Une Autre Histoire

18/03/2026

Quelle journée incroyable on vient de vivre ! 🔥💥

Cette fois, c'est avec l'équipe de CX-com - Écrans géants LED qu'on a décidé de faire les choses différemment. Fini les salles de conférences on a filé directement chez Endorphine.gym pour une expérience qu'on n'est pas près d'oublier !

Au menu : du crosstraining bien intense où chaque membre de l'équipe a puisé dans ses dernières ressources (et franchement, je suis encore impressionné 😅💪), puis un atelier nutrition autour du goûter. Parce que se dépenser c'est bien, mais savoir comment recharger les batteries après, c'est encore mieux !

Un immense BRAVO à toute l'équipe CX-com - Écrans géants LED votre investissement et votre bonne humeur tout au long de la matinée, c'était vraiment quelque chose. Vous avez mis le feu 🙌🔥

Un grand MERCI à .gym pour l'accueil chaleureux et le cadre parfait pour ce genre d'aventure.

Et une mention toute spéciale pour les deux coachs et , vous avez mené tout ça avec une énergie f***e, un grand bravo à vous deux ! 👏✨

Ce format sport + nutrition en équipe, j'y crois vraiment fort. Et j'ai déjà hâte de recommencer avec une nouvelle équipe !

Une vidéo de cette belle journée arrive très bientôt, restez dans le coin 🎬👀

Votre entreprise cherche une idée de team building qui sort vraiment de l'ordinaire ?
Un mix entre effort collectif et conseils nutrition concrets, ça pourrait être exactement ce qu'il vous faut 💡

Envoyez-moi un message privé ou un mail, je serai vraiment ravi d'échanger avec vous sur le sujet !

14/03/2026

Ces petits cakes… je les ai refaits pour la troisième fois ce mois-ci. 😅

Honnêtement, au départ je cherchais juste quelque chose de simple à grignoter sans culpabiliser. Et je suis tombé sur cette combinaison flocons d'avoine + coco + skyr… et c'est devenu une vraie routine.

Pas de sucre ajouté. Pas de farine blanche. Juste des ingrédients simples qui font du bien de l'intérieur.
Et franchement ? Même les plus sceptiques de mon entourage ont été surpris·es 😄

🥥 Energy Cakes Coco — pour 8 mini-cakes
➡️ 3 œufs
➡️ 250g de skyr nature ou yaourt de coco
➡️ 80g de flocons d'avoine mixés en farine
➡️ 80g de noix de coco râpée
➡️ 1 c. à café de vanille
➡️ 1 pincée de sel

La préparation :
1️⃣ Four à 180°C
2️⃣ Mixez les flocons en farine fine
3️⃣ Mélangez tout jusqu'à texture homogène
4️⃣ Dans les moules
5️⃣ 25 min à 180°C et c'est prêt 🙌

C'est le genre de recette que tu fais le dimanche et qui te sauve toute la semaine. Si vous testez, dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaires 👇 J'adore lire vos retours !

12/03/2026

s🏋️‍♀️ On a troqué les assiettes contre les haltères !

Vous me connaissez surtout pour les ateliers nutrition… mais cette fois-ci on a tenté quelque chose de différent 😄

J'ai proposé à l'équipe de chez De Winter ets de vivre une séance de CrossFit d'1h en partenariat avec Endorphine.gym , et franchement… c'était une super expérience ! 🔥

Ce qui m'a le plus touché, c'est de voir des personnes de tous niveaux se dépasser, s'encourager et repartir avec le sourire. Pas de jugement, juste de la bonne humeur et de la sueur 😅💪

Un grand merci aux coachs Loic Demierbe et Monia Tassone pour leur accueil, leur bienveillance et leur façon de s'adapter à tout le monde. Vous avez rendu cette séance vraiment spéciale 🙏❤️

Parce que le bien-être en entreprise, ce n'est pas que dans l'assiette. C'est aussi dans ces moments là qu'une équipe se découvre vraiment, transpire et rigole ensemble.

👉 Tu gères une équipe et tu veux vivre cette expérience aussi ?
Dis-moi en commentaire ou envoie-moi un message privé, on en parle ensemble ! Je serai vraiment content de construire quelque chose avec toi 😊

08/03/2026

Le 8 mars existe parce que l’histoire des femmes est faite de courage, de luttes silencieuses et de victoires arrachées au fil du temps.

Parce que derrière chaque droit obtenu, il y a des voix qui ont osé se lever, des femmes qui ont refusé de se taire, et des générations qui ont continué d’avancer malgré les obstacles.

Aujourd’hui, nous ne célébrons pas seulement les femmes.
Nous honorons leur force, leur résilience, leur liberté d’être, de penser, de créer et de choisir.

Et nous nous souvenons que l’égalité ne devrait jamais être un combat.
Elle devrait être, simplement, une évidence.
❤️

À l’occasion du 8 mars, Journée internationale des droits des femmes, la Fondation des Femmes lance une campagne nationale majeure, marquant ses 10 ans de co...

07/03/2026

Et si cette fois, on passait vraiment à l'action ? 🌱

On se promet souvent de mieux manger, de prendre soin de sa santé, de retrouver son énergie...

Mais entre l'intention et l'action ? Il y a souvent un grand vide.

La vraie question n'est pas "Qu'est-ce que je veux changer ?"

Mais "Comment vais-je y arriver ?" 💡
✨ Quelques vérités qu'on oublie trop souvent :
→ Une intention sans plan reste un vœu pieux
→ Se faire accompagner·e, c'est investir en soi
→ Les petits pas réguliers valent mieux qu'un grand saut dans le vide
→ Les bons outils changent tout

Chez Une Autre Histoire, j'accompagne les personnes qui veulent prendre soin d'elles·eux, à leur rythme, selon leurs besoins réels.

Parce que votre santé mérite mieux qu'une bonne intention oubliée après quelques semaines. 🌿

Que vous soyez au début de votre parcours ou déjà en chemin, il existe une formule adaptée pour vous.

👇 C'est quoi votre plus grand frein en ce moment ?
📍 Plus d'infos en commentaire ou par message ✉️

07/03/2026

Plus moyen de se demander ce que l'on fait derrière ces portes...😅

04/03/2026

On adore tou·tes cet aliment... 😍

Mais à quelle fréquence faut-il en manger ? 🤔

Nathéo t'explique tout. 👇

28/02/2026

Ton métabolisme n'est pas "lent"… il est ADAPTATIF.

Et cette nuance a changé ma façon de voir les choses.

Beaucoup pensent avoir un métabolisme lent. La vérité ? Notre corps ne nous sabote pas. Il nous protège.

Quand il perçoit un danger, il ralentit pour économiser de l'énergie.

Et ce "danger", ça peut être :
➡️ Manger trop peu trop longtemps
➡️ Le stress chronique
➡️ Le manque de sommeil
➡️ Les excès de sucre répétés
➡️ Les régimes yo-yo

Et quand le stress s'installe, c'est encore pire. Le cortisol monte, l'insuline se dérègle, le corps stocke (surtout au niveau du ventre) et dépense moins d'énergie.
Ce n'est pas de la mauvaise volonté. C'est un mécanisme de survie ancestral gravé dans notre biologie.

💡 Concrètement, ça veut dire quoi ?
👉 Trop peu manger peut ralentir notre métabolisme
👉 Trop mal dormir peut le dérégler
👉 Trop stresser peut le bloquer complètement

Notre corps choisit toujours la survie avant l'esthétique.

Alors avant de vous battre contre votre corps, commencez par lui envoyer des signaux de sécurité : mangez suffisamment, dormez bien, gérez votre stress. 🙏

18/02/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Floryan De Laere, Rishu Chandravanshi, Nathalie Nuara, Raja Kumar

17/02/2026

Quelle belle journée on vient de passer ! 🤸‍♀️💪

Hier, j'ai eu la chance d'animer un atelier un peu spécial avec l'équipe De Winter ets . On a troqué la salle de réunion contre... une box de crosstraining! Direction Endorphine.gym pour un mix détonnant : sport en équipe et nutrition.

Au programme : une séance de crosstraining où tout le monde s'est dépassé.e (oui oui, TOUT LE MONDE 😅), suivie de mon petit atelier sur le goûter. Parce qu'après l'effort, autant savoir comment bien récupérer, non ?

Un immense BRAVO à toute l'équipe De Winter ets pour votre énergie et votre motivation ! Vous avez assuré 🔥

Un énorme MERCI à Endorphine.gym de nous avoir accueilli.e.s dans leur superbe espace.

Et surtout, un merci particulier aux deux coachs Loic Demierbe et Monia Tassone qui ont géré comme des chef.fe.s, vous étiez au top ! 👏

Franchement, j'ai adoré ce format et j'ai qu'une hâte : remettre ça !

Restez connecté.e.s, une vidéo de cette journée arrive très bientôt ! 🎬

Votre entreprise aimerait vivre ce genre d'expérience ?
Allier team building sportif et ateliers nutrition, ça vous tente ?

N'hésitez surtout pas à me contacter en MP ou par mail. Je serais ravi.e d'en discuter avec vous !

10/02/2026

🤝 On a une super nouvelle à vous partager !

On s'associe avec Endorphine.gym pour proposer quelque chose de différent aux entreprises : des sessions qui mélangent cross training et nutrition, pour vraiment créer de la cohésion d'équipe.

Comment ça marche ?

L'équipe d' Endorphine.gym vous encadre pour des sessions de cross training :
Adaptées à TOUS les niveaux (promis, pas besoin d'être un·e athlète !)
Dans la bonne humeur
En toute sécurité
Avec une vraie énergie de groupe

Et nous, on vient compléter avec des conseils nutrition concrets : comment bien récupérer, garder de l'énergie au boulot, mieux comprendre son corps quand on bouge...

Pourquoi vos équipes vont adorer
✨ Parce que ça soude vraiment une équipe
✨ Parce que c'est bien plus qu'un team building classique
✨ Parce qu'on repart avec de vrais outils au quotidien
✨ Parce que bouger ensemble, ça crée des liens qui durent

Notre état d'esprit
Pas de blabla, pas de théorie indigeste.

Juste des moments de qualité, du mouvement, de la bonne humeur et des infos qui servent vraiment.

💬 Vous voulez en savoir plus ou tester avec vos équipes ? Envoyez-nous un message sur Une Autre Histoire ou Nutrimove , on sera ravi·e·s d'échanger avec vous !

Ou alors si vous préférez, contactez-nous par mail :
natheo@uneautrehistoire.eu
info@nutrimove.eu

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