In Balans Stekene

29/11/2025

Draaien en keren in je bed. Badend in het zweet wakker worden. Bij het minste geluid opschrikken.
Met een brein dat altijd 'aan' staat, vind je moeilijk rust en nachtrust. Sommigen zijn het al hun hele leven gewoon om onderbroken nachten te hebben.
Da's nergens voor nodig. Het kan en mag ook anders. Het is jouw keuze.
Als je kan doorslapen, dan is de nacht een heerlijk rustig zwart g*t. Je sluit je ogen om ze vervolgens te openen net voor de wekker afloopt. Ideaal.
Ik streef er naar om slechte slapers op z'n minst enkele doorslaap-nachten per week te gunnen. Zo kan je écht bijtanken. Het liefste wil ik dat iedereen altijd kan doorslapen. Maar kijk ... soms moet je de realiteit van drukke agenda's, hoge werkdruk, turbobreinen en andere onruststokers accepteren. En dan ben ik al mega-blij dat iemand mag ontdekken hoe is het is regelmatig al eens te kunnen doorslapen.

24/11/2025

“Alleen wie kansen krijgt, kan ze grijpen.”
Alleen... om kansen te grijpen, heb je ruimte nodig.
Vooral in je hoofd.

Niet iedereen heeft die mindspace.
- Kopzorgen door een moeilijke thuissituatie.
- Geworstel met onze taal.
- Laag zelfbeeld
- Te veel of net te weinig energie.

Dus mensen zetten 'stekeltjes' op.
- De één gaat in het verweer.
- Een ander duikt diep onder de kap van een hoodie.
- Enkelen scannen hun omgeving met priemende ogen.
- Sommigen lijken ongeïnteresseerd. Gedemotiveerd.

Zoals enkele jongeren van TAJO vzw.
Bijzondere, getalenteerde en leergierige kids. Met stekeltjes.
De kunst is om doorheen stekeltjesgedrag te kijken.
De uitdaging is hun nieuwsgierigheid te prikkelen en leerkansen te creëren.
Dat dit niet evident is, kan ik bij deze - liefdevol - bevestigen. :-)

Als gastdocent bij TAJO mocht ik over stress komen praten. Piece of cake, dacht ik. Maar mijn zorgvuldig voorbereide workshop geraakte niet gestart.

Er werd niet geluisterd - toch niet naar mij.
Nul bereidheid om in interactie te gaan – wel argwanende blikken.
Een voetbal vloog door de klas. Dat was er over - zelfs voor mij.
Gelukkig kent de begeleiding bij TAJO z'n publiek goed.
Er werd snel geschakeld, de groep opgesplitst en de Doku's van dienst mochten buiten sjotten.

Ook ik moest schakelen. Out-of-the-box omdenken.
Flexibel zijn. (één van m'n talentjes).
Niet vertéllen wat ik doe. Wel doén wat ik doe: empathisch luisteren en zwijgen! Me kwetsbaar opstellen. Letterlijk en figuurlijk.
Het resultaat was goud waard.
Eens deze kids zich erkend en gezien voelden, groeide het vertrouwen. Er kwam veiligheid en verbinding. Met waardevolle feedback.
(Iets met m'n uiterlijk en 'Karen'. Google it! 😲)

Nu pas kwam de kans om die stressrelease-truc aan te leren.
Nu pas voelden zij de ruimte om deze groeikans te grijpen.

TAJO vzw.
Ik bewonder jullie drive. Het doorzettingsvermogen van jullie publiek. Vanbuiten stoer, maar vanbinnen ohzo kwetsbaar en lief!
Ik kom terug!

22/11/2025

Een baby of peuter die slecht slaapt. Niet erg als dat voor even is. Slopend als dat al maanden of jaren bezig is. Vermoeide mama's en papa's, stresserende avondrituelen, bange hartjes, ... ellendig.
Enerzijds ben je als ouder bezorgd: er is toch niets mis met mijn kind?
Anderzijds weet je verstand: op een dag slapen ze wel door ... maar wanneer???
Je kan dit proces van doorslapen versnellen. Zeker wanneer ze 's nachts wakker schrikken, huilen in hun slaap en vechten tegen hun slaap.
Slapen doe je wel of niet. Er is geen tussenweg.
Slapen is loslaten en in overgave gaan. Dat lukt niet bij elk kind.
Dus naast een fijne avondroutine, heb je ook een brein nodig dat durft/kan ontspannen.
Ga je aan de slag met onbewuste processen, het onbewuste brein en met technieken waarbij je niet hoeft te praten ... dan is de kans groot dat je snel succes boekt.
En dan ... krijg je dit berichtje: "Ze slaap als een roosje. Eindelijk!"
Eindelijk? Niet omdat ze nog uren ligt te vechten tegen de vaak. Wel omdat ze jaren moesten wachten tot ze kon in- en doorslapen als een roosje.
Eindelijk.

14/11/2025

Een fijne 'bijwerking' van EMDR: een leeg hoofd.
Bij EMDR laat je je ogen een poosje heen en weer bewegen, tegelijk krijg je een mentale opdracht (tellen, spellen, nadenken, ...) waardoor je werkgeheugen wordt belast. Hierdoor is er geen ruimte meer om te piekeren of malen over vanalles en nog wat. Je wordt helemaal opgeslorpt door de opdracht in het hier-en-nu. Intensief en soms ook vermoeiend. Daarom nemen we na een minuutje elke keer even pauze.
Het is tijdens deze pauze momentjes dat velen spontaan opmerken dat hun hoofd even leeg is.
Geen gedachten. Geen beelden. Geen stress. Geen gevoel.
Er daalt elke keer een rust over hen heen. Soms ook wat angst. Ze hebben immers nog nooit zo'n leeg hoofd gehad. Raar. Onbekend en soms ook spannend.
Na een tijdje wennen ze hier aan en omarmen ze de leegte.
Zennnnn...
Ook dat is EMDR: leegte ontdekken in een hoofd dat voorheen de hele tijd vol zat.
Zalig!

08/11/2025

Freeze
Universeel en Unisex

https://www.instagram.com/reel/DQLwTwkD8F7/?igsh=MWpxMWxxODBqZGJjZQ==

08/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DN95t-IjPX3/?igsh=MXpmY29ydWZwMDdm

07/11/2025

Voila! Ik krijg nog es een podium en een micro gepresenteerd. Me happy!!!

07/11/2025

07/11/2025

Jippie! Alloo Microoooo! 🎤😁🥰
Op 20 november mag ik voor Best Pittig Stekene een workshop geven.
Waarover? Dat zie je in de foto’s.
Samen met onder andere De Spiegelacademie, Eco Selfcare Shop by MaeMua, Hibhib bezorgen we de deelneemsters een fijne, inspirerende en gezellige avond bij DCS Interieur.
Inschrijven doe je via Best Pittig Stekene.
Tot dan?

07/11/2025

Haar partner had een zelfmoordpoging ondernomen. Impulsief en onverwachts.
Gelukkig vond de buurman hem nog net op tijd, werden de hulpdiensten verwittigd en bleef het bij de ene poging. Nu nog, 2 jaar na datum, blijft het beeld van haar bewusteloze partner op haar netvlies branden. Regelmatig schiet ze 's nachts nog wakker. De schrik dat hij dit nog eens zou doen, weegt op haar schouders en knijpt haar keel dicht.
Op aanraden van haar therapeut, kwam ze langs. EMDR aub.
Deal. Ik loodste haar door één van de zwaarste herinneringen uit haar leven. Stap voor stap verlichtten we de pijn, het verdriet en de angst.
Na een uurtje keek ze me verbaasd aan. Ze kon weer vrij ademen. Ze voelde zich opleven.
"Ik voel me zo licht!"
Ze straalde.
Volgende week zie ik haar terug. Benieuwd of ze zich nog steeds geruster, vrijer en energieker voelt.

31/10/2025

We zijn er nog niet, maar ik voel wel al verandering. Nooit gedacht.
Door haar zware jeugd vol trauma, zat ze al jarenlang vast in zelfdestructief gedrag.
Dankzij een goeie psycholoog en psychiater klauterde ze langzaam maar zeker uit een heel diep dal. Toch bleef ze gevoelig voor verslaving. Elke dag vocht ze er tegen met regelmatig eens een 'relaps'. Moedig herpakte ze zich, telkens weer opnieuw.
Een vriendin stuurde haar door. Enthousiast omdat ze van haar alcoholprobleem was verlost dankzij de technieken hier.
Op haar eerste consult benoemde ze zichzelf als 'hopeloos geval'. Ze had alles al geprobeerd. Dacht ze. ;-)
Toch slaagden we er in om een doorbraak te creëren in hoe ze zich voelt. Haar zelfvertrouwen en zelfwaarde krikken langzaam maar zeker op. Complimenten kan ze ondertussen al aanvaarden. Ze kan zichzelf ook al zien als sterke madam ipv zwak slachtoffer. Ze kan zelfs al in de spiegel kijken zonder zichzelf te vervloeken. Ze ontdekt de mooie kanten van haar bestaan. Dat had ze nooit durven dromen.
Is ze nu al van haar verslaving af? Neen.
Zal ze er ooit vanaf geraken? Geen idee.
Wat we wel weten, is dat ze na elke sessie een stapje vooruit zet. Niet richting stoppen van de verslaving, wel richting acceptatie, veerkracht en zelfwaardering.
En dan zien we wel waar we uitkomen.
Een hopeloos geval vindt ze zich niet meer.
Zo lang ze zich voelt evolueren, gelooft ze in haar herstel. En ik ook.
Dankzij haar therapeutisch netwerk - ook haar psycholoog en psychiater blijven zinvolle steunpilaren - kan ze blijven groeien, herstellen en hoopvol de toekomst tegemoet zien.
Love it!