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Fitmum, Avenue des cerisiers 33, Schaerbeek (2026)

30/12/2025

ll y a des mots qui ne suffisent pas… mais aujourd’hui, j’ai envie de dire merci.

Merci à toutes les femmes qui ont donné une âme à Fitmum en 2025.

Merci d’être là, d’être vous.
De faire partie de ce cercle.
L’aventure continue… et elle se construit, comme toujours, ensemble 🤍

J’ai hâte de vivre 2026 avec vous 💜

30/12/2025

ll y a des mots qui ne suffisent pas… mais aujourd’hui, j’ai envie de dire merci.

Merci à toutes les femmes qui ont donné une âme à Fitmum en 2025.

Merci d’être là, d’être vous.
De faire partie de ce cercle.
L’aventure continue… et elle se construit, comme toujours, ensemble 🤍

23/12/2025

7 idées de p’tit dej sains et rapides à base de fromage frais maigre.

Décembre, c’est la course, les fêtes, la fatigue… et parfois les craquages.

Ces 7 recettes sont simples, rapides et surtout : elles te soutiennent, sans te plomber.
Parce qu’un bon p’tit dej est essentiel. Il va t’apporter plus de stabilité d’énergie, moins de fringales, un meilleur moral, un corps qui se sent nourri sans être alourdi.

Et le plus important : pas besoin de perfection.

Juste des choix qui te font du bien. C’est pourquoi tu peux tout à fait modifier quelques ingrédients de chacune de ces recettes pour qu’elles te plaisent à TOI !

Recettes validées par notre diététiciens Axel.

Laquelle tu te**es en premier ?

Dis-le nous en commentaire.

17/12/2025

Tu le sais déjà un peu… mais tu ne réalises pas encore à quel point bouger peut littéralement transformer ta vie.

Le 12 janvier, on se retrouve pour 2 heures intenses, passionnantes, vivantes, pour comprendre pourquoi le sport est l’outil le plus puissant que tu puisses offrir à ton corps… et à ta tête.

On va parler vrai. On va parler féminin. On va parler puissance.

Au programme :

•⁠ ⁠Pourquoi ton corps de femme a besoin de mouvement (et pas juste pour l’esthétique)

•⁠ ⁠Comment l’activité physique agit sur tes hormones, ton énergie, ton cycle, ton moral

•⁠ ⁠Le lien entre sport, confiance, discipline, santé mentale et charge mentale

•⁠ ⁠⁠Comment bouger un peu chaque jour change tout : ton sommeil, ta motivation, ta concentration

•⁠ ⁠⁠Pourquoi t’écouter, t’aimer et t’accorder du temps n’est PAS un luxe

Cette conférence, c’est un boost de conscience, un moment pour toi, un électrochoc positif.
Pas de blabla, juste du concret, des clés, des explications et surtout… une bonne dose d’énergie pour que tu ressortes avec ENVIE de prendre soin de toi.

Tu veux comprendre ton corps ? Tu veux te sentir plus forte ? Plus stable ? Plus alignée ?
Alors tu dois être là.

16/12/2025

3 mini-habitudes pour garder ton énergie en décembre.
En décembre, le froid, les fêtes et la fatigue peuvent vite casser le rythme.

Ces mini-habitudes ne remplacent pas une séance de sport… mais elles aident ton corps à rester dans une dynamique de mouvement.
Dans ces dernières, on retrouve le fait d’activer ton corps quelques minutes, de prendre le temps de respirer profondément pour apaiser ton mental mais aussi de chercher la lumière du jour pour soutenir ton énergie.
Ce sont des petits gestes qui te soutiennent, te motivent et t’aident à garder le cap, même dans un mois chargé.

Tu commences par laquelle ?
Dis-le nous en commentaire

07/12/2025

"Ton corps n’a pas besoin de perfection… juste d’attention."

Prendre soin de soi, ce n’est pas viser la perfection.
C’est écouter ce que ton corps te raconte, même en décembre…

Surtout en décembre.

On a tendance à vouloir en faire toujours plus : préparer les fêtes, penser à tout, gérer la fatigue, s’occuper de tout le monde.

Mais ton corps, lui, n’a besoin que d’une chose :
il a besoin d'un peu d’attention, d'un peu de douceur mais aussi, de mouvement.

Pas de pression.
Pas d’exigence impossible.
Juste… t’écouter. Et te choisir un peu.

Aujourd’hui, offre-toi quelques minutes rien que pour toi.
Ça suffit déjà. 💚

N'hésite pas à partager ça à une nana qui a besoin de l'entendre ! Ca lui fera certainement du bien.

06/12/2025

Devenir mère, c’est une vraie traversée. Une métamorphose qui bouleverse autant qu’elle révèle. Maman de deux enfants, je sais à quel point cette période peut être intense, puissante et déroutante… et combien il est précieux de ne pas la vivre seule.

C’est pour ça que j’ouvre un nouveau cycle “Vivre sa grossesse en conscience”, co-animé avec mon amie Catherine, psychologue clinicienne et Marie, nutritionniste. Ensemble, on t’offre un espace doux, sécurisant et complet pour comprendre ce qui se passe en toi, prendre soin de ton corps, apprivoiser tes émotions et créer du lien avec d’autres futures mamans.

✨ Cycle de 6 ateliers — subvention INAMI (2,50€/atelier via PSYBRU)
📅 Début : 19 janvier 2026
📩 Inscriptions ouvertes maintenant

Si tu sens que ce cycle peut t’apporter du soutien, de la clarté ou simplement un espace pour souffler… tu es la bienvenue 😍

Lien en bio ☀️

04/12/2025

Tu connais Yuka ?
C’est l’application qui scanne tout ce que tu manges, les produits (ménagers ou cosmétiques)… et qui te dit directement si c’est un bon choix pour ton corps.
En gros, tu prends ton téléphone, tu scans le code-barres, et boum : une note, une couleur, et une liste super claire des ingrédients. Pas de bla-bla. Pas besoin d’être nutritionniste.
Juste la vérité sur ce qu’on met dans nos assiettes et sur nos corps.

Et le mieux ?
Yuka t’explique pourquoi un produit est bon ou pas, et te propose même des alternatives plus saines.
Hyper pratique quand tu veux manger mieux sans passer 3 heures au magasin.

Chez nous, on l’utilise tout le temps :
pour choisir les collations des enfants, pour trouver des snacks plus clean quand on a une petite fringale, ou juste pour éviter les surprises dans les produits du quotidien.

C’est simple, rapide, gratuit… et franchement, ça change la manière de faire les courses.
Tu scannes, tu comprends, tu choisis mieux — tout naturellement.

Alors si t’as envie d’améliorer ton alimentation sans te prendre la tête… télécharge Yuka et commence à scanner.
Tu vas voir : ça devient un réflexe, et ton corps te dira merci.

03/12/2025

Bouger avant les fêtes : 3 raisons de s’y remettre maintenant

Décembre est là, avec son lot d’émotions, de préparatifs… et parfois de fatigue.

Mais c’est justement le moment idéal pour recommencer à bouger

Pourquoi ?
Parce que ton corps a besoin de soutien, ton mental a besoin d’air… et toi, tu mérites un moment rien qu’à toi.

Le sport ce n’est pas juste transpirer.
C’est retrouver confiance en toi, mieux dormir, te sentir plus légère dans ta tête.
C’est aussi canaliser le stress, reprendre le contrôle, te prouver que TU es capable.

Bouger un peu, chaque jour, c’est déjà prendre soin de toi.
Pas pour être parfaite, juste pour être bien !

Tu vas bouger aujourd’hui ?
Dites-nous en commentaire

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