Nutriformez-vous

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Roselies
Nutriformez-vous

Coach en nutrition et sport
Rééquilibrage alimentaire
Aquagym
Remise en forme-renforcement musculaire

04/11/2025

🌿 Pour être en bonne santé, 3 conditions sont essentielles :
💤 Un sommeil de qualité
🥗 Une alimentation saine et équilibrée
🏃‍♀️ Une activité physique régulière

Chez Nutriformez-vous, je vous accompagne pour réunir ces 3 piliers et surtout… tenir vos bonnes habitudes à vie ! ✨

💚 Je vous propose :
🍎 Un suivi alimentaire personnalisé et/ou
💪 Une remise en forme, du renforcement musculaire (indispensable dès 40 ans pour préserver votre force, votre vitalité et votre santé !)

Alors n’hésitez plus, contactez-moi et laissez-moi vous aider à atteindre vos objectifs 💪

Nutriformez-vous

04/11/2025

Eh oui la pause est finie ✔️
C’est reparti
On reprend les bonnes habitudes
Alimentaires et physiques 🥕🍏💪

25/10/2025

L’équipe Nutriformez-vous prend une petite pause bien méritée ! 🌴😎
On se retrouve en pleine forme dès le mardi 04 novembre 💪🔥
D’ici là, prenez soin de vous et gardez le mouvement !

20/10/2025

💦 Dernière semaine d’aquagym 💦

Eh oui, notre saison d’aquagym touche à sa fin ! 🏊‍♀️
Mais pas question de s’arrêter de bouger 💪

À partir de début novembre, place à un nouveau cours de Pilates sur chaise 🪑✨
Un cours doux et complet pour :
🌸 Bouger et activer tout le corps
❤️ Stimuler le cœur en douceur
💪 Renforcer les muscles sans saut ni impact

SÉANCE TEST 5€ 🥳💪

Parfait pour tous les niveaux et toutes les envies de bien-être 🌿

📅 Horaires des séances :
➡️ Mardi à 18h30
➡️ Mercredi à 10h
➡️ Jeudi à 17h30 et 18h30
➡️ Vendredi à 10h et 17h30

Rejoignez-nous pour une rentrée en mouvement, tout en douceur et en énergie 🌟

18/10/2025

🌞 Le petit-déjeuner équilibré du jour ! 🌿

Et si on commençait la journée du bon pied, avec un repas simple, sain et gourmand ? 💪

👉 1 à 2 tartines multicéréales tartinées de petit chèvre frais, saupoudrées d’un peu d’origan et accompagnées de poivrons rouges cuits de la veille.
En variante, on peut ajouter 1 tranche de jambon dégraissé ou filet de poulet, quelques tomates cerises, concombres et si on le souhaite, 6 à 7 amandes pour le bon gras 🥑.
Le tout avec un bon thé vert détox 🍵

💚 Ce petit-déjeuner apporte :

● des protéines maigres pour tenir toute la matinée

● des fibres grâce au pain multicéréales

● des bons gras avec les amandes

● des antioxydants et vitamines grâce aux légumes et au thé vert

✨ Résultat : une énergie stable, une digestion légère et surtout zéro fringale avant midi !

Parce qu’une bonne journée commence toujours par un bon choix dans l’assiette 🌸

13/10/2025

🪑🌸 Prenez soin de votre corps… en douceur !

Je vous propose des cours de chaises, accessibles à tous les âges et tous les niveaux.
Ce sont des séances de mouvements doux, sécurisés et bienfaisants, idéals pour entretenir votre santé physique sans contrainte.

🌿 Les bienfaits sont nombreux :
💪 Renforcement musculaire en douceur
🦵 Amélioration de la souplesse et de la mobilité
💨 Travail du souffle et de la posture
🫶 Prévention des douleurs articulaires et tensions
🌸 Un vrai moment pour vous reconnecter à votre corps

📅 Horaires des cours de chaises :

Mardi à 18h30

Mercredi à 10h00

Jeudi à 17h30 et 18h30

Vendredi à 10h00 et 17h30

Ces séances se déroulent assis, dans une ambiance bienveillante et adaptée à chacun.
Que vous ayez envie de retrouver la forme, de préserver votre santé, ou simplement de bouger sans douleur, ce cours est fait pour vous 🤍

📩 Intéressé(e) ?
Contactez-moi en message privé, je serai ravie de vous guider vers la formule qui vous convient.

10/10/2025

Voici mon petit déjeuner du jour !
Un combo parfait pour bien démarrer la journée 💪

👉 1 ou 2 tranches de pain épeautre, avoine ou multicéréales
👉 Du cottage cheese saupoudré d’origan
👉 Quelques tomates cerises par-dessus
👉 4 à 6 cerneaux de noix pour les bons gras 🥜
👉 Et un thé vert pour l’hydratation et le petit coup de boost 🍵

💬 Ce petit-déj m’apporte protéines, fibres, bons lipides et énergie durable pour attaquer la journée en pleine forme ✨

Et vous, c’est quoi votre petit déjeuner d’énergie ce matin ? 😋

06/10/2025

Coach certifiée en nutrition 🍎
Passionnée par le bien-être, j’ai à cœur d’aider chacun à retrouver son équilibre, à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, sans jamais tomber dans la frustration.

🎓 Je suis diplômée en :

● Nutrition du sportif
● Nutrition de l’enfant
● Gestion du poids
● Coaching en nutrition

Mon objectif ? Vous accompagner pas à pas dans une démarche personnalisée, adaptée à vos besoins, à votre rythme et à votre mode de vie.

💬 Je propose des consultations privées sur rendez-vous, pour vous aider à :
🥗 Adopter de meilleures habitudes alimentaires.
💪 Renforcer votre vitalité
🌿 Trouver un équilibre durable

📍 Je vous accueille à Roselies, dans un espace convivial et bienveillant.
📞 Pour toute info ou prise de rendez-vous : 0474/86.34.83

Parce que mieux manger, ce n’est pas se priver…
C’est apprendre à se faire du bien 🌸

28/08/2025

C’est la rentrée, c’est reparti…
👉 reprenons de bonnes habitudes…
Alimentaires et physiques…
Nutriformez-vous vous propose
—> des suivis en rééquilibrage alimentaire
—> des cours de remise en forme, pilate sur chaise et aquagym…
Alors n’attendez plus REJOIGNEZ-NOUS 💪💪

Adres

Rue De La Pairelle 4
Roselies
6250

Telefoon

+32474863483

Website

http://nutriformez-vous.be/

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