Hypnose Ressource et Moi

29/03/2026

🧠 Le traumatisme psychique : mieux le comprendre

Un traumatisme psychique correspond à l’empreinte laissée par une expérience bouleversante ou violente.
Ce qui fait trauma, ce n’est pas uniquement l’événement en lui-même, mais surtout la manière dont il a été ressenti, intégré… ou non, par le corps et le psychisme.

Autrement dit : deux personnes peuvent vivre la même situation, sans en être affectées de la même façon.

Les grandes formes de traumatismes :

🔹 Traumatisme aigu ou trauma simple :
Il survient après un événement soudain et intense (accident, agression, catastrophe).
Le choc est brutal et peut dépasser les capacités d’adaptation immédiates. C’est « un » coup en une seule fois qui ne s’est pas répété.

🔹 Traumatisme chronique ou complexe :
Il résulte d’expositions répétées à des situations difficiles (violences, harcèlement, abus). Il y a « une durée ».
Ses effets sont souvent profonds : difficultés relationnelles, estime de soi fragilisée, régulation émotionnelle perturbée.

🔹 Traumatisme développemental
Lorsqu’il survient dans l’enfance (négligence, insécurité, abandon), il peut influencer durablement la construction de l’identité, du lien aux autres et du sentiment de sécurité intérieure.

🔹 Traumatisme intergénérationnel
Certaines souffrances non résolues peuvent se transmettre, parfois inconsciemment, à travers les générations (attitudes, peurs, modes relationnels).

🔹 Traumatisme vicariant
Il touche les professionnels exposés à la détresse d’autrui (soignants, travailleurs sociaux, pompiers).
À long terme, cela peut entraîner une fatigue émotionnelle, voire un épuisement empathique.

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) :

Après un traumatisme, certaines personnes développent un TSPT.
Il peut se manifester par :
• des souvenirs envahissants ou des flashbacks
• des cauchemars
• une hypervigilance constante
• des conduites d’évitement

Ces réactions traduisent un système nerveux resté en état d’alerte.

🧩 À retenir

Le traumatisme est une réponse humaine normale face à une situation qui dépasse nos ressources.
Il ne définit pas une personne. Ce n’est pas une fatalité. Il peut être travaillé !

Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver un apaisement, du sens, et une forme de reconstruction.

Informations ? Prise de rendez vous : 0497/40.15.41

14/10/2025

Bonjour à toutes et tous.

Depuis quelques temps, je vois que cette page est souvent visitée. D’ailleurs, merci à vous d’en faire la promotion et de la partager sans que je ne le demande 😊

Si vous trouvez que cette page n’est pas très active, vous avez tout à fait raison !
J’avoue que le temps me manque pour alimenter régulièrement mon fil d’actualité, prise par mon travail de salariée, la gestion de mon cabinet et ma vie privée évidemment.

Mais au-delà du temps, je préfère rester discrète. Les techniques que j’utilise sont des approches très personnelles, et je ne suis pas très à l’aise avec l’idée de faire de la "publicité" pour ce type d’accompagnement. Je fais juste le constat, selon mes croyances, que chaque personne arrive chez moi au bon moment dans son parcours.

Mon activité repose donc principalement sur le bouche-à-oreille et les recommandations des personnes que j’ai pu accompagner ou des professionnel•le•s avec qui je collabore. C’est la manière la plus authentique et la plus juste pour moi de travailler.

Si vous avez besoin d’informations, de prendre rendez-vous, ou si vous avez des questions sur ma façon de travailler (hypnose et technique de stimulation bilatérale), n’hésitez pas à venir vers moi par message ou via le 0497/40.15.41.

Excellente journée à toutes et tous 😊

05/06/2025

26/01/2025

Responsabilités, culpabilité… difficulté à gérer cette émotion ? Difficulté à poser des limites ? 0497/40.15.41. 😊

15/12/2024

La différence entre une relation saine et une relation toxique :

Dans une relation équilibrée, chacun fait des efforts pour se rencontrer à mi-chemin. Les deux personnes s’investissent, travaillent sur la relation, avancent ensemble avec réciprocité. Tu donnes, ils donnent. C’est du 50/50, un véritable partenariat où chacun est prêt à faire des compromis.

Mais dans une relation toxique, ça ne fonctionne pas comme ça. Tu te retrouves à faire tout le travail. Tu te plies en quatre, tu t’étends au-delà de tes limites pour l’autre, espérant que l’amour viendra en retour. Mais ce n'est jamais le cas. L’autre ne bouge pas, ne fait pas d’effort. C'est toi qui te sacrifies, et tu te vides à petit feu.

Le problème, c’est que tu crois encore que si tu donnes plus, ils finiront par venir à toi. Mais non. Une relation ne peut pas être construite uniquement sur tes épaules. Arrête d'essayer de compenser le manque d’effort de l’autre. Tu mérites quelqu’un qui te rencontre à mi-chemin. Pas quelqu’un qui te laisse porter tout le poids.

Une relation, c’est un équilibre. C’est comme marcher sur une corde raide à deux. Si une seule personne fait des efforts pour maintenir l’harmonie, cette corde finit par se rompre. L’équilibre, c’est quand chacun met de l’énergie à trouver le bon rythme, à comprendre les besoins de l’autre, à ajuster son pas pour avancer ensemble. Mais dans une relation toxique, cet équilibre est brisé dès le départ. Tu avances, tu tires, tu t’épuises, pendant que l’autre reste en retrait, parfaitement immobile, prenant sans jamais rendre.

Et c’est là que tu te perds. Tu commences à croire que c’est normal de tout donner. Tu penses que si tu fais juste un peu plus, si tu t’étends un peu plus loin, tu finiras par combler le fossé. Mais tout ce que tu fais, c’est sacrifier ton propre équilibre. Tu te déséquilibres pour deux, tu perds ton centre de gravité émotionnel. À force d’étendre tes efforts, de te tordre pour correspondre aux attentes de l’autre, tu te fais du mal.

Le vrai amour, ce n’est pas ça. C’est un échange mutuel, une dynamique où chacun contribue à l’équilibre général. Tu ne devrais jamais avoir à te plier à ce point. Parce que quand tu le fais, tu deviens instable, et cette instabilité finit par se retourner contre toi. Tu oublies ce que c’est que de recevoir, tu oublies même ce que c’est que d’être aimé pour ce que tu es, pas pour ce que tu fais.

L’équilibre dans une relation, ce n’est pas juste partager des bons moments. C’est partager les efforts, les défis, les compromis. C’est savoir que, même quand tu traverses des moments difficiles, l’autre est là pour faire sa part, pour équilibrer les choses. C’est sentir que tu n’es pas seul(e) à tirer la relation sur ton dos. Parce que sinon, c’est simple : tu tombes. Tu tombes dans l’épuisement, dans le ressentiment, et dans l’amertume.

Ne laissez personne vous convaincre qu’un amour déséquilibré est un amour authentique. Si vous faites tout le chemin pendant que l’autre reste à sa place, ce n’est pas de l’amour, c’est de la dépendance émotionnelle déguisée en romantisme.

C’est le terreau de l’emprise qui peut mener aux violences sous toutes leurs formes : physiques mais aussi psychologiques, économiques, sociales.

26/01/2024

Bonjour 😊 je profite de quelques jours hors de tout et sans connexion téléphonique (mais du wi fi quand même par moment !). J’ai reçu quelques appels auxquels je ne sais donner suite tout de suite. Je reviens vers vous sans faute dès lundi ! À très vite…

15/01/2024

Tout à fait ! 😊 Excellente semaine à vous 😊

Prophétie auto-réalisatrice
Nous y sommes : ceci est le 3e lundi de janvier, surnommé « blue monday », et annoncé comme jour le plus déprimant de l’année.
Tout ça part d’une blague : une campagne de pub de Sky Travel pour donner envie de voyager...
L’auteur a été malin en donnant à cette idée une apparence scientifique avec une formule mathématique qui illustre que ce lundi est un véritable triangle des bermudes de l’humeur. Ladite formule fait intervenir la météo, la difficulté à se remettre de l’accès des fêtes, la retombée de la joie après noël ou encore le fait qu’on remarque déjà au 3e lundi de janvier que les bonnes résolutions de l’année ne sont pas tenues. L’auteur a eu beau dire que cette formule ne reposait sur rien et ne signifiait rien, elle s’est quand même propagée et de nombreuses personnes la prennent au sérieux...
C’est ainsi qu’on forge une suggestion, la suggestion devient ensuite croyance, et une croyance influence sur nos comportements et notre discernement : croire que ce lundi est déprimant peut effectivement agir sur nos réactions et nos émotions, nous amener à nous focaliser sur ce qui va dans ce sens, et donc à l’amplifier.
Résultat ? Une idée fausse devient une idée vraie. Ainsi, la croyance se renforce encore. C’est ainsi que se forment les superstitions, et qu’il arrive d’attribuer de crédit à des thèses erronées.
Mais heureusement, ce qu’une suggestion peut créer, une autre peut le défaire ! Comme un enchantement que l’on pourrait annuler, un mauvais sort que l’on peut briser, il suffit d’en prendre conscience pour s’en libérer. Et si le Blue Monday était au contraire une journée à mettre sous le signe du renouveau, de la renaissance à soi ? Selon une formule qui met en perspective les jours qui se rallongent, qu’après une fin d’année festive il est temps de se tourner vers l’introspection, d’écouter ses besoins et de se donner de l’attention.
Je vous propose donc d’envisager ce blue monday comme la journée la plus douce de l’année !
Et mercredi matin, pour le live de rentrée, je vous proposerai une expérience sur le retour à l’innocence, un excellent remède contre ce type de prophétie : rdv mercredi à 8h sur insta ! (Ou en replay sur Psychonaute.fr)
Je vous souhaite un magnifique lundi bleu 🙂

15/01/2024

🔆 Ho'oponopono est une méthode ancestrale hawaïenne ayant pour objectif premier la résolution de conflits générateurs de souffrance au sein d’un groupe. Cette philosophie de vie part du postulat de base que nous sommes les attracteurs des situations conflictuelles de notre vie, au travers de nos pensées. De façon plus large, Ho'oponopono propose donc d’effacer les mémoires négatives, les « programmes » inconscients qui ont généré ces situations désagréables.

🔆 Ho'oponopono signifie en hawaïen « rendre droit », « rectifier », « corriger » ou encore « remettre sur la bonne route ».

🔆 Ho'oponopono n’est en rien un traitement ou une thérapie mais une philosophie permettant d’atteindre une certaine sérénité de vie 😊😇🤌

▶️ 4 phrases magiques :

Mantra de purification :

✨DÉSOLÉ, signifie que l’on reconnaît le conflit.

✨PARDON, donne la possibilité de se pardonner à soi même et à l’univers d’avoir créé cette situation.

✨MERCI, à votre âme, à Dieu, à l’Univers d’avoir réveillé cette mémoire qui était en vous afin de la nettoyer.

✨JE T’AIME, c’est le nettoyage de la mémoire limitante en envoyant une énergie d’Amour à vous et à l’univers. On pourrait dire aussi « je m’aime ».

L’important est de répéter ces phrases intérieurement chaque jour, chaque fois que l’on expérimente une émotion douloureuse, vers soi ou vers autrui 😊😇🙏🏻

Excellente journée à vous 😊

12/01/2024

Bon apprentissage et bonne journée 😊

05/01/2024

Si vous souhaitez vous « décompliquer » la vie, nous pouvons y réfléchir ensemble 😊 un regard extérieur peut vous accompagner vers plus de sérénité. Difficultés de prise de recul, de lâcher prise, d’émotions débordantes ? En toute confidentialité : 0497/40.15.41 😊

05/01/2024

SE CHOISIR C’EST :

Dire NON parce que je suis fatigué et que j’ai besoin de repos
Dire NON parce que ça dépasse mes limites physiques et/ou émotionnelles
Dire NON parce que ce n’est pas une urgence
Dire NON parce que ça ne correspond plus à ce que je veux
Dire NON parce que ça ne correspond pas à mes valeurs
Dire NON parce que ce genre d’activité m’ennuie
Dire NON parce que ce genre de personne me prend toute mon énergie
Dire NON parce que je ne me sens pas respecté dans mon corps quand tu agis ainsi
Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé lorsque je suis en ta présence
Dire NON parce que je n’ai pas de joie à faire cela
Dire NON parce que ce n’est tout simplement pas ce que
je veux !
Tous, nous avons nos limites qui sont personnelles et qui ne se comparent pas à celles des autres. Le plus souvent, la peur de perdre, la peur de blesser ou la peur de décevoir va faire en sorte que nous n’oserons pas nous choisir. La culpabilité peut aussi être un facteur important qui joue dans nos décisions.
Prenez un moment pour regarder ce qui vous empêche de dire NON.
Par la suite, un pas à la fois, osez vous choisir.

Francis Luques

02/01/2024

Une bougie réchauffe, apaise et inspire 😊😇

Allumer une bougie… cela va bien plus loin de que simples mots.
Petite flamme, porteuse d’espoir, porteuse de message, porteuse de prière…
guide réchauffant le cœur, guide réconfortant les âmes…
La bougie symbolise la lumière dans les ténèbres de la vie, en particulier la vie individuelle, l’illumination ; c’est le symbole de l’illumination sacrée de l’esprit de vérité.
Les bougies nous aident à créer un lien étroit avec le monde spirituel et mystique, car elles illuminent nos pensées et nos auras.
Pour cette raison, les bougies sont largement utilisées dans les rituels, les prières et les demandes.
Allumer une bougie avec une intention précise fixe une intention dans l'esprit.
Cet acte de conscience délibéré est une consécration.
Tout le temps où la bougie reste allumée, une partie de la conscience de l'initiateur demeure fixée sur cette intention, même si la partie évocatoire est terminée.
Et malgré le retour aux activités quotidiennes, la puissance créatrice de l'esprit s'active en profondeur pendant toute la durée où la bougie se consume.
C'est une vraie transformation qui se produit dans la conscience de l'opérateur. C'est ainsi que les prières se concrétisent.
Une bougie qui brûle sans discontinuer pendant neuf jours pour accompagner les prières que l'on adresse intérieurement est appelée une neuvaine.
Chaque matin, une demande est faite par une invocation et chaque soir une louange est adressée en témoignage de reconnaissance. Cela pendant 9 jours et 9 nuits. Le nombre 9 symbolise le cycle parfait de la conception à la manifestation.
Consacrer une bougie, consiste à l'imprégner d'une intention spécifique. On peut fixer son énergie psychique sur un souhait déterminé préalablement, en fonction de son besoin légitime du moment. L'intention doit être définie avec clarté lors de la projection mentale sur la bougie.
Il importe de se libérer du doute, jusqu'à ressentir cette intention dans tout son être. Laisser irradier, cette nouvelle réalité à travers chaque parcelle de son esprit.
La faire vibrer dans chaque atome de votre corps.
Je trouve que les bougies dégagent une sérénité et une énergie particulières, c'est pour cela que j'ai choisi de vous en proposer dans ma boutique, plusieurs modèles sont disponibles avec ou sans pierres incrustées, citations, zen ou encore religieuse
N'hésitez pas à regarder et j'espère que cela résonnera pour vous aussi ❤
https://www.ecoute-ton-coeur.net/shop?Cat%C3%A9gorie=Bougies+et+neuvaines
Avec Amour,
Cynthia Chevalier, Écoute ton cœur, il sait.
www.ecoute-ton-coeur.net