Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 21:30 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 19:30

Praktijk 2Quratio

Startpagina
België
Sint-Truiden
Praktijk 2Quratio

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Praktijk 2Quratio, Medisch centrum, TIENSESTEENWEG 168, Sint-Truiden.

•Osteopathie & (Top)sport
•Osteopathie bij baby’s/kinderen
•Algemene + sportkinesitherapie
•Pre -en postnatale kinesitherapie
•Personal training
•Podologie
•(Sport)massage

28/01/2026

BTS Praktijk2Quratio te Alken 🚧 Er wordt volop achter de schermen gewerkt aan onze tweede praktijk. Hier alvast een sneak peak 👀 2026 coming soon …

17/01/2026

Onze osteopaat Yannick Strauven was mee op winterstage met KVC Westerlo in Antalya, Turkije 🇹🇷
Klaar voor het tweede deel van het seizoen 💪⚽

💛💙

17/12/2025

Hoe voorkomt beweging vallen? 🤸‍♂️🦴
Heel eenvoudig: door je lichaam sterker, stabieler en sneller te maken in zijn reacties.

Regelmatig oefenen zorgt voor:
✔️ Sterkere spieren
✔️ Betere balans
✔️ Stevigere botten
✔️ Meer zelfvertrouwen in je beweging

En dat alles samen verkleint je valrisico én beschermt je tegen breuken.
💡 Wil je weten welke oefeningen voor jou het meest geschikt zijn? Ons team helpt je graag verder!

08/12/2025

🌇 De ramen zijn geplaatst, dromen komen in zicht!

Ons verhaal begint vorm te krijgen en de nieuwe praktijk komt steeds meer tot leven! Afgelopen week kwamen we weer een grote stap dichter bij de opening van onze praktijk te Alken na het plaatsen van de buitenramen en inkomdeur! 🤩

🤍💚

03/12/2025

⚽️ Premier League International Cup – Anderlecht Futures x Praktijk 2 Quratio ⚽️

Eind oktober ging onze collega Roy mee als kinesitherapeut met RSC Anderlecht Futures naar de Premier League International Cup voor de wedstrijd tegen Sunderland.
De match eindigde op een verdiende 2–2.

De Premier League International Cup is een prestigieuze competitie waarin de beste Engelse U23-teams het opnemen tegen topploegen uit Europa. Een toernooi dat jonge talenten de kans geeft om zich internationaal te meten — een geweldige ervaring voor spelers, staf én… onze therapeut!

📆 Aanstaande dinsdag staat de volgende uitdaging op het programma. Dan nemen RSC Anderlecht Futures het op in én tegen Manchester United.

28/11/2025

Het beste cadeau aan jezelf is zorg dragen voor je gezondheid💚🎄

Heb je last van sluimerende klachten? Neem het heft in eigen handen en laat je begeleiden door onze toptherapeuten.

22/11/2025

Teambuilding 2025 🎄🤍💚 dankbaar om met dit team te kunnen werken!

20/11/2025

Sauna & heat shock proteins, veel meer dan “even zweten”

Wanneer je in de sauna gaat stijgt de kerntemperatuur van je lichaam licht door de hitte, waardoor je lichaam hierop reageert met een belangrijke trainingsprikkel:

🧬 Je maakt heat shock proteins (HSP’s) aan: een interne beschermings- en herstelbrigade die in actie komt wanneer belangrijke functionele eiwitten (zoals spier-, enzym- en membraaneiwitten in hart- en vaatcellen) schade oplopen. HSP’s helpen die eiwitten en hun omgeving te beschermen, beperken zo schade aan deze eiwitten, mitochondriën en celstructuren, en ondersteunen het herstel én de overleving van je lichaamscellen. Kortom: een krachtige verdedigingslijn tegen cellulaire stress.
👉 Dit zijn beschermende mechanismen, geen “magische detox”.

❤️ Via die weg ondersteunen HSP’s o.a. je vaatwand en stikstofmonoxide (NO), wat helpt bij vasodilatatie en een soepelere bloeddoorstroming met mogelijke gunstige effecten op bloeddruk en een daling van ontsteking in hart en vaten.

🔬 Grote Finse saunastudies laten zien dat mensen die meerdere keren per week in de sauna gaan (3-4x) een lagere kans op hart- en vaatziekten hebben.
👉 Dit zijn vooral associaties, geen magisch causaal bewijs.

✅ Conclusie: sauna is een nuttige, gecontroleerde stressprikkel (hormesis), maar géén behandeling op zich. Het kan een extra puzzelstuk zijn aanvullend op andere belangrijke factoren, zoals beweging, slaap, voeding, stressmanagement, ...

⚠️ Heb je reeds een hart- of vaataandoening, ritmestoornissen, ernstige (onbehandelde) hoge bloeddruk of ben je zwanger? Overleg eerst met je arts voor je intensief met sauna start.

🧩 Als therapeuten kijken wij naar dat grotere geheel: hoe jij omgaat met belasting, herstel en de prikkels die je lichaam sterker maken in plaats van alleen het “wegwerken van symptomen.

13/11/2025

🍂 Blijf in beweging, ook als het weer tegenwerkt! 💪

De herfst is het seizoen van natte wegen, koude spieren en gladde paden en dat betekent: meer risico op blessures.
Met een paar kleine aanpassingen blijf je veilig én fit:
🏃‍♂️ 1. Warm langer op.
Koude spieren zijn minder elastisch → verhoogt het risico op verrekkingen. Besteed wat extra aandacht aan de warming-up.
👟 2. Kies de juiste schoenen.
Goede grip is cruciaal bij natte ondergrond. Tijd om je zolen te checken?
🏋️‍♀️ 3. Train slim binnen.
Krachttraining of mobiliteitsoefeningen thuis zijn top om je stabiliteit en kracht te verbeteren.
(Pro tip: wij helpen je graag met een persoonlijk oefenschema 😉)
🧘‍♂️ 4. Vergeet niet te stretchen!
Regelmatig stretchen houdt je soepel en vermindert spierspanning. Een goede stretching doe je best na de inspanning.

De herfst hoeft geen reden te zijn om stil te vallen, laat het slechte weer geen spelbreker zijn!

🍁 Blijf bewegen, voorkom blessures, en geniet van het seizoen.

03/11/2025

🦶 Wat betekent “foot to core”?

“Foot to core” is een trainings- en bewegingsprincipe dat stelt dat:

Een sterke, stabiele voetfunctie essentieel is voor een goed functionerende romp (core) en een efficiënte lichaamshouding en beweging.

Met andere woorden:
De manier waarop je voeten de grond voelen en krachten opvangen, heeft direct invloed op de spieren van je benen, be**en en buik.

28/10/2025

Wist je dat de meeste sportblessures géén contact vereisen om te ontstaan?
Onze Osteopaat Yannick Strauven duikt dieper in de cursus “Osteopathie in de Sport – Kraak de code van verborgen gebreken achter niet-contact(her)blessures”

Zo verdiept hij zich in de onderliggende biomechanische, neurologische en viscerale ketens achter blessureherhaling. ⚙️

23/10/2025

Voel je pijn omdat je te weinig beweegt… of beweeg je te weinig omdat je pijn voelt? 🤔

Het is een vicieuze cirkel, maar je kan hem doorbreken! 💪 Zelfs kleine, bewuste bewegingen maken je sterker, verminderen pijn en geven energie voor je dagelijkse leven. 🌟

Beweging is niet alleen herstel, het is kracht, preventie en vrijheid.
 💡 Tip van vandaag: Sta op, rek even, wandel een kwartier of doe een paar lichte oefeningen. Elke stap telt! 🏆

Adres

TIENSESTEENWEG 168
Sint-Truiden
3800

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 21:30
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 19:30

Website

http://www.praktijk2quratio.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk 2Quratio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.