Kinesitherapie Christine Godefroid

28/12/2025

Als je piekert knoop je ervaring uit het verleden aan de toekomst.

26/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/14QhSQstX2o/

Verplicht je kind niet om familieleden knuffels te geven en zorg ervoor dat er eten is dat hij of zij lust. Die tips deelt kinderpsychologe Marjoleine De Clercq (ZAS) om de eindejaarsperiode minder stressvol te maken voor kinderen. Vooral erg jonge en neurodivergente kinderen ervaren spanning bij mo...

19/12/2025

Stel dat je onder bedreiging van een pistool de marathon moet lopen binnen de 5u. Dat zou b***n zijn.
Stel dat je maandelang traint, je schaft je goede loopschoenen en een leuke comfortabele tenue aan. En je voltooid en marathon onder gejuich van vrienden en familie. Dan zou dit een heel mooi moment uit je leven kunnen zijn..
Dezelfde 42 km. Dezelfde persoon die het doet. Dezelfde pijn in je benen.
Maar als je er zelf voor kiest en dus uit eigen wil iets doet kan dit heel goed voelen. Als iets wordt opgedrongen kan dit heel afschuwelijk zijn...
Iets wat je zelf voor kiest, dat ben je zelf verantwoordelijk voor. Een als je dit dan voldoet voelt dat hem fijn...

12/12/2025

Ons oerbrein kent geen onderscheid tussen een fysiek of emotioneel gevaar, innerlijk gebaar of gebaar van buitenaf, realiteit of fantasie en gevaar in het heden of in de mogelijke toekomst. Het reageert op al deze situaties met dezelfde stressrespons. De eerste stap om van deze angsten af te raken is het belangrijk te herkennen dat dit gebeurt, ook als het soms onnodig is. De reactie kan soms heel heftig zijn.

12/12/2025

Heel vaak zijn angst- en paniekaanvallen een gevolg van een acute hyperventilatie aanval. Het gaat vaak om de angst om nog eens zo'n aanval te krijgen. (angst om de angst) Zo'n hyperventilatie-aanval - als deze zeer hevig is- is een zeer onaangename ervaring. Je voelt dat er van alles in je lichaam mis met je is, je raakt hierdoor in paniek en de klachten nemen nog sterker toe.

12/12/2025

Leptine is een hormoon dat ons een verzadigingsgevoel heeft waardoor we stoppen met eten.
Dit hormoon komt langzaam vrij als we eten of drinken.
Het duurt echter ongeveer 20 minuten voordat dit op punt is. Een reden om dus rustig te eten.
Soms eten we snel en gehaast. Achteraf hebben we dan dikwijls buik- of maagpijn. Dat komt omdat Leptine zijn werk nog niet had kunnen doen.

21/11/2025

Wanneer we ons ongelukkig voelen, doet dit pijn. We sluiten ons dan af van ons lichaam om deze pijn niet te voelen. We gaan naar onze ratio. We gaan naar ons denken, naar ons hoofd.
Creativiteit wordt niet in ons hoofd geboren. Het is een emotioneel iets. Daarvoor hebben we contact met ons lichaam nodig.
Om onze creativiteit terug te vinden, kan je ademhalingsoefeningen doen. Zo maak je weer contact met je lichaam.

21/11/2025

Ik geef je graag volgende meditatie oefening mee.
Ga ontspannen, maar rechtop zitten op een kussen of een stoel. Richt je aandacht op je ademhaling, op de gevoelens en sensaties van de lucht die in en uit je stroomt. Je doet niets. Je observeert enkel en je bent je bewust van je ademhaling. Als je merkt dat je focus afdwaalt, dan breng je je aandacht terug naar je ademhaling.

21/11/2025

Wat is eigenlijk stress? Het is een fysieke reactie van het lichaam op een waargenomen bedreiging. Het is meestal een plotselinge, onbewuste reactie die in het primitieve deel van de hersenen wordt opgewekt. Maar stress kan ook chronisch zijn doordat de dreiging blijft.

21/11/2025

Piekeren is een vorm van denken. Onze gedachtegang raakt gefocust op een bepaald probleem, kwestie of uitdaging. De manier waarop we piekeren kan constructief of destructief zijn. In het beste geval leidt het piekeren ertoe dat je een vorm van actie onderneemt om een probleem op te lossen. Maar je kan ook zinloos piekeren, waarbij je niets doet om met de problemen die je hebt
om te gaan.

21/11/2025

Angst is een oncomfortabel gevoel of emotie. Het is dat gevoel van ongerustheid over het feit dat er iets slecht gaat gebeuren of dat er iets fout zal lopen.

21/11/2025

Ons denken (piekeren) leidt tot het voelen van angst wat een fysieke reactie (stress) veroorzaakt.
Wat ons dikwijls weer aangezet tot piekeren.