Yoga & Birth Flow by Evi

04/12/2025

Deze zaterdag start de zwangerschapscursus van bloei.praktijk en ik mag de eerste les van deze 5-delige reeks geven. Wat heb ik zin om een hele namiddag te praten over mijn favoriete onderwerp! 😊

In les 1 duiken we helemaal in de bevalling zelf: wat je kan verwachten, wat er in je lichaam gebeurt, hoe je hormonen samenwerken, wanneer het tijd is om te vertrekken naar het ziekenhuis, welke opties je hebt tijdens de bevalling, welke rechten je altijd bij je draagt en nog veel meer...

Altijd bijzonder om aanstaande ouders te helpen voorbereiden op de geboorte van hun baby. 💜

04/12/2025

Vanavond is het volle maan, een supermaan. 🌕
Telkens wanneer ze zo volledig wordt, voel ik zelf ook dat zachte duwtje om even stil te staan: hoe brandt mijn innerlijk vuur? Waar lekt energie weg? Waar mag het opnieuw helder worden?

Deze week duiken we in de yogalessen in het gebied van de zonnevlecht, ons centrum van kracht, richting en vertrouwen. De volle maan zet dat thema alleen maar een tikkeltje scherper: ze nodigt uit om te voelen waar je grenzen liggen, wat je mag loslaten en waar je weer mag gaan staan.

Misschien is dat precies wat je vanavond nodig hebt: een paar bewuste ademhalingen, je handen op je buik, en een fluisterzachte herinnering aan je eigen licht. Weet dat je jezelf niet hoeft te dimmen, niet klein maken, jij mag gewoon voluit stralen in wie je bent.

🌕 Ik wens je een zachte vollemaanavond, met genoeg licht om jezelf helder te zien en genoeg rust om jezelf helemaal te voelen.

01/12/2025

Er is iets veranderd in de yogastudio…
De ruimte kreeg een klein, fris nieuw jasje: zachtroze, verduisterende gordijnen hangen nu langs de ramen en zorgen voor meer warmte, letterlijk en figuurlijk.

Het is geen grootse verandering, maar de ruimte voelt meteen wel anders. Rustiger, zachter, knusser. De studio is nu een nog fijnere plek om te bewegen, ademen en te landen.

Wil je zelf zien hoe het voelt? Kom deze week langs voor een les, rol je mat uit en ervaar het zelf. 💜

29/11/2025

Woensdag kwam Jolien naar de Gentle Yoga met een t-shirt waarop stond: “I'm just here for the savasana” 🤪
Het was als grapje bedoeld, maar ook wel heerlijk herkenbaar. Veel mensen genieten immers immens van die laatste minuten in savasana: het rusten, het gedragen worden, het mogen zakken in het lijf. Ook de savasana-bliss, het moment wanneer ik rondkom voor een mini-massages of zachte pulsing, draagt daaraan bij. Een hand die landt, een schouder die verzacht, spanning die bijna hoorbaar uit het lichaam glijdt. Ik zie het zo vaak gebeuren en het beroert me steeds opnieuw.

Tegelijk wil ik ook dit gezegd hebben: zelfs als iemand tijdens mijn les een uur lang in savasana wil liggen, of in kindhouding, of gewoon rustend wil aanwezig zijn, dan is dat helemaal oké. Niemand hoeft alles mee te doen. Niemand moet diep in houdingen zakken of zijn lichaam bewijzen. Yoga is geen wedstrijd, niet met elkaar en niet met jezelf. Het is voelen wat nu klopt en daar ruimte voor maken.

Ik merk dat veel mensen bij een eerste les onzeker binnenkomen. Omdat ze denken dat ze niet lenig genoeg zijn, of niet sterk genoeg, of omdat hun rug al jaren protesteert. Sommige lichamen zijn geopereerd, sommige heupen openen weinig, sommige knieën hebben een eigen mening. Tegelijkertijd bewegen andere lichamen vrij, zoeken uitdaging, voelen zich thuis in kracht. Alle lichamen zijn welkom, alle mensen, met alles wat ze meebrengen!

Yoga is voor mij geen forceren, maar luisteren. In contact komen met het lijf zoals het vandaag is, niet zoals het gisteren was of ooit misschien zal worden. Ruimte maken op jouw manier, in jouw ritme, in jouw bereik.

Of je nu komt voor zachtheid, voor stilte, voor diepe rust in savasana, of net voor beweging, kracht, flow en vuur, je bent heel erg welkom! Je bent welkom op de mat, helemaal jezelf, om ook thuis te komen in jouw lichaam op een manier die goed voelt voor jou. 💜

Mocht je zin hebben om het zelf te ervaren: morgen is er om 9u Yoga Flow en om 10.30u Prenatale Yoga in de studio. Er is nog plek, dus voel je welkom om te ontdekken hoe het voelt om helemaal aanwezig te zijn in je lijf.

22/11/2025

Nog plaatsjes vrij morgenochtend! 🏡🌱

Morgen twee fijne yogalessen in Sint-Truiden, beide met hetzelfde hart: terugkomen naar je basis, je wortel, jezelf.

9u - YOGA FLOW: Thuiskomen in je lichaam
Een vloeiende, creatieve flow die je terugbrengt naar jezelf. We verbinden met de wortelchakra, zakken uit ons hoofd en belichamen ons lijf, de plek waar we altijd welkom zijn. Perfect als je deze week veel in je hoofd hebt gezeten en je weer wilt voelen in plaats van denken.

10.30u - PRENATALE YOGA: Wortelen & gronden
Speciaal voor zwangere mama's. Zachte bewegingen, ademwerk en ruimte voor alles wat er is. Je lichaam doet zoveel en deze les geeft je de kans om te voelen hoe sterk en stabiel je bent, ook nu. Welkom vanaf het prille begin van de zwangerschap tot aan 42 weken.

Zie ik jou morgen op de mat?
📍 Sint-Truiden, Melveren-Centrum 66
💻 Inschrijven: www.yogaflowbyevi.com
📱 Laatste moment? Stuur me een berichtje!

Tot morgen 💜🙏

21/11/2025

As educators and birth professionals, we return again and again to the foundational principles that guide the work we share with families around the world:

• Birth is inherently normal and healthy in the absence of special circumstances — a truth we continue to reinforce through education, language, and mindset.
• The instinctive rhythm of birth unfolds best when undisturbed, reminding us of the importance of protecting calm, quiet, and autonomy for every birthing person.
• Every pregnancy and every labor has its own natural timeline, and our role is to support this individualized flow without rushing or imposing unnecessary intervention.

As alumni of the HypnoBirthing Institute, we carry these teachings into each class, each conversation, and each birth space we support.

Together, we uphold a philosophy that honors physiology, empowers parents, and keeps compassion at the center of care.

17/11/2025

Ontdek de kracht van homeopathie in de verloskunde! 🌼 Deze natuurlijke benadering biedt zachte ondersteuning tijdens zwangerschap en geboorte. Lees meer over mijn ervaringen en inzichten in deze boeiende opleiding. 👉 https://wix.to/ByTeiqO

Onlangs volgde ik een opleiding homeopathie voor verloskunde. De opleiding was boeiend en inspirerend en gaf me nieuwe inzichten in hoe subtiele, natuurlijke middelen kunnen ondersteunen bij de conceptie, tijdens de zwangerschap, bij de bevalling en in de kraamperiode. Het fascineert me hoe een klei...

10/11/2025

Gisteren heb ik de yogalessen met spijt in het hart geannuleerd.
Mijn lichaam gaf aan dat het tijd was voor rust.

Het is altijd druk met jonge kinderen in huis, een job in het onderwijs en daarbovenop mijn werk als yogadocent en doula. De laatste maanden volgde ik bovendien nog verschillende opleidingen (volgende zaterdag staat er nog een voorlopig laatste opleidingsdag gepland).

Als er dan plots een onverwacht balletje bijkomt om in de lucht te houden, merk ik dat het gewoon te veel wordt.
De verdwijning van onze kat Yoda, het zoeken, het gemis en de onzekerheid... dat weegt. Rouw vraagt tijd en ruimte, ook als die er in de dagelijkse structuur eigenlijk niet is.

Daarom heb ik gisteren even op de rem gestaan.
Een dag van rust, stilte, zelfzorg en dat deed zoveel deugd.

Hoewel ik na één dag uiteraard niet 100% fris en monter ben, roept de yogastudio mij weer. De yogalessen gaan deze week dus gewoon door.

Het thema deze week is "Loslaten en ontvangen", twee bewegingen die altijd samen horen.
Loslaten wat je niet langer kunt dragen, wat te veel weegt of te hard vasthoudt, zodat er opnieuw ruimte ontstaat om te ontvangen wat goed en helend is. Voor mij gaat dat deze week ook over het loslaten van de actieve zoektocht naar Yoda, hoe moeilijk dat ook voelt, en het proberen vertrouwen dat wat er moet zijn, zijn weg wel vindt. Over zachter worden in plaats van harder zoeken, over ademen in plaats van vasthouden. Zoals de herfstblaadjes zachtjes loslaten om de aarde te voeden, zo mogen ook wij leren vertrouwen op de kracht van loslaten, op de natuurlijke cyclus van vasthouden en vrijgeven.

Dinsdag
08.45u - Gentle Yoga
19.30u - Yoga Flow

Woensdag
18.30u - Mama-baby Yoga
20.00u - Gentle Yoga

Zondag
09.00u - Yoga Flow
10.30u - Prenatale Yoga

Donderdag 13/11 geef ik samen met vroedvrouw Martine bij I-mens Sint-Truiden de workshop Bevallingskracht, een avond vol informatie en verbinding om erna vol vertrouwen naar je bevalling toe te gaan. Voor deze workshop zijn er nog 2 vrije plekjes.

Ik nodig je uit om mee in overgave te gaan, te vertrouwen op je eigen kracht en te ontvangen wat zich aandient, net zoals de natuur dat doet in deze tijd van het jaar. 🍂

06/11/2025

WORKSHOP BEVALLINGSKRACHT ✨

Zwanger en op zoek naar vertrouwen voor jullie grote dag?

Volgende week donderdag 13 november nodigen we jullie uit voor een warme, inspirerende avond vol waardevolle voorbereiding op de geboorte van jullie kindje.

Wat mag je verwachten?
In het eerste deel deelt Martine Moaerts, ervaren vroedvrouw van i-mens, haar wijsheid over:
- De verschillende fasen van bevalling
- Wanneer naar het ziekenhuis te gaan
- De rol van je partner tijdens de geboorte
- Epidurale verdoving, keizersnede en het gouden uur

Na de pauze neem ik jullie mee in praktische tools die je kracht geven:
- Ademhalingstechnieken voor tijdens de weeën
- Ondersteunende houdingen en bewegingen
- Krachtige affirmaties
- Een diepe ontspanningsoefening

Praktisch
📍 Locatie: I-mens Sint-Truiden (Kennedylaan 9b)
🕐 Tijd: 19:00-22:00
💝 Investering: €40 per koppel
👥 Beperkt aantal plaatsen

Breng mee: groot kussen, deken en schrijfgerief
Je mag alleen komen of samen met je bevallingspartner. Deze avond is voor iedereen die zich met vertrouwen wil voorbereiden op de geboorte.

Reserveer jullie plekje via yogaflowbyevi.com
Laten we samen deze bijzondere reis naar ouderschap omarmen. Ik kijk ernaar uit jullie te verwelkomen in een veilige, liefdevolle ruimte waar alle vragen welkom zijn.

Liefs,
Evi

04/11/2025

De workshop Bevallingskracht is een echte meerwaarde in jouw voorbereiding voor je bevalling, ook wanneer het niet je eerste kindje is.

Vroedvrouw Martine en ikzelf verwelkomen je met open armen en geven je tonnen aan informatie en tips.
Als jij er graag bij wil zijn, schrijf je dan in via https://www.yogaflowbyevi.com/service-page/workshop-bevallingskracht-13-11?referral=service_list_widget. Er zijn momenteel nog 2 vrije plekjes...

02/11/2025

Dit weekend, met Allerheiligen en Allerzielen, worden we uitgenodigd om even stil te staan bij onze wortels. Bij wie ons voorging, bij wie ons leven mee kleurde, bij de grond waaruit we zelf zijn gegroeid. November nodigt uit tot vertraging, tot voelen, tot dankbaarheid voor wat was.

Volgende week nemen we dat thema mee in de yogalessen. We verdiepen ons in roots: herinnering en verbinding. We oefenen in gronden, in thuiskomen in ons lichaam, in kracht vinden in zachtheid. We ademen rust in en vertrouwen uit. Vanuit stevige wortels kunnen we dragen, groeien en loslaten.

Je bent welkom om dit thema mee te beleven tijdens de lessen van volgende week: - dinsdag om 8.45u Gentle Yoga
- dinsdag om 19.30u Yoga Flow
- woensdag om 18.30u Mama-baby Yoga
- woensdag om 20.00u Gentle Yoga
- zondag om 9.00u Yoga Flow
- zondag om 10.30u Prenatale Yoga

Laat deze week een herinnering zijn aan wie je bent, waar je vandaan komt en hoe alles wat ooit was nog steeds zacht in jou voortleeft. 🌾
Wil jij erbij zijn? Stuur mij een bericht of schrijf je in via www.yogaflowbyevi.com/book-online