui vous accompagne du soin à la performance 🏋️‍♂️

Vous sortez d’une blessure ?
Vous voulez retrouver la forme, progresser sans vous blesser ou atteindre un nouvel objectif sportif ?
👉 Ce programme est fait pour vous !

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💡 Le concept

Un suivi personnalisé pour retrouver force, mobilité et confiance, après une période d’arrêt ou de rééducation.
Encadré par nos kinés du sport, le programme s’adapte à VOS objectifs et à votre rythme.

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🔸 Deux formules selon vos besoins

🟢 Programme Sport
6 semaines – 1 séance par semaine de 45 min
• un plan à refaire à la maison ou en salle

🟢 Programme Light
1 séance pour définir vos besoins
• un plan 3 semaines à réaliser en autonomie

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📍 Où ?
Au centre Physiorix (Rixensart) ou au Basic-Fit, selon vos préférences.

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💬 Rejoignez Physiorix ReStart
et reprenez le sport en toute confiance et sans douleur.

📲 Infos & inscriptions : www.physiorix.com

15/06/2023

L’entrée de la main dans l’eau est souvent source de blessure à l’épaule chez le nageur. Pour permettre de diminuer ce risque, il y a trois règles à respecter : 1) la main doit rentrer bien de face dans l’eau. Tous les doigts rentrent dans ensemble dans l’eau. Il ne faut pas rentrer le pouce ou le petit doigt en premier. 2) Il faut veiller à ce que la main ne dépasse pas l’axe de l’épaule vers l’intérieur du corps. Beaucoup pensent que la main ne doit pas passer l’axe du corps mais c’est faux, il s’agit bien de l’axe de l’épaule. 3) Il faut rentrer la main dans l’eau, lorsque le coude est plié à un angle relativement ouvert. Le défaut de beaucoup est de rentrer la main beaucoup trop tôt, ce qui augmente la résistance et les frottements.

19/04/2023

En cette période de beau temps, beaucoup de personnes se remettent au sport. N’hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement sans blessures.

12/04/2023

Quand travaillent vos muscles lorsque vous pédalez ? Le travail de prévention de la blessure permettra de renforcer correctement les muscles ciblés en fonction le leur phase de travail.

07/04/2023

Selon une étude récente, planifier un entraînement en fonction du ressenti de son athlète, est une bonne méthode pour optimiser la distribution des différentes intensités du programme. Cela permet une plus grande amélioration de la course à pied chez le coureur amateur. Merci pour les infographies toujours de qualités.

06/03/2023

Restez focus quand l’effort devient plus compliqué. C’est ce que l’on peut retenir de cette étude de Limmeroth et ses collaborateurs. Ils ont demandés à 58 coureurs de courir 9x3 minutes, autour d’un lac. Lors de leur course, ils devaient se concentrer sur leur respiration ou sur un point de l’environnement. Dans une dernière condition, les chercheurs leur ont demandés de ne se concentrer sur rien. Les résultats ont montrés, qu’à une intensité légère, le ressenti des participants était meilleur lorsque leur concentration n’était pas portée sur quelque chose. A une intensité élevée, le résultat était exactement l’opposé. Cela laisse donc suggérer que l’on devrait demander à nos coureurs de se concentrer sur un focus, lorsque l’intensité de leur course augmente.

28/02/2023

Nous savons tous qu’il existe une corrélation positive entre l’activité sportive et la santé mentale. Ce que nous soupçonnions moins en revanche, c’est que cette relation positive se constate des l’adolescence. Une étude venue du Canada a effectivement étudié 1428 jeunes à travers différents questionnaires. Cette études a été menée sur plusieurs année. Elle nous apprends que les enfants engagés dans une activité sportive des l’âge de 5 ans n’ont quasiment aucune chance de faire partir des 25% des enfants de 10ans souffrant d’un haut niveau d’anxiété. EN RÉSUMÉ : faites un beau cadeau à vos enfants en les inscrivant dans un club de sport. Ça leur fera du bien pour leur santé mentale et physique. Réf: physical activity as both predictor and outcome of emotional distress trajectories in middle childhood.

17/02/2023

Nous parlions dans un de nos articles de l’effet musculaire du foam Roller. Merci à et pour cette infographie sur l’effet du foam Roller sur l’amplitude articulaire. Infographie toujours de qualité et très claires. Merci

15/02/2023

Wich are yours ?! 👟 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ adapter sa chaussure à son type de course à pied est la base afin de performer.

10/02/2023

L’escalier une rééducation au top : parfois monter des escaliers pour améliorer son cardio, est plus efficace que de faire de longue sorties en salle. Une étude de 2021 a en effet montrer de tel résultat. Ils ont suivis 16 patients cardiaques à qui on avait posé un stent ou, qui avaient subi un pontage. 7 patients suivaient le traitement classique en salle d sport sur tapis de course et vélo d’appartement, les 9 autres montaient à vive allure trois fois par jour, l’équivalent d’une tour de 18 étages. Le temps d’exercices journalier étaient le même pour les deux groupes. Après 12 semaines de programme, les chercheurs canadiens se sont rendu compte que les participants du groupe escalier bénéficiait d’une meilleur aptitude cardio-respiratoire ainsi que d’une tonicités musculaire nettement supérieure à celle du groupe en salle. RÉF : Both traditional and chair climbing-based HIIT cardiac rehabilitation induce beneficial muscle adaptation, dans Médecine & sciences in sport & exercice, juin 2021

08/02/2023

La blessure des ischios est une des blessures les plus fréquentes dans le milieu du sport. Un programme adéquat de renforcement excentrique permet une diminution de 70% du risque de lésion des ischio-jambier. Cependant, les effets d’un étirement statique se dissipent après l’arrêt du protocole de traitement. Il semblerait donc, que pour prévenir la lésion des ischios, il faille mettre l’accent sur le renforcement excentrique.

07/02/2023

Parking à vélo pour les centre Physiorix, medirix et centre de radiologie, fin prêt pour vous accueillir. 🚲 🚲

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Rue De Messe
Rixensart
1330

Telefoon

+32495288715

Website

https://www.physiorix.com/

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Physiorix est un département du Centre Médirix entièrement dédié à la rééducation, la revalidation et la réathlétisation. Une équipe dynamique de soignants vous accueille dans un espace convivial et bénéficiant d’un équipement neuf et performant. Notre mission est de vous soigner et vous rééduquer pour que vous puissiez rapidement retrouver votre équilibre et votre bien-être corporel.

L’équipe Physiorix a le plaisir de vous proposer des soins de kinésithérapie, de podologie, d’ostéopathie. Nous vous proposons également un service de coaching sportif et de préparation physique.

KINESITHERAPIE : du sport, rééducation musculo-squelettique, respiratoire, revalidation cardiaque.

PODOLOGIE :biomécanique et soins, Posturologie, Prévention des blessures en course à pied.

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