https://www.facebook.com/102073139014371/

Balans.gwenbillens, Derrevoorstraat, Roosdaal (2025)

Gwen Billens is erkend diëtiste en werkt gewichtsneutraal, volgens de principes van intuïtief eten.

27/01/2022

Volgde jij al eens een dieet?
Indien je hier ‘ja’ op antwoord, lees gerust even verder..

Kwam je erna misschien bij omdat je de teugels wat losser liet hangen, of misschien eetbuien had? Misschien voelde je je dan gefaald, omdat het toch weer niet gelukt is? Of vond je jezelf zwak, omdat je alweer niet kon volhouden? Gaf je misschien al veel geld uit doorheen de jaren aan diëten? Of doe je op dit moment misschien aan pseudodiëten (lees: alles waar woorden zoals 80/20 regels, cheatmeal, detox, low carb,… bij komen kijken)?

Soms ben je op dieet zonder dat je het goed en wel beseft. Diëten is namelijk zo ingebakken in onze cultuur, dat we er dagelijks wel 100 keer mee geconfronteerd worden. Je sleurt doorheen de jaren ook een rugzak aan dieetregels mee.

Bedenk je eens het volgende: Je koopt een nieuwe laptop bij Coolblue, je doet de verpakking open en je nieuwe laptop wil niet opstarten. Je probeert dat ding op alle mogelijke manier aan te krijgen, maar niets werkt. Logischerwijs stappen we van naar Coolblue om het ding om te ruilen, want je hebt natuurlijk betaald voor een laptop die werkt. Waarom gaan we dan bij het mislukken van een dieet, onszelf altijd als schuldige gaan benaderen?

Spoiler alert: als diëten zouden werken, waarom maken velen zich er dan meermaals schuldig aan in hun leven? Een dieet is vaak een goed verdien model want speelt in op jouw onzekerheden en biedt vaak een quick fix, waarna we vaak terug bij af zijn en opnieuw op zoek gaan naar een nieuwe manier a.k.a dieet om gewicht te verliezen. Een dieet is dus niet gemaakt om te werken. Dat wordt trouwens letterlijk bevestigd door de oprichters van de w****w*******.

In plaats van altijd maar de focussen op minder eten en minder wegen, waarom proberen we niet eens meer keuzes te maken rond voeding en bewegen vanuit een liefde voor onszelf en ons lijf? Gewicht is immers nooit een maatstaf voor wie we zijn. Je bent immers VEEL meer dan je gewicht. ;-)

Het wordt dus hoog tijd dat we dat dieet links laten liggen en terug leren genieten van ons favoriete eten zonder schuldgevoel.

Om opnieuw rust te ervaren rond eten want geef nu toe, niemand is ooit gelukkig geworden van hangry te zijn, toch?

x
Gwen

20/12/2021

Tijdens mijn diverse stages kwam ik in aanraking met verschillende bevolkingsgroepen, hun eigen eetgewoonten en ook verschillende aandoeningen. Op school werden naast de algemene zaken rond voeding en pathologie ook aangeleerd om mensen alsmaar dieetregels op te leggen, voedingsschema’s uit te werken op basis van kcal, voeding in lijsten op te delen van ‘ok’ en ‘verboden’.
In de ziekenhuissetting zag ik hoe er gestandaardiseerde diëten werden voorgeschreven, zonder tijd om in te gaan op het persoonlijke aspect, op wat die persoon al dan niet graag eet en wat absoluut niet. Daarnaast zag ik ook mensen zonder medische aandoeningen, die dan keer op keer een dieet volgden, liefst een quick fix, om dan tijdelijk een (soms ongezond) aantal kilo’s af te vallen en dan vaak toch terug op hun startgewicht te eindigen en geregeld zelf zwaarder.

Neem het uzelf vooral niet kwalijk, we hebben ons allemaal al eens laten vangen door de nieuwste hype in de dieetwereld of door (sociale) media. Een magazine die op de voorpagina schreeuwt dat je jezelf moet leren aanvaarden met een artikel van hoe je dan in godsnaam van jezelf kan leren houden, maar dan 10 pagina’s later neerpent hoe je je kerstkilo’s het beste in toom kan houden. Of die leuke influencer die een lekkere detoxthee promoot, maar niet beseft dat ze reclame maakt voor – sorry voor de spoiler- een laxeermiddel. Geloof mij, ie-de-reen wordt op een gegeven moment wel eens door zulke zaken meegesleept. Ik voel bijvoorbeeld nog altijd een schuldgevoel als ik wit brood eet, omdat ik ooit een lerares had die zei dat diëtistes zoiets écht niet mogen eten want das een ongezonde keuze door de mindere vezel en de grotere stijging in onze bloedsuiker.

Ik voelde dus al snel dat die schoolse manier niets voor mij was en deed mijzelf geloven dat ik nooit als diëtiste aan de slag zou gaan..

Of, toch niet op de manier van 100-en-1 regels en de stok achter de deur zijn. Het type diëtist waar een cliënt na twee weken binnenstapt en zichzelf de laatste dagen voor zijn afspraak snel snel nog even uitgehongerd heeft, om toch maar een min te zien staan op de weegschaal. Om toch geen schaamte te moeten hebben omdat het gewicht niet gedaald is. Ik denk dat de stress die mensen op dat moment voelen, een van de ongezondste soort is. Om maar te zwijgen over de teleurstelling wanneer er geen min op die weegschaal staat.

Mijn hart heeft afgelopen jaren echt gebloed als ik vriendinnen, familie en collega’s hoorde spreken over hun talloze afvalpogingen en verstoorde eetpatronen. Soms hoorde ik dan dat ze succesvol afgevallen zijn, maar hun niet gelukkiger voelden. En ik heb het zelf ook the hard way geleerd, geloof mij. Want eerlijk, of je nu 70 of 60 kg weegt, jij blijft jij. Je gaat je niet miraculeus beter gaan voelen als je ellendig was, die zin om te sporten zal niet zomaar veranderen en de liefde zal zich ook niet plots aanbieden nu je in een maatje kleiner of twee past.

Afgelopen maanden maakte ik kennis met intuïtief eten en man, wat een verademing. Alle puzzelstukken vielen op zijn plek. Het is geen quick fix maar wel een duurzame manier die je kan aanleren en hanteren doorheen de rest van je leven. Ik geloof dat het bij jou ook veel rust kan brengen rond voeding, eten en je lichaamsbeeld. Dit zal dus de basis zal zijn van hoe ik in mijn praktijk werk. Spoiler: Ik werk gewichtsneutraal, er zal dus geen vermageringsdieet, noch een weegschaal aanwezig zijn (uitz. medische aandoeningen weliswaar).

In 1995 werd er een boeiend boek over intuïtief eten geschreven door Evelyn Tribole& Elyse Resch en sindsdien zijn er al tientallen wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd. Ik stel voor dat ik jullie meeneem in de basisprincipes komende tijd, zodat mijn visie nog wat helder wordt.

X
Gwen

19/12/2021

Hallo daar!

Fijn dat ik je eindelijk kan verwelkomen op mijn eigen pagina, welkom.
Mijn naam is Gwen, 27 jaar en ben intussen al enkele jaren erkend gediplomeerd diëtiste, met een passie voor gewichtsneutraal werken en daarnaast ook een enorme passie voor PCOS en diabetes, aandoeningen waarbij de stofwisseling vaak verstoord is.

Wat betreft diabetes, daar ben ik op dit moment nog voor in opleiding. Sinds vorige week werk ik voltijds als diëtiste-diabeteseducator in het UZ Jette, waar ambulante cliënten op consultatie komen voor individueel voedingsadvies, het opstarten van medicatie en insuline en opvolging van hun glucosewaarden.

Maar goed, meer over mij:
* Ik woon samen met mijn vriend (en onze 30 planten) in een gezellig huisje in Strijtem. In de zomer rijden we 't liefst rond in ons omgebouwde busje, de Lucien!
* Op mijn 20ste ben ik voor 't eerst alleen op reis gegaan en ik kan het alleen maar aanmoedigen, als ge ooit de kans hebt en het post covid-19 is, ik kan het alleen maar aanmoedigen! Voorbij de comfortzone, da's waar the magic happens!
* Je mag mij op elk moment van de dag wakker maken voor spaghetti bolognaise of pickleschips, jep, zelf om 5u 's morgens!
* Ik ben blijkbaar heel goed in dieren spotten op safari, volgens mijn Zuid-Afrikaanse gastfamilie.
* Ik was in het middelbaar rotsvast overtuigd van het feit dat ik interieurachitectuur zou gaan studeren.. Tot ik een leerkracht architectuur had die zijn job met passie haatte. Ciao kunst, hello food!
* Tijdens mijn laatste job heb ik opleidingen gegeven en ook een team gecoacht. Ik merk dat ik daar geen genoeg van kan krijgen en ben sinds kort dus zelfstandige in bijberoep. Zo kan ik jou ook coachen op voedingsvlak en alles wat er bij komt kijken.

Ik hoop je hier dus mee te kunnen nemen in mijn eigen verhaal en mijn eigen 'struggles' die ik tegenkwam op weg naar intuïtief eten, maar ook allerlei tips en tricks rond voeding en zelfliefde en whatever floats my boat.

kort samengevat: Ik voel dat het tijd is om mijn missie en visie met de wereld te delen!
Blijf dus gerust nog even plakken, ik beloof dat ik het boeiend ga houden. ;-)

X
Gwen

Adres

Derrevoorstraat
Roosdaal
1760

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balans.gwenbillens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Balans.gwenbillens:

Balans.gwenbillens