Un peu d'élan

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Un peu d'élan

Enseignante de Yoga depuis 2008, je propose des cours à Bonsin et à Liège mêlant yoga et médiation. Je pratique le yoga depuis 1999.

Je l'enseigne à des groupes d'adultes depuis 2009, après une formation de 4 ans par la FBHY et Frans Moors. J'ai été formée au Viniyoga dont la devise est «C'est la posture qui s'adapte à la personne, et non l'inverse ». Je suis donc particulièrement attentive à permettre à chacun de s'impliquer, à sa mesure, dans sa pratique. Ainsi, je suis attachée à enseigner dans un cadre permettant la confiance en soi et en le groupe, et donc je ne suis pas fan de l'enseignement à des salles accueillant plus de 13 participants, bien que je le fasse de temps à autre. Je suis de près les enseignements d'une kiné française réputée, Bernadette de Gasquet, proche de l’enseignement de l'école du dos ; toujours dans cette idée qui m'est chère de guider chacun au coeur d'un soucis de respect de soi et de ses limites. Je propose d’ailleurs à mes élèves un suivi individuel lorsqu'il souhaite questionner leur pratique. Tout cela explique pourquoi j'ai appelé mon association « Un peu d'élan ». A l'époque où j'ai débuté ma pratique personnelle, j'avais 18 ans, et je pratiquais un yoga dynamique, axée essentiellement sur les postures. Je reste très attachée au yoga (très) dynamique, notamment à travers un intérêt particulier pour le yoga pour les enfants et les jeunes. Au fur et à mesure de ma pratique, de mon expérience d'enseignante et de mes formations, j'ai élargi ma palette d'outils de yoga. J'ai notamment suivi le cycle MBSR (méditation de pleine conscience) de 8 semaines. Je réalise des retraites en silence, en plus de ma pratique personnelle, et guide des moments de méditation, de quelques minutes comme de quelques heures. Ainsi, j'intègre, avec aisance et plaisir, au coeur de mon enseignement de yoga, des moments de méditation mobiles comme immobiles.

28/11/2025

***Cool friday***
Ce matin je me suis fait un cadeau : une séance de Shiatsu auprès de Karin. Et comme à chaque fois c'était

10/11/2025

Avis aux distraits : il n'y a PAS COURS ce lundi et mardi. L'occasion de profiter de vos notes vocales et des séances dessinées :-) Ou de vous balader.
pssst : lorsque vous avez un doute sur le fait qu'il y ait ou pas cours, vous pouvez le savoir en un coup d'oeil sur l'agenda de mon blog : https://unpeudelan.blogspot.com/p/votre-cours-de-yoga.html

16/10/2025

Phrase du jour en guise de dédicace à la fin de notre cycle 1 autour de la montagne :-)
On se retrouve dès le lundi 3 novembre, après une pause de 2 semaines.
Belles semaines à vous

12/10/2025

AVIS à mes élèves
Votre séance vous a été envoyé par email avec toutes les infos du cycle que nous partagerons une dernière fois la semaine prochaine pour une dernière balade ensemble au cœur de l'image de nos montagnes à chacun.e

10/10/2025

Une amie me confiait récemment que les psychologues conseillent de plus en plus à leurs patients de se mettre au Yoga, car c'est un allié précieux...moi j'aime bien aussi écouter et lire des choses inspirantes. Alors voilà une belle proposition 👇

Notre santé mentale, tout comme notre santé physique, mérite qu’on la chouchoute.

Alors avec l’arrivée de l’automne, les jours qui raccourcissent et le mauvais temps qui rapplique, prenez un moment pour vous et ouvrez vos oreilles aux émotions, aux récits intimes et aux expériences humaines.

“La santé mentale et moi”, une playlist qui vous veut du bien : https://www.arteradio.com/content/la-sante-mentale-et-moi

01/10/2025

Je vous partage ici le livre qui se balade autour de mon tapis depuis quelques jours, et dont je vous ai lu plusieurs extraits au cours : "Marcher. Eloge des chemins et de la lenteur" de David Le Breton (https://editions-metailie.com/livre/marcher-eloge-des-chemins-et-de-la-lenteur/) Bonnes balades automnales à tou.te.s et à la semaine prochaine

22/09/2025

Tous mes élèves ont reçu ce début pm un email pour vous demander de changer le numéro de compte sur lequel vous verser vos cotisations. C'est bien moi qui vous l'ai envoyé :-) Merci donc de régler sur le nouveau numéro de compte mentionner dans cet email :-)

22/09/2025

Ce matin, ma toute nouvelle jolie tasse trônait au milieu des vôtres. Elle a été créée par Charlotte, une céramiste aussi sympa que talentueuse qui exerce et habite à Maffe. Si vous voulez en (sa)voir plus sur son travail, rdv par ici : https://www.facebook.com/ceramicsbycharlotte

13/09/2025

Vous fréquentez mes cours, appréciez les tisanes Feuilles D'Herbe de Séverine et souhaitez vous en procurer ?! Commandez en par ici et je vous amènerai votre commande à votre cours de Yoga !

Des tisanes (sachet de 20g) composés de plantes cultivées, cueillies, séchées et assemblées avec soin et de façon artisanale par Séverine et son projet « Feuilles d’herbe » dans le village voisin de notre ferme : Bonsin.

12/09/2025

La semaine de la rentrée est derrière nous. 4 places se sont libérées. Séance d'essai offerte la semaine prochaine pour ces 4 places restantes. Réservation : info@unpeudelan.be - 0485 19 00 74

Adres

Rue D'Ocquier 8A
Somme-Leuze
5377

Openingstijden

Maandag

09:00 - 10:00

Telefoon

+32485190074

Website

http://unpeudelan.blogspot.com/

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