Kinesitherapie Christine Godefroid

20/03/2026

Één van de beste manieren om een kalm zenuwstelsel te verkrijgen is jezelf blootstellen aan natuurlijk licht, bij voorkeur 's ochtends. Dit helpt bij de regulatie van de cortisol (=stresshormoon) productie en het melatonineniveau (inslaap hormoon) en het allerbelangrijkste, het bevordert een gezond circardiaans ritme.

13/03/2026

Bij angsten kan het raadzaam zijn om jezelf te observeren zonder het gevoel erbij te nemen. Als je focust op je gedrag en gemoedstoestand, leer je jezelf beter begrijpen en kom je te weten waar je angsten vandaag komen. Hierdoor krijg je meer controle.

13/03/2026

Heb jij soms angstaanvallen? Ben jij soms bang om bang te zijn? Weet je niet goed hoe dat me om te gaan? Bij angst is er een bepaald deel in je hersenen heel actief. Je kan daar moeilijk controle over krijgen. Een hulpmiddel kan zijn om hardop tegen jezelf te praten. Je benoemt je angst en praat verder over je positieve omgeving, hoe je gegrond bent, wat je allemaal ziet, hoort, voelt, ruikt en proeft,...
Hierdoor gaat het deeltje in je hersenen waardoor je angst hebt overwelmed worden en rustiger worden. Het werkt preventief tegen een emotionele take-over.

13/03/2026

'If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together. ' (Afrikaans gezegde) '. Betrokkenheid tussen mensen, brengt ons verder. Samen bereik je meer. Je kan hierdoor je competentie meer uitbreiden.
Zowel betrokkenheid, als competentie zijn noodzakelijke onderdelen om gelukkig te zijn.

20/02/2026

Wist je dat bij kinderen met ADHD, het voorste deel van hun hersenen minder goed werkt? Hierdoor hebben ze het moeilijk met aandachtig zijn, onthouden, plannen en organiseren, de tijd goed inschatten, emoties onder controle houden, gedrag afremmen en nadenken over zichzelf en hun gedrag.
Ze hebben ook heel wat leuke en mooie eigenschappen die extra opvallen in een omgeving waarin ze veel steun ervaren.

13/02/2026

Wist je dat... Als je gelukkig bent, dan heb je een betere immuniteit. Je bent dan minder vatbaar voor ziekten.

06/02/2026

Hoe ga jij om met jou omgeving als je naar het bos of polder trekt?
Één mooie regel die algemeen in de natuur geldt: ‘Take nothing but photographs, leave nothing but footprints’

23/01/2026

Het verhogen van het ware geluk in de samenleving, het realiseren van een gelukkig bestaan voor zoveel mogelijk mensen is essentieel voor de samenleving. Want wanneer het gemiddeld geluk in een land hoger is, zal dit op zijn b***t aanleiding geven tot heel wat beterschap op diverse vlakken. Namelijk minder geweld, minder haat en discriminatie, meer creativiteit, productiever op het werk en ook langer leven door een betere gezondheid.

17/01/2026

Er zijn verschillende soorten 'chance'.
* Het geluk om goede genen te hebben.
* het geluk om in goede omstandigheden op te groeien
* het geluk om gespaard te blijven van erge geb***tenissen

14/01/2026

Kinderen met ADHD kunnen zich minder goed focussen. En ook al zullen ze heel veel oefenen, ze zullen altijd minder goed zijn in vaardigheden als concentreren, onthouden, plannen en organiseren. Toch kan deze moeilijkheid deels omzeilt worden, door het gebruik van hulpmiddelen. Een voorbeeld hiervan is het gebruik van een stappenplan. Maar ook een hoofdtelefoon gebruiken kan een oplossing bieden.

14/01/2026

02/01/2026

Toen ik klein was, was ik bang in het donker. Ik hoorde vanalles en wist niet wat het was. Mijn fantasie sloeg op hol. Het kon wel een monster zijn dat me wilde opzetten. Of een everzwijn dat wild kwam aangekomen....
Wist je dat we beginnen te piekeren als we met een ongeïdentificeerd probleem zitten. Dit geeft dan ook angst...
Hoe los ik dit tegenwoordig op? Ik probeer het'probleem'te identificeren. Wat is het? Vanwaar komt? Is het echt een gevaar ?
Ik probeer de cyclus van angst, stress en piekeren te doorbreken door meer te weten over het probleem. Wat ook meer duidelijkheid schept.