12/08/2025
Hitteplan - Zo blijf je koel en gezond bij warme temperaturen.
💧 Drink genoeg water - minstens 1.5-2L water per dag. Geen alcohol of teveel cafeïne.
☂ Blijf uit de zon - Zoek tussen 12:00u en 18:00u de schaduw op of blijf binnen.
🧴 Smeer je in - Kom je toch in de zon smeer je zeker in met SPF50+ en herhaal voldoende.
👕 Draag luchtige kledij - Licht van kleur, van katoen of linnen.
🏠 Houd je huis koel - Gordijnen/rolluiken dicht overdag, ramen open in de avond.
🚶 Rustig aan- Plan geen zware inspanningen. Ook wie kerngezond is moet oppassen!
🙋 Let op elkaar - Check oudere buren en kwetsbare mensen (baby's, kleine kinderen, zwangere vrouwen,..).
🚗 Opletten temperatuur auto - Laat niemand achter in een geparkeerde auto, ook je huisdieren niet!.
Een hitteslag kan gevaarlijk zijn, bel indien nodig de 112!
