FruityFit

VOEDINGSDESKUNDIGE LOTTE GEERTSEN 💛 -45KG
🙋‍♀️ Anti - dieet! 🍫 FRUITYFIT praktijk📍Roeselare

27/01/2026

Waarom het "OPSPAREN" van calorieën een recept is voor chaos en over-eten 😬👇

Laat me je de situatie schetsen.... ✏️

[Reageer met DIEETVRIJ voor mijn gratis ebook om stappen te zetten naar een leven zonder dieet-gedachtes! 📄 zorg ervoor dat je .geertsen volgt om de DM te ontvangen 📲]
... je beperkt je eten omdat je gaat uiteten of naar een feestje moet waardoor je super HONGERIG en humeurig bent als je daar aankomt.. De kans is groot dat je je direct op de hapjes stort & je over-eet waardoor je ongemakkelijk wordt 🤢

In plaats van te genieten van de avond, ben je vooral gefocust op het eten omdat je vanuit honger keuzes maakt. Uiteindelijk zal je niet met een fijn gevoel naar huis gaan.

Deze ervaringen versterkt het gevoel dat je tijdens feestjes of op restaurant altijd overdrijft en dit op de een of andere manier moet gaan compenseren. Je gaat weer minder eten om het "goed te maken"

Op deze manier zit je vast in een over-eten & compenseren cyclus.

Zie je hoe je hier VAST zit? 🙃

REAGEER HIERONDER 👇

"DIEETVRIJ" voor mijn GRATIS ebook met tips om de eerste stappen naar een dieet-vrij leven te zetten 🌺

"FFAPP" voor info over mijn eigen voedingsapp volledig op jouw maat 📲

"KENNISMAKING" om een gratis gesprek aan te vragen ✌️

Liefs!
Lotje .geertsen

25/01/2026

Hoe strenger je voor jezelf bent, hoe groter de kans dat doorslaat naar de andere kant...

24/01/2026

Zondag is de ideale dag om je lekker voor te bereiden op de komende week 🙏

Dit scheelt heel wat tijd en stress door de week!
Leren plannen & voorbereiden is 1 van de dingen die mijn cliënten helpen om succesvol echte stappen te zetten 🔥 zonder dieet.

De ene plant maaltijden voor komende week en bestelt de nodig boodschappen.
Een ander maakt een grote pot soep & n quiche voor die drukke maandagavond.

Groenten en fruit wassen & snijden zodat je sneller kan koken en effectief fruit gaat eten 😉 of je ontbijt voor maandag al maken.

Doe wat er lukt!
Houd het simpel
Houd het haalbaar
Maak het je eigen
Herhaal tot het een gewoonte is

Ik bak regelmatig deze super simpele cakejes die ik als ontbijt en/of snack neem 😁

✅ Het recept vind je in de app onder "coachmaaltijden" & bij de recepten op mijn website. Ben je nog geen lid? Dat kan al voor minder dan €4,50 per maand! 😘
Abonneer je op Fruityfit(punt)be

Wat ga jij dit weekend voorbereiden voor de komende week?
Laat het weten in de comments!

xoxo

18/01/2026

SKIP DIE BEWEGINGS FEATURE!
Je kan nooit exact weten hoeveel calorieën je workout, stappen of dat fietsritje gekost heeft...

Het is dan ook totaal onlogisch dat veel tracking apps die "verbrandde" kcal weer optellen bij je totale budget voor die dag...

Ze overschatten workouts doorgaans waardoor jouw budget niet meer klopt, zo zit je niet meer in een tekort en zal je geen gewicht of vetmassa gaan verliezen.

Zet die functie ZEKER uit!
Kies een app die die functie niet heeft en laat je goed begeleiden.

Ja apps en websites kunnen tegenwoordig veel maar ze zullen nooit de weloverwogen keuzes & adviezen van een professional kunnen overnemen 🔥

Wat is dan wél een goede app om je voeding te gaan tracken?
Die heb ik gevonden en gebruiken we voor al onze cliënten in de praktijk.

✅ COMMENT "ffapp" en ik laat je zien hoe hij werkt.

Ps. apps waarbij je in kan vullen dat je 3kg in 1 week wilt afvallen zijn volgens mijn mening een no-go 🙃 tenzij je eeuwig wilt blijven jojo-en.
Laat je macro- en caloriebehoefte áltijd door iemand met kennis bepalen 😘

16/01/2026

Wees je bewust van de onzin online

Slechts 40% van alle voedingsadviezen en info die je op sociale media leest, klopt effectief. Er gaat dus héél wat bu****it rond hierzo 🙃

Zo zag ik ketting voorbijkomen die je trek ik suiker vermindert 🤪
Natuurlijk helemaal hyped door degene die m verkopen...

Geloof niet alles.
Kies bewust wie je wel en niet volgt.
Pak alles met een korrel zout.
En weet dat jij al mens uniek bent.

Het advies zou áltijd op maat moeten zijn 😘

Beware!

02/01/2026

Hello 2026! Let's gooooo 🤩
What's coming up?

Zaterdag 17 januari 10u00
GRATIS dieet-vrij leven webinar
Aanmelden via https://forms.gle/fs8N2ttXcN5PhtiH9

Vrijdag 6 februari 19u30
Hijack the kitchen 👩‍🍳 Barlaban
Kom proeven van een heerlijk veggie 3 gangenmenu!
Aanmelden via https://fb.me/e/5qCnXv48a

Tussen alle consulten & activiteiten door zijn we flink aan het inpakken want we gaan ook verhuizen! Vanaf halverwege Februari ontvang ik je graag in de nieuw praktijk 😁

29/12/2025

High proteïne dipje 🧀 by Lotte Geertsen 🙋‍♀️

Ideaal voor als je nog wat nieuwjaars feestjes voor de boeg hebt 😁🥂

▶️ COMMENT "WEBINAR" voor alle info over de maandelijkse GRATIS anti-dieet webinar 📲

Deze dip is súper lekker met nacho chips 🤤 makkelijk te maken en top om wat extra eiwitten aan je apero toe te voegen 🔥

Je hoeft 2026 niet te beginnen met een dieet (want, wees eerlijk... dat is toch vooral afzien & onhoudbaar voor lange periode) 😘

Wil je t nu wel eens anders aanpakken & bewuster leren eten? Ik vertel je er alles over in mijn anti-dieet webinar ✌️

✅COMMENT "webinar" en ik vertel je hoe je je GRATIS kan aanmelden!

2026 dieet-vrij!

19/12/2025

Ontvolg ze 👋

Jaren lang volgde ik deze accounts terwijl ik er ook zo uit wilde zien... ik probeerde hun workout na te doen maar het enige dat het me opbracht was het gevoel dat ik niet goed genoeg was. Ik zag er niet uit zoals zij en ik deed vast iets fout.

De waarheid was dat ik er nooit uit zou zien als die meiden & dit is geen aanval naar hen, ze werken vast enorm hard. Ik had flink wat gewicht te verliezen, heel wat overtuigingen die ik moest loslaten en gewoontes die ik moest aanpassen. Ik snapte nooit hoe ze het deden, omdat het niet mijn pad was 🚫

Dit is je reminder dat je iemand kan ontvolgen als je jezelf niet herkent in die persoon. Hebben ze ooit in jouw situatie gezeten?
Herken je hun verhaal?
Is hun levensstijl realistisch voor jou?
Of hebben ze een voor jou onrealistisch "droom lichaam"

Waar zijn MY PEOPLE? 👇

Degene die al allerlei diëten gedaan hebben maar er nooit langdurig resultaat mee gehaald hebben
Degene die nog graag eens chocolade en chips eten maar ook voor zichzelf willen zorgen
Degene die het diëten los willen laten en voor duurzaam resultaat wilt gaan
Degene die geen zin hebben in fatburners, maaltijdvervangers of een saai eetschema
Degene die geen zin hebben om hun hele eetpatroon om te moeten gooien
Degene die gewicht verloren zijn maar t ook weer terug kregen
Degene die hoe ze zich voelen belangrijker vindt dan hun gewicht of kledingmaat
Degene die door alle info, hypes en onzin online het even niet meer weten
Degene die ook graag eens uiteten gaan

GA OP ZOEK NAAR JOUW PEOPLE.

Volg mij .geertsen voor realistische tips & lekkere recepten van een anti-dieet voedingsdeskundige die 45kg afviel 😘😘

In mijn GRATIS "Nooit Meer Op Dieet" ebook geef ik je concrete handvaten mee om de 1e stappen naar een leven te zetten 🌸

✅COMMENT hieronder met "DIEETVRIJ" om jouw exemplaar te ontvangen & échte stappen te gaan zetten.

Geniet van je weekend! 😘

17/12/2025

JAAAAA HOOR!
Lekker ontbijten met chocolade tijdens het afvallen?

T kan gewoon 🥳
HOI! Ik ben Lotte van Fruityfit 😉Anti-dieet voedingsdeskundige en ik help vooral vrouwen richting een dieet-vrij leven met een haalbare levensstijl op maat naar jouw smaak. Zonder strenge regeltjes zoals "geen chocolade meer" ❌️

Dit heerlijk romig ontbijtje wil je sowieso maken 😋
Dus sla deze reel even op 👋 zodat je m makkelijk terug kan vinden.

Voor Januari heb ik nog 4 online coaching plekjes vrij 🙋‍♀️ 3 maanden intensief samenwerken aan jouw dieet-vrij leven?! Let's goooooo 😁

GRATIS kennismaken?
👇 COMMENT hieronder met "kennismaken" & ik zorg voor ervoor dat we binnenkort samen jouw journey bespreken 🥰

15/12/2025

"Swap de aardappels voor zoete aardappels" 😏

Hoe komen we erbij dat dit "gezonder" zou zijn?
Als we naar de voedingswaarden kijken zijn ze niet eens zo verschillend van elkaar...

Dus eet gewoon de aardappel waar je zin in hebt.
Die "switch" draagt echt niks bij 🙃

Bovendien eet ik NOOIT zoete aardappels...
Waarom niet?

Ik vind ze écht niet lekker 🤪😂

Alles draait om balans in je levensstijl
Niet om switches
Niet om bepaalde voeding skippen

T liefst eet je ook gewoon dingen die je graag eet, waarvan je voldaan bent zowel in volume als mentaal 😘

Fijne week liefie!

14/12/2025

𝗟𝗮𝘂𝘄 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗿𝗲𝗲𝗹 - 𝗿𝗼𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝘁 .geertsen 👩‍🍳

Salade in de winter? Why not!
Maar dan wel eentje die lekker vult en je warmte geeft 😘

Deze maak je met
Aardappels
Rode biet
Veldsla
Rode ui
Mayonaise
Peterselie

Lekker puur & een bordje vol smaak!
Deze staat alvast op ons menu voor volgende week 😁
Heb jij je maaltijden al n beetje gepland?

*Het plannen van mijn maaltijden was een HUGE hulp waarmee ik 45kg afgevallen ben 😋

Het volledige recept vind je natuurlijk op mijn website & in de app 🔥
Smaakvol en simpel!

Adres

Albert Biesbrouckstraat 11
Roeselare
8800

Telefoon

+32498018635

Website

http://www.fruityfit.be/, http://bit.ly/fruityfitlinks

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FruityFit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Roeselare wordt?