Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 19:00 Dinsdag 09:00 - 18:30 Woensdag 09:00 - 19:00 Donderdag 09:00 - 19:00 Vrijdag 09:00 - 19:00

Avec ALEX

Votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Votre nutrit Réussissez votre rééquilibrage alimentaire Avec Alex !

Située à Rochefort, votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Avec Alex, vous garantissez une alimentation ajustée à votre besoin ! Votre diététicienne-nutritionniste est apte à vous apporter les solutions adaptées aux problèmes liés au surpoids ou à l'obésité. Elle saura vous orienter vers les meilleures méthodes pour assurer une cuisine saine et équilibrée. Forte d'un grand savoir-faire, votre professionnelle vous accompagne et vous guide pour perdre du poids. Votre experte est apte à vous proposer de bons plans alimentaires pour mincir tout en préservant votre santé. Votre nutritionniste à Rochefort vous propose ses conseils pour grossir efficacement. Elle vous apporte des solutions adaptées pour prendre du poids tout en conservant une alimentation équilibrée.

04/04/2026

❌ Idée reçue n°2 : “Il faut supprimer les glucides pour perdre du poids”
Et si le problème n’était pas les glucides… mais notre relation à l’alimentation ?
Pain, pâtes, riz… sont souvent pointés du doigt.
Résultat : on les supprime, on se frustre… puis on craque.
👉 Pourtant, les glucides sont essentiels :
Ils fournissent de l’énergie à ton corps 🧠
Ils participent à la régulation de ton humeur
Ils évitent les fringales incontrôlables
💡 Ce qui fait la différence, ce n’est pas les supprimer, mais : ✔️ leur qualité (complets, peu transformés)
✔️ leur quantité (adaptée à tes besoins)
✔️ le contexte (associés à des fibres, protéines, bons gras)
⚠️ Se priver = créer de la frustration = favoriser les compulsions.
✨ L’objectif n’est pas de contrôler à l’extrême…
mais de retrouver un équilibre durable, sans peur de manger.

💬 Dis-moi : est-ce que tu as déjà essayé de supprimer les glucides ?

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31/03/2026

Tu évites le chocolat parce que tu penses qu’il constipe ? Mauvaise nouvelle… c’est une idée reçue !!!!

❌ Non, le chocolat ne constipe pas en soi
✔️ Ce qui peut jouer :
- une alimentation pauvre en fibres
- un manque d’hydratation
- le stress (très sous-estimé)

🍫 Le chocolat noir (riche en cacao) contient même :
→ du magnésium
→ des polyphénols
→ parfois des fibres
👉 Donc non, ce n’est pas lui le coupable principal.

⚠️ MAIS :
Si tu en manges en grande quantité + alimentation déséquilibrée, là oui, ça peut accentuer un terrain de constipation.
Conclusion :

💬 Le problème, ce n’est pas le chocolat… c’est le contexte global.

👉 Dis-moi en commentaire : tu pensais que le chocolat constipait ?

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24/03/2026

✨ C’est officiel.

Je lance ma web app de nutrition.

(et c’est l’outil dont j’aurais rêvé vous proposer après 7 ans de cabinet 💛)

Ce n’est pas une simple app.

C’est un véritable accompagnement.

💻 Vous y trouverez :

🥗 Des recettes simples et équilibrées
📚 Des articles pédagogiques pour TOUT comprendre
🧠 Une approche anti-régime et durable

Mais aussi :

📊 Un suivi personnalisé
👉 menus adaptés
👉 plan alimentaire évolutif
👉 suivi du poids et des mensurations

Et encore…

📸 Un outil pour prendre vos repas en photo
👉 pour prendre du recul
👉 et avancer concrètement

✨ + mes ebooks et formations directement accessibles

💡 Et concrètement, comment ça marche ?

C’est très simple 👇

👉 Vous allez sur mon site : avecalex.fr
👉 Vous cliquez sur les 3 petits points en haut de votre téléphone
👉 Puis “ajouter à l’écran d’accueil”

📱 Et hop, l’app apparaît comme une vraie application !

💻 Vous pouvez aussi tout utiliser sur ordinateur, selon vos préférences

🔐 Et pour mes clientes :

Vous aurez un accès PRIVILÉGIÉ à votre espace de suivi personnalisé
avec tous vos outils réunis au même endroit

💛 Mon objectif ?

Que vous ne soyez plus jamais perdue avec votre alimentation.
Que vous compreniez enfin ce que vous faites.
Et que vous retrouviez une vraie sérénité.

🎁 Ouverture imminente
(et une surprise pour les premières inscrites 👀)

23/03/2026

Vous voulez un plan alimentaire…
ou vous voulez COMPRENDRE ce que vous faites ?

Parce qu’au fond, le vrai problème ce n’est pas :

❌ de ne pas savoir quoi manger
❌ de manquer de motivation

C’est :

👉 ne pas être accompagnée au quotidien
👉 ne pas comprendre pourquoi vous faites les choses
👉 vous sentir perdue dès que vous êtes seule

Et si vous aviez :

💻 un espace avec :
✔ des recettes simples et équilibrées
✔ des articles pour comprendre (vraiment)
✔ des menus adaptés à VOUS
✔ un suivi de votre évolution (poids, mensurations…)

Mais aussi…
📸 la possibilité de prendre vos repas en photo
(et enfin mettre du concret sur votre alimentation)

Le tout sans régime.
Sans frustration.
Sans culpabilité.

💛 C’est exactement ce que j’ai créé.

⏳ Ouverture très bientôt…

22/03/2026

#🚨 Après 7 ans de cabinet… je prépare quelque chose de très différent.
(et j’en suis sincèrement très fière 💛)

Pendant des années, j’ai accompagné des femmes à :

✔ mieux manger
✔ comprendre leur corps
✔ sortir des régimes

Mais il y avait toujours un problème…

👉 entre les séances, vous vous retrouviez seules.

Alors j’ai réfléchi.

Longtemps.

Et j’ai créé un outil que j’aurais rêvé de vous proposer dès le début.

💻 Un espace complet
pour apprendre, comprendre et être accompagnée au quotidien

Mais attention…

👉 ce n’est PAS une app miracle
👉 ce n’est PAS un énième programme minceur

👀 C’est autre chose.

⏳ Je vous montre ça très bientôt…

21/03/2026

🥗 Et si ta salade devenait ENFIN un vrai repas rassasiant ?

Trop souvent, les salades = faim 2h après 😅
👉 Parce qu’il manque des éléments essentiels !

Voici la méthode simple pour composer une salade complète (et éviter les fringales) :

✨ 1. Une base de féculents (quinoa, riz complet, pâtes…)
✨ 2. Une protéine (poulet, œufs, thon, pois chiches…)
✨ 3. Des légumes crus (croquant + vitamines)
✨ 4. Des légumes cuits (digestion ++, moins de ballonnements)
✨ 5. Une bonne sauce (oui à l’huile, mais bien dosée 😉)
✨ 6. Des graines ou oléagineux (satiété + bonnes graisses)
✨ 7. Des herbes pour le goût 🌿

💡 Résultat : un repas complet, équilibré et qui te cale vraiment.

👇 Et si tu veux aller plus loin…

Je t’ai préparé un guide simple + des idées de salades prêtes à l’emploi pour ne plus jamais te prendre la tête 🤍

📩 Il est disponible dans ma newsletter
👉 Lien en bio pour t’inscrire

(Et promis, zéro régime, que du bon sens alimentaire 💛)

Dis-moi en commentaire : team salade ou pas du tout ? 😄

13/03/2026

"Beaucoup de femmes pensent qu'elles manquent de volonté avec l'alimentation.
Après plusieurs années d'accompagnement, je peux vous dire que ce n'est presque jamais le vrai problème."

👉 Qui se reconnaît ?

antirégime

06/03/2026

Je ne travaille pas avec tout le monde.

Je travaille avec les femmes qui :

– sont fatiguées de recommencer
– veulent comprendre plutôt que contrôler
– cherchent un changement durable
– sont prêtes à s’engager pour elles

Si vous cherchez une solution rapide,
ce n’est pas ici.

Si vous cherchez un changement profond,
alors prenons le temps d’en parler.

Je propose des rendez-vous gratuits pour faire le point sur vos attentes et voir si la Méthode Réconciliation est faite pour vous.

C’est un échange.
Un espace sécurisé.
Un vrai moment pour vous.

Le lien est en bio.

Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes!

04/03/2026

Qui n’a jamais dit :

“Je ne sais plus quoi manger.”
“J’ai un gros ventre.”
“Je mange mes émotions.”
“Je commence lundi.”
“J’ai zéro volonté.”
“Je fais encore le yoyo.”
“Je suis toujours fatiguée.”
“Je craque le soir.”
“Je me sens gonflée.”
“Je ne me reconnais plus.”

Si vous vous êtes reconnue…
ce n’est pas un hasard.

Ce n’est pas un problème de volonté.
Ce n’est pas un manque de discipline.

C’est un fonctionnement qui s’est installé.

Et ça, ça se comprend.
Ça s’explore.
Ça s’ajuste.

Je propose des rendez-vous gratuits pour faire le point sur vos attentes et vous expliquer comment fonctionne la Méthode Réconciliation.

Pas de jugement.
Pas de pression.
Juste de la clarté.

Le lien est en bio pour réserver votre créneau.

Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes!

03/03/2026

On vous a appris à contrôler.

🚫Compter.
🚫Restreindre.
🚫Compenser.
🚫Recommencer.

Mais on ne vous a jamais appris à comprendre votre corps...

✅Votre digestion.
✅Votre stress.
✅Vos émotions.
✅Vos cycles.
✅Votre fatigue.

Un plan alimentaire ne suffit pas quand le corps est en défense.

La Méthode Réconciliation, ce n’est pas un régime de plus.
C’est une approche globale pour sortir du combat.💪

Si vous sentez que continuer comme avant ne fonctionne plus,
je vous propose un rendez-vous gratuit pour faire le point.

On regarde ensemble où vous en êtes.
Et ce qui peut réellement changer.

Lien en bio pour réserver 🫶

Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes!

27/02/2026

“Marre de courir après les régimes sans résultat ? 😩💔”

“Comme beaucoup de femmes, vous enchaîner les régimes yo-yo, la fatigue, la culpabilité… et aucune énergie pour vous-même...

En 4 mois, avec mon accompagnement, vous allez retrouver :
✅ Une relation apaisée avec la nourriture
✅ De l'énergie et un bon moral
✅ Votre confiance en vous

Tout ça sans frustration ni privation extrême.”

“Envie de transformer votre relation avec la nourriture ? Réservez un appel gratuit pour découvrir si mon accompagnement 4 mois est fait pour vous 💛.”

EnergieAuQuotidien Microbiote

24/02/2026

Adres

31 RUE CHARLES MAHER
Rochefort
17300

Openingstijden

Maandag	09:00 - 19:00
Dinsdag	09:00 - 18:30
Woensdag	09:00 - 19:00
Donderdag	09:00 - 19:00
Vrijdag	09:00 - 19:00

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