Bodysculptor Temse : Bascule en Bos

08/10/2025

04/09/2025

Meer schermtijd = minder slaap = meer stress in het koppie. Nieuw onderzoek laat zien waarom slaap zó belangrijk is voor de mentale gezondheid van je kind. Ontdek 5 simpele hacks voor rustiger nachten en vrolijkere ochtenden.

11/08/2025

30/07/2025

It doesn’t happen overnight. It’s a journey — one layer at a time.

Change isn’t a switch you flip — it’s a process, a ripple effect that begins deep within and expands outward. This powerful visual beautifully captures how transformation unfolds:

🔹 1. Idea
Every change starts as a small spark — a thought, a whisper of possibility. An idea born from curiosity, pain, desire, or inspiration.

🔹 2. Thoughts
That idea begins to take shape in your mind. You start thinking about what could be, instead of just what is. The internal dialogue shifts.

🔹 3. Feelings
As thoughts intensify, emotions are stirred. Passion, fear, hope — these feelings fuel the desire to do something different, to grow.

🔹 4. Plan
Emotions give rise to strategy. You begin mapping the way forward, no matter how small the first steps are. A roadmap starts to form.

🔹 5. Habits
Plans are only powerful when executed consistently. So you build habits — small, daily actions aligned with your goal. Change starts to take root.

🔹 6. Commitment
Habits require loyalty. You begin showing up on hard days, choosing progress over perfection. This is where most give up — but those who commit evolve.

🔹 7. Lifestyle
Over time, your choices shape your environment, your mindset, your energy. What was once effort becomes your new normal.

🔹 8. Change
And finally — almost quietly — the change appears. You become someone different. Not because you wished it, but because you built it.

---

✨ Real transformation doesn’t start with motivation. It starts with a quiet idea and relentless follow-through.
So if you're stuck or overwhelmed, don’t look at step 8.
Start with step 1.
Start with the idea.

29/07/2025

🍹☀️ De zomer is aperitiefseizoen! ☀️🍹
Op het terras of thuis, er gaat niets boven gezelligheid met vrienden onder het genot van een drankje... Maar weet je hoeveel calorieën er verborgen zitten in je favoriete wijnen, aperitieven en bieren? 🤔
📊 Ontdek de exacte cijfers uit de belgische voedingsmiddelentabel.
👉 Meer informatie: https://www.nubel.be

⚠️ En alles met mate. Zonder alcohol kan ook!

25/07/2025

Laag in suikers, heerlijk hydraterend & verfrissend: kokoswater met citroen & tijm.

🥥 Kokoswater = natuurlijke elektrolyten, top voor je vochtbalans (ook voor sporters!)
🍋 Citroen = frisse kick + vitamine C
🌿 Tijm = kruidig & ontstekingsremmend

Recept (voor 2 glazen):
• 400 ml kokoswater
• Sap van 2 biocitroenen
• 1 tl citroenzeste
• 3 takjes tijm
• 1 tl acaciahoning

• IJsblokjes

Meng alles (blaadjes van 1 takje tijm) en laat even infuseren.
Serveer met een vers takje tijm en ijsblokjes.
Cheers! 💛

Uit Missie Gezond Gewicht - deel 3 📖

20/07/2025