Muriel Frere Pleine Conscience

Muriel Frere Pleine Conscience Pleine conscience pour enfants, ados et adultes, en groupe ou en individuel
Entreprises
Pleine conscience et Shiatsu à l'école
Massage Shiatsu relaxant

La respiration, notre meilleure alliée pour s'apaiser et retrouver le calme 😌
20/12/2025

La respiration, notre meilleure alliée pour s'apaiser et retrouver le calme 😌

Chaque respiration lente et profonde active le système parasympathique
✔ baisse du rythme cardiaque
✔ réduction du cortisol
✔ détente des muscles
✔ apaisement mental
✔ digestion facilitée
✔ meilleure clarté d’esprit

C’est littéralement une commande manuelle pour dire à ton corps “On est en sécurité”

Découvrir le shiatsu ou la pleine conscience lors des classes de dépaysement 🌸
18/12/2025

Découvrir le shiatsu ou la pleine conscience lors des classes de dépaysement 🌸

En panne d'inspiration pour Noël?🎄🎄Et si vous offriez un massage shiatsu relaxant revitalisant ? 💖Évidemment vous pouvez...
17/12/2025

En panne d'inspiration pour Noël?🎄🎄
Et si vous offriez un massage shiatsu relaxant revitalisant ? 💖
Évidemment vous pouvez aussi vous l'offrir ✨✨ Ou mieux encore vous le faire offrir 💫💫

29/11/2025
Et vous? Aimez-vous cette période hivernale? De mon côté, j'adore être au coin du feu, mais je ne me lasse pas d'être da...
29/11/2025

Et vous? Aimez-vous cette période hivernale?
De mon côté, j'adore être au coin du feu, mais je ne me lasse pas d'être dans la nature et d'admirer la gracieuse silhouette des arbres qui ont perdu leurs feuilles.
Et vous que faites-vous pour vous faire du bien si vous avez un petit coup de mou?
Prenez soin de vous, vous êtes la personne qui compte le plus au monde ❤️

Bon, vous n'êtes pas obligé-e d’avoir une petite baisse de moral en hiver, il y a des tas de personnes qui aiment bien, au contraire, les soirées bien au chaud dans ses chaussons et les dimanches au coin du feu. Ce sont des cheimophiles (cheimos hiver en grec).

Et les autres ? Voici 3 petits conseils pour se remonter le moral…

1. La Gratitude : faites une liste de toutes les personnes qui vous ont fait du bien dans votre vie, récemment ou il y a longtemps (amis, enseignants, proches, inconnus…). Faites revivre ces souvenirs. Ressentez-les dans votre corps.

2. La Nature : couvrez-vous bien, et partez faire une balade dans la forêt d’hiver. Reniflez les odeurs, écoutez le bruit de vos pas. Et rappelez-vous : elle n’est pas morte, elle n’est pas triste, elle dort, et le printemps va la ressusciter. Pareil pour vous !

3. L’Altruisme. Pensez aux personnes que vous connaissez qui traversent des problèmes ou qui sont seules et tristes. Et faites leur un petit signe : une carte postale souriante, un SMS chaleureux, voire un coup de téléphone ou une visite.

A l'heure où l'on veut réduire les budgets pour la culture, soutenons ces lieux qui nous ouvrent une fenêtre sur le mond...
20/11/2025

A l'heure où l'on veut réduire les budgets pour la culture, soutenons ces lieux qui nous ouvrent une fenêtre sur le monde, qui nourrissent notre esprit et sont un pilier de notre démocratie.

𝐋𝐄𝐒 𝐆𝐑𝐈𝐆𝐍𝐎𝐔𝐗, 𝐜𝐢𝐧𝐞́𝐦𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐳𝐢𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐬𝐞́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬... 𝐕𝐑𝐀𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓 ?

Hier soir, "La Voix de Hind Rajab" a résonné pour la première fois dans nos salles. Un film bouleversant basé notamment sur les enregistrements réels de l’appel à l’aide désespéré d’une petite palestinienne de 6 ans…

Cela nous vaut le commentaire suivant, parmi d’autres, sur nos réseaux sociaux : « Les grignoux ? Ceux qui mettent le drapeau n**i des palestiniens terroristes ? Vous êtes à vomir, et vos merdes de films avec les voilées, vous les regarderez vous-même (sic). On voit bien votre soumission. » (*)

𝐌𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 :

Depuis plus de cinquante ans, Les Grignoux assument leur rôle de centre culturel engagé. Nous défendons les valeurs démocratiques comme la pensée critique, la liberté de conscience et l’engagement dans le débat public. Refuser la neutralité culturelle, c’est donc affirmer que la culture a un rôle à jouer dans la compréhension du monde et dans la lutte contre les injustices.

Dans le cadre d’une programmation thématique, nous avons choisi d’afficher un drapeau palestinien sur la façade de nos lieux. Ce geste symbolique s’inscrit dans une démarche de sensibilisation, de réflexion et de pédagogie. Nous affirmons avec force : tout en dénonçant les atrocités commises par les terroristes le 7 octobre 2023, nous dénonçons aujourd’hui la réaction disproportionnée d’un gouvernement d’extrême droite qui n’a pas hésité à commettre un réel génocide sous les yeux d’une communauté internationale incapable de s’accorder pour faire stopper les massacres d’une population tout entière. Se taire face à cela constituerait une faute morale.

À celles et ceux qui nous reprochent d’afficher nos valeurs, nous rappelons simplement que notre engagement ne date pas d’hier. Les Grignoux ont toujours défendu des valeurs universelles, progressistes, humanistes, antifascistes. Ces mots ne sont ni dangereux ni péjoratifs en ce début de 21e siècle. Ils sont le socle de notre société.

À celles et ceux qui nous accusent d’antisémitisme, nous rappelons que depuis des décennies nous avons programmé des films majeurs et organisé des débats sur la Shoah ou la question juive, accompagnés de dossiers pédagogiques rédigés par nos équipes pour nourrir la réflexion des enseignants et des jeunes. Ne citons que :

La Liste de Schindler – Schindler's List (1993) – Steven Spielberg // La Vie est belle – La Vita è bella (1997) – Roberto Benigni // Amen (2002) – Constantin Costa-Gavras // Monsieur Batignole (2002) – Gérard Jugnot // Le Pianiste – The Pianist (2002) – Roman Polanski // La Chute – Der Untergang (2004) – Oliver Hirschbiegel // Modus Operandi (2008) – Hugues Lanneau // La Rafle (2010) – Roselyne Bosch // Les Héritiers (2014) – Marie-Castille Mention-Schaar // Le Fils de Saul – Son of Saul (2015) – László Nemes // Le Voyage de F***y (2016) – Lola Doillon //Le Procès du siècle – Denial (2016) – Mick Jackson // Les Secrets de mon père (2022) – Véra Belmont //The Zone of Interest (2023) – Jonathan Glazer

Plutôt que de craindre les symboles, assumons que les lieux culturels sont des espaces de liberté et de dialogue. C’est ainsi qu’ils ont contribué hier à la mémoire de la Shoah, à la mise en lumière des massacres en Afrique centrale, des horreurs de la guerre en Afghanistan, en Syrie ou au Soudan. Et qu’ils peuvent aujourd’hui encore contribuer à la compréhension d’autres tragédies.

𝐔𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐮𝐠𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐦𝐨𝐜𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫.

Les Grignoux

(*) Ce « débat » devient souvent hystérique et excessif sur les réseaux sociaux, nous le savons. Nous bannissons et dénonçons systématiquement les comptes (réels ou fictifs) qui appellent à la haine, à la violence ou à la dégradation de nos lieux. Cette mise au point n’appelle pas de nouveaux commentaires, c’est pourquoi nous ne les ouvrons pas sous ce message. Nous apprécions néanmoins votre soutien et vos partages.

Je propose un atelier le 1er décembre à 20h et un autre le 21 décembre à 10h30 🤗Bienvenue ☺️https://www.facebook.com/sha...
16/11/2025

Je propose un atelier le 1er décembre à 20h et un autre le 21 décembre à 10h30 🤗
Bienvenue ☺️
https://www.facebook.com/share/177sxLJpFd/

🧘‍♀️ Participez à la Journée mondiale de la méditation ! 🌍

Du 1er au 21 décembre 2025, participez gratuitement à un atelier de méditation près de chez vous grâce à notre carte interactive🗺️

📍 Belgique, France, Suisse, Italie, Angleterre, Suède, Canada... Explorez les différents lieux partenaires et choisissez celui qui vous correspond le plus.

Pour participer :
1️⃣ Rendez-vous sur notre site internet (https://journeedelamindfulness.org/).
2️⃣ Parcourez la carte interactive.
3️⃣ Sélectionnez le centre de votre choix.
4️⃣ Contactez directement l’instructeur·ice indiqué·e dans la fiche du lieu pour vous inscrire à son atelier gratuit.

💫 Une belle occasion de découvrir la méditation et de partager un moment de sérénité ensemble.

16/11/2025

Adres

Sendrogne
Sprimont
4140

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