Fitness Morena

07/10/2023

Comme vous le savez, ceci était ma page flowersbox que j’ai transformé en page fitness. Par contre, je suis officiellement de retour donc suivez moi sur ma nouvelle page Flowersbox pour des nouvelles créations 🌹☺️ —> https://www.facebook.com/profile.php?id=61552367931648

Découvrez la beauté et la sophistication de la décoration florale

14/08/2023

Un bon cappuccino protéine pour bien commencer la journée 😋😍

29/07/2023

15.4K j'aime, 108 commentaires. « Faites du sport ! 💪🏽 »

29/07/2023

Connaissez-vous les graines de chia ? Il s’agit de petites graines originaires du Mexique, qui possèdent de nombreuses vertus. Cet aliment de base des Aztèques nous permettrait notamment de rester en bonne santé. On vous dit tout.
Les graines de chia sont très répandues en Amérique latine. En Europe, un peu moins. Pourtant, les bienfaits de ces graines sont importants. Nous vous en avons sélectionné dix. Après avoir lu cet article, vous filerez vous en procurer.
1. Les graines de chia sont excellentes pour le cœur
Les graines de chia permettent de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires. De nombreuses études ont en effet montré que ces petites graines pouvaient faire chuter la pression artérielle, diminuer le taux de cholestérol dans le sang et éviter ainsi l’obstruction des vaisseaux sanguins. Riches en acides gras oméga-3, en magnésium et en potassium, les graines de chia contribuent donc à une meilleure santé cardio-vasculaire.

28/07/2023

💪🏻

21/07/2023

Ce midi Wraps de chia protéines avec salade filet de poulet tomates 😋1/2 avocat 🥑

20/07/2023

Ce midi ratatouille de légumes,riz et filets de poulet 😋

19/07/2023

Bon appétit 😋

17/07/2023

Ce midi pain protéine 1/2 avocat 2 tranches de saumon 🍣 et une salade tomates cerise concombre 🥒

17/07/2023

🍤 Scampis à l’ail , fêta, et tomates cerises au four
😋

https://www.toutesrecettes.com/scampis-a-lail-feta-et-tomates-cerise-au-four

17/07/2023

Je vous partage le détox que j’ai fait ce matin

Détox et brûleur de graisse pour une bouteille de plus ou moins 1 L

1/2 concombre 🥒
2 pommes vertes 🍏
1 gros morceau de Gimgembre 🫚,
1/2 l d’eau

- mixer le tout
- passer le tout dans un tamis
- récupérer le jus

Et, à la fin, ajouter 1/2 citron

⚠️ pour les personnes qui ont des problèmes d’estomac: soit vous mettez quelques gouttes, soit vous évitez d’en mettre ☺️

—> 1 verre à jeun, 1 verre le soir 3 h après votre repas

vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe (c’est facultatif🌱) et des glaçons 🧊

17/07/2023

Smoothie pastèque 🍉🥤avec graines de chia

- 1 demi banane 🍌
- 1 tasse de pastèque coupé 🍉
- demi verre de yaourt grec
- 1c.à.s de graines de chia
- demi cuillère d'extrait de vanille
- des glaçon 🧊

17/07/2023

Petit déjeuner :

mini bowlcake 😍

40gr d’avoine ,1oeuf ,1/2 banane, 1cc de levure chimique , 2cs de lait (nature soja)
Facultatif : cannelle et beurre d’amande au caramel 😋
4 minutes au micro onde

16/07/2023

Recette des Gaufres brownie 😋 47 Calories

16.9K j'aime, 68 commentaires. « GAUFRES BROWNIE Les gaufres sont trop sous-cotées à mon goût alors que c'est un petit-déjeuner/ snack facile, rapide, gourmand et dans le cas de cette recette sain 😋 Donc pour aujourd'hui, je vous propose ma délicieuse recette de gaufres façon brownie ! ING...

15/07/2023

Ce midi salade de thon fêta tomates cerises salade concombre oignons rouge 😋💪🏻

09/07/2023

Yaourt nature : avec puffins de chocolats protéines, sirop d’agave et beurre cacahouètes un vrai délice 😋💪🏻

05/07/2023

Soupe de lentilles , sandwich jambon tomates mozzarella 😋