Avec ALEX

Avec ALEX Votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Votre nutrit Réussissez votre rééquilibrage alimentaire Avec Alex !

Située à Rochefort, votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Avec Alex, vous garantissez une alimentation ajustée à votre besoin ! Votre diététicienne-nutritionniste est apte à vous apporter les solutions adaptées aux problèmes liés au surpoids ou à l'obésité. Elle saura vous orienter vers les meilleures méthodes pour assurer une cuisine saine et équilibrée. Forte d'un grand savoir-faire, votre professionnelle vous accompagne et vous guide pour perdre du poids. Votre experte est apte à vous proposer de bons plans alimentaires pour mincir tout en préservant votre santé. Votre nutritionniste à Rochefort vous propose ses conseils pour grossir efficacement. Elle vous apporte des solutions adaptées pour prendre du poids tout en conservant une alimentation équilibrée.

☕ Les meilleures tisanes de l’hiver (et de Noël)Pour digérer, apaiser, renforcer l’immunité ou mieux dormir :🌿 Digestion...
05/12/2025

☕ Les meilleures tisanes de l’hiver (et de Noël)
Pour digérer, apaiser, renforcer l’immunité ou mieux dormir :

🌿 Digestion : menthe, fenouil, verveine
🌿 Immunité : thym, eucalyptus, sureau
🌿 Fatigue : gingembre, romarin
🌿 Toux : thym-miel, mauve
🌿 Stress & grignotages : mélisse, camomille, lavande

🎯 Simples, naturelles et tellement efficaces durant le mois de décembre.

👉 Laquelle vous aide le plus ?

🐟 Truite ou saumon : lequel choisir pour les fêtes ?On fait simple :💛 Truite– Plus légère– Plus locale– Moins calorique–...
04/12/2025

🐟 Truite ou saumon : lequel choisir pour les fêtes ?
On fait simple :

💛 Truite
– Plus légère
– Plus locale
– Moins calorique
– Aussi riche en oméga-3
– Plus digeste
– Moins chère

🧡 Saumon
– Plus gras
– Plus calorique
– Parfois plus contaminé
– Plus cher
– Mais délicieux !

🎯 En résumé : la truite est un excellent choix si vous voulez allier plaisir + légèreté.

👉 Vous préférez quoi sur votre table de fêtes ?

🎅 Des sablés de Noël plus légers, mais toujours gourmands ? C’est possible !Ma recette :➡️ Moins de sucre➡️ Sans beurre➡...
03/12/2025

🎅 Des sablés de Noël plus légers, mais toujours gourmands ? C’est possible !

Ma recette :
➡️ Moins de sucre
➡️ Sans beurre
➡️ Avec des épices réconfortantes
➡️ Ultra rapide

Parce qu’on peut se faire plaisir sans exploser sa digestion et sans culpabilité.

👉 Vous voulez la recette complète ? Dites-moi “RECETTE” en commentaire.

🌿 Les repas de décembre peuvent être lourds… mais votre digestion n’a pas besoin de l’être !Voici les gestes qui changen...
02/12/2025

🌿 Les repas de décembre peuvent être lourds… mais votre digestion n’a pas besoin de l’être !
Voici les gestes qui changent tout :

✔ Manger en conscience
✔ Ajouter des fibres douces (légumes, fruits)
✔ Marcher 10 minutes avant le repas
✔ S'Hydrater entre les repas
✔ Manger lentement
✔ Respirer avant de manger

🎯 Une digestion plus légère = moins de ballonnements, plus d’énergie et une meilleure humeur.

👉 Quel conseil vous aide le plus ?

Calendrier de l'Avent : JOUR 1 🍫 Noël approche… et le chocolat aussi !Bonne nouvelle : vous pouvez en profiter sans culp...
01/12/2025

Calendrier de l'Avent : JOUR 1

🍫 Noël approche… et le chocolat aussi !
Bonne nouvelle : vous pouvez en profiter sans culpabiliser.

➡️ Le chocolat noir : moins sucré, plus rassasiant
➡️ Le chocolat au lait : plaisir doux, attention aux quantités
➡️ Le chocolat blanc : 100% plaisir, 0% cacao
➡️ Les fourrés : très gourmands… très caloriques

🎯 Le secret : choisir en conscience.
Ce n’est jamais le chocolat le problème… mais la façon dont on le mange.

👉 Vous êtes plutôt équipe noir, lait ou blanc ?

✨ Scale Paris : un électrochoc entrepreneurial ✨Il y a déjà une semaine... Je vivais bien plus qu’une série de conférenc...
21/11/2025

✨ Scale Paris : un électrochoc entrepreneurial ✨

Il y a déjà une semaine... Je vivais bien plus qu’une série de conférences. J’ai vécu un rappel puissant : celui de croire en moi, en mes rêves, et en la vision qui porte mon entreprise depuis le premier jour.

Être entourée d’esprits brillants, d’entrepreneurs passionnés, d’histoires de réussite mais aussi de résilience… ça m’a profondément touchée. J’ai réalisé que la différence ne se fait pas dans la stratégie la plus parfaite, mais dans notre capacité à assumer pleinement qui nous sommes, nos valeurs, notre message, et ce que l’on veut réellement apporter au monde.

Scale m’a offert une clarté nouvelle :
💛 croire en son business n’est pas un acte de naïveté, c’est un acte de courage.
💛 porter haut et fort ses valeurs, c’est ce qui attire les bonnes personnes, les bons clients, les bonnes opportunités.
💛 nos rêves méritent toute notre énergie… et surtout notre confiance.

Je repars de cet événement avec le cœur en expansion, l’esprit en mouvement et une envie encore plus forte de faire grandir mon impact.

À tous les entrepreneurs : n’oubliez jamais que votre singularité est votre force. Croyez-y. Portez-la. Faites-la vibrer.

🚀 L’avenir appartient à ceux qui osent y croire.

.com

Témoignage client 💪🙏Ce genre de retour me touche particulièrement 💚Car le microbiote, c’est bien plus que de la digestio...
21/11/2025

Témoignage client 💪🙏

Ce genre de retour me touche particulièrement 💚
Car le microbiote, c’est bien plus que de la digestion : c’est le centre de votre bien-être, le lien entre votre ventre, votre énergie et vos émotions.

Quand on le rééquilibre avec une approche douce, naturelle et personnalisée, tout le reste s’aligne.
C’est exactement ce qu’on construit ensemble pendant le suivi Microbiote, pas à pas, sans frustration.

✨ Votre santé commence dans votre ventre.
"Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes!"

Témoignage client 🙏💪L ’alimentation anti-inflammatoire, c’est bien plus qu’un L’alimentation anti-inflammatoire, c’est b...
19/11/2025

Témoignage client 🙏💪

L ’alimentation anti-inflammatoire, c’est bien plus qu’un L’alimentation anti-inflammatoire, c’est bien plus qu’un :
c’est une façon d’apaiser le corps, de diminuer la fatigue chronique et de retrouver un confort global au quotidien. Cela se met en place petit à petit pour un véritable changement au quotidien !

Chaque repas devient une occasion d’aider le corps à mieux fonctionner & sans restriction, juste avec conscience.

💚 C’est ce que j’enseigne dans le suivi anti-inflammatoire personnalisé, pour vous aider à apaiser durablement votre terrain intérieur.

"Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes!"

Témoignage client 💪🙏C’est exactement ça, la philosophie Avec Alex 🌿Pas de privation, pas de comptage obsessionnel.Juste ...
17/11/2025

Témoignage client 💪🙏

C’est exactement ça, la philosophie Avec Alex 🌿
Pas de privation, pas de comptage obsessionnel.
Juste du bon sens, de la pédagogie et une approche humaine pour retrouver un poids d’équilibre; celui où le corps et l’esprit respirent ensemble.

Chaque suivi est unique, mais tous partagent un point commun : la liberté retrouvée.

"Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes !"

“Marre de chercher des idées repas ?”Vous avez l’impression d’avoir déjà tout cuisiné ?De manquer d’idées, d’énergie ou ...
14/11/2025

“Marre de chercher des idées repas ?”

Vous avez l’impression d’avoir déjà tout cuisiné ?
De manquer d’idées, d’énergie ou d’envie ? 😩

👉 Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une fatigue alimentaire et un cerveau saturé d’informations et de décisions à prendre.

Alors j’ai décidé de vous simplifier la vie avec un petit cadeau :
📖 Mon guide gratuit “5 recettes de la flemme”
Des repas équilibrés, prêts en quelques minutes, sans prise de tête.

Parce que bien manger ne devrait jamais rimer avec pression.

📥 Téléchargez votre guide dans la bio et dites adieu à la panne d’idées !

“Manque de temps = repas improvisé ?”Le soir arrive, vous êtes épuisé(e)…Et là, la fameuse question : “On mange quoi ?”🕒...
12/11/2025

“Manque de temps = repas improvisé ?”

Le soir arrive, vous êtes épuisé(e)…
Et là, la fameuse question : “On mange quoi ?”
🕒 Vous ouvrez le frigo. Rien d’inspirant.
🛒 Vous pensez à commander.
Et vous culpabilisez.

Bonne nouvelle : il existe une alternative entre “je cuisine pendant 1h” et “je commande n’importe quoi”.
J’ai conçu un mini guide 100 % pensé pour ces moments-là :
🥗 “5 recettes de la flemme”
Des plats express, sains, sans privation & parfaits pour les soirées chargées.

📥 Téléchargez-le gratuitement (lien dans la bio).
Un petit pas vers des repas plus simples, sans stress.

Adres

31 RUE CHARLES MAHER
Rochefort
17300

Openingstijden

Maandag 09:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 18:30
Woensdag 09:00 - 19:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00

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