Cabinet Psychologie Rocha

17/03/2026

Saviez-vous que la douleur chronique est comme un "système d'alarme" qui reste bloqué, même quand il n'y a plus d'incendie ? 🔥🔕

Vivre avec une douleur chronique (lombalgie, fibromyalgie, migraines...), c'est souvent se sentir seul(e) face à un corps qui ne répond plus.

Dans 2 mois, nous lançons "Vivre avec sa douleur", un cycle de 6 séances de groupe conçu pour vous aider à reprendre les commandes.

Au programme de notre cycle de 6 semaines :
✅ Identifier les pensées qui accentuent la souffrance.
✅ Planifier des objectifs concrets et réalisables (SMART).
✅ Pratiquer l'auto-massage et la respiration flash (3 min).
✅ Redonner du sens à son projet de vie.
Etc. Etc. ...

L'objectif : Passer d'une posture subie à une posture d'acteur de votre santé.

👉 Intéressé(e) ? Les places sont limitées pour garantir la qualité des échanges. Contactez-nous!

22/02/2026

C'est déjà dans 10 jours 😉
Rejoignez-nous vite !
https://www.facebook.com/share/p/1Ae2Z4DmDE/

🌿Atelier bien-être « Cap sur les émotions » 🌿

Parce que nos émotions nous traversent chaque jour, parfois en douceur, parfois en tempête, nous vous proposons un cycle de 4 ateliers bien-être pour apprendre à mieux les comprendre, les accueillir et les apprivoiser.

Ces rencontres seront l’occasion de déposer ce qui pèse, de mettre des mots sur ce qui se vit à l’intérieur et de cheminer ensemble.

ℹ️ Une psychologue sera présente tout au long du cycle pour accompagner les échanges et soutenir la réflexion.

⚠️L’inscription se fait pour les 4 séances!⚠️

🗓️ Dates :
Lundi 2 mars
Lundi 16 mars
Lundi 30 mars
Lundi 13 avril

🕓 Horaire :
De 17h à 18h30

📞 Infos et inscriptions :
0495/38.21.26

11/02/2026

📢 Parent solo : Et si on soufflait ensemble ? ☕

Être parent solo, c’est souvent porter plusieurs casquettes en même temps… et parfois, la fatigue prend toute la place. Vous vous sentez épuisé(e), à bout de souffle ou simplement seul(e) face aux défis du quotidien ?

Vous n’êtes pas seul(e).

Dès le mois de mars, nous vous ouvrons une parenthèse rien qu’à vous au sein de la mutualité chrétienne de Waremme, Rue Joseph Wauters n° 21. Un espace de parole et de partage, sans jugement, au sein du relais pour familles monoparentales de Waremme.

Pourquoi nous rejoindre ?
Se déposer : Un espace pour partager votre vécu avec d’autres parents qui traversent les mêmes réalités.

S'outiller : Découvrir des clés concrètes pour prévenir et faire face aux symptômes du burn-out parental.

Se soutenir : Créer du lien et de la solidarité pour ne plus porter tout, tout(e) seul(e).

En pratique :
📅 Quand ? 8 mercredis, à partir du 4 mars. 📍 Où ? MC Waremme, Rue Joseph Wauters 21, 4300 WAREMME 🤝 Pour qui ? Tous les parents solos en quête de soutien et de partage.

📝 Comment s'inscrire ou en savoir plus ?
Marsida Buqiku au 0475/82 87 82
ou par Email : marsida.buqiku@mc.be

N'hésitez pas à partager cette publication avec un(e) ami(e) qui en aurait besoin !

10/02/2026

Quoi de neuf cette année???

Une formation en hypnose conversationnelle clôturée il y a quelques mois 🥳

Et plein de nouveaux groupes psychothérapeutiques.
Aujourd'hui, je vous en présente 2:

- le premier, adressé aux parents solo en difficultés, aura lieu à Waremme au sein du dispositif relais pour familles monoparentales de la mutualité chrétienne (cf. affiche)

- le deuxième, adressé aux adolescents jusqu'à 24 ans, aura lieu au sein de l'AMO de Chaudfontaine (identifier, normaliser, réguler etc. les émotions ; cf. affiche)

Si vous vous sentez concernés par ces thématiques, vous pouvez nous rejoindre, toutes les informations se retrouvent sur les affiches...

Déjà un énorme merci aux équipes qui m'ont accordé leur confiance ☺️

27/01/2026

***COMPLET***
Prolongation des inscriptions jusqu'au lundi 16 février...
🧘‍♂️ Et si votre lundi matin devenait votre moment préféré de la semaine ?

Vous sentez la pression monter dès le dimanche soir ? Le stress du quotidien vous épuise ? Et si, ce printemps, pour le prix d'un fastfood, vous vous offriez une bulle d'air ?
Nous lançons un cycle MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) à Visé, et nous avons décidé de le rendre accessible à TOUS.

Pourquoi nous rejoindre ?
Le MBCT n'est pas juste de la "relaxation". C'est un outil puissant pour :

Apprivoiser le stress et l'anxiété.

Sortir du pilotage automatique.

Mieux gérer les pensées envahissantes.

Retrouver de la sérénité au quotidien.

Ce qui vous attend :
🗓 7 séances de 2h (tous les lundis matins de mars, + 2 lundis en avril).

👥 Deux animateurs, toutes deux psychologues, à votre écoute, pour un double accompagnement.

📍 Lieu : Visé.

💰 Prix : 17,50 € pour l'ensemble du cycle (Oui, vous avez bien lu !).

Attention : À ce tarif symbolique, les places restantes (7) vont s'envoler. C’est notre façon de semer des graines de bien-être dans notre région.

Prêt(e) à prendre soin de vous ? 🌿 Ne laissez pas le stress décider pour vous, rejoignez-nous !

📩 Infos et inscriptions : par message (messenger ou 0496136334) ou mail (cindy.rocha@psy-blegny.be)

07/01/2026

✨ Meilleurs vœux pour 2026 ! ✨

Je tenais à vous souhaiter une année empreinte de douceur, de résilience et de petits bonheurs quotidiens. Que 2026 soit pour vous un chemin de sérénité, où chaque pas, même le plus discret, compte vers votre équilibre et votre épanouissement personnel. Que cette nouvelle année soit parsemée d'instants de joie et de bienveillance envers vous-mêmes. Qu'elle vous apporte la paix intérieure et la force d'avancer vers ce qui fait sens pour vous. Merci pour la confiance que vous m'accordez. Prenez soin de vous. Au plaisir de vous retrouver en consultation.

RAPPEL: Avec toute cette neige, n'hésitez pas à solliciter un rendez-vous en visio plutôt qu'en présentiel :-)

12/12/2025

Tout nouveau groupe sur Saive destiné aux personnes qui ne dorment plus bien depuis longtemps...
Attention, rdv préalable, individuel et gratuit, obligatoire.

29/10/2025

Nouveau groupe Pleine Conscience (MBCT) organisé les lundis matins en 2026☺️
Restez attentifs, deux NOUVEAUX groupes psychothérapeutiques vont vous être annoncés d'ici peu😃

20/09/2025

UPDATE
Reste deux places, nous démarrerons le 2-10 ;-)
Vous pensez que quelqu'un dans votre entourage pourrait se sentir concerné? A vos partages 😉
Merci pour votre aide!

Il est normal d'avoir des moments de fatigue, d'irritabilité et de se sentir perdu. Si ces sentiments s'installent, c'est peut-être le signe d'un épuisement parental.
Jeudi prochain, un nouveau groupe de soutien commence. Venez nous rejoindre et découvrez des outils concrets pour retrouver votre équilibre et votre sérénité.
Notre approche est basée sur un manuel d'intervention reconnu, développé par des experts en burn-out parental, Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak. Cet espace bienveillant vous permettra de :
Comprendre ce que vous vivez et partager votre expérience sans jugement.
Apprendre à gérer le stress et les émotions avec des stratégies efficaces.
Retrouver votre énergie et le plaisir d'être parent.
Il est encore temps de vous inscrire ! N'hésitez pas à nous contacter pour nous rejoindre.

Psssst, c'est à Saive ( Caserne) et c'est gratuit 😉

17/09/2025

Il est normal d'avoir des moments de fatigue, d'irritabilité et de se sentir perdu. Si ces sentiments s'installent, c'est peut-être le signe d'un épuisement parental.
Jeudi prochain, un nouveau groupe de soutien commence. Venez nous rejoindre et découvrez des outils concrets pour retrouver votre équilibre et votre sérénité.
Notre approche est basée sur un manuel d'intervention reconnu, développé par des experts en burn-out parental, Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak. Cet espace bienveillant vous permettra de :
Comprendre ce que vous vivez et partager votre expérience sans jugement.
Apprendre à gérer le stress et les émotions avec des stratégies efficaces.
Retrouver votre énergie et le plaisir d'être parent.
Il est encore temps de vous inscrire ! N'hésitez pas à nous contacter pour nous rejoindre.
Psssst, c'est à Saive et c'est gratuit 😉