Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 21:30 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 19:30

Praktijk 2Quratio

Startpagina
België
Sint-Truiden
Praktijk 2Quratio

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Praktijk 2Quratio, Medisch centrum, TIENSESTEENWEG 168, Sint-Truiden.

•Osteopathie & (Top)sport
•Osteopathie bij baby’s/kinderen
•Algemene + sportkinesitherapie
•Pre -en postnatale kinesitherapie
•Personal training
•Podologie
•(Sport)massage

28/11/2025

Het beste cadeau aan jezelf is zorg dragen voor je gezondheid💚🎄

Heb je last van sluimerende klachten? Neem het heft in eigen handen en laat je begeleiden door onze toptherapeuten.

22/11/2025

Teambuilding 2025 🎄🤍💚 dankbaar om met dit team te kunnen werken!

20/11/2025

Sauna & heat shock proteins, veel meer dan “even zweten”

Wanneer je in de sauna gaat stijgt de kerntemperatuur van je lichaam licht door de hitte, waardoor je lichaam hierop reageert met een belangrijke trainingsprikkel:

🧬 Je maakt heat shock proteins (HSP’s) aan: een interne beschermings- en herstelbrigade die in actie komt wanneer belangrijke functionele eiwitten (zoals spier-, enzym- en membraaneiwitten in hart- en vaatcellen) schade oplopen. HSP’s helpen die eiwitten en hun omgeving te beschermen, beperken zo schade aan deze eiwitten, mitochondriën en celstructuren, en ondersteunen het herstel én de overleving van je lichaamscellen. Kortom: een krachtige verdedigingslijn tegen cellulaire stress.
👉 Dit zijn beschermende mechanismen, geen “magische detox”.

❤️ Via die weg ondersteunen HSP’s o.a. je vaatwand en stikstofmonoxide (NO), wat helpt bij vasodilatatie en een soepelere bloeddoorstroming met mogelijke gunstige effecten op bloeddruk en een daling van ontsteking in hart en vaten.

🔬 Grote Finse saunastudies laten zien dat mensen die meerdere keren per week in de sauna gaan (3-4x) een lagere kans op hart- en vaatziekten hebben.
👉 Dit zijn vooral associaties, geen magisch causaal bewijs.

✅ Conclusie: sauna is een nuttige, gecontroleerde stressprikkel (hormesis), maar géén behandeling op zich. Het kan een extra puzzelstuk zijn aanvullend op andere belangrijke factoren, zoals beweging, slaap, voeding, stressmanagement, ...

⚠️ Heb je reeds een hart- of vaataandoening, ritmestoornissen, ernstige (onbehandelde) hoge bloeddruk of ben je zwanger? Overleg eerst met je arts voor je intensief met sauna start.

🧩 Als therapeuten kijken wij naar dat grotere geheel: hoe jij omgaat met belasting, herstel en de prikkels die je lichaam sterker maken in plaats van alleen het “wegwerken van symptomen.

13/11/2025

🍂 Blijf in beweging, ook als het weer tegenwerkt! 💪

De herfst is het seizoen van natte wegen, koude spieren en gladde paden en dat betekent: meer risico op blessures.
Met een paar kleine aanpassingen blijf je veilig én fit:
🏃‍♂️ 1. Warm langer op.
Koude spieren zijn minder elastisch → verhoogt het risico op verrekkingen. Besteed wat extra aandacht aan de warming-up.
👟 2. Kies de juiste schoenen.
Goede grip is cruciaal bij natte ondergrond. Tijd om je zolen te checken?
🏋️‍♀️ 3. Train slim binnen.
Krachttraining of mobiliteitsoefeningen thuis zijn top om je stabiliteit en kracht te verbeteren.
(Pro tip: wij helpen je graag met een persoonlijk oefenschema 😉)
🧘‍♂️ 4. Vergeet niet te stretchen!
Regelmatig stretchen houdt je soepel en vermindert spierspanning. Een goede stretching doe je best na de inspanning.

De herfst hoeft geen reden te zijn om stil te vallen, laat het slechte weer geen spelbreker zijn!

🍁 Blijf bewegen, voorkom blessures, en geniet van het seizoen.

03/11/2025

🦶 Wat betekent “foot to core”?

“Foot to core” is een trainings- en bewegingsprincipe dat stelt dat:

Een sterke, stabiele voetfunctie essentieel is voor een goed functionerende romp (core) en een efficiënte lichaamshouding en beweging.

Met andere woorden:
De manier waarop je voeten de grond voelen en krachten opvangen, heeft direct invloed op de spieren van je benen, be**en en buik.

28/10/2025

Wist je dat de meeste sportblessures géén contact vereisen om te ontstaan?
Onze Osteopaat Yannick Strauven duikt dieper in de cursus “Osteopathie in de Sport – Kraak de code van verborgen gebreken achter niet-contact(her)blessures”

Zo verdiept hij zich in de onderliggende biomechanische, neurologische en viscerale ketens achter blessureherhaling. ⚙️

23/10/2025

Voel je pijn omdat je te weinig beweegt… of beweeg je te weinig omdat je pijn voelt? 🤔

Het is een vicieuze cirkel, maar je kan hem doorbreken! 💪 Zelfs kleine, bewuste bewegingen maken je sterker, verminderen pijn en geven energie voor je dagelijkse leven. 🌟

Beweging is niet alleen herstel, het is kracht, preventie en vrijheid.
 💡 Tip van vandaag: Sta op, rek even, wandel een kwartier of doe een paar lichte oefeningen. Elke stap telt! 🏆

20/10/2025

Afgelopen week volgden Rani en Ruben een inspirerende opleiding van Jo Gibson over het succesvol behandelen van schouderklachten💪🏼. Bij 2Quratio vinden we het ontzettend belangrijk om te blijven bijleren, zodat we onze patiënten steeds de best mogelijke zorg kunnen geven.

En dat het bovendien nóg leuker is om dit samen te doen met geweldige collega’s, spreekt voor zich! 🙌

16/10/2025

Preventieve therapie?

“Gezondheid is niet wachten tot klachten komen, maar zorgen dat ze minder kans krijgen.”

Osteopathie is niet alleen zinvol bij pijn. Regelmatig een check-up laten doen kan helpen om spanningen vroegtijdig los te maken en zo grotere klachten te voorkomen. Preventie is een vorm van investeren in je eigen welzijn.

13/10/2025

Wist je dat je be**enbodemspieren een belangrijke rol spelen bij je houding, blaas- en darmfunctie en intiem welzijn? Onze gespecialiseerde be**enbodemkinesitherapeut helpt je om deze spieren beter te leren kennen, versterken of juist ontspannen — afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft❤️‍🩹

📍 Neem contact op via 2Quratio of **enbabes en ontdek wat be**enbodemkiné voor jou kan betekenen.

10/10/2025

📚 Begrip en introspectie zijn de eerste stappen naar herstel 🌿

Soms kan een goed gekozen of aangereikt boek meer doen dan je denkt.
Wanneer je de tijd neemt om over jouw specifieke gezondheidsklacht een boek te raadplegen, krijg je vaak niet alleen nieuwe inzichten, maar begin je je eigen klachten beter te begrijpen en vaak hun volledige samenhang te doorgronden.

Bewust worden over wat er zich afspeelt in jouw lichaam, zorgt ervoor dat je niet enkel passief “behandeld” wordt, maar actief mee kan bouwen aan je herstelproces. 💪
Je kunt je klachten helderder benoemen en verbanden herkennen, zowel in het dagelijkse leven als reacties van je lichaam na een behandel- of revalidatiesessie. Dit helpt jouw therapeuten, zoals onze kinesisten en osteopaten, om gerichter, effectiever en sneller samen met jou aan je herstel te werken!

👉 Kennis en zelfinzicht zijn dus geen overbodige luxe, maar een krachtig middel om samen stappen vooruit te zetten.

📖 Tip: het boek “KOPPIG” geeft je duidelijke inzichten in de processen die schuilgaan achter migraine.

08/10/2025

Great things are never done by one person. They’re done by a team! 💚🤍

Adres

TIENSESTEENWEG 168
Sint-Truiden
3800

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 21:30
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 19:30

Website

http://www.praktijk2quratio.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk 2Quratio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.