13/03/2026
😴 Vandaag is het 'Wereld slaapdag' 😴
Een goede, herstellende slaap of nachtrust is belangrijk voor onze algemene gezondheid en hersenfunctie 🧠.
Enkele tips om je slaap te verbeteren:
💡Dim je lichten 's avonds
📚Doe je scherm aan de kant en lees nog even in een boek - TIP: best geen spannend boek dat je niet aan de kant kan leggen 😅
🎧Luister naar rustgevende muziek
🧘♀️Sluit je dag af met rustige yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen