Amanda - Reconnexion à soi

04/12/2025

La danse libre et intuitive… ce moment où on arrête de “bien faire”, où on arrête de se regarder, et où on laisse enfin le corps parler à notre place.

Un mouvement, une respiration, une intention… et quelque chose se dénoue.

Si cette pratique t’intrigue, te fait un peu peur ou t’appelle sans trop savoir pourquoi, j’ai consacré tout un épisode de Prends ce qui te parle pour t’expliquer pourquoi elle est si libératrice — même (et surtout) si tu penses ne pas savoir danser.

🎧 L’épisode est dispo sur toutes les plateformes d’écoute.

👉 Le lien est en bio, ou tape simplement Prends ce qui te parle dans ta barre de recherche.

Prends ce qui te parle et surtout... laisse le reste 🩷🙏🏻

03/12/2025

La danse libre et intuitive, ça te fait un peu peur ? 🙈

Tu te dis peut-être :
« Moi je ne sais pas danser… »
« J’aurai trop honte… »
« C’est pas pour moi ce truc-là… »

Justement : j’ai enregistré un nouvel épisode de podcast pour tout te expliquer 👉
🌀 c’est quoi concrètement la danse libre et intuitive
🌀 pourquoi elle est tellement thérapeutique
🌀 comment je pose un cadre hyper sécurisant (on ne se regarde pas, on ne se juge pas)
🌀 et à quel point ça peut t’aider à te reconnecter à toi, à ton corps, à ta féminité

Dans l’épisode, je te parle aussi du rituel d’hiver dans la yourte à Neupré 🌙
Il reste encore quelques places pour cette après-midi de retour à soi (yoga, introspection, danse libre, cercle de paroles, relaxation…). C'est le dimanche 14/12.

🎁 Et en cadeau : je te partage ma playlist spéciale danse libre & intuitive sur Spotify, celle que j’utilise pour mes rituels.

🔗 Je te mets le lien de l’épisode juste ici 👇
(prends ce qui te parle et surtout... laisse le reste 💛)

EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi 🔗 Pour aller plus loin : ❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12 (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 🎵 Ma playlist offerte "Danse libre et intuitive" (https://open.spotify.com/pl...

27/11/2025

Si tu as déjà eu l’impression que ton ventre te parle… tu ne rêves pas.
Dans cet épisode, Amanda et moi plongeons au cœur de la reconnexion au corps et de l’alimentation bienveillante, avec un focus très concret sur les troubles digestifs.

Au programme de notre conversation :
🌿 Pourquoi le stress dérègle autant ta digestion et tes sensations alimentaires
🌿 Le piège des restrictions (spoiler : ça empire les symptômes et déconnecte du corps)
🌿 Comment retrouver une digestion sereine… sans régime, sans culpabilité, et en écoutant vraiment ton corps
🌿 L’impact émotionnel caché derrière les ballonnements, diarrhées, constipation
🌿 Le lien puissant entre microbiote, humeur et bien-être
🌿 Comment se reconnecter à son corps pour mieux manger… et mieux se sentir

C’est un échange authentique, bienveillant et libérateur, où l’on parle autant de microbiote et de physiologie que de stress, de pression sociale et d’écoute de soi.
Un épisode pour comprendre ton ventre, retrouver du confort digestif et arrêter de te battre avec ton assiette.

🎧 Disponible dès maintenant sur ton app de podcast !
👉 Clique ci-dessous ou cherche Reconnexion & Moi.
https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/decouverte-de-l-alimentation-bien-etre-avec-sophie-dieteticienne?asmid=530037&fbclid=IwY2xjawOVTJdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeraXYR-QZLbzkkgCfrNx8oWhsAeCsH_klaOjKWnKeDUfMpmuSvT9UxUjS6Fk_aem_9wJjlD99pxtzRv8sr_jREw

26/11/2025

✨ NOUVEL ÉPISODE – Troubles digestifs, stress & alimentation : tout est lié ! ✨

Si tu as déjà eu l’impression que ton ventre te parle… tu ne rêves pas.

Et dans l’épisode du jour, on en parle en profondeur avec Sophie, diététicienne spécialisée en troubles digestifs.

On a discuté de :
🌿 pourquoi le stress dérègle autant ta digestion
🌿 le piège des restrictions (spoiler : ça empire les symptômes)
🌿 comment retrouver une digestion sereine… sans régime, sans culpabilité
🌿 l’impact émotionnel caché derrière les ballonnements, diarrhées, constipation
🌿 le lien puissant entre microbiote, humeur et bien-être

C’est une conversation hyper concrète, bienveillante et libératrice.

Si tu veux mieux comprendre ton ventre, arrêter d’être gonflée, ballonnée, crevée…

👉 cet épisode va vraiment t’aider.

🎧 Épisode disponible dès maintenant sur ton app de podcast.

Clique ci-dessous ou tape simplement : Prend ce qui te parle dans ton moteur de recherche 🩷🙏🏻

EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne Le site de Sophie: www.vanakensophienutrition.be (http://www.vanakensophienutrition.be) Suivre Sophie sur: Facebook Vanaken Sophie Nutrition (https://www.facebook.com/profile.php?id=61573727638814) Suire Sophie sur Inst...

24/11/2025

💆🏻‍♀️ Offrir une vraie pause à ton corps

Si ton corps te souffle qu’il a besoin d’un moment de cocooning, d’un espace rien que pour lui…

Les 4 massages à la carte

🩷 Du corps entier à l'huile chaude - 1h30 - 100€
Version 2h - 140€
= Le plus réconfortant et harmonisant

🩷 Du ventre - 1h - 70€
= Le plus emotionnel

🩷 Des pieds au bol Kansu - 1h - 50€
(Bain de pieds faisant partie du rituel)
= Le plus relaxant et apaisant

🩷 Des jambes - 1h - 70€
= Le plus circulatoire et allégeant

👉🏻 Voici mes derniers créneaux massage de l’année:

✨ VE 28/11 à 13h

✨ SA 29/11 à 10h et à 13h

✨ MA 2/12 à 17h

✨ ME 10/12 à 13h

✨ VE 12/12 à 13h

⚠️ Après ça, je pars en congé pour 3 semaines.

Et à mon retour, la carte des soins va évoluer :
→ Nouveaux horaires
→ Nouveaux timings
→ Ajustement des tarifs

Donc si tu ressens l’appel d’un soin : c’est maintenant. Vraiment.

📱 Réservation uniquement par WhatsApp au 0495 79 65 49

Soins résevé aux dames - Pas de bon cadeau

23/11/2025

Je ne m’en fous pas de vous.
Je ne m’en fous pas du cadre.
Je ne m’en fous pas des retards, ni des absences répétées.
Je ne m’en fous pas de l’énergie du groupe, ni de ce qui se partage dans nos cercles.
Je ne m’en fous pas du respect.

Parce qu’ici, chaque présence compte.

Et ce qu’on construit ensemble mérite un espace sécure, doux et engagé.

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🌬 Si tu sens que c’est ce genre d’espace que tu recherches…

🕯 Je te propose une après-midi complète de retour à soi pour honorer l’hiver

📅 Dimanche 14 décembre
🕓 De 14h à 18h
📍 Dans la yourte à Neupré
💶 50 euros
💌 M’écrire si c’est pour vous

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Un moment pour ralentir. Respirer.

Pour reconnecter ton corps et ton esprit.

Pour ramener de la douceur et de la clarté en toi.

On y fera du yoga, oui.

Mais aussi du mouvement intuitif, de l’exploration sensorielle, de la présence.

Ce que je transmets, c’est un retour à soi profond. Par le corps. Par la conscience. Par l’écoute.

Tu es la bienvenue. Vraiment.

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22/11/2025

En tant que prof de yoga, je m’en fous si tu n’es pas souple.

Je m’en fous si tu fais pas la posture « comme il faut ».

Je m’en fous si tu trembles, si tu poses, si tu pleures, si tu as un fou-rire.

Ce que je veux, c’est que tu sois là.

Présente à toi-même. Authentique. Vivante.

Ici, on ne cherche pas la perfection.

On cherche l’ancrage, la paix intérieure, la reconnexion à soi.

🌀 Je t’ouvre un espace doux, sécure, où tu peux juste être toi.

Et si ton corps dit « stop », je l’écoute avec toi.

Et si ton cœur déborde, je tiens l’espace avec toi.

___

✨ Prochain rendez-vous pour se déposer ensemble :

🕯 Une après-midi complète de retour à soi, pour honorer l’hiver
📅 Dimanche 14 décembre
🕓 De 14h à 18h
📍 Dans la yourte à Neupré
💶 50 euros
💌 M’écrire si c’est pour vous

___

Ce n’est pas « juste » du yoga.

C’est une immersion où on relie corps et esprit, où on régule notre énergie pour mieux être.

Mes outils ?

👉 Conscience de soi
👉 Mouvement libre et intuitif
👉 Yoga doux et incarné
👉 Expression en conscience

Un espace pour vous retrouver. Pour vous recentrer. Pour vous honorer.

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22/11/2025

Saisie par l’hiver en pleine floraison.

Ce matin, j’ai trouvé les roses dans mon jardin figées par le froid… et pourtant toujours debouts, toujours ouvertes, toujours vivantes.

L’hiver a cette façon bien à lui de nous inviter à ralentir, à retourner à l’essentiel, à écouter ce qui bouge en nous même lorsque tout semble immobile autour.

On croit souvent que cette saison est faite pour “hiberner”, alors qu’en réalité… c’est une saison qui nous demande de préserver notre énergie, pas de l’éteindre.

De rester en mouvement, mais avec douceur.

De prendre soin de notre feu intérieur, sans nous épuiser.

C’est exactement pour ça que j’organise nos Rituels de saison dans la yourte.

Une fois par saison, on coupe le bruit du monde pour revenir à soi :

✨ yoga très doux et accessible
✨ introspection & journaling
✨️ mouvements libres et intuitifs
✨ méditations
✨ un espace pour se déposer, respirer, se réaligner

Le prochain rituel d’hiver aura lieu :

📅 Dimanche 14 décembre
🕑 14h – 18h
📍 Dans la yourte à Neupré
👛 50€

Une après-midi entière pour t’offrir ce que ton corps et ton cœur attendent de toi en ce moment : de l’écoute, de la chaleur, de la présence.

Si tu sens l’appel de l’hiver toi aussi… tu peux réserver ta place en m'écrivant, de préférence sur What's App 0495 79 65 49

Amanda 🩷🙏🏻

19/11/2025

Et si tu arrêtais de te battre contre tout… et surtout contre toi-même? 💭

On parle beaucoup de lâcher prise, mais personne ne t’explique vraiment comment faire, ni sur quoi tu as besoin de lâcher… ou au contraire de tenir bon.

Dans l’épisode de cette semaine, on explore ensemble :

✨ La vraie différence entre lâcher prise et abandonner

✨ Les 3 questions à te poser pour savoir si tu dois continuer… ou relâcher

✨ Comment apaiser ton système nerveux quand ton mental veut tout contrôler

✨ Pourquoi ton côté “control freak” n’est pas un défaut (et comment l’utiliser à ton service)

Comme toujours, je t’accompagne avec douceur, comme un mémo vocal de copine, pour que tu repartes avec des pistes concrètes et un peu plus de légèreté à l’intérieur.

🎧 Rtrouve l'épisode sur "Prends ce qui te parle", dispo sur toutes les plateformes de podcast.

Prends ce qui te parle et surtout... laisse le reste 😉