Alexis Poncelet Kinésithérapeute

01/06/2025

Nouveau copain de rééducation!
MAD UP pro 💪👌
Merci Stim-Form

Détails concernant les indications /contre indications sous peu

06/05/2025

The CAB is off !
Je vous reviens aussi reposé qu ils nous laisseront dormir 🥰👶👶👶👶
A lundi 👌
Maud Gaillard

16/12/2024

Ohh ow ow, le père Noël est en avance ! 🤩

05/02/2024

Et ben ça y est, il ne manque que la porte.
Ça c est pour cette semaine! 👍

13/01/2024

Meilleurs vœux pour cette nouvelle année! 🍾

Que 2024 soit riche en objectifs, réalisations de projet!

Bref que ça envoie du rêve 🤩

Nous vous retrouvons bientôt de l autre côté ! 👍🤞

28/06/2023

22/06/2023

Stay in motion 😊

02/03/2022

👉 L'info du mercredi 👈

Cette semaine, nous accueillons un étudiant kiné du Parnasse à bxl,

✅ Le grand Damien Neyens, passionné de tennis, 🎾 nous accompagnera jusqu'au 11/3 👍

👊 Il nous préparera une petite publication d'ici fin de semaine prochaine

D'ici là

06/04/2021

👉Les Mardis de la kinésithérapie – DOULEURS LOMBAIRES 3.0 👈

⛔️ Croyances :
Les exercices de stabilisation du dos (gainage, renforcement abdominaux) sont les exercices les plus intéressants pour soulager la lombalgie.

🔎 Faits :
Des chercheurs ont démontré que la raideur et la peur du mouvement étaient accompagnées d’une plus grande activation musculaire dans la zone du bas du dos et du bassin 🔥 (but de protection ?). Ce mécanisme est intéressant à court terme (phase AIGUE 💥)
Toutefois, les experts reportent la présence d’une hyperactivation musculaire chez le sujet lombalgique même en phase non douloureuse ❗️ 🥵

🤔Réflexion :
❌Est-il toujours intéressant de chercher à renforcer/ACTIVER le dos ?
✅ Ne serait-il pas intéressant de « DESACTIVER » l’excès de contraction des muscles lombaires ?
👂 Donc :
Nous chercherons à STIMULER le patient A MIEUX BOUGER et PAS forcément UNIQUEMENT à le RENFORCER 🤸
Nous travaillerons sur la BONNE ACTIVATION musculaire EN FONCTION DU GESTE à réaliser 👌 : Il n’est pas nécessaire de ramasser son journal avec une contraction digne d’un haltérophile ! 🙃

📖 Fear of Movement Is Related to Trunk Stiffness in Low Back Pain (plos.org)
Reduced task-induced variations in the distribution of activity across back muscle regions in individuals with low back pain - PubMed (nih.gov)

30/03/2021

👉 Les Mardis de la kinésithérapie – DOULEURS LOMBAIRES 2.0 👈

⛔️ Croyances :
Il est préférable d’éviter de bouger lorsque mon dos est bloqué

🔎 Faits :
Plusieurs experts ont comparé sujets qui ont des douleurs de dos régulièrement et des sujets sans douleur lombaire.
Plusieurs différences ressortent :

• Les sujets douloureux réalisent leurs mouvements moins vite
• Les sujets douloureux voient leur souplesse de dos diminuée
• Les sujets douloureux ont un équilibre moins bon
• Il n’y a pas de différences de caractéristiques physiques entre les deux groupes (différence de longueur de jambe, creux lombaire, pieds plats ou creux, bascule du bassin, longueur musculaire, etc)

👂 Donc :
Il semble donc important de remettre le patient en mouvement et surtout sur des mouvements les plus amples possible 🏃‍♂️ (de manière progressive bien sûr!).
Le mouvement sera l’outil majeur 🔨 qui réduira les différences entre les deux groupes 💪 !
Il n’est pas nécessaire de s’intéresser directement aux différences physiques qui pourraient être observées (un peu trop de ceci, un peu moins de cela) ❗️
Il est important de faire bouger de manière ACTIVE l’être humain tout entier 🤸‍♀️ et non PAS SEULEMENT SON DOS ❌(cfr douleur lombaire 2.0)
L’ensemble de ces mouvements retrouvés permettront au patient de ne plus avoir peur de bouger 🤝(kinésiophobie)

📖 Articles scientifiques :
Comparing lumbo-pelvic kinematics in people with and without back pain: a systematic review and meta-analysis | BMC Musculoskeletal Disorders | Full Text (biomedcentral.com)
Relationship between mechanical factors and incidence of low back pain - PubMed (nih.gov)
Spine loading characteristics of patients with low back pain compared with asymptomatic individuals - PubMed (nih.gov)

23/03/2021

👉 Les Mardis de la kinésithérapie – DOULEURS LOMBAIRES 1.0 👈

⛔️ Croyances :
La stabilité de mon dos est assurée par mes abdominaux, ce sont eux qui me protègent du lumbago
Le renforcement des abdominaux est le point le plus important pour soigner mon lumbago

🔎 Faits :
De nombreuses études ont démontré que les exercices de renforcement des abdominaux (Renfo Abdos) ne représentent pas l’élément central pour soigner les douleurs lombaires ❌
Les experts reportent que, pour soigner à long terme la lombalgie (à 6 mois), il n’y a pas de différence entre un programme de renforcement abdominal ou une quelconque autre activité physique (marche, yoga, Pilate, vélo d’appartement, etc) 💪
Toutefois, plusieurs études reportent de meilleurs résultats à court terme (8 semaines) quand le patient utilise une méthode de renforcement dans laquelle il croit et pour laquelle il est motivé.

Enfin, les lombalgiques ayant suivit un programme de renforcement musculaire de type gainage ne semblent pas obtenir une meilleure fonction musculaire comparé à d’autres activités physiques (course, marche, vélo) 😯

✅ Donc :
Il n’y a PAS D’APPROCHE UNIQUE pour soigner la lombalgie 👌
L’ensemble des THERAPIES ACTIVES obtiennent un résultat équivalent à 6 mois 👍
A court terme, intégrer vos attentes/envies dans votre programme de rééducation vous permettra d’obtenir de meilleurs résultats 🤝
Les abdominaux ne sont pas les seuls muscles nécessaires pour garder un dos en bonne santé ❗️

📖 Articles scientifiques :
Spine stabilisation exercises in the treatment of chronic low back pain: a good clinical outcome is not associated with improved abdominal muscle function - PubMed (nih.gov)
A Meta-Analysis of Core Stability Exercise versus General Exercise for Chronic Low Back Pain (nih.gov)
Pilates exercise or stationary cycling for chronic nonspecific low back pain: does it matter? a randomized controlled trial with 6-month follow-up - PubMed (nih.gov)

16/03/2021

👉Les Mardis de la kinésithérapie – AUTO REEDUCATION DU PATIENT AU DOMICILE 👈

✅ Aujourd’hui, remise en question du kinésithérapeute

⛔️ Croyances du kiné :
Mon patient comprend tous les exercices que je lui montre et ce en 3 minutes à la fin de la séance 🤔
Mon patient réalise tous les jours les exercices prescrits par le kiné 🤥

🔎 Faits :
De récentes études ont démontré que SEULEMENT 50 % des patients ne réaliseront le ¾ des exercices prescrits au domicile 😳

L’échec de la participation du patient est souvent lié à des exercices :
• TROP NOMBREUX
• TROP COMPLIQUES
• ABSENCE D’EXPLICATION SUR L’UTILITE

👂 Donc, on réalisera :
Des exercices utiles pour le patient, sur base des gestes du quotidien 💪
Des exercices nécessitant le moins de matériels possible
Des exercices le plus possible actifs 🤸‍♂️
Des exercices apportant un gain visible rapidement (augmentation de mobilité/diminution de la douleur) 👍

Chers PATIENTS 🙏, n’oubliez qu’ un exercice BIEN FAIT est un exercice qui est FAIT👌


Référence :
AFMcK