Emozen Evolution by Clémence

15/07/2025

🌿 𝐄́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ : 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐚𝐢 (𝐫𝐞́)𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞.

En ce mois de juillet, j’ai eu envie de prendre un temps pour poser et partager avec vous certaines des théories qui nourrissent ma réflexion et ma pratique.

Cette année, dans le cadre de ma formation en psychologie, j’ai revisité certains grands concepts sur les émotions, le stress et le développement, en découvrant aussi des apports plus récents qui complètent ce que j’avais déjà intégré au fil des années.

📚 Ce que je trouve passionnant, c’est de voir comment ces théories s’articulent autour de ce que j’ai observé et constaté pendant de nombreuses années dans ma pratique : chez les enfants, les ados… mais aussi chez les adultes qui les accompagnent.

👉 J’ai donc rassemblé dans cette publication une synthèse illustrée sur l’impact des émotions sur le corps et la santé, en m’appuyant sur des auteurs comme Richard Lazarus, Antonio Damasio, ou encore sur des notions clés comme l’axe HPA, les réactions de stress, ou la co-régulation émotionnelle.

Ce sont des bases essentielles pour mieux comprendre :
🔸 Pourquoi les émotions ne sont pas “juste dans la tête”
🔸 Comment elles traversent le corps, parfois sans qu’on en ait conscience
🔸 Pourquoi les enfants ont besoin d’un adulte pour les aider à les réguler
🔸 Et en quoi tout cela influence profondément notre santé globale

💬 N’hésitez pas à me dire ce que cela vous évoque, et si certains éléments résonnent avec ce que vous vivez, à la maison ou dans votre pratique.

Bonne lecture, et bel été à vous ☀️

01/07/2025

𝐋𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞́𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢… 𝐞𝐭 𝐣’𝐚𝐢 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢.

Il y a parfois des parcours qui ne suivent pas une ligne droite. Des élans qu’on reprend après des années sur le terrain, des choix qu’on fait en silence, avec le cœur qui bat fort.

Reprendre des études après plus de 15 ans de pratique, c’est un défi. Un appel, surtout. Celui de continuer à apprendre, à approfondir, à affiner encore et encore la manière d’accompagner et de soutenir l’évolution des plus jeunes.

Aujourd’hui, je franchis une étape importante : je célèbre cette victoire qui me permet de poursuivre mon chemin vers le master en psychologie clinique de l’enfant et de l’adolescent.
Un pas de plus, avec émotion et gratitude.
Pour tout ce que ce chemin m’apprend.
Pour tout ce qu’il me permettra de transmettre.

À celles et ceux qui doutent, qui hésitent, qui pensent qu’il est « trop t**d » : écoutez ce qui vous fait vibrer. Il n’est jamais trop t**d pour accomplir ce qui est important pour soi.

22/06/2025

🌿 𝐄𝐦𝐨𝐳𝐞𝐧 𝐄𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 évolue .. à mon rythme

Depuis plusieurs mois, mon parcours professionnel s’affine, se spécialise.
Après avoir partagé avec vous ma reprise d’études, je suis heureuse de vous annoncer que je me spécialiserai les deux prochaines années vers la psychologie clinique de l’enfant et de l’adolescent.

C’est une direction qui s’est imposée naturellement, au fil des années passées auprès des plus jeunes. Aujourd’hui, je choisis de l’assumer pleinement, tout en continuant à transmettre ici des contenus utiles et accessibles à tous.

Cette évolution intérieure se reflète aussi à l’extérieur :
Emozen Evolution change de couleurs, tout en gardant son nom pour l'instant.

🧡 Orangé clair pour la chaleur humaine et la vitalité,
💚 Vert d’eau pour la douceur émotionnelle,
💙 Vert turquoise foncé pour la confiance dans la relation thérapeutique,
❤️ Rouge bordeaux pour la transformation intérieure.

Ma pratique se centre sur les enfants et les adolescents, mais mes partages continueront à parler à chacun·e.

Ici, je tisse des liens entre la psychologie, les émotions et le développement humain, en partant de notions générales jusqu’à leurs résonances chez les plus jeunes.

🙏 Merci d’être là, depuis le début ou en chemin.
Bienvenue dans cette nouvelle étape.

16/05/2025

🌹 Comme les roses, nous avons tous besoin de temps, de douceur et de présence pour nous épanouir… 🌿

Aujourd’hui, je vous offre ces fleurs cueillies dans mon jardin.
Un petit geste symbolique, pour vous rappeler que la croissance intérieure ne se force pas.
Elle se cultive, avec patience, dans un terreau de bienveillance, de sécurité et de lumière.

Certaines fragilités ont pris racine bien plus tôt, dans les premiers printemps de la vie…
Et pourtant, il est toujours possible de s’ouvrir à soi, de déployer ce qui sommeille encore, avec délicatesse.

S’épanouir, c’est s’accueillir dans toutes ses nuances, avancer pas à pas, et se donner le droit de fleurir à son rythme.

Je vous souhaite ce chemin, doux et vivant, à l’image de ces roses. 🌸

Clémence

10/05/2025

🌿 Petite pause en pleine nature pour reprendre mon souffle entre deux blocs d’étude… Je ne vous oublie pas 💛

Cette année a été particulièrement intense : des heures et des heures consacrées à l’étude et à l’approfondissement de domaines passionnants comme la psychopharmacologie, la psychologie des émotions, la psychologie cognitive, la neuropsychologie… Une vraie plongée en profondeur dans le cœur de la psychologie 🧠📚

Les deux prochaines années marqueront le début de ma spécialisation en psychologie clinique de l’enfant et de l’adolescent, une voie qui fait profondément sens pour moi 🌱

Le dernier sprint approche : encore un mois et demi de concentration pour les examens ! Alors si le cœur vous en dit, envoyez-moi un peu de votre énergie et vos pensées de soutien pour m’accompagner dans cette dernière ligne droite 💪✨

04/11/2024

Ce matin, j’ai raté mes cours à l’université en raison d’un tragique incident : mon train a heurté une personne sur son passage, vraisemblablement un ***de.

Bien que je ne sois pas physiquement arrivée jusqu’à l’université, ma réflexion sur la ne s’arrête jamais.

Chaque jour, nous sommes entourés de personnes qui portent des fardeaux invisibles. Ce type d’événement nous rappelle brutalement que derrière chaque visage, il y a des luttes, des doutes et des douleurs souvent inaperçues.

La souffrance humaine peut prendre de nombreuses formes, et il est crucial de comprendre que celle-ci ne se manifeste pas toujours de manière évidente.

Pourquoi une personne choisirait-elle de mettre fin à ses jours de manière si brutale ? Cela m’amène à penser aux pressions de notre société moderne : la solitude, l’anxiété, le sentiment d’échec. Trop souvent, les gens se retrouvent piégés dans un cycle de désespoir sans voir de voie de sortie.

En tant que société, nous avons la responsabilité de favoriser une culture d’ouverture, où parler de ses émotions et de ses luttes devient acceptable et encouragé. Il est essentiel de créer des espaces sécurisés où chacun peut exprimer ses sentiments sans crainte de jugement. En tant que professionnels, amis ou simplement citoyens, notre rôle est d’être à l’écoute, de tendre la main, et de proposer notre soutien.

La ́vention de la passe par l’ ́ducation et la . En comprenant mieux les signes de détresse, nous pouvons agir plus efficacement. Chaque geste compte : un simple « Comment vas-tu ? » peut ouvrir la porte à une conversation significative et, potentiellement, à un chemin vers un soulagement de la douleur morale et émotionnelle.

Ainsi, même si je n’ai pas pu assister à mes cours ce matin, je continuerai à réfléchir et à agir pour un monde où la souffrance humaine est reconnue et abordée avec compassion. La conversation doit se poursuivre, et chacun d’entre nous peut contribuer à ce changement.

31/10/2024

🌱 Exploration de la méthode C.I.N.E. pour une gestion efficace du stress et des émotions !

Hier, j'ai eu l’opportunité de participer à un atelier sur la ́mentale, la gestion du et des ́motions, organisé par le service U-PSY de l'UMONS.

Bien que j’explore et me perfectionne sur ces thématiques depuis plusieurs années, j'ai eu le plaisir d’approfondir mes connaissances en découvrant de nouveaux outils pratiques, notamment la méthode C.I.N.E. développée par Sonia Lupien.

Cet outil offre une perspective intéressante pour comprendre et gérer le stress.

Cette méthode repose sur quatre déclencheurs spécifiques de stress : Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté et Ego. Lorsqu’un événement active l'un ou plusieurs de ces facteurs, notre niveau de stress a tendance à augmenter :

• Contrôle faible : La sensation de perte de contrôle peut engendrer un stress important.
• Imprévisibilité : Les événements imprévus sont souvent sources de stress, car ils échappent à notre anticipation.
• Nouveauté : Les situations nouvelles ou inconnues peuvent nous rendre plus vulnérables au stress.
• Ego menacé : Toute situation perçue comme une menace pour l’ego ou l’image de soi peut générer une réaction de stress.

Cet outil se révèle puissant, à la fois pour analyser les sources de stress et pour concevoir des interventions adaptées.
En identifiant ces déclencheurs, on peut adopter des stratégies spécifiques, par exemple :
• Contrôle : Retrouver un sentiment de contrôle en décomposant une situation en étapes gérables ou en planifiant ce qui peut l’être.
• Imprévisibilité : Apprendre à tolérer l’incertitude par des exercices de pleine conscience ou des techniques de relaxation.
• Nouveauté : Se préparer mentalement aux nouvelles expériences, en apprenant progressivement et en s’adaptant.
• Ego : Travailler sur l’image de soi et accepter ses imperfections pour réduire la pression de la validation extérieure.

Merci à l'UMONS et à l'équipe d'U-PSY pour cet atelier enrichissant qui contribue à renforcer mon engagement dans le domaine de la santé mentale ! 🌱

27/10/2024

🌱 Un tournant décisif dans ma carrière... 🌱

Après plus de 15 années d’expérience professionnelle et un parcours déjà bien ancré en psychologie, un constat s’est imposé à moi : il me manquait encore quelque chose pour réaliser pleinement ma vocation.

Avec un premier diplôme en psychologie et mes années d’expérience professionnelle dans le domaine, j’ai eu l’opportunité de travailler avec diverses populations, de me confronter à des situations variées et d’acquérir une solide expertise. Cette expérience m’a permis de mieux comprendre les besoins des individus, en particulier ceux des jeunes, et de développer une approche humaine et nuancée.

Cependant, n’ayant pas encore le titre officiel de psychologue, j’ai décidé de reprendre mes études pour franchir cette étape indispensable. Ce master représente pour moi bien plus qu’un diplôme : il est une véritable opportunité d’ancrer ma place dans cette profession et de légitimer mon rôle auprès de mes confrères et de mes futurs patients.

Aujourd’hui, je suis déterminée à pousser plus loin mes compétences en continuant de me spécialiser dans le travail avec les enfants et les adolescents, un domaine où je souhaite apporter un soutien spécifique. Les défis que traversent les jeunes générations sont complexes, et je souhaite être une ressource sur laquelle ils peuvent compter pour les aider à grandir, à surmonter les difficultés et à trouver leur propre chemin.

Avec la maturité et la richesse d’expérience que j’ai accumulées, je me lance dans cette continuité avec une détermination renouvelée, une vision plus claire de ce que je veux apporter et une profonde envie de faire une différence.

Je vis ce retour aux études comme une chance inestimable d’apprendre. Je ressens un sincère enthousiasme d’approfondir mes connaissances, d’échanger avec des experts, et d’explorer les dernières avancées en psychologie. Chaque cours, chaque échange, chaque nouvelle lecture me permettent pas à pas de perfectionner mes compétences et d’affiner mon approche.

Merci à tous ceux qui m’encouragent dans ce projet. Votre soutien est une source précieuse de motivation dans cette aventure passionnante !

21/07/2024

Une touche d’humour et d’informations sur les émotions 🎥🤣

- AVERTISSEMENT : cette vidéo peu changer ta vie - Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n'y comprends rien ! Et quand on voit co...

21/07/2024

Petite lecture du dimanche après-midi 🤓 très utile avec beaucoup d’exercices pour apprendre concrètement à développer ses compétences émotionnelles dans le quotidien 📚📖👌🏻

17/07/2024

☀️Je suis consciente que j’ai été peu présente sur les réseaux sociaux ces derniers temps 🙈

Comme tout le monde, j’ai aussi besoin de ces moments d’introspection et de prise de recul, de ne pas rentrer dans la « nécessiter » de « faire » des publications.

Mon intention n’est pas de partager pour me montrer ou parce qu’il faut mais parce que j’ai des choses à dire et à transmettre.

Je refais le plein en introspection et en évolution personnelle, une cure introspective de 40 jours avec moi-même.

Car moi aussi je suis concernée par ma propre évolution et développement personnel, comment pourrait-il en être autrement pour vous accompagner avec expérience et justesse.

À très bientôt
Clémence H.

13/06/2024

✨Je suis dévouée aux personnes que j’accompagne et je leur propose le meilleur de moi-même 💖