Portie Gezond

Portie Gezond Ben je op zoek naar een extra steuntje in de rug op weg naar een gezondere levensstijl? Bij Portie

Portie Gezond heeft in de eerste plaats als doel mensen aan te zetten tot een gezondere levensstijl met extra aandacht voor uw unieke situatie. Overgewicht is een steeds groter wordend probleem in onze huidige maatschappij. De oorzaak hiervan is te vinden in een te hoge en verkeerde voedselinname enerzijds en te weinig beweging en een jachtig leven anderzijds. Te hoge inname van suikers resulteert in tekorten aan essentiële stoffen (vitaminen, mineralen) en veroorzaakt continue schommelingen in de bloedsuikerspiegel wat overgewicht, diabetes, immuniteitsproblemen in de hand werkt. Het online dieetprogramma van Portie Gezond biedt u de mogelijkheid om op een verantwoorde manier af te vallen. Portie Gezond is geen automatisch programma maar garandeert u een persoonlijke coaching door de diëtiste via e-mail. Onder begeleiding van een gediplomeerde diëtiste wordt gewerkt aan het bereiken van uw persoonlijke doelen. Ons team van deskundigen kan u helpen bij alle vragen en problemen op het vlak van gezondheid en voeding:

• Voeding tijdens zwangerschap, borstvoeding; baby- en kindervoeding
• Individueel aangepaste voedingsschema's voor sporters
• Spijsverteringsklachten: reflux, constipatie, ziekte van Crohn, lactose- en glutenintolerantie
• Chronische aandoeningen: eczema, psoriasis, reuma, jicht, diabetes, verhoogde cholesterol
• Stressgerelateerde klachten, bijnieruitputting, chronische vermoeidheid, fybromyalgie, depressie, autisme, ADHD

Door internationale bijscholingen en een ruime praktijkervaring beschikken wij tevens over de juiste kennis met betrekking tot orthomoleculaire voedingssupplementen (vitaminen, mineralen, natuurlijke voedingstoffen uit voedingsmiddelen, fytotherapie,...). Portie Gezond is een voedingsadviesbureau voor particulieren, bedrijven en verenigingen.

Maak kennis met mij.🤍Ik ben Annelies, voedingsdeskundige, diëtiste en orthomoleculair nutritionist, en het gezicht achte...
26/02/2026

Maak kennis met mij.🤍

Ik ben Annelies, voedingsdeskundige, diëtiste en orthomoleculair nutritionist, en het gezicht achter Portie Gezond.

Wat mij al jarenlang drijft? Niet alleen kijken naar symptomen, maar écht op zoek gaan naar de diepere oorzaak van gezondheidsklachten.

Mijn visie op gezondheid is holistisch. Dat betekent dat ik verder kijk dan voeding alleen. In mijn begeleiding staat het totaalplaatje centraal: voeding, beweging, slaap, mentale gezondheid en, indien nodig, gerichte suppletie. Alles met één doel: jouw lichaam terug in balans brengen en je opnieuw goed laten voelen in je eigen lichaam.

Vanuit mijn grote interesse in voeding en wetenschap blijf ik mij voortdurend bijscholen. Ik geloof sterk dat goede begeleiding begint bij actuele kennis én bij een persoonlijke, individuele aanpak.

Ben je op zoek naar een extra steuntje in de rug op weg naar een gezondere levensstijl?
Bij Portie Gezond kan je terecht voor voedings- en dieetadvies bij tal van lichamelijke klachten, begeleiding bij afslanken op een 100% natuurlijke manier, figuurcorrectie en online dieetcoaching. Altijd afgestemd op jouw lichaam, jouw levensstijl en jouw doelen.

Geen snelle oplossingen, maar duurzame verandering van binnenuit.

✨ Kom ook langs voor jouw Portie Gezond, jouw weg naar een gezondere levensstijl.

Maak eenvoudig een afspraak via mijn website. 🤍

16/02/2026

Omdat duurzaam afvallen begint met goed voor jezelf zorgen🤍

GLP-1 of GLP-1/GIP agonisten doen meer dan gewoon je eetlust verminderen. Ze beïnvloeden je lichaam op vele fronten. Minder honger betekent niet automatisch betere voeding en sneller afvallen betekent zeker niet altijd gezonder afvallen.

Vaak zien we mensen die amper begeleid worden tijdens hun traject en letterlijk ondervoed zijn en hun lichaam aan het uitputten zijn😢. Ook mentaal kan er heel wat op je afkomen. Het draait niet alleen om gewicht verliezen, maar je lichaam terug leren vertrouwen is daarbij ook enorm belangrijk.

Zonder gerichte begeleiding zien we vaak:
❗️een schrijnend tekort aan gezonde voedingsinname
❗️dramatisch verlies van spiermassa
❗️vermoeidheid en energiedips
❗️mentale problemen
❗️snelle gewichtstoename na het stoppen

Voor meer inzichten en blijvende resultaten op lange termijn combineren we onze begeleidingstrajecten met een BIA meting en vaak ook met continue glucose monitoring. Zo maken we zichtbaar hoe jouw lichaam reageert en evolueert.

Om mensen die GLP-1 of GLP-1/GIP agonisten gebruiken correct te begeleiden, heb ik me hier de voorbije maanden extra in verdiept via gerichte opleidingen rond metabole gezondheid en obesitaszorg. Zo combineer ik persoonlijke begeleiding met actuele, wetenschappelijk onderbouwde kennis.

Als diëtist en orthomoleculair nutritionist is het mijn taak ervoor te zorgen dat jouw lichaam sterk, gevoed en metabool in balans blijft — vandaag én op lange termijn!💪🏻

Gebruik je deze medicatie en wil je dit traject doordacht aanpakken, dan ben je zeker welkom voor een rustig kennismakingsgesprek.

Ken je iemand die hiermee geholpen kan zijn, stuur dit dan zeker door.
🤍

Wil je zelf meer weten over onze trajecten reageer dan met “ZORGEN”.

Liefs, Annelies

Portie Gezond

Wat een prachtige review op deze Blue Monday!🥹✨ Dankjewel om dit zo eerlijk te delen, A. Zo blij dat je opnieuw controle...
19/01/2026

Wat een prachtige review op deze Blue Monday!🥹✨ Dankjewel om dit zo eerlijk te delen, A.
Zo blij dat je opnieuw controle voelt en vooral dat je weer energie voelt, uitgeruster bent en je gelukkig voelt! 🙌🏻

Herken jij je ook in het verhaal van A., aarzel zeker niet om contact op te nemen. ✨

Liefs,
Annelies

Portie Gezond
www.portiegezond.be
info@portiegezond.be

Zacht, romig en verrassend vullend ✨Deze keto porridge is het perfecte voorbeeld dat comfort food ook bloedsuikervriende...
15/01/2026

Zacht, romig en verrassend vullend ✨

Deze keto porridge is het perfecte voorbeeld dat comfort food ook bloedsuikervriendelijk kan zijn.
Gemaakt met lijnzaad, chiazaad en hennepzaad, kokosvezels in combinatie met ongezoete, ongeroosterde amandelmelk en een handje blauwe bessen 🫐 🥣

✔️ Laag in koolhydraten
✔️ Rijk aan vezels en gezonde vetten
✔️ Langdurige verzadiging
✔️ Ideaal voor stabiele energie en minder suikerschommelingen
✔️ Hormonen in balans

Voor de liefhebbers kan er nog een lepeltje notenpasta aan toegevoegd worden.
Een ontbijt of tussendoortje dat je lichaam voedt, je hormonen in balans brengt én je hoofd rustig houdt 💆‍♀️
Wie zou hier zijn dag mee willen starten? 💗

Wil je graag ook eens testen wat jouw voedingspatroon en levensstijl doen met jouw bloedsuikerspiegel? Schrijf je dan in voor het suikertraject en geniet in januari van 30 euro korting!

Afspraak plannen kan via www.portiegezond.be of DM.

Groetjes,
Annelies

Een verstoord suikermetabolisme blijft vaak onder de radar, maar heeft een enorme impact op je energie, gewicht en gezon...
10/01/2026

Een verstoord suikermetabolisme blijft vaak onder de radar, maar heeft een enorme impact op je energie, gewicht en gezondheid. Van cravings en energiedips tot een verhoogd risico op chronische aandoeningen op lange termijn.

👉🏽 Stabiele bloedsuikerwaarden zijn essentieel voor duurzame vitaliteit.
Met een gericht suikeranalyse krijg je inzicht in wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Wil jij hiermee aan de slag?
📩 Stuur ons gerust een DM!

Sneeuw vertraagt… en dat is precies wat je hormonen soms nodig hebben.Rust, zuurstof, beweging op jouw tempo en daarna w...
07/01/2026

Sneeuw vertraagt… en dat is precies wat je hormonen soms nodig hebben.
Rust, zuurstof, beweging op jouw tempo en daarna warm herstel.

Want wist je dat:
✨ stress de hormonen in disbalans kan brengen
✨ koude en beweging je metabolisme activeren
✨ warmte na koude door vb. door warme dranken of infrarood zorgt voor herstel, minder cortisol, ontspanning van spieren en gewrichten
✨ stabiliteit in je bloedsuikers rust geeft in je lichaam

Luister naar je lichaam. Zorg voor jezelf. Je hormonen zullen je dankbaar zijn. 🤍❄️

Groetjes,
Annelies

Portie Gezond
Pelgrim 37
9860 Oosterzele
www.portiegezond.be
0497 15 59 24

#

Het stresshormoon cortisol wordt geproduceerd door de bijnieren en speelt een rol in een normale stressrespons en o.a. o...
07/01/2026

Het stresshormoon cortisol wordt geproduceerd door de bijnieren en speelt een rol in een normale stressrespons en o.a. ook bij de regulatie van de bloedsuikerspiegel, het immuunsysteem en de hormonale balans.

Onder normale omstandigheden zal cortisol ook schommelen. In de ochtend is er sprake van een cortisolpiek door het ontwaken. Daarna daalt het niveau
doorheen de dag en ’s avonds staat het hormoon heel laag zodat we goed kunnen slapen.

Bij verhoogde stress blijft cortisol te lang te hoog of raakt
het patroon ontregeld of zelfs omgekeerd (’s avonds nog “aan” staan).

Wanneer cortisol te vaak of te lang verhoogd blijft door chronische stress, slaaptekort of overbelasting kan het stressregulatiesysteem ontregeld geraken en krijg je bijkomende klachten in plaats van een beschermend effect van cortisol.

Lees meer in de opmerkingen👇🏻

06/01/2026

❄️ Winter Wellness: de kracht van een ochtendwandeling in de sneeuw ❄️

Een winterse ochtendwandeling is zoveel meer dan “even naar buiten gaan”. Het is een vorm van zelfzorg die lichaam én geest ondersteunt.

✨ Waarom doet het zo’n deugd? Terwijl je stapt, gebeurt er meer dan je denkt.

🌬️ Frisse lucht & zuurstof → geeft je energie en helpt je wakkerder en alerter voelen

🧠 Minder stress → wandelen verlaagt stresshormonen en stimuleert ontspannende gelukshormonen

☀️ Winterlicht = beter humeur & slaap → buitenlicht ondersteunt je bioritme en kan helpen tegen winterdipjes

💪 Sterkere spieren & betere balans → wandelen in sneeuw vraagt nét iets meer stabiliteit en activeert je core en beenspieren

🔥 Metabolisme boost → kou activeert o.a. bruin vetweefsel, wat je lichaam helpt energie te verbranden en je warmtehuishouding traint

❤️ Goed voor hart & bloedvaten → regelmatig wandelen ondersteunt bloeddruk, circulatie en algemene conditie

En jij? Je voelt je rustiger. Lichter. Energieker.
Dit is geen gewone wandeling.
Dit is extra zelfzorg. In de sneeuw. 🤍

✨ Wellnesstip
Heb je het snel koud, kleed je in laagjes, draag goede schoenen met grip, wandel rustig, geniet bewust van de stilte… en adem eens diep in. 🤍

Een kleine winterse pauze kan een groot verschil maken voor je gezondheid.

Ga jij binnenkort ook nog eens bewust genieten van een winterse ochtendwandeling ? ❄️

𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐗𝐌𝐀𝐒 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 🎄🎁✨__________We verrassen jou dit jaar met een fantastische XMAS giveaway! 🤩 Samen met inspirerende p...
19/12/2025

𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐗𝐌𝐀𝐒 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 🎄🎁✨
__________
We verrassen jou dit jaar met een fantastische XMAS giveaway! 🤩 Samen met inspirerende power-ondernemers geven we €1372 aan selfcare prijzen weg om 2026 stralend te beginnen! ❤️

Hoe doe je mee? 👇🏻
1️⃣ Volg ons én deze ondernemers:

bodycare

be





2️⃣ Like deze post & tag 3 vrienden
3️⃣ Deel in je story

🎄 De winnaar wordt bekendgemaakt op kerstavond.

We wensen iedereen alvast heel veel succes toe! ❤️ Samen maken we van 2026 een jaar om nooit te vergeten. 🥰
__________

19/12/2025

Gewoon nood aan de juiste mix aan selfcare voor jouw lichaam? ✨

💗 Ontgiften
💗 Energie boosten
💗 Activeren
💗 Verstevigen

Bij Portie Gezond combineren we wat jouw lichaam nodig heeft✨
Plan nu jouw intakegesprek voor 2026 via de online agenda op www.portiegezond.be 🗓️.

Liefs,
Annelies

Portie Gezond
Pelgrim 37
9860 Scheldewindeke

28/11/2025

🖤BLACK FRIDAY🖤

Mis deze crazy deals niet!!

🖤EMS Body Sculpting
2+2 gratis!
30% korting bij aankoop van 20 SESSIES!!

🖤ENDOSHAPER
8 + 1 sessie gratis
12 + 2 sessies gratis

25% korting bij aankoop vanaf 16 sessies!

🖤DETOXBODY
1 extra sessie bij aankoop van Small Traject
2 extra sessies bij aankoop van Medium Traject
20% korting bij aankoop van Large Traject!
30% korting bij aankoop van X-Large Traject!

🖤Cocon infraroodcabine
20 beurtenkaart + 4 sessies gratis!
35 beurtenkaart + 10 sessies gratis!

KOOP NU JOUW TRAJECT EN START NA DE FEESTDAGEN!
MIS DEZE KANS NIET!
ACTIE GELDIG VAN 28/11/25 t.e.m. 1/12/25.

Liefs,
Annelies

Portie Gezond
0497 15 59 24

✨ Infoavond | 2 oktober 2025 – 19u30 ✨met Dr. Ann Lannoye🔥 Grip op je vetverbranding en hormonale balans! 🔥Wist je dat j...
17/09/2025

✨ Infoavond | 2 oktober 2025 – 19u30 ✨
met Dr. Ann Lannoye

🔥 Grip op je vetverbranding en hormonale balans! 🔥

Wist je dat jouw bloedsuikerspiegel niet alleen je energie, maar ook je gewicht, hormonen en zelfs de conditie van je huid mee bepaalt? 🤯

Tijdens deze inspirerende avond neemt Dr. Ann Lannoye jou mee in de fascinerende wereld van het suikermetabolisme:
👉 Wanneer worden bloedsuikerwaarden écht een probleem?
👉 Hoe kan je dit verbeteren of zelfs omkeren?

Ontdek hoe jouw bloedsuikerschommelingen ook een invloed hebben op:
💡 Vermagering & vetverbranding
💡 Energie & vermoeidheid
💡 Slaapkwaliteit & herstel
💡 Huidproblemen & hormonale klachten

⚠️ De plaatsen zijn beperkt!
📩 Schrijf je nu in via de link in bio, het formulier op de website www.portiegezond.be of via info@portiegezond.be en reserveer jouw plekje vandaag nog.

Donderdag 2 oktober 2025: ontvangst vanaf 19u.
Aanvang: 19u30.
Locatie:
Praktijk Portie Gezond
Pelgrim 37
9860 Scheldewindeke

Tot dan!
Gezonde groetjes,
Annelies

Adres

Pelgrim 37
Scheldewindeke
9860

Openingstijden

Maandag 09:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 19:00
Woensdag 09:00 - 19:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00
Zaterdag 09:00 - 13:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Portie Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram