03/12/2025
Wist je dat 9 op 10 mensen een tekort aan omega-3 hebben? 🐠
Dit zie ik ook heel duidelijk in de Eqology Omega-3 testen in de praktijk.
Waarom is omega-3, en dan vooral de eindproducten EPA en DHA, zo belangrijk?
• Ondersteunt hart & bloedvaten
• Vermindert laaggradige ontsteking
• Belangrijk voor hersenen, humeur & focus
• Helpt het immuunsysteem
• Cruciaal voor gezonde hormonen en huid
Bronnen van omega-3:
• Vette vis (zalm, makreel, sardines…) en algen
• Visolie- of algenolie-supplementen
• Plantaardige bronnen (lijnzaad, chia…) → beperkte omzetting naar EPA/DHA
Ratio omega-6/omega-3 = key 🔑
Onze Westerse gewoonten brengen de verhouding vaak naar 15:1 of hoger, terwijl we idealiter rond 3:1 – 5:1 zitten.
Een te hoge ratio zorgt voor een disbalans en stelt het lichaam minder goed in staat om een ontsteking te kunnen afronden.
Celgezondheid = voldoende omega-3 vetzuren!
Voor flexibele, goed doorlaatbare celmembranen heb je een omega-3-index van ≥ 8% nodig.
Pas dan kunnen voedingsstoffen écht binnen en afvalstoffen eruit. Pas dan kunnen cellen optimaal communiceren.
➡️ Daarom test ik met Eqology: meten = weten ✔️
De test is blind, op nummer, en wordt behandeld in een onafhankelijk labo in Oslo.
Wil je jouw omega-3-niveaus kennen? Stuur me gerust een bericht.
Warme groeten, Helen x
