Slăbim sănătos

22/05/2020

Micul dejun este considerat masa cea mai importanta a zilei, pentru ca trebuie sa iti asigure energia necesara pentru intreaga zi.
Acesta este principala rezerva de minerale, vitamine si nutrienti de care ai nevoie pe tot parcursul zilei, astfel incat sa nu te simti lipsit de vlaga si energie.

Iar beneficiile pe care le aduce micul dejun asupra sanatatii nu se opresc aici.
Momentul ideal pentru a lua micul dejun este la cel putin 30 de minute de la trezire, pentru ca organismul este pregatit sa absoarba vitaminele si mineralele continute in alimentele servite la masa de dimineata.

22/05/2020

Proteinele sunt substanțe organice macromoleculare formate din lanțuri simple sau complexe de aminoacizi; ele sunt prezente în celulele tuturor organismelor vii în proporție de peste 50% din greutatea uscată. Proteinele sunt macronutrienti esentiali pentru o serie intreaga de procese fiziologice, avand un rol central in sinteza si mentinerea echilibrului musculaturii, enzimelor, hormonilor, oaselor, cartilajelor, parului si pielii.

Tot proteinele contribuie la instalarea senzatiei de satietate si actioneaza ca un combustibil suplimentar pentru organism in productia de energie, alaturi de carbohidrati si grasimi.

Prin urmare, acesti nutrienti sunt o parte importanta pentru orice nutritie echilibrata, daca aportul lor zilnic este unul bine dozat.

01/05/2020

Un suc pentru detoxifiere corpului tau

01/05/2020

Micul dejun te ajuta sa ai energie in prima parte a zilei, momentul in care organismul este odihnit d**a somnul de noapte si ai cele mai mari sanse sa dai randament ridicat la…orice ti-ai propune.Micul dejun este cheia siluetei tale. Daca mananci dimineata, corpul tau va avea timp sa arda caloriile oferite, asadar ele nu se vor mai transforma in depozite de grasime, cm se intampla cu caloriile consumate seara, inainte de culcare.

23/04/2020

Nimic nu este imposibil pentru el care încearcă să-și atingă scopul 💪🏻

12/04/2020

12/04/2020

Motivația personală și energia ajută împreună la atingerea scopurilor(fără a le depăși în mod necesar ).❗️🏋️‍♀️

12/04/2020

Dacă vrei să înveți cm să slăbești sănătos și cm să ții kilogramele în plus departe de tine, atunci trebuie să uiți de cuvântul dietă. Indiferent de cât de lăudate sunt și cât de bine au funcționat pentru alții, pe termen lung dietele nu sunt soluția. Un astfel de regim alimentar se bazează foarte mult pe restricții, iar atunci când o să revii la obiceiurile tale de zi cu zi, kilogramele date jos o să revină și ele. Ca să eviți această situație, mai ales că aceste scăderi și creșteri în greutate nu-i vor face bine organismului tău, trebuie să-ți schimbi stilul de a mânca pe termen lung. Cu alte cuvinte, nu trebuie să renunți la toate mâncărurile preferate, dar probabil că o să te bucuri de ele ceva mai rar ca înainte.

04/04/2020

"A mânca nu e ruşine, când mănânci ce se cuvine." Alege alimentele sănătoase pentru meniurile tale, combină-le în mod corect şi nu uita de cumpătare.

31/03/2020

Reguli importante 📢❗️

31/03/2020

Bună am creat această pagină pentru a vă ajuta să slăbiți sănătos,fară diete drastice,pastile sau ceai de o calitate joasă.
“Ajut oamenii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare urmând un plan de alimentație individual, bine echilibrat și variat, până când alimentația normală devine o rutină. Aceasta este cheia controlului greutății. Fiecare poate fi propriul lui cel mai bun nutriționist – este nevoie de un pic de timp pentru a învăța, dar, odată ce stăpâniți aceste abilități, deciziile corecte legate de mâncare devin naturale”.

Prin greutăți spre stele 🥑🏋️‍♀️